18/06/01(金)08:42:54 糖質制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1527810174186.jpg 18/06/01(金)08:42:54 No.508703875
糖質制限というか炭水化物とバナナ食べられないの辛すぎる…
1 18/06/01(金)08:44:29 No.508703973
アボガドにマヨネーズを和えた物をバナナとしてもいいんじゃないかな…
2 18/06/01(金)08:44:32 No.508703975
医師の指導のもとにやらないと危ないよ
3 18/06/01(金)08:45:48 No.508704057
こんにゃくなら好きなだけ食べてもいいよ
4 18/06/01(金)08:45:50 No.508704059
米大好きだからついつい食べ過ぎちゃう
5 18/06/01(金)08:45:54 No.508704068
控えるべき だからそれなりに食え
6 18/06/01(金)08:46:25 No.508704107
肉があれば生きていける
7 18/06/01(金)08:48:03 No.508704217
全てを控えようとするのは間違いだよ
8 18/06/01(金)08:48:05 No.508704222
生クリームにパルスイートいれたやつドカ食い
9 18/06/01(金)08:48:56 No.508704283
そもそも極端に全部制限するとか今の糖質制限ダイエットでも否定されてるからな… 画像はなんか昔のと今の糖質制限ダイエット全部混同してたけど
10 18/06/01(金)08:50:02 No.508704365
血糖値ヤバい自覚あるなら間食くらい絶たないと
11 18/06/01(金)08:51:36 No.508704470
間食をやめて夜の米を少し減らすぐらいでいいと思うよ それ以外は常識的な量でいいんじゃないかな
12 18/06/01(金)08:52:02 No.508704502
まず常識的にそれがいいわけねえだろって食事をしない前提よね…
13 18/06/01(金)08:52:04 No.508704505
フルグラは大丈夫だよね？
14 18/06/01(金)08:53:36 No.508704613
30超えたら甘い物は別腹とか言ってる場合ではない
15 18/06/01(金)08:54:34 No.508704678
白米を玄米にするくらいでも効果あると思う
16 18/06/01(金)08:54:44 No.508704690
果物はむしろ多少なら良いぞ …多少ならな…
17 18/06/01(金)08:55:08 No.508704720
そもそもの話規則正しい生活と食事と運動が一番だからな
18 18/06/01(金)08:55:25 No.508704739
控える程度でいいならスレ画はなんか悪し様に糖質描いてない？
19 18/06/01(金)08:55:28 No.508704742
>フルグラは大丈夫だよね？ ちゃんと1食分（50g）に抑えればコンビニおにぎりと同じくらいの糖質量だな
20 18/06/01(金)08:56:13 No.508704790
>そもそもの話規則正しい生活と食事と運動が一番だからな 体重落とした後のことまで考えれば運動は絶対にいるね
21 18/06/01(金)08:56:36 No.508704820
>控える程度でいいならスレ画はなんか悪し様に糖質描いてない？ 画像の漫画は糖質制限としてはちょっと古い とにかく全て徹底して減らせってシステムまでごっちゃにして採用しているから
22 18/06/01(金)08:57:05 No.508704860
糖質はとろうよ 脂質をとるな
23 18/06/01(金)08:57:40 No.508704902
>ちゃんと1食分（50g）に抑えればコンビニおにぎりと同じくらいの糖質量だな いつも適当に注いでるから50gがどのくらいかわからない… 次から食べる前に量ることにするよ
24 18/06/01(金)08:58:10 No.508704947
食事制限は死ぬまでそれやるぐらいじゃないとリバウンドしそう
25 18/06/01(金)08:58:51 No.508704987
脂質も良質なものを適量取らないと細胞質生成に良くないとか
26 18/06/01(金)08:59:13 No.508705011
ただ糖質を減らすだけではなく 多彩な野菜を取ることでそこらへん調整してくれるのだ 減らすだけではだめ
27 18/06/01(金)08:59:14 No.508705012
日本の糖尿病学会の会長がやってるのは一日150ｇまでの制限だったな
28 18/06/01(金)08:59:18 No.508705017
人の形を失うほどデブるのは食い物に原因を求める前に根っこがあると思うの そこをなんとかしないとわかめ食っても同じよ
29 18/06/01(金)08:59:25 No.508705025
貧乏だから胸肉ばっか食べてるんだけど皮捨てるようになって体重減った 皮っていうか脂身なのね
30 18/06/01(金)09:00:22 No.508705093
筋肉付けたいんだけど糖質も摂ったほうがいいのかな？
31 18/06/01(金)09:00:30 No.508705098
脂質もしっかり摂るのが重要 食欲や消化に関するホルモンが出る出ないに脂質が大きく関わってる
32 18/06/01(金)09:01:00 No.508705133
糖質と一口にいっても吸収されやすいのとかされにくいのとか色々種類あるからな… わかりやすくアウトなのは菓子パン
33 18/06/01(金)09:01:29 No.508705169
>筋肉付けたいんだけど糖質も摂ったほうがいいのかな？ うざと太ったりするのボディビルダーとかの話だと思ってたけど ﾋミてると普通の人がやってて驚いた… 筋トレする人には常識なのね
34 18/06/01(金)09:01:51 No.508705189
>筋肉付けたいんだけど糖質も摂ったほうがいいのかな？ 筋肉はインスリンが出てる間は普段のほぼ二倍作られる 論理的には運動後に適量のスイーツとミルクでもムキムキになる
35 18/06/01(金)09:02:16 No.508705218
右にドレッシングあるのか… いつも生野菜にはごまドレかけてるんだけど良くなかったのかな
36 18/06/01(金)09:02:43 No.508705248
つうかドレッシングといっても物によって内容物結構違わね？
37 18/06/01(金)09:03:27 No.508705287
制限以前に単純に白米とかスパゲティとか炭水化物で腹膨らませすぎな事に気付いて減らしたら減った
38 18/06/01(金)09:04:24 No.508705347
まあゆうきゆうは専門外のネタだと 正しいとされるソースの情報を部分的に誇張してあからさまに脅す感じというか… 飲酒の時もそうだったなあ
39 18/06/01(金)09:04:52 No.508705387
ドレッシングはダメでマヨネーズはいいのか！？ 逆だと思ってた！
40 18/06/01(金)09:06:01 No.508705463
野菜や果物は単純な糖質量だけでなく色々含まれる化合物があるから それがもたらす効果まで頭に入れんと意味がないよ
41 18/06/01(金)09:06:39 No.508705507
炭水化物は本当に太るし糖分にもなるので控えたほうが良い 医者から食事制限言い渡されてコメ減らしたら1ヶ月で10kg痩せたからわかる
42 18/06/01(金)09:07:26 No.508705573
やきそばパンとメロンパンとコロッケパンといちご牛乳をやめたら生きる楽しみがだいぶ減ってしまう
43 18/06/01(金)09:07:52 No.508705595
まあ炭水化物ドカ食い自体は誰も肯定してないよそりゃ 最初から
44 18/06/01(金)09:08:37 No.508705650
>医者から食事制限言い渡されてコメ減らしたら1ヶ月で10kg痩せたからわかる 極端なデブは常人とは違う生き物なんですよ
45 18/06/01(金)09:09:54 No.508705722
日本酒あかんのはわかるけど焼酎はいいの？
46 18/06/01(金)09:10:05 No.508705741
単純に食い物減らしたら体重減るに決まってるのに 運動しろしかいわない人が後を絶たない不思議 絶対に運動もしないと何か分からないけどダメなんだよって主張を途中から変えるし…
47 18/06/01(金)09:10:09 No.508705747
>ドレッシングはダメでマヨネーズはいいのか！？ >逆だと思ってた！ マヨネーズはほぼ全て脂質なのでカロリーこそ高いが糖質制限には全く影響がない 唐揚げにも同じ理屈が言えるがAGEsがたくさん発生しているので食べすぎるとダメ
48 18/06/01(金)09:10:27 No.508705773
蒸留してたらだいたいＯＫ
49 18/06/01(金)09:10:46 No.508705790
運動部の学生かってくらいに米ばっか食ってるDEVUがいるのも事実だからなあ
50 18/06/01(金)09:10:57 No.508705799
焼酎とウィスキーは問題ない
51 18/06/01(金)09:11:09 No.508705811
空揚げは衣が炭水化物なのでぜんぜんダメです
52 18/06/01(金)09:11:43 No.508705859
>こんにゃくなら好きなだけ食べてもいいよ あれ500g以上食うと腸閉塞起こす
53 18/06/01(金)09:11:54 No.508705877
>運動しろしかいわない人が後を絶たない不思議 両方やれってことだよ
54 18/06/01(金)09:11:58 No.508705880
食事制限も運動も両方やれ 片方ではだめだ
55 18/06/01(金)09:12:03 No.508705890
>空揚げは衣が炭水化物なのでぜんぜんダメです 作れば分かるけど３００ｇ作るのに小麦粉や片栗粉何グラム使います？ ぐぐらずとも知ってるよね？断言するなら
56 18/06/01(金)09:12:20 No.508705909
果物や調味料の糖質が…とか言い出すの見るとちょっと大丈夫かなコイツってなる
57 18/06/01(金)09:13:04 No.508705969
現実的にまともな量の食事と普通の運動をしろという話よ？
58 18/06/01(金)09:13:07 No.508705972
>極端なデブは常人とは違う生き物なんですよ 一緒だよ？食いすぎればみんなデブになるだけで
59 18/06/01(金)09:13:12 No.508705984
糖質は制限するものでゼロにするものじゃないんだよ
60 18/06/01(金)09:13:17 No.508705992
我慢を出来ない弱メンタルだからこそデブなんだし食事制限だけでは心許ない
61 18/06/01(金)09:13:26 No.508705998
>両方やれってことだよ 毎日１時間ウォーキングしたら何キロカロリー減らせるかすら知らない人が両方っていうから凄い違和感あるんだよ もちろん両方やればいいけど
62 18/06/01(金)09:13:37 No.508706011
実際にやってみた経験から言うと健康とか持続性とか度外視すれば他の手段より急速に痩せるのは間違いない 美容のためにやるのは論外だけど標準体型大幅にオーバーしてるならやっても良いんじゃないか
63 18/06/01(金)09:14:09 No.508706053
まあ自己流だけはやめとけってこった
64 18/06/01(金)09:14:43 No.508706092
>毎日１時間ウォーキングしたら何キロカロリー減らせるかすら知らない人が両方っていうから凄い違和感あるんだよ >もちろん両方やればいいけど 結局のところどうするのがいいと思っているの？
65 18/06/01(金)09:14:45 No.508706095
マヨネーズ飲んでもいいのか！？
66 18/06/01(金)09:14:51 No.508706107
>毎日１時間ウォーキングしたら何キロカロリー減らせるかすら知らない人が両方っていうから凄い違和感あるんだよ 言い訳せずに動けデブ
67 18/06/01(金)09:14:54 No.508706112
いっぱい動くためにいっぱい食べないとね そして出来上がるスモウレスラー
68 18/06/01(金)09:15:25 No.508706151
デブは運動しない理屈を考えるのが得意だからな…
69 18/06/01(金)09:15:32 No.508706163
自己流はリバウンドした時が悲惨だからやめたほうがいいぞ
70 18/06/01(金)09:15:38 No.508706168
右は加工済ばかりなのに左は素材ばかり
71 18/06/01(金)09:16:02 No.508706191
>作れば分かるけど３００ｇ作るのに小麦粉や片栗粉何グラム使います？ >ぐぐらずとも知ってるよね？断言するなら セブンのから揚げ棒が一本13.8gもあるから糖質制限に全く影響ないなんてことはないと思うよ
72 18/06/01(金)09:16:12 No.508706199
>毎日１時間ウォーキングしたら何キロカロリー減らせるかすら知らない人が両方っていうから凄い違和感あるんだよ そうやって言い訳して動かないからデブになったんだろ 心配しなくても歩いてもカロリー増えたりしないから大丈夫だよ
73 18/06/01(金)09:16:29 No.508706216
>空揚げは衣が炭水化物なのでぜんぜんダメです どれだけ分厚い衣をつける気だ
74 18/06/01(金)09:16:56 No.508706249
>セブンのから揚げ棒が一本13.8gもあるから糖質制限に全く影響ないなんてことはないと思うよ …？
75 18/06/01(金)09:17:01 No.508706255
俺の経験からいえば腹一杯になるまで飯は食ってもいいぞ その分身体と脳を動かせば太らない
76 18/06/01(金)09:17:10 No.508706271
フライとから揚げと天ぷらだとどれが一番ヘルシーでぶぅ？
77 18/06/01(金)09:17:31 No.508706293
糖質制限どころかゼロにして脂質たっぷり摂るケトジェニックって方法があるよ 糖質制限と比べて頭がボーっとしないし空腹感がないのがメリット デメリットは加齢臭のオバケになること
78 18/06/01(金)09:17:37 No.508706296
>結局のところどうするのがいいと思っているの？ 実際問題運動が趣味か時間がおもいっきり取れる人じゃないと有酸素運動続けるのは難しい だから短時間筋トレとかが良いと思うが デブは～とか何かよく分からないレスしかつかない
79 18/06/01(金)09:17:38 No.508706297
また訳のわからん理屈で煽ってるのがいるな…
80 18/06/01(金)09:17:48 No.508706308
13.8gなら20g/食のノルマでも余裕なのでは 2本3本食う気か
81 18/06/01(金)09:18:08 No.508706324
>フライとから揚げと天ぷらだとどれが一番ヘルシーでぶぅ？ 全部ヘルシーﾃﾞﾌﾞｩ
82 18/06/01(金)09:18:22 No.508706347
ダイエットスレは極端なデブ「」と同じくらい極端に健康オタクする「」が必ず湧くね
83 18/06/01(金)09:18:43 No.508706381
卵食べて良いのがありがたい
84 18/06/01(金)09:19:08 No.508706415
>俺の経験からいえば腹一杯になるまで飯は食ってもいいぞ >その分身体と脳を動かせば太らない それは若者の特権だ
85 18/06/01(金)09:19:13 No.508706422
医者の指導だととにかく炭水化物を減らせって言われるし 運動はできるなら毎日できるものって言われる
86 18/06/01(金)09:19:17 No.508706424
自分の運動で消費しているカロリーぐらい把握しているぞ METSが信用できるものという前提だけど
87 18/06/01(金)09:19:35 No.508706450
>糖質はとろうよ >脂質をとるな 脂質とらないとマジでヤベーかんな！
88 18/06/01(金)09:20:06 No.508706489
１時間ウォーキングしても１５０キロカロリーぐらいだっけしか減らない 運動した方が健康的になるって理屈は正しいけど毎日ウォーキング続けても１ヶ月で１キロも減らないよ 知っていたら運動しろ一辺倒には絶対ならんけど知らないからこうなる
89 18/06/01(金)09:20:11 No.508706492
デブは無駄にダイエット知識が豊富だからな 知識はあってもその体型じゃ意味無いぞ
90 18/06/01(金)09:20:30 No.508706524
体質改善して基礎代謝上げることがメインだろ
91 18/06/01(金)09:20:34 No.508706530
主食じゃなくてまず間食を減らせ ポテチ一袋のカロリーみるとぶったまげるぞ
92 18/06/01(金)09:20:40 No.508706541
太り気味とかはともかく人の形を留めてないデブの食生活はちょっと気になる 毎日何食ってたらあんなモンスターになるんだろう
93 18/06/01(金)09:21:08 No.508706588
>デブは無駄にダイエット知識が豊富だからな 唐揚げの話も運動の消費カロリーも一般常識レベルじゃね…？
94 18/06/01(金)09:21:19 No.508706610
デブが～で煽ってるの一人だろこれ
95 18/06/01(金)09:22:04 No.508706675
運動の最大の目的は滞ってる代謝を上げることなので…
96 18/06/01(金)09:22:30 No.508706714
ダイエットで一番大事で効果的なのは毎日体重計に乗ることよ 意識するようになるだけで自然と生活習慣が変わっていく
97 18/06/01(金)09:22:56 No.508706754
間食食ったりつまみ食ったりしないから食うやつの気持ちが分からん ポテトチップスとか旨いかあれ
98 18/06/01(金)09:22:57 No.508706755
>唐揚げの話も運動の消費カロリーも一般常識レベルじゃね…？ 唐揚げは勘違いされがちだと思う
99 18/06/01(金)09:23:02 No.508706763
カロリーは熱量だから使われなかったカロリーはどこかに消える そして体脂肪に変わるのは脂質じゃなく糖質なのだ
100 18/06/01(金)09:23:12 No.508706784
>運動の最大の目的は滞ってる代謝を上げることなので… 健康食品とか疑似科学を馬鹿にするスレがよく立ってる一方 同レベルの話を始める人が出るのは興味深いなぁ
101 18/06/01(金)09:23:14 No.508706787
運動もしろよ
102 18/06/01(金)09:23:27 No.508706799
>ダイエットで一番大事で効果的なのは毎日体重計に乗ることよ >意識するようになるだけで自然と生活習慣が変わっていく レコーディングダイエットきたな…
103 18/06/01(金)09:23:34 No.508706809
>毎日何食ってたらあんなモンスターになるんだろう とりあえず「」が思う食いすぎだろ…って食事の例を頭で思い浮かべよう それを２倍食ってるのがモンスターみたいなデブだ
104 18/06/01(金)09:23:39 No.508706818
運動して実際にうまくいっている側なので運動しろと言いたくはなる デブがいきなりやるとあちこち死ぬけど
105 18/06/01(金)09:24:01 No.508706849
うちにある体重計は一度乗って降りてからもう一度乗ると600gくらい減る忖度体重計だからな…
106 18/06/01(金)09:24:07 lU6M9LyY No.508706866
スレ画ってヤブ精神科医のやつだろ あてにならん
107 18/06/01(金)09:24:20 No.508706886
>健康食品とか疑似科学を馬鹿にするスレがよく立ってる一方 >同レベルの話を始める人が出るのは興味深いなぁ 擬似科学じゃなくて医者の指導なんですけど…
108 18/06/01(金)09:24:26 No.508706897
肉体労働者でもないなら米は1食ご飯茶碗一杯までにするというのが常識の範囲内での糖質制限だと思うよ これ以上食いながら痩せようと思ってるというのの意味がわからない
109 18/06/01(金)09:24:53 No.508706949
>スレ画ってヤブ精神科医のやつだろ >あてにならん 絵を描いてる人は別人なんだけど
110 18/06/01(金)09:24:53 No.508706950
>うちにある体重計は一度乗って降りてからもう一度乗ると600gくらい減る忖度体重計だからな… 俺は2回測って自分にとって都合の悪い数字を記録しているよ
111 18/06/01(金)09:25:14 No.508706989
>とりあえず「」が思う食いすぎだろ…って食事の例を頭で思い浮かべよう ペヤング超大盛にマヨネーズとどんぶり飯と味噌汁 >それを２倍食ってるのがモンスターみたいなデブだ オイオイオイ死ぬわアイツ
112 18/06/01(金)09:25:45 No.508707027
>間食食ったりつまみ食ったりしないから食うやつの気持ちが分からん >ポテトチップスとか旨いかあれ 美味いからあんなに売れてるじゃん
113 18/06/01(金)09:25:50 No.508707034
>体質改善して基礎代謝上げることがメインだろ そういうことって実際あるの？ 筋肉1kgつけても基礎代謝は13kcal程度しか変わらない 筋肉つけて運動するから痩せるであって筋肉つけるだけでは痩せないというのがよく聞く話だけど
114 18/06/01(金)09:25:55 No.508707041
>１時間ウォーキングしても１５０キロカロリーぐらいだっけしか減らない ウォーキングやジョギングは体重(kg)×距離(km)＝消費(kcal)だよ 速度であまり差は無いので歩こうが走ろうが70kgの成人男性が10kmで消費は700kcal そして脂肪1kg減らすのに必要な熱量はおよそ7000kcal 運動より食事制限が重要な理由はお分かりいただけるはず
115 18/06/01(金)09:25:57 No.508707043
デブの人は体重以上に血管が不安になる
116 18/06/01(金)09:26:12 No.508707075
記録つけるのは大事
117 18/06/01(金)09:26:28 No.508707102
ダイエットとは本来食事療法のみを指すはずなのだ
118 18/06/01(金)09:26:29 lU6M9LyY No.508707107
>絵を描いてる人は別人なんだけど 原作は同じって事じゃん つまり >あてにならん
119 18/06/01(金)09:26:44 No.508707125
糖質ゼロとか運動すればすべて解決とか 誰も言ってないのに食生活見直したくないからって認知バイアスかかってないか
120 18/06/01(金)09:27:06 No.508707158
>筋肉つけて運動するから痩せるであって筋肉つけるだけでは痩せないというのがよく聞く話だけど ダイエットと筋トレは別問題し筋肉つけたら体重は増えるに決まってんだろなに言ってるんだ
121 18/06/01(金)09:27:06 No.508707159
運動してる間間食しなくて済むだろう その時の基礎代謝に運動での消費カロリーも加算される
122 18/06/01(金)09:27:24 No.508707183
>筋肉つけて運動するから痩せるであって筋肉つけるだけでは痩せないというのがよく聞く話だけど 代謝は上がらんけど見た目が引き締まるから やらないよりはやる方が良い
123 18/06/01(金)09:27:39 No.508707205
当たり前のことを当たり前のようにやるだけだからな本来の糖質制限 普段怠惰なデブやすでに普通なのにさらに痩せたがるダイエット女は極端に走りやすい
124 18/06/01(金)09:27:50 No.508707221
書き込みをした人によって削除されました
125 18/06/01(金)09:28:03 No.508707247
体重よりも体脂肪率の方が重要なのでは マッチョはBMIだとデブ扱いだし
126 18/06/01(金)09:28:30 No.508707293
１００ｋｇの筋肉だるまと１００ｋｇのデブとそのへんにほっといたら痩せるスピード同じだけど 何故か筋肉はすぐやせると思ってる人多くね
127 18/06/01(金)09:28:33 No.508707303
ほどほどに食事制限をしつつ運動もするというだけの話なのに
128 18/06/01(金)09:28:48 No.508707327
筋トレしても痩せないよ体重は増える
129 18/06/01(金)09:29:25 No.508707392
>ほどほどに食事制限をしつつ運動もするというだけの話なのに 年齢に合わせてカロリーや糖質とってくださいねって話になるからね
130 18/06/01(金)09:30:30 No.508707473
食事制限+基礎代謝でカロリー消費を促すための運動が相乗効果あるのは子供でもわかる理屈だろ…？
131 18/06/01(金)09:30:42 No.508707490
そもそも誰も運動だけやれば食事制限やらないでもいいなんて言ってないのに 仮想敵作ってずっと運動しない理由探してんのがな
132 18/06/01(金)09:30:43 No.508707491
運動をしたくないまたは食事制限をしたくないという意識があるから言うことがおかしくなる気がする
133 18/06/01(金)09:30:44 No.508707495
デブにマウント取ろうとぼくのかんがえただいえっとろを唱える奴が多すぎて不安になる おかしくね？って突っ込まれてもデブ認定で逃げまわるという
134 18/06/01(金)09:30:46 No.508707500
>１００ｋｇの筋肉だるまと１００ｋｇのデブとそのへんにほっといたら痩せるスピード同じだけど >何故か筋肉はすぐやせると思ってる人多くね きんに君の方は痩せるんじゃなくて餓死しちゃうからね…
135 18/06/01(金)09:31:20 No.508707554
>筋トレしても痩せないよ体重は増える むしろ脂肪も増えるまである マルトデキストリン美味しいデブゥ
136 18/06/01(金)09:31:23 No.508707562
>ダイエットと筋トレは別問題し筋肉つけたら体重は増えるに決まってんだろなに言ってるんだ ダイエットで筋トレは意味がないということなんだよな 勘違いしてる人多すぎ
137 18/06/01(金)09:32:42 No.508707668
>何故か筋肉はすぐやせると思ってる人多くね 逆だろ脂肪はすぐ落ちるけど筋肉だるまが更に絞るのマジで苦行だぞ
138 18/06/01(金)09:33:27 No.508707735
運動は効率が悪いと言うけど食事制限をしたうえで運動もすればさらに痩せるよね
139 18/06/01(金)09:33:44 No.508707757
いや脂肪より筋肉の方が減ってくんだが
140 18/06/01(金)09:33:51 No.508707771
間食をなくす（減らすではない） 炭水化物の摂取は控える 規則正しい生活を送る これで十分健康的になれる 運動だの筋トレだのはその次の段階
141 18/06/01(金)09:34:14 No.508707797
筋肉のために餓死したマッスル北村とかの例もある
142 18/06/01(金)09:34:33 No.508707820
>筋トレしても痩せないよ体重は増える そりゃ筋肉は脂肪より重いからね
143 18/06/01(金)09:34:39 No.508707833
運動すりゃ体も健康になるのにな 減量だけじゃやつれるだけ
144 18/06/01(金)09:34:51 No.508707854
>ダイエットで筋トレは意味がないということなんだよな >勘違いしてる人多すぎ 腹肉落としたいから腹筋とか未だに聞くね 部分痩せは幻想
145 18/06/01(金)09:35:04 No.508707866
糖質制限は身体と脳に毒 運動や筋トレは体重増えるし活性酸素で老化が早まる 結局横になってお菓子食べるのが一番なんだ
146 18/06/01(金)09:35:22 No.508707901
https://yakb.net/man/72.html 原作も絵描きもいつもの面子じゃね 精神ネタが無くなってからあちこちに手を出してる
147 18/06/01(金)09:35:43 No.508707935
>結局横になってお菓子食べるのが一番なんだ 心筋梗塞で一番早く死にそう
148 18/06/01(金)09:35:47 No.508707942
>運動だの筋トレだのはその次の段階 だからなんで同時進行できる事柄を二者択一で考えてるんだよ
149 18/06/01(金)09:36:30 No.508708002
>糖質制限は身体と脳に毒 うn… >運動や筋トレは体重増えるし活性酸素で老化が早まる うn… >結局横になってお菓子食べるのが一番なんだ うn？
150 18/06/01(金)09:36:34 No.508708005
>https://yakb.net/man/72.html >原作も絵描きもいつもの面子じゃね >精神ネタが無くなってからあちこちに手を出してる ほんとだごめん適当言った消すね
151 18/06/01(金)09:36:58 No.508708038
>結局横になってお菓子食べるのが一番なんだ 透析になっても同じこと言えるのなら尊敬してもいい
152 18/06/01(金)09:37:34 No.508708091
糖質制限＝糖質0じゃねえからな！過剰摂取めようねって話だぞ！ それには炭水化物の過剰摂取をまず減らそうってだけだかんな！
153 18/06/01(金)09:37:35 No.508708093
>だからなんで同時進行できる事柄を二者択一で考えてるんだよ 先送り…
154 18/06/01(金)09:38:02 No.508708134
>>運動だの筋トレだのはその次の段階 >だからなんで同時進行できる事柄を二者択一で考えてるんだよ まぁあれだ両方やったら修験者の域だしそれができる人は最初から太らんので 食事制限が最優先だよくらいのニュアンスで受け取ればいいんじゃないかな
155 18/06/01(金)09:38:21 No.508708168
you胃袋取っちゃいなよ
156 18/06/01(金)09:38:44 No.508708203
太ってるとまず運動するのもままならないので体重を落とすほうが先なのだ…
157 18/06/01(金)09:39:02 No.508708237
近年はパンやカップ麺で糖質20g前後のヤツが出てくれてありがたい…
158 18/06/01(金)09:39:38 No.508708293
ダイエットネタ好きだよね「」
159 18/06/01(金)09:39:39 No.508708297
>you胃袋取っちゃいなよ 貴闘力はダイエットのために胃を切除したのに食欲落ちないんだ
160 18/06/01(金)09:40:19 No.508708342
デブ「」はただでさえ要領が悪く意志が弱いから一つずつしか出来ないのだ…
161 18/06/01(金)09:40:28 No.508708354
糖尿病とハゲは「」に切実な問題だから…
162 18/06/01(金)09:40:48 No.508708384
>貴闘力はダイエットのために胃を切除したのに食欲落ちないんだ そういえばうちのじいさんもガンで胃を全部取ったのにずいぶん食ってるな…
163 18/06/01(金)09:40:55 No.508708395
糖尿まで行くやつはもうどうしようもない
164 18/06/01(金)09:41:21 No.508708432
糖尿まで行ったらもう医者の指示に従えとしか言えん
165 18/06/01(金)09:41:23 No.508708435
デブは体支えるため筋肉ついてるから筋トレ楽しめるぞ
166 18/06/01(金)09:41:25 No.508708438
>デブ「」はただでさえ要領が悪く意志が弱いから一つずつしか出来ないのだ… こういうレッテル貼りしかできないやつに言われたくねぇなあ
167 18/06/01(金)09:41:51 No.508708479
>糖尿まで行くやつはもうどうしようもない 透析ならともかく2型は運が悪いと普通の食生活でもなる
168 18/06/01(金)09:43:15 No.508708610
生活習慣病って言われるんだ生活習慣改めれば良いんだよ
169 18/06/01(金)09:43:25 No.508708622
>デブは体支えるため筋肉ついてるから筋トレ楽しめるぞ 太れる才能＝筋肉つける才能だよね
170 18/06/01(金)09:44:00 No.508708687
高血圧も抱えてる奴はやれ
171 18/06/01(金)09:44:12 No.508708708
腹筋を鍛えろってよく言われるのは腹筋の役割が体を支えるために重要だからなのだ
172 18/06/01(金)09:44:33 No.508708744
そもそもダイエットしたいデブ「」と筋トレ大好きな「」が同じ話題で話せるわけ無いじゃないと
173 18/06/01(金)09:45:00 No.508708790
ダイエットとして楽で痩せるから続いてるわ
174 18/06/01(金)09:45:45 No.508708865
>うざと太ったりするのボディビルダーとかの話だと思ってたけど >ﾋミてると普通の人がやってて驚いた… >筋トレする人には常識なのね 痩せてる人には肉をつけるところからだからな
175 18/06/01(金)09:45:52 No.508708878
こうなったらもう物理的に減らすしか…
176 18/06/01(金)09:47:42 No.508709029
筋トレや運動しながら体絞れていくのが実感できるとモチベが続くよ
177 18/06/01(金)09:49:21 No.508709195
>高血圧も抱えてる奴はやれ 筋トレ始めたら上が130だったのが112になった 筋トレ中は102とか出す
178 18/06/01(金)09:49:32 No.508709212
効率よく筋肉を付けようと思ったらたんぱく質は当然として カロリーと糖質も大量に摂取する必要があるので当然太る だからボディビルダーは脂肪ごと筋肉つけて大会に向けて脂肪だけ落とすのだ
179 18/06/01(金)09:50:57 No.508709344
現在進行形でデブ型糖尿病だけど1日の摂取量を糖質含めてたった30%減らしただけで 半年経過で完治状態の認定貰ったよ 正しい制限ってこの程度だと思う
180 18/06/01(金)09:51:42 No.508709415
>>運動の最大の目的は滞ってる代謝を上げることなので… >健康食品とか疑似科学を馬鹿にするスレがよく立ってる一方 >同レベルの話を始める人が出るのは興味深いなぁ 科学的な実験と研究の結果 まる一日歩き回る狩猟採集民と欧米の都市居住者の1日の消費カロリーの差はあんま無いて話もある
181 18/06/01(金)09:52:09 No.508709456
>正しい制限ってこの程度だと思う ちょっと我慢するだけよね そして命に関わるとなると人間我慢できる
182 18/06/01(金)09:52:34 No.508709498
完治じゃなくて寛解だけど良かったね
183 18/06/01(金)09:53:00 No.508709540
ゆうきゆうは糖質制限始めてから頭がおかしくなっていった印象がある
184 18/06/01(金)09:53:14 No.508709565
糖質制限はどんどん痩せるからやると面白いよ
185 18/06/01(金)09:54:02 No.508709645
>ゆうきゆうは糖質制限始めてから頭がおかしくなっていった印象がある やはり脳に栄養が… 糖質排除してケトン体使わないから
186 18/06/01(金)09:54:42 No.508709716
寛解になると生活習慣病関係の保険入り直せるからな… とても大事
187 18/06/01(金)09:55:29 No.508709782
数年後にはやっぱ間違ってたわメンゴメンゴってなるかも知れんメソッドに頼りたくねーわ
188 18/06/01(金)09:55:56 No.508709823
2型糖尿にろくでもないのが多いのは確かだが 妊娠糖尿病から移行することもあるとかデブじゃなくてもなるとかの知識も広まればいいと思う
189 18/06/01(金)09:55:57 No.508709825
>須賀原洋行は糖質制限始める前から頭がおかしくなっていった印象がある
190 18/06/01(金)09:56:52 No.508709902
>数年後にはやっぱ間違ってたわメンゴメンゴってなるかも知れんメソッドに頼りたくねーわ あんまり極端なやつはこれが怖いよね 夏に向けてケトジェニックやってるけど結構怖い
191 18/06/01(金)09:58:02 No.508710022
糖質制限＝完全に断つではないと何度言えば…
192 18/06/01(金)09:58:32 No.508710068
ケトン体がどうのってダイエットしてた人知り合いに居たなあ 本人は医者と相談してやってると言ってたが明らかに顔色悪かった 誰彼構わず糖質は悪！俺の言うことを信じない奴は敵！！ってクソコテみたいになって離れたけどまだやってるのかな
193 18/06/01(金)09:59:29 No.508710149
例えば茶碗にご飯をこんもり盛り過ぎないおかわりしない少なすぎる盛り方もせずしっかり食べる 昼食におにぎり沢山買ったりパスタとおにぎりの合わせ技とかしない 夜も朝と同じようにする これくらいでいい
194 18/06/01(金)09:59:35 No.508710162
制限言っておきながらケトン体マンになるのは間違い
195 18/06/01(金)09:59:52 No.508710200
ウィスキー飲みながらステーキ食べてもいいのか！？
196 18/06/01(金)10:00:08 No.508710221
野菜しか食べないとかもそうだけど極端な食生活って攻撃的になる人やっぱり多いよね…
197 18/06/01(金)10:00:18 No.508710236
正直モリモリ食べて太ってる時の方がお通じいいし健康なんだよな… 俺この体型でよくね？って思ってる
198 18/06/01(金)10:00:51 No.508710287
ご飯3杯なのを2杯に減らそうねってレベルなのに 日本人極端なダイエット好きすぎ問題
199 18/06/01(金)10:00:55 No.508710294
>糖質制限＝完全に断つではないと何度言えば… 減らすやつと完全に断つやつの2種類あるから混同されがちなんよね 一般的に糖質制限と言ったら1食20g以下に抑える事
200 18/06/01(金)10:01:19 No.508710326
肉！チーズ！ウィスキー！
201 18/06/01(金)10:01:25 No.508710334
>ウィスキー飲みながらステーキ食べてもいいのか！？ ああ…いいぞしっかり食え
202 18/06/01(金)10:02:08 No.508710414
更に言うなら1回くらいちょっと食べ過ぎたって日々の平均値を下げてれば大差ない
203 18/06/01(金)10:02:45 No.508710476
運動しつつ食事制限もした時はガンガン痩せてったけど結局腹の肉が全然取れないまま 数年後にリバウンドしちゃったな 今度ダイエットするなら一年二年かけてゆっくりやろうと思う
204 18/06/01(金)10:03:00 No.508710493
ここ半月くらい卵とサバとアボカドくらいしか食ってなかったんだけどめっちゃおしっこ泡立ってた 昨日ホルモン焼きとビールとごはん食って今朝は泡立たなかった よくわからん
205 18/06/01(金)10:03:09 No.508710509
>正直モリモリ食べて太ってる時の方がお通じいいし健康なんだよな… >俺この体型でよくね？って思ってる そのうち心臓やるから楽しみにしてな
206 18/06/01(金)10:03:17 No.508710523
>ケトン体がどうのってダイエットしてた人知り合いに居たなあ >本人は医者と相談してやってると言ってたが明らかに顔色悪かった 多分それ脂質の摂取が足りてない バターを齧るくらいの勢いでいい
207 18/06/01(金)10:03:43 No.508710566
こういうのは痩せてる時期のデブが一番ガタガタうるさい
208 18/06/01(金)10:04:09 No.508710606
>ここ半月くらい卵とサバとアボカドくらいしか食ってなかったんだけどめっちゃおしっこ泡立ってた >昨日ホルモン焼きとビールとごはん食って今朝は泡立たなかった >よくわからん 泡立ちは特に無関係だぞ
209 18/06/01(金)10:04:14 No.508710619
高血圧から栄養士道受けてるけど一週間スパンでバランス取るように言われたわ どっか1日だけ好きな物食える日作ってやってる
210 18/06/01(金)10:04:33 No.508710640
偶然かもしれんが提唱者が国外でも国内でも 自然死とはいえない死に方してるのによく実践できるなと思う コメばっか食うとかはアレだけど
211 18/06/01(金)10:05:48 No.508710744
糖質制限好きなんだけど評判悪いね
212 18/06/01(金)10:06:09 No.508710771
乱れた食事だけじゃなくて酒・タバコ・寝不足で死亡リスクは跳ね上がるからな！
213 18/06/01(金)10:06:35 No.508710813
金かかるのがね 米のコストパフォーマンスすごく良い
214 18/06/01(金)10:06:40 No.508710823
日本で死んだのは提唱者じゃなくて制限治療の提唱者に指導受けて成功して 止められなくなり勝手にオールカットまで突き進んだ人だけどね いつまでも誤解されてる アメリカの死んだ人はオールカットの提唱者だけど
215 18/06/01(金)10:06:55 No.508710840
いわゆる餓鬼体型だったけど食事そのままでローラころころしてたら 2か月で腹割れて脇腹にも筋肉浮いて来たから筋トレが効かないなんてことないと思うけどな
216 18/06/01(金)10:07:09 No.508710864
実際日本人は糖質摂取量多いからちょっと減らしてその分肉とか野菜増やすのは有効なのよ なぜ自己判断で全置換えする
217 18/06/01(金)10:07:12 No.508710868
筋肉と睡眠を信仰しろ
218 18/06/01(金)10:07:27 No.508710886
健康診断で糖尿一歩手前だ馬鹿！って言われたおじさんです… 明らかに一風堂行き過ぎと仕事中にカフェインとしてペプシの強炭酸コーラ飲み過ぎが悪いんだけど それら控えて麺類は蕎麦だけにしたら血糖値下がってきたよ ほめて
219 18/06/01(金)10:07:36 No.508710894
>運動しつつ食事制限もした時はガンガン痩せてったけど結局腹の肉が全然取れないまま >数年後にリバウンドしちゃったな 体型は生活習慣を映す鏡だからね 仮に食事制限して腹の肉を取れたとしても その食事内容を続けない限り確実に元に戻っていく
220 18/06/01(金)10:08:04 No.508710945
>実際日本人は糖質摂取量多いからちょっと減らしてその分肉とか野菜増やすのは有効なのよ >なぜ自己判断で全置換えする んで失敗してるやつがいるから効かない！とか言いだすんだよな… 自己流でやってうまくいくわけ無いだろすぎる…
221 18/06/01(金)10:08:24 No.508710976
制限＝フルカットの誤解は制限レシピ本ですらやってるからな… 制限って何だよ 言葉の意味変えるなよ
222 18/06/01(金)10:09:15 No.508711054
ダイエットの基本はそれを一生続けられるかどうかだ 続かないものならリバウンドするというかやつれてたのが戻るだけ
223 18/06/01(金)10:09:43 No.508711089
受け手も失敗例がいる！→毒！みたいなのいるし 双方悪いよ
224 18/06/01(金)10:09:56 No.508711108
高血圧や体重での食事制限しろって話が出たら栄養士が指導するよ 妻帯者や両親と暮らしてて食事作ってるなら一緒に呼ばれて指導されるぞ
225 18/06/01(金)10:10:37 No.508711160
>2か月で腹割れて脇腹にも筋肉浮いて来たから筋トレが効かないなんてことないと思うけどな 腹筋の浮く浮かないはただの体脂肪率だよ 腹筋をして腹の肉から痩せるなんてことはない
226 18/06/01(金)10:11:11 No.508711224
腹肉から痩せるのはまずないな 腹肉が落ちるのは最後だ
227 18/06/01(金)10:12:05 No.508711300
体重けっこう落ちたのに腹まわりはまだちょっと余ってるわ 最初について最後に落ちるって伊達じゃないな
228 18/06/01(金)10:12:34 No.508711339
顔と腕周りがまず落ちてくる印象だな
229 18/06/01(金)10:12:59 No.508711373
>いわゆる餓鬼体型だったけど食事そのままでローラころころしてたら ローラが何をしたって言うんだ 父親はアレだけど
230 18/06/01(金)10:13:32 No.508711415
腹の脂肪はいざという時の蓄えなので簡単に減らないようになっている 人体もうちょっと融通効かねぇかな…
231 18/06/01(金)10:14:20 No.508711487
>最初について最後に落ちるって伊達じゃないな 臓器がいろいろあって頭蓋骨や肋骨みたいなガードもないし 防御面でも理屈に合ってる感じだな
232 18/06/01(金)10:14:49 No.508711531
>>いわゆる餓鬼体型だったけど食事そのままでローラころころしてたら >ローラが何をしたって言うんだ 傷だらけなんだ…
233 18/06/01(金)10:15:15 No.508711579
>糖質制限好きなんだけど評判悪いね 糖質制限を過剰に捉えてやる奴が多すぎるのがイメージ悪くしてる
234 18/06/01(金)10:17:16 No.508711784
蓄えた脂肪をエネルギーとして使われることは飢餓状態でも起こらないらしい
235 18/06/01(金)10:17:33 No.508711815
腹筋ローラーは腰傷める率高いから怖い
236 18/06/01(金)10:17:44 No.508711831
上の方でもデブはどうのなんて言ってるやつがそのたぐいだろうね…
237 18/06/01(金)10:18:27 No.508711915
>人体もうちょっと融通効かねぇかな… 農耕開始にも追いつけない進化スピードじゃ 産業革命以降の飽食の時代に追いつくのは無理だわな しかも成人病とかになると子供産んで育った後だから適者生存も効きにくく
238 18/06/01(金)10:21:00 No.508712206
体毛の薄い人間にとっての脂肪はよく冷える防寒具にしかならない 分厚い皮膚と毛と言う断熱層がないのが原因
239 18/06/01(金)10:21:18 No.508712249
>腹筋ローラーは腰傷める率高いから怖い 腹筋ローラー絡みは異様にマウント取ってくるレス多いけど かっこつけて立ちコロなんかやらず膝コロでいいんだよ 高強度でイキりたいならドラゴンフラッグでもやってなさい
240 18/06/01(金)10:22:35 No.508712388
食事制限も運動も結局続けてこそなのだ
241 18/06/01(金)10:22:55 No.508712415
まあ完全カットじゃなくて制限なんだよって言われて なら大丈夫だなと兵器で食べるようになるんじゃなくて 本当にうまく制限できる人は太らないよね
242 18/06/01(金)10:24:10 No.508712557
外食するときや買い物する時栄養表示みるようにするだけでだいぶ違うよ
243 18/06/01(金)10:24:34 No.508712603
ローソンのロカボパンシリーズ美味しいのが多くてありがたい ファミマはいつの間にかライザップ商品かなり減ってた
244 18/06/01(金)10:25:57 No.508712734
>外食するときや買い物する時栄養表示みるようにするだけでだいぶ違うよ カップ麺やポテトの炭水化物すげぇってなる こんなもんバカスカ喰ってればそりゃ太って当然だ
245 18/06/01(金)10:26:45 No.508712821
100円ローソンのこんにゃく麺シリーズおすすめよ
246 18/06/01(金)10:27:49 No.508712922
>ファミマはいつの間にかライザップ商品かなり減ってた めっちゃマズかったねあの関連商品 そもそもコンビニで買い物する人にダイエット需要あるとは思えないし
247 18/06/01(金)10:27:59 No.508712941
>つうかドレッシングといっても物によって内容物結構違わね？ 基本はノンオイル
248 18/06/01(金)10:28:43 No.508713009
酢キャベツにいり胡麻和え 俺のおすすめです
249 18/06/01(金)10:29:10 No.508713038
>めっちゃマズかったねあの関連商品 >そもそもコンビニで買い物する人にダイエット需要あるとは思えないし ローソンのブランは売れてるみたいだし単純にアレが高いしおいしくないしなだけ というかプロテイン5000mg配合！とかなめとんのか
250 18/06/01(金)10:29:55 No.508713119
ローソンのナチュラルブランドは堅焼きおっとっとが美味しいよ
251 18/06/01(金)10:30:07 No.508713135
特に制限とかダイエットとか意識してないけどブランパン美味しいから買ってる
252 18/06/01(金)10:30:39 No.508713178
肉は肉でも焼くのと揚げるのはAGEs出るから避けたほうがいいよ 茹でたり煮たりするんだ
253 18/06/01(金)10:31:22 No.508713252
>酢キャベツにいり胡麻和え >俺のおすすめです 酢は血糖値下げる効果があるのが良いよね…
254 18/06/01(金)10:31:48 No.508713300
>>つうかドレッシングといっても物によって内容物結構違わね？ >基本はノンオイル 油は摂っても問題ないってのが最近の説らしいぞ 余れば排出されるし体内で使い道が山ほどある 逆に摂れば摂っただけ溜め込まれる糖質は制限しようねって流れ
255 18/06/01(金)10:32:26 No.508713358
油食べすぎるとうんちねっちょりするデメリットはある
256 18/06/01(金)10:33:50 No.508713484
>酢は血糖値下げる効果があるのが良いよね… キャベツは食物繊維もあるけど味気ないのも酢でカバーできる 酢の酸っぱさを緩和するために胡麻を和える 作り方はキャベツ刻んで酢漬けにするだけなのでとても簡単な上にすぐできる スはいろいろあるけどりんご酢とかミツカンのかんたん酢とか酸っぱいのが控えめなのがいいよ
257 18/06/01(金)10:34:43 No.508713572
ノンオイルは糖質すごいの多いと思う