虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/05/30(水)17:26:27 No.508355620

一ヶ月も続ければ体力も見た目もかなり変わってるよ

2 18/05/30(水)17:26:32 No.508355636

そこまでするのは無駄なだけ

3 18/05/30(水)17:26:33 No.508355639

がんばれ

4 18/05/30(水)17:26:55 No.508355691

そうだね

5 18/05/30(水)17:27:21 No.508355759

そうだね

6 18/05/30(水)17:29:21 No.508356032

適度にやればいいというのになんでそんな無駄な努力を

7 18/05/30(水)17:30:16 No.508356144

一歩も動けないって簡単に言うけど普通にトイレ行くと思う 本当に動けないほど追い込めるなら超人になる才能あるよ

8 18/05/30(水)17:30:52 No.508356223

そのやってるトレーニングの強度による ジム行ってBIG3を中心にやってるとか？

9 18/05/30(水)17:31:10 No.508356263

カタデッドプール

10 18/05/30(水)17:31:58 No.508356386

プランクやろうぜ！

11 18/05/30(水)17:32:47 No.508356527

>そのやってるトレーニングの強度による >ジム行ってBIG3を中心にやってるとか？ 自重だよ

12 18/05/30(水)17:33:56 No.508356698

スクワットで限界まで追い込んだときはマジで立ち上がれないくらい疲れる 次の日響くからそこそこにするようになった

13 18/05/30(水)17:34:02 No.508356717

え・・・

14 18/05/30(水)17:34:02 No.508356718

始めたばかりはそんなもん

15 18/05/30(水)17:34:42 No.508356823

クソガリか

16 18/05/30(水)17:35:15 No.508356920

個人差はあるけど基本的に筋肉痛とか身体全体にだるさが残ってる日はやらないほうがいいよ

17 18/05/30(水)17:35:18 No.508356930

自分の体に合わせて調整できないやつはなにをやらせても加減出来ないバカなんだなとしか

18 18/05/30(水)17:35:51 No.508357006

自重で一歩も動けないとか笑わせてくれる まずジムに行けそして指導を受けろもやし野郎

19 18/05/30(水)17:36:42 No.508357131

>それがまあしんどくて筋トレしたら一歩も動けなくなって眠くなるくらい疲れる タンパク質取ろうぜ！

20 18/05/30(水)17:36:48 No.508357152

適切な食事と休息もトレーニングと同じぐらい重要だからめっちゃ気にしろよな！

21 18/05/30(水)17:37:13 No.508357226

実際食事のほうが重要

22 18/05/30(水)17:38:00 No.508357347

>自分の体に合わせて調整できないやつはなにをやらせても加減出来ないバカなんだなとしか 自分を追い込むのって才能だよ 才能あるやつは追い込みすぎて死んじゃう

23 18/05/30(水)17:43:01 No.508358087

なんでもいいけど動けなくなるレベルまで追い込めるの凄いな才能あるよ

24 18/05/30(水)17:44:21 No.508358276

自重でそこまで追い込めるのはもやし野郎じゃなくてデブなのでは

25 18/05/30(水)17:45:21 No.508358420

続けてるとだんだん心地よくなってポジティブになって生活が明るくなるよ

26 18/05/30(水)17:45:43 No.508358477

30秒ぐらいかけてゆっくり腕立てとかスクワットすれば自重でもそこまでいけるかも

27 18/05/30(水)17:46:01 No.508358543

>自重でそこまで追い込めるのはもやし野郎じゃなくてデブなのでは 可能性高いな 懸垂だと下手すると３桁あげることになるしそらしぬわ…

28 18/05/30(水)17:47:02 No.508358698

懸垂で三桁？

29 18/05/30(水)17:47:11 No.508358729

スレ「」の体重は？

30 18/05/30(水)17:49:08 No.508359030

>スレ「」の体重は？ 60kgないくらいかなあ

31 18/05/30(水)17:50:08 No.508359155

ご飯ちゃんと食べてる？ 食事代わりにお菓子食べたりしたら駄目よ

32 18/05/30(水)17:50:58 No.508359303

慣れてきてダンベルとか使い始めた時にありがちなのは 自重の時と同じメニューをこなそうとして身体ぶっ壊す人が意外と多いから注意するのよ

33 18/05/30(水)17:51:22 No.508359369

懸垂で3桁とか自衛隊か

34 18/05/30(水)17:51:27 No.508359381

やっぱりクソガリじゃねえか！！

35 18/05/30(水)17:52:00 No.508359465

懸垂て…

36 18/05/30(水)17:52:56 No.508359620

>懸垂て… そこは噛み付くところじゃない

37 18/05/30(水)17:53:10 No.508359667

まぁ健康のためって言ってるし身体デカくしたいって願望はないなら自重でもいいじゃない

38 18/05/30(水)17:53:43 No.508359733

冬場はいいけど暑くなってくるとやる気が起きない

39 18/05/30(水)17:55:00 No.508359917

自重でもある程度までならでかくなるぞい

40 18/05/30(水)17:55:45 TY2YHusI No.508360028

>一ヶ月も続ければ体力も見た目もかなり変わってるよ

41 18/05/30(水)17:58:27 No.508360453

最初に追い込み過ぎると得てして嫌になってすぐやめるもんさ

42 18/05/30(水)17:58:51 No.508360517

懸垂が一番キツイよ

43 18/05/30(水)17:59:06 No.508360559

嫌になったらすぐに辞めていいよ 義務じゃないし

44 18/05/30(水)18:01:53 No.508361062

無理な筋トレは関節とか腰とかに来るからやめとけ ガタイいいのにいつもどっか痛がってるおじさんになっちゃうぞ

45 18/05/30(水)18:02:14 No.508361119

まずはランニングとかから始めたら？

46 18/05/30(水)18:03:04 No.508361262

ジジババと一緒に水中歩こう 侮れんよ？マジで

47 18/05/30(水)18:04:19 No.508361488

>まずはランニングとかから始めたら？ 週3でやってるよ

48 18/05/30(水)18:05:04 No.508361622

健康のためにとか書いてあったら初心者だってわかるだろうに バカ扱いとかジム行けモヤシとか面白いな

49 18/05/30(水)18:05:06 No.508361626

部位分割はした方がいいんかな

50 18/05/30(水)18:06:31 No.508361874

>ジジババと一緒に水中歩こう >侮れんよ？マジで ジジババがいるプール汚いからやだぁ…

51 18/05/30(水)18:08:10 No.508362150

最近自重からダンベルに切り替えたけど 短時間でえらい疲れるし筋肉つくし良いねこれ…

52 18/05/30(水)18:10:02 No.508362499

いずれダンベルにしたいが微妙に置く場所がない

53 18/05/30(水)18:10:18 No.508362548

懸垂はじめたばかりだけどマジ上がらねえ

54 18/05/30(水)18:11:56 No.508362845

体重94キロあるんだけど何からやればいいのよ

55 18/05/30(水)18:11:59 No.508362854

筋トレ1年くらいやってるけどやっと懸垂出来るようになってきたよ

56 18/05/30(水)18:12:17 No.508362913

ウォーキング

57 18/05/30(水)18:12:19 No.508362928

>懸垂はじめたばかりだけどマジ上がらねえ キツイよね 初心者は逆手が安定するらしいから逆手でやってるけど 順手はそもそも上がらなかった

58 18/05/30(水)18:12:28 No.508362959

軽い負荷のやつがだんだん効かなくなってきてるんだけど このまま続けてていいんだろうか

59 18/05/30(水)18:13:17 No.508363108

BCAAを飲めば倦怠感はなくなるよ 飲み忘れてトレーニングするともう次の日がだるいのなんのって

60 18/05/30(水)18:13:27 No.508363144

ﾋで筋トレ勧めてた人が腰痛めてたのでウェイト使うやつはやらないことにした

61 18/05/30(水)18:14:23 No.508363308

>ﾋで筋トレ勧めてた人が腰痛めてたのでウェイト使うやつはやらないことにした やる種目とフォーム次第だよ

62 18/05/30(水)18:15:25 No.508363507

元々腰に爆弾抱えているのにウェイトやって腰を本当にいわしてしまうのいいよね

63 18/05/30(水)18:15:49 No.508363573

順手の懸垂は背中の筋肉を使って上げるのが正しいやり方らしく ぶら下がって背中を動かす練習をしてたらそれだけで筋力が尽きた…

64 18/05/30(水)18:16:40 No.508363732

自重ならプリズナートレーニングがオススメだよ 30年以上生きてきて懸垂できたこと1度もなかったのに気がついたら何回かできるようになっててすごい

65 18/05/30(水)18:17:05 No.508363814

運動前のストレッチとウォームアップは本当に重要だね 背中を痛める癖がついてたけどウォームアップやるようになってからは痛めることはなくなった

66 18/05/30(水)18:17:18 No.508363843

猿腕だし人より関節がぐにゃぐにゃな俺は無茶するとすぐ痛める やる気はあるのに悲しい

67 18/05/30(水)18:17:48 No.508363919

筋トレするためのカロリー摂取してからやると楽になるよ

68 18/05/30(水)18:17:56 No.508363935

懸垂は最初の1回がきちんと出来るかどうかが分かれ目だよね 1回できれば2回3回～と回数が増えて行くのも早くなる

69 18/05/30(水)18:18:02 No.508363958

>猿腕だし人より関節がぐにゃぐにゃな俺は無茶するとすぐ痛める >やる気はあるのに悲しい トレーナーとか付けたらいいんじゃないの

70 18/05/30(水)18:18:43 No.508364068

超安いダンベルを注文したらサイズがバカでかくて使いにくいのが届いたから これから買う予定の「」はスレ画みたいなちゃんとしたのを買うんだよ…

71 18/05/30(水)18:20:24 No.508364387

懸垂は腕で身体を持ち上げるんじゃなくて上にある棒をこっちに引っ張るイメージに変えたら 背中の筋肉が使えるようになってやりやすくなった

72 18/05/30(水)18:21:21 No.508364566

色のせいでカタログで一瞬デッドプールに見える

73 18/05/30(水)18:21:50 No.508364661

アブローラーで膝コロから始めたら？

74 18/05/30(水)18:22:19 No.508364734

でも順手は背中に負荷がかからないっていうじゃありませんの

75 18/05/30(水)18:22:58 No.508364845

ピストルスクワットいいよね…