虹裏img歴史資料館

1 18/05/29(火)22:18:09 No.508213582

ほんとにこんなドスケベぼでーになるんか？

2 18/05/29(火)22:18:44 No.508213766

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3 18/05/29(火)22:19:34 No.508214029

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4 18/05/29(火)22:20:21 No.508214299

>これやってもムキムキにはならないよ… だからなんだ

5 18/05/29(火)22:20:39 No.508214392

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6 18/05/29(火)22:21:16 No.508214588

エルボープランクやったら5秒で腹筋が裂けた

7 18/05/29(火)22:21:27 [sage] No.508214641

レイズドレッグいがいやった つらい 唇がしびれる

8 18/05/29(火)22:22:26 No.508214973

間に30秒インターバルとってもいい？ それでも二つ目でプルプルしちゃうけど

9 18/05/29(火)22:25:10 No.508215847

>老人向けのメニュー お腹周りの写真添えてレスするなら信じる

10 18/05/29(火)22:25:48 No.508216044

今画像検索して加工してるから待って！

11 18/05/29(火)22:26:07 No.508216160

俺2つ目でもう限界なんだけど身体弱すぎ…？

12 18/05/29(火)22:27:06 No.508216450

これやると只の腹筋がめっちゃ楽に思えてくる

13 18/05/29(火)22:28:09 No.508216754

きついよこれ

14 18/05/29(火)22:28:40 No.508216922

デブには地獄のメニュー

15 18/05/29(火)22:28:46 No.508216961

これやってたら中西学みたいになってきたよ

16 18/05/29(火)22:29:04 No.508217045

エルボープランクとサイドプランクはもう2年続けてる

17 18/05/29(火)22:29:41 No.508217243

1週間くらいでやっと安定してできるようになった 最初は一つやって1分休んでって感じ

18 18/05/29(火)22:30:00 No.508217346

>お腹周りの写真添えてレスするなら信じる ダイエットスレとか筋トレスレでもそうしてほしい アドバイスしてる「」でもすごい嘘臭くて偉そうなのいるから

19 18/05/29(火)22:31:02 No.508217685

>これやると只の腹筋がめっちゃ楽に思えてくる 俺は腹筋いつまでたっても苦手だ エルボーは1分1セット10回くらいはやるけど

20 18/05/29(火)22:31:36 No.508217856

ふくしゃきん？が鍛えたりない気がしてる

21 18/05/29(火)22:32:06 No.508218020

ブランク始めて11日目 特に変化はまだ無い

22 18/05/29(火)22:32:36 No.508218184

1個目でお腹いた過ぎてヤバい

23 18/05/29(火)22:33:48 No.508218578

あとはコロコロするやつだな！

24 18/05/29(火)22:34:58 No.508218937

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25 18/05/29(火)22:35:43 No.508219212

エルボーのやつって痛くならない？ マゾなの？

26 18/05/29(火)22:36:34 No.508219468

トレーニングの時にはヨガマットとか使いなさい

27 18/05/29(火)22:36:39 No.508219489

>俺は腹筋いつまでたっても苦手だ >エルボーは1分1セット10回くらいはやるけど マジで？ 俺はスレ画の二つ目でプルプルくるけど腹筋なら大概までいける ちゃんと反動つけずに

28 18/05/29(火)22:36:41 No.508219503

痩せてるけど筋肉が無さすぎるからこれやると凄く辛い

29 18/05/29(火)22:38:03 No.508219955

ニュービーは1分やらないでいいんやで

30 18/05/29(火)22:39:07 No.508220316

マット大事

31 18/05/29(火)22:39:08 No.508220326

楽っていうやつは大抵腰曲がってる

32 18/05/29(火)22:43:00 No.508221571

全部minにしよう

33 18/05/29(火)22:43:25 No.508221714

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34 18/05/29(火)22:46:12 No.508222610

このスレを見たらやるようにしてる やっぱつらいよこのセット！

35 18/05/29(火)22:47:00 No.508222858

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36 18/05/29(火)22:48:56 No.508223494

ムキムキにはならなくても最低限の筋肉つけるにはお手軽でいいと思う

37 18/05/29(火)22:49:04 No.508223526

これは1，2日おきにやったほうがいいと聞いたが

38 18/05/29(火)22:50:43 No.508224144

片足プランクがうまいことできない 楽な姿勢か維持できなくて転ぶかどっちかになっちゃう

39 18/05/29(火)22:51:25 No.508224372

>楽な姿勢か維持できなくて転ぶかどっちかになっちゃう 筋力が足りてないんやな

40 18/05/29(火)22:53:46 No.508225161

でもこれ筋肉はちゃんと付くよな 久しぶりにやったらあんま疲れないもん

41 18/05/29(火)22:55:13 No.508225667

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42 18/05/29(火)22:55:13 No.508225668

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43 18/05/29(火)22:56:15 No.508225973

プラスにするってよりマイナスにしない運動としても 俺には最高なので問題は無かった

44 18/05/29(火)22:57:58 No.508226445

俺はせめて40代くらいのジャッキーチェン程度でいいから動きたい… 脂の乗り切った30前後のジャッキーチェンとまで贅沢は言わないからさ… ジャッキーになる運動はどうすればいいの

45 18/05/29(火)22:58:08 No.508226495

gdgdいうな やれ

46 18/05/29(火)22:58:16 No.508226529

スレ眺めてるとなんで筋トレ詳しそうな雰囲気だして発言するやつは やる気削ぐようなことばっか言うんだろう…

47 18/05/29(火)22:59:34 No.508226889

>お腹周りの写真添えてレスするなら信じる 例えばの話俺がimgで腹を晒しながら運動したら「」は応援してくれる？ 自分語りスレdel！とかいわない？ 最近腹が出てきたから運動するモチベーションがほしい

48 18/05/29(火)22:59:56 No.508226981

>ジャッキーになる運動はどうすればいいの 帽子置きと組手

49 18/05/29(火)23:00:58 No.508227302

イスをくるくる回す練習も必要だ

50 18/05/29(火)23:01:10 No.508227383

>例えばの話俺がimgで腹を晒しながら運動したら「」は応援してくれる？ >自分語りスレdel！とかいわない？ >最近腹が出てきたから運動するモチベーションがほしい その時は俺も写真載せつつ応援するよ 俺も脂肪減らし中だし

51 18/05/29(火)23:01:36 No.508227531

ムキムキマッチョで割れた筋肉が欲しいひとと 健康の為に疲れにくく腰痛になりにくくする筋肉が欲しい人じゃあ やるべき量も何もかも違う…自分は後者で充分だ

52 18/05/29(火)23:02:35 No.508227831

消さなくていいようなものまで消しちゃうのはそれはそれでちょっと っていうかスレ堕ちる5分前じゃ遅いよ！

53 18/05/29(火)23:02:45 No.508227889

>なんで？どういう理由で？ 体幹鍛えるものだからでは 外見ムキムキになりたいんでもなければそれでも十分だしやらんよりはずっといいけどね

54 18/05/29(火)23:02:52 No.508227916

週一で報告くらいならまあ問題ないだろう

55 18/05/29(火)23:03:20 No.508228081

>楽っていうやつは大抵腰曲がってる >例えばの話俺がimgで腹を晒しながら運動したら「」は応援してくれる？ >自分語りスレdel！とかいわない？ >最近腹が出てきたから運動するモチベーションがほしい ブログでやってくれると見に行ける

56 18/05/29(火)23:03:26 [sage] No.508228110

つかれて面倒になったからいっぱい消したよ ゆるして

57 18/05/29(火)23:04:07 No.508228326

写真云々は発言が知識だけの口だけ野郎ではない証明で信用できるかなって思っただけで 別に鍛えてる最中の「」のおなか見せられても困る

58 18/05/29(火)23:04:24 No.508228417

いいからやれ とにかくやれ もんくいうなやれ

59 18/05/29(火)23:04:43 No.508228546

なんか消えちゃってら…スレ画は外に見える筋肉付けたり運動能力を向上させる運動ではないから ムキムキマッチョになるぞって「」もムキムキにはなれんぞって言ってる「」も的が外れとるよ 俺も「」も年老いて運動能力が落ちる一方なんだから身体をなんとか保っていたいよねって運動だし 全然それでいいと思う…この書き方なら誤解されずに置いといてもらえるかな

60 18/05/29(火)23:04:58 No.508228618

>つかれて面倒になったからいっぱい消したよ >ゆるして やるならもっと早く消せよクソがって思ってごめん 糞が