ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/05/29(火)22:06:49 No.508209870
サボってたからやる
1 18/05/29(火)22:18:09 No.508213582
ほんとにこんなドスケベぼでーになるんか？
2 18/05/29(火)22:18:44 No.508213766
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3 18/05/29(火)22:19:34 No.508214029
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4 18/05/29(火)22:20:21 No.508214299
>これやってもムキムキにはならないよ… だからなんだ
5 18/05/29(火)22:20:39 No.508214392
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6 18/05/29(火)22:21:16 No.508214588
エルボープランクやったら5秒で腹筋が裂けた
7 18/05/29(火)22:21:27 [sage] No.508214641
レイズドレッグいがいやった つらい 唇がしびれる
8 18/05/29(火)22:22:26 No.508214973
間に30秒インターバルとってもいい？ それでも二つ目でプルプルしちゃうけど
9 18/05/29(火)22:25:10 No.508215847
>老人向けのメニュー お腹周りの写真添えてレスするなら信じる
10 18/05/29(火)22:25:48 No.508216044
今画像検索して加工してるから待って！
11 18/05/29(火)22:26:07 No.508216160
俺2つ目でもう限界なんだけど身体弱すぎ…？
12 18/05/29(火)22:27:06 No.508216450
これやると只の腹筋がめっちゃ楽に思えてくる
13 18/05/29(火)22:28:09 No.508216754
きついよこれ
14 18/05/29(火)22:28:40 No.508216922
デブには地獄のメニュー
15 18/05/29(火)22:28:46 No.508216961
これやってたら中西学みたいになってきたよ
16 18/05/29(火)22:29:04 No.508217045
エルボープランクとサイドプランクはもう2年続けてる
17 18/05/29(火)22:29:41 No.508217243
1週間くらいでやっと安定してできるようになった 最初は一つやって1分休んでって感じ
18 18/05/29(火)22:30:00 No.508217346
>お腹周りの写真添えてレスするなら信じる ダイエットスレとか筋トレスレでもそうしてほしい アドバイスしてる「」でもすごい嘘臭くて偉そうなのいるから
19 18/05/29(火)22:31:02 No.508217685
>これやると只の腹筋がめっちゃ楽に思えてくる 俺は腹筋いつまでたっても苦手だ エルボーは1分1セット10回くらいはやるけど
20 18/05/29(火)22:31:36 No.508217856
ふくしゃきん？が鍛えたりない気がしてる
21 18/05/29(火)22:32:06 No.508218020
ブランク始めて11日目 特に変化はまだ無い
22 18/05/29(火)22:32:36 No.508218184
1個目でお腹いた過ぎてヤバい
23 18/05/29(火)22:33:48 No.508218578
あとはコロコロするやつだな！
24 18/05/29(火)22:34:58 No.508218937
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25 18/05/29(火)22:35:43 No.508219212
エルボーのやつって痛くならない？ マゾなの？
26 18/05/29(火)22:36:34 No.508219468
トレーニングの時にはヨガマットとか使いなさい
27 18/05/29(火)22:36:39 No.508219489
>俺は腹筋いつまでたっても苦手だ >エルボーは1分1セット10回くらいはやるけど マジで？ 俺はスレ画の二つ目でプルプルくるけど腹筋なら大概までいける ちゃんと反動つけずに
28 18/05/29(火)22:36:41 No.508219503
痩せてるけど筋肉が無さすぎるからこれやると凄く辛い
29 18/05/29(火)22:38:03 No.508219955
ニュービーは1分やらないでいいんやで
30 18/05/29(火)22:39:07 No.508220316
マット大事
31 18/05/29(火)22:39:08 No.508220326
楽っていうやつは大抵腰曲がってる
32 18/05/29(火)22:43:00 No.508221571
全部minにしよう
33 18/05/29(火)22:43:25 No.508221714
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34 18/05/29(火)22:46:12 No.508222610
このスレを見たらやるようにしてる やっぱつらいよこのセット！
35 18/05/29(火)22:47:00 No.508222858
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36 18/05/29(火)22:48:56 No.508223494
ムキムキにはならなくても最低限の筋肉つけるにはお手軽でいいと思う
37 18/05/29(火)22:49:04 No.508223526
これは1，2日おきにやったほうがいいと聞いたが
38 18/05/29(火)22:50:43 No.508224144
片足プランクがうまいことできない 楽な姿勢か維持できなくて転ぶかどっちかになっちゃう
39 18/05/29(火)22:51:25 No.508224372
>楽な姿勢か維持できなくて転ぶかどっちかになっちゃう 筋力が足りてないんやな
40 18/05/29(火)22:53:46 No.508225161
でもこれ筋肉はちゃんと付くよな 久しぶりにやったらあんま疲れないもん
41 18/05/29(火)22:55:13 No.508225667
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42 18/05/29(火)22:55:13 No.508225668
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43 18/05/29(火)22:56:15 No.508225973
プラスにするってよりマイナスにしない運動としても 俺には最高なので問題は無かった
44 18/05/29(火)22:57:58 No.508226445
俺はせめて40代くらいのジャッキーチェン程度でいいから動きたい… 脂の乗り切った30前後のジャッキーチェンとまで贅沢は言わないからさ… ジャッキーになる運動はどうすればいいの
45 18/05/29(火)22:58:08 No.508226495
gdgdいうな やれ
46 18/05/29(火)22:58:16 No.508226529
スレ眺めてるとなんで筋トレ詳しそうな雰囲気だして発言するやつは やる気削ぐようなことばっか言うんだろう…
47 18/05/29(火)22:59:34 No.508226889
>お腹周りの写真添えてレスするなら信じる 例えばの話俺がimgで腹を晒しながら運動したら「」は応援してくれる？ 自分語りスレdel！とかいわない？ 最近腹が出てきたから運動するモチベーションがほしい
48 18/05/29(火)22:59:56 No.508226981
>ジャッキーになる運動はどうすればいいの 帽子置きと組手
49 18/05/29(火)23:00:58 No.508227302
イスをくるくる回す練習も必要だ
50 18/05/29(火)23:01:10 No.508227383
>例えばの話俺がimgで腹を晒しながら運動したら「」は応援してくれる？ >自分語りスレdel！とかいわない？ >最近腹が出てきたから運動するモチベーションがほしい その時は俺も写真載せつつ応援するよ 俺も脂肪減らし中だし
51 18/05/29(火)23:01:36 No.508227531
ムキムキマッチョで割れた筋肉が欲しいひとと 健康の為に疲れにくく腰痛になりにくくする筋肉が欲しい人じゃあ やるべき量も何もかも違う…自分は後者で充分だ
52 18/05/29(火)23:02:35 No.508227831
消さなくていいようなものまで消しちゃうのはそれはそれでちょっと っていうかスレ堕ちる5分前じゃ遅いよ！
53 18/05/29(火)23:02:45 No.508227889
>なんで？どういう理由で？ 体幹鍛えるものだからでは 外見ムキムキになりたいんでもなければそれでも十分だしやらんよりはずっといいけどね
54 18/05/29(火)23:02:52 No.508227916
週一で報告くらいならまあ問題ないだろう
55 18/05/29(火)23:03:20 No.508228081
>楽っていうやつは大抵腰曲がってる >例えばの話俺がimgで腹を晒しながら運動したら「」は応援してくれる？ >自分語りスレdel！とかいわない？ >最近腹が出てきたから運動するモチベーションがほしい ブログでやってくれると見に行ける
56 18/05/29(火)23:03:26 [sage] No.508228110
つかれて面倒になったからいっぱい消したよ ゆるして
57 18/05/29(火)23:04:07 No.508228326
写真云々は発言が知識だけの口だけ野郎ではない証明で信用できるかなって思っただけで 別に鍛えてる最中の「」のおなか見せられても困る
58 18/05/29(火)23:04:24 No.508228417
いいからやれ とにかくやれ もんくいうなやれ
59 18/05/29(火)23:04:43 No.508228546
なんか消えちゃってら…スレ画は外に見える筋肉付けたり運動能力を向上させる運動ではないから ムキムキマッチョになるぞって「」もムキムキにはなれんぞって言ってる「」も的が外れとるよ 俺も「」も年老いて運動能力が落ちる一方なんだから身体をなんとか保っていたいよねって運動だし 全然それでいいと思う…この書き方なら誤解されずに置いといてもらえるかな
60 18/05/29(火)23:04:58 No.508228618
>つかれて面倒になったからいっぱい消したよ >ゆるして やるならもっと早く消せよクソがって思ってごめん 糞が