18/05/28(月)16:24:47 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1527492287765.png 18/05/28(月)16:24:47 No.507936110
ダイエットしはじめて3年くらいになるけど 一年で約5kg落ちていってるのであと一年このペースを保てれば目標体重になるぜ こっからキツくなるとか無いよね？
1 18/05/28(月)16:25:11 No.507936150
あるよ
2 18/05/28(月)16:27:13 No.507936383
だがお前なら大丈夫だ
3 18/05/28(月)16:27:55 No.507936476
ずいぶんゆっくりだな まあ急いでリバウンドするよりはいいか
4 18/05/28(月)16:29:14 [sage] No.507936660
>あるよ つらい >だがお前なら大丈夫だ そうか >ずいぶんゆっくりだな >まあ急いでリバウンドするよりはいいか あまり無理しないことを前提にやってるよ 聞かれる前にいうけど身長は182cmくらいだ
5 18/05/28(月)16:31:07 No.507936923
シンプルでいいよねこのアプリ
6 18/05/28(月)16:33:04 No.507937181
俺も同じくらいの身長だけどここ数年で10kgくらい増えて62kgくらいあってびびった
7 18/05/28(月)16:40:06 No.507938064
キツくなるとかはないけどやめ方だけ気を付けて 目標に到達しても体重維持用の食事なり運動なりは続けないとすぐリバウンドするよ 今カロリー計算してるならそれは絶対続けた方がいい
8 18/05/28(月)16:43:07 [sage] No.507938448
>キツくなるとかはないけどやめ方だけ気を付けて >目標に到達しても体重維持用の食事なり運動なりは続けないとすぐリバウンドするよ アドバイスありがたい 軽い食事制限と軽い運動しかしてないけどこれは出来るだけ続けていくつもりだよ
9 18/05/28(月)16:47:17 No.507938980
脂肪を維持するのにだってカロリーつかってるからな
10 18/05/28(月)16:53:12 No.507939746
筋トレやってるかい？ 腕立てだけでもやってれば筋肉が結構つくからオススメだよ
11 18/05/28(月)16:56:28 No.507940200
82でも180あればBMI25で済むんだな…
12 18/05/28(月)16:56:28 [sage] No.507940201
>筋トレやってるかい？ >腕立てだけでもやってれば筋肉が結構つくからオススメだよ きんとれちょっとやってる人です 日課にしてるのが ・晴れた日に３０～６０分のウォーキング ・ラジオ体操第一第二 ・腹筋２０回 ・背筋２０回 ・腕立て１５回 スクワットいいよって言われたけど動画みて真似したら膝バキバキいったのでやめた人でもある
13 18/05/28(月)17:02:28 No.507941012
めっちゃ健康的だな