虹裏img歴史資料館

1 18/05/28(月)14:18:39 No.507920951

見せる相手とか居ないし…

2 18/05/28(月)14:19:10 No.507920998

俺が見るよ

3 18/05/28(月)14:22:34 No.507921364

いま さら

4 18/05/28(月)14:23:16 No.507921437

やることに意味があるんだぞ「」

5 18/05/28(月)14:23:36 No.507921474

ママチャリ買った 今の所毎日続いてる 梅雨前に買ったのは馬鹿かなと思っている

6 18/05/28(月)14:27:36 No.507921878

科学の力で楽に痩せたい

7 18/05/28(月)14:28:41 No.507922000

>梅雨前に買ったのは馬鹿かなと思っている 買うの先延ばしにするとなんやかんや理由つけてやらなくなるのが人間なんで早めの早めに行動するのはいいと思うよ

8 18/05/28(月)14:29:39 No.507922108

何食ったらいいんだ

9 18/05/28(月)14:30:24 No.507922184

腹が減ったら水を飲む

10 18/05/28(月)14:30:28 No.507922193

>何食ったらいいんだ 腹の贅肉

11 18/05/28(月)14:31:35 No.507922289

とりあえずめっちゃジュース飲んでる「」はそれをお茶にしてはどうだろう それだけで摂取カロリーかなり変わると思う

12 18/05/28(月)14:32:39 No.507922396

か なり 　　の 　　　太りかけ

13 18/05/28(月)14:38:00 No.507922930

>何食ったらいいんだ 食べない

14 18/05/28(月)14:43:18 No.507923489

痩せるために運動をするのは嫌だったから 通勤中の歩き方を変えて負荷を増やしたらお腹回りが少し改善した 気がする

15 18/05/28(月)14:44:51 No.507923642

脂肪↓　筋肉↑ にしたいんだけどこれって両立するんだろうか 2週間くらい筋トレプロテイン食事制限してるけど

16 18/05/28(月)14:59:40 No.507925260

減量大行進「」は100kg切ったらしいな…

17 18/05/28(月)15:00:17 No.507925334

脂肪を減らしたいなら有酸素運動も取り入れたほうがいいんじゃないか 体力に合わせてウォーキングやジョギングをやってみてはどうだろう

18 18/05/28(月)15:01:34 No.507925497

腹減ったらペプシゼロのんでる 炭酸で腹に溜まっていい

19 18/05/28(月)15:03:28 No.507925732

胸にも腹にも肉がついてる 肉がついてるのはいいんだけど乳首が目立つ 何で……

20 18/05/28(月)15:04:05 No.507925811

筋トレ苦にならないけど有酸素だけは嫌だ

21 18/05/28(月)15:04:27 No.507925858

>減量大行進「」は100kg切ったらしいな… マジか 追いつかれるわ俺

22 18/05/28(月)15:05:27 No.507925974

>減量大行進「」は100kg切ったらしいな… 初めは同じくらいだったのに今ではあの「」は二桁まで減らし一方の俺は20kgも増えたよ

23 18/05/28(月)15:05:50 No.507926020

>一方の俺は20kgも増えたよ なそ にん

24 18/05/28(月)15:06:26 No.507926103

炭水化物の量を半分にしたらとりあえず太るのは止まった あとは運動するしかねぇ

25 18/05/28(月)15:06:43 No.507926134

やっと体重70kg切ったけど体脂肪率15パーセントは遠いな…

26 18/05/28(月)15:08:39 No.507926374

えっ！ 夏なのにアイス食べないデブ？ せっかく夏なのにダイエットのためにアイス食べないんデブぅ？！ 冬も食ってるだろピザ野郎 豚

27 18/05/28(月)15:09:27 No.507926475

減量大行進「」はどんな減量法してるの おいつかれちゃう

28 18/05/28(月)15:12:35 No.507926875

去年の冬からダイエットしてるけど停滞期が続いてる

29 18/05/28(月)15:13:29 No.507926980

停滞期はあえてどか食いする

30 18/05/28(月)15:14:04 No.507927063

ちょっと前話題になったプリズナートレーニングってのの軽いランクをやり始めたよ 筋肥大させるってよりも体作りって感じだけどもうすぐ３週間続いてる

31 18/05/28(月)15:14:42 No.507927156

まあ筋肉をつけたり筋力あげるのは後々に役立つことだからな

32 18/05/28(月)15:15:01 No.507927191

停滞期は一食の量を減らす

33 18/05/28(月)15:15:38 No.507927277

168cm70キロってデブ？

34 18/05/28(月)15:16:31 No.507927378

>168cm70キロってデブ？ ジャンプして天井に頭打つならデブでもない

35 18/05/28(月)15:17:02 No.507927439

>168cm70キロってデブ？ 体脂肪率による

36 18/05/28(月)15:17:57 No.507927522

>168cm70キロってデブ？ 筋肉量による 腹が出てるならがんばれ

37 18/05/28(月)15:18:20 No.507927570

20数パーセントです...

38 18/05/28(月)15:19:05 No.507927662

>168cm70キロってデブ？ まあ…普通体型ギリギリかな

39 18/05/28(月)15:20:18 No.507927814

健康診断で体重測ってもらったけど181cmの79kgだった 体脂肪率17.5％だしもういいかな…

40 18/05/28(月)15:20:20 No.507927817

よく言われるがちゃんと起立して下見てちんちん見れるなら普通だと思うけど

41 18/05/28(月)15:20:38 No.507927856

>20数パーセントです... デブかな

42 18/05/28(月)15:21:07 No.507927907

プールか銭湯行って若い子の腹と自分の腹見比べてデブかどうか判断する 永遠にデブな気がする…

43 18/05/28(月)15:23:09 No.507928159

難消化デキストリンって効果あるのかな トクホの飲み物に入ってるやつ

44 18/05/28(月)15:23:28 No.507928185

どうしても超えられなかった70の壁をこえたが その代償がパニック障害→うつ病→拒食→脱水症状なんであまり嬉しくない しかも治療費＋薬代が結構かかったし・・・

45 18/05/28(月)15:23:41 No.507928219

>健康診断で体重測ってもらったけど181cmの79kgだった 176cmの72kg 脂肪は16%だったと思う…酒かな

46 18/05/28(月)15:23:47 No.507928232

>よく言われるがちゃんと起立して下見てちんちん見れるなら普通だと思うけど 自分のちんこ確認できないのはだいぶヤバいデブだと思う 俺はつま先も見えないけど

47 18/05/28(月)15:24:16 No.507928305

難消化性デキストリンふりかけでも作れば売れるんでないの 固体は無理なのかな

48 18/05/28(月)15:24:19 No.507928310

若い子の体みるのは効果あるよ 会社でおっさんばかりみてるとこれでいいんだと思ってしまう

49 18/05/28(月)15:24:36 No.507928352

平均は20％くらいだっけ体脂肪率

50 18/05/28(月)15:24:54 No.507928391

この前プール行ってきたよほめて 次の日全身筋肉痛になったけど

51 18/05/28(月)15:24:57 No.507928397

体脂肪率20より下は普通よりも痩せてるからな

52 18/05/28(月)15:25:15 No.507928455

>難消化デキストリンって効果あるのかな >トクホの飲み物に入ってるやつ ダイエット自体に効果あるかは分からんけど 食事制限したときにウンコ出ねえ！ってのはなくなった

53 18/05/28(月)15:25:40 No.507928504

190cm120kgだけど体脂肪は絶対ひどいことになってるので調べたくない…こわい…

54 18/05/28(月)15:26:33 No.507928615

>190cm120kgだけど体脂肪は絶対ひどいことになってるので調べたくない…こわい… そもそも三桁越えた体重を恐れろや！

55 18/05/28(月)15:26:36 No.507928620

46パー越えてた頃は 銭湯に行っても身体が沈まなくて 手と足で押さえないと湯船に浸かれなかった デブあるあるー

56 18/05/28(月)15:26:40 No.507928629

男なのにおっぱいがなくならないデブ…

57 18/05/28(月)15:27:29 No.507928756

51%ですまない…

58 18/05/28(月)15:28:12 No.507928865

カロリー燃焼率低いのはわかるが歩いてるのが一番楽しいや

59 18/05/28(月)15:28:47 No.507928946

飯減らしたら即停滞期に入ったので1キロ増えないように頑張る

60 18/05/28(月)15:29:05 No.507928982

食物繊維摂る目的でデキストリン飲んでるけど 不溶性食物繊維も摂らないとダメとか聞いて不安になってきた

61 18/05/28(月)15:29:29 No.507929041

>51%ですまない… そこまでいくと才能だよ

62 18/05/28(月)15:29:33 No.507929046

190㎝208㎏でぶぅ

63 18/05/28(月)15:29:49 No.507929080

>そもそも三桁越えた体重を恐れろや！ 裸でぶつかるスポーツを子供の時から目指してたので三桁が当たり前になってるのよ… 昔は簡単に減ったのに今は歩いても減らないつらい

64 18/05/28(月)15:30:23 No.507929160

>190㎝208㎏でぶぅ 王の凱旋 バーフバリ！バーフバリ！！

65 18/05/28(月)15:30:34 No.507929195

>裸でぶつかるスポーツを子供の時から目指してたので三桁が当たり前になってるのよ… 言い訳するな

66 18/05/28(月)15:30:43 No.507929216

スクワットと腹筋はちょっとだけ毎日やってる プランクは１週間で止まってしまった

67 18/05/28(月)15:31:06 No.507929273

>裸でぶつかるスポーツを子供の時から目指してたので三桁が当たり前になってるのよ… 筋肉もけっこうあるタイプの太り方なんじゃない？ どこ住み？LINEやってる？彼氏いる？

68 18/05/28(月)15:32:47 No.507929515

>プランクは１週間で止まってしまった 今にして思うとあれはよく見る設定時間のハードル高かったな 動作自体は手軽だし自分に合った時間設定すれば続けられそう

69 18/05/28(月)15:33:11 No.507929575

今からとなると筋トレや有酸素運動じゃどうやっても間に合わない 食事制限と糖質制限を極限までやるしかないな まあリバウンド不可避なんですけどね

70 18/05/28(月)15:33:15 No.507929584

デブのユニクロ、サカゼンもX3超えると急に服少なくなってつらい

71 18/05/28(月)15:33:18 No.507929589

大人しく腹筋やるしかないか…

72 18/05/28(月)15:34:04 No.507929695

自転車が良いと思う

73 18/05/28(月)15:34:11 No.507929709

男のおっぱいは体脂肪率どれくらいになったらなくなるの？ ダイエット成功した「」教えて！

74 18/05/28(月)15:35:01 No.507929822

たるんだおっぱいは大胸筋鍛えたらいいよ

75 18/05/28(月)15:35:39 No.507929921

>デブのユニクロ、サカゼンもX3超えると急に服少なくなってつらい 上もだけどジーンズとかがサイズ全く無くて困る 海外の通販サイト使い始めたくらいにはない

76 18/05/28(月)15:35:54 No.507929959

>脂肪は16%だったと思う…酒かな やせてるほうでない？

77 18/05/28(月)15:36:04 No.507929979

体脂肪率は測ってなかったけど 三桁超えから75まで減らしてもおっぱいはまだあったな…

78 18/05/28(月)15:36:20 No.507930010

自転車はデブでも身体壊すリスク低く追い込めて凄い

79 18/05/28(月)15:36:55 No.507930096

>男のおっぱいは体脂肪率どれくらいになったらなくなるの？ >ダイエット成功した「」教えて！ 17.5％だけど張りがある貧乳になったよ 水泳ガッツりやってるからそれもあるかもしれん

80 18/05/28(月)15:37:12 No.507930128

度を超えて太るとおっぱいが垂れてくるんだよね 持ち上げて汗拭く女の人の気持ちがわかった気がする

81 18/05/28(月)15:37:18 No.507930145

自転車とプールだったらどっちがいいかな

82 18/05/28(月)15:37:21 No.507930152

まず腕足が痩せます 次に首や胸が痩せます 次に腹が痩せ最後に顔が痩せます まあ腹と顔は最後も最後だから実感するのに時間が掛かるが

83 18/05/28(月)15:37:37 No.507930180

カラダカルピス飲み始めて一月でウエスト2cm落ちた 同時に30分歩くようにしたからそっちのおかげかもしれない

84 18/05/28(月)15:38:00 No.507930236

自転車ってどのくらいやればいいのだ…

85 18/05/28(月)15:38:45 No.507930340

デキストリンは要するに食物繊維だよ 食べた物のプラスを緩和するだけのものであって積極的なダイエット効果はない

86 18/05/28(月)15:38:54 No.507930358

運動に関しては水泳に勝るもんは無いと思う

87 18/05/28(月)15:39:23 No.507930425

ダメだデブしかいねえからロクな情報がねえ！ 俺が言えた話じゃないが！

88 18/05/28(月)15:39:26 No.507930431

メーカー問わず体組成計で計ると特に運動の習慣無いのに筋肉量が68キロ↑になる 体重90しかないのにこんなに筋肉が占めるもんなの？

89 18/05/28(月)15:40:00 No.507930513

水泳はわかるがやるには手前やお金かかるのがあるな

90 18/05/28(月)15:40:12 No.507930553

デキストリンはうんこ出るのに下痢は起こりにくいから手軽に摂取出来るならアリ 値段とか味に抵抗有ったらいらない

91 18/05/28(月)15:40:31 No.507930600

今170cm73kg体脂肪率13%くらいだけどだいぶ雄っぱいだよ

92 18/05/28(月)15:40:32 No.507930603

体脂肪計はロクなのないと聞いた

93 18/05/28(月)15:40:42 No.507930630

食物繊維目的でジュース飲むくらいならこんにゃくを食べるようにしてみたら？

94 18/05/28(月)15:41:17 No.507930716

体脂肪計だと23パーだけど実際は15位だと信じてる

95 18/05/28(月)15:41:40 No.507930771

欺瞞

96 18/05/28(月)15:41:52 No.507930791

運動すると食欲が減る このシステムを利用して腹が減ったら懸垂でもやって食欲を消し去るんじゃ！