虹裏img歴史資料館

1 18/05/26(土)17:10:32 No.507448051

7時間でもええよ

2 18/05/26(土)17:11:30 No.507448250

睡眠時間なんて人それぞれだから8時間寝なくてもいいんだ

3 18/05/26(土)17:11:30 No.507448251

6時間でいいよ

4 18/05/26(土)17:12:44 No.507448474

7時間超えると平均寿命が短くなるという統計もあるのでそれくらいで

5 18/05/26(土)17:12:51 No.507448492

4時間でいいよ

6 18/05/26(土)17:17:33 No.507449446

年齢を重ねると睡眠時間が減少していく傾向があって 大人ならだいたい７時間前後らしいよ http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/53004?page=5

7 18/05/26(土)17:17:45 No.507449503

電灯が普及する前は８～９時頃に寝て一度12時過ぎ頃に起きて １時間ぐらいなんかしてから２度寝して５時過ぎに起きる って睡眠サイクルだったというし

8 18/05/26(土)17:19:43 No.507449897

3時間寝ると仕事に支障はない

9 18/05/26(土)17:22:17 No.507450413

寝られる時間はどんどん減って行くんだから今寝られるだけ寝るといい

10 18/05/26(土)17:23:27 No.507450641

2時間あればすっきりさ

11 18/05/26(土)17:25:13 No.507450968

むしろ「」くらいの年齢で睡眠時間長いやつは疲れすぎを心配したほうがいい

12 18/05/26(土)17:26:14 No.507451116

長く寝て疲れるって奴は単に普段認識してない疲れが一気に出てるだけだぞ 寝ろ

13 18/05/26(土)17:26:16 No.507451121

3時から5時までの2時間だけ寝たらめっちゃ気持ちよく起きられた時があった あれが意図的にできればもっと遊べるのに

14 18/05/26(土)17:27:20 No.507451343

何時に寝るかも大事だなって感じる

15 18/05/26(土)17:28:30 No.507451562

>3時間寝ると仕事に支障はない まあそう言う体質の人もいるんだけど5時間睡眠生活続けてるとマジパフォーマンス落ちてるのを実感する

16 18/05/26(土)17:28:48 No.507451627

寝るのに体力いるって聞いたから寝過ぎは疲れてないんじゃないかと思うんだけどそこんとこどうなの

17 18/05/26(土)17:29:58 No.507451864

6時間で起きるけど流石に眠い 休日だと10時間くらいは寝たい

18 18/05/26(土)17:30:12 No.507451900

>3時から5時までの2時間だけ寝たらめっちゃ気持ちよく起きられた時があった >あれが意図的にできればもっと遊べるのに たまにショートスリーパーになるときあるよね

19 18/05/26(土)17:30:40 No.507451991

7時間切ると露骨にパフォーマンスの低下を感じる まあ抗うつ剤飲んでるのもあるんだが…

20 18/05/26(土)17:32:55 No.507452456

寝ても寝ても疲れ取れない人は逆に運動した方がいいよ

21 18/05/26(土)17:35:48 No.507453068

どうしても土日は12h寝てしまう まあ寝だめが有効という研究もあるしいいか… https://soyokazesokuhou.com/nedame/

22 18/05/26(土)17:36:17 No.507453183

体力の最大値的なモンが落ちてるかもしんないしな

23 18/05/26(土)17:36:26 No.507453212

8時間は寝過ぎ

24 18/05/26(土)17:37:24 No.507453422

>8時間は寝過ぎ 人による

25 18/05/26(土)17:38:57 No.507453790

俺は7時間だと昼食った後くらいから眠くなる

26 18/05/26(土)17:39:10 No.507453850

3時間おきくらいに目が覚めるから10時間寝ても全然疲れが取れない

27 18/05/26(土)17:41:07 No.507454345

寝過ぎると腰が痛くてね 利かねぇエアウィーブだな！

28 18/05/26(土)17:41:28 No.507454413

寝過ぎで診断書欲しい

29 18/05/26(土)17:41:43 No.507454482

最近糞暑いから長く寝てられない

30 18/05/26(土)17:42:00 No.507454550

あまりにも眠りの質が悪い人は睡眠外来に行くのがいい 俺は日中の眠気がどうにも改善できず受診して一晩泊まって検査したりもしたがなんの原因もつかめなかった

31 18/05/26(土)17:42:39 No.507454691

>あまりにも眠りの質が悪い人は睡眠外来に行くのがいい うｎ >俺は日中の眠気がどうにも改善できず受診して一晩泊まって検査したりもしたがなんの原因もつかめなかった だめじゃん…

32 18/05/26(土)17:44:03 No.507455041

90分の倍数寝るのが良いと聞いた

33 18/05/26(土)17:44:18 No.507455116

夜中に目が覚める人とか眠りが浅い人は寝床が悪いんじゃないのか 自分は10年以上フローリングに布団直引きで寝てていくら寝ても疲れ取れなかったけど ベッドにしてからはまともに睡眠取れるようになった

34 18/05/26(土)17:44:24 No.507455146

ナベアツみたいな睡眠法だな

35 18/05/26(土)17:45:04 No.507455319

>あまりにも眠りの質が悪い人は睡眠外来に行くのがいい >俺は日中の眠気がどうにも改善できず受診して一晩泊まって検査したりもしたがなんの原因もつかめなかった 途中で送信してしまった… 続きがあって、結果ベタナミンを処方してもらえるようになってだいぶ改善した 何より日中仕事していられるという自信がついたのが大きい

36 18/05/26(土)17:45:06 No.507455322

だいたい4時間くらいで目が覚めて二度寝してる 本当は目が覚めずにもっとずっと寝てたい

37 18/05/26(土)17:45:30 No.507455418

8時間でも寝たりないので10時間ぐらい寝る 自由時間なし！よし！

38 18/05/26(土)17:45:35 No.507455437

>人による 結局これなのに睡眠時間は短い方が良い みたいな風潮は早く廃れて欲しい

39 18/05/26(土)17:47:23 No.507455853

でも回復量同じなら短いほうが得だと思う

40 18/05/26(土)17:47:41 No.507455920

4時間半睡眠を5年くらいやってたけど思考力の低下がやばかった… 精神的にも追い詰められてる感あって常にイライラしてたし

41 18/05/26(土)17:47:48 No.507455944

くみん先輩のお話してると思ったのにクソッ！

42 18/05/26(土)17:48:46 No.507456162

眠いならコーヒーガブ飲みすればいいだろ…

43 18/05/26(土)17:48:49 No.507456173

人間は6時間寝て2時間起きて2時間寝るという合計8時間サイクル が体に合っているという研究結果もどこかで発表されてたが そうすると睡眠時間として確保しなきゃいけない時間は10時間に なるのだ

44 18/05/26(土)17:49:04 No.507456221

なんか何時間でも寝れる時期とほとんど眠れないけど平気な時期が交互にくる きっと体によくない…

45 18/05/26(土)17:50:22 No.507456531

>夜中に目が覚める人とか眠りが浅い人は寝床が悪いんじゃないのか 自分は低反発布団のせいで体調崩した 高反発マットレスに買い替えたら直った

46 18/05/26(土)17:51:54 No.507456890

平日の睡眠時間平均4時間を3年以上続けてるけど別になんともないや 目に見える変化は白血球数が閾値を越えてるくらいか その分休日は12時間くらい寝るから帳尻合ってるかも

47 18/05/26(土)18:02:05 No.507459241

歳取るとどんどん短くなっていくよ

48 18/05/26(土)18:02:10 No.507459259

ネットの記事って当てにならないし睡眠の権威みたいなお医者さんに睡眠関連のことまとめた本を出してもらいたい

49 18/05/26(土)18:02:35 No.507459360

個体差が大きいから自分の感覚を信じるんだ どうしても気になるなら睡眠の相談やってるところ行くべき

50 18/05/26(土)18:07:24 No.507460510

最近常に眠くてつらい 寝ても寝ても眠い

51 18/05/26(土)18:08:58 No.507460887

春眠暁を覚えずとも言いますし 夏になれば治まるでしょう