虹裏img歴史資料館

1 18/05/23(水)13:51:17 No.506747086

痩せたいから…プロテイン…？

2 18/05/23(水)13:52:18 No.506747200

プロテインの意味をちょっと考えてみるべき

3 18/05/23(水)13:53:03 No.506747292

筋肥大だけがプロテインじゃないし 減量中のタンパク質補給にもいいし

4 18/05/23(水)13:53:39 No.506747369

>痩せたいから…プロテイン…？ ウェイトダウン用のプロテインってのが普通にあるのよ

5 18/05/23(水)13:53:41 No.506747376

>痩せたいから…プロテイン…？ 筋肉で引き締まって実質痩せた！

6 18/05/23(水)13:53:55 No.506747403

あー、プロテインダイエットってＣＭでやってるもんねえ

7 18/05/23(水)13:54:28 No.506747483

普通に飯食ってプロテインも飲んでそう

8 18/05/23(水)13:54:39 No.506747509

実際プロテインは凄い進化してるわ

9 18/05/23(水)13:54:56 No.506747548

結構お腹膨れるし下手に炭水化物摂っちゃうよりマシかな

10 18/05/23(水)13:55:26 No.506747617

>減量中のタンパク質補給にもいいし 上の「」はおそらく食べないことがダイエットだと思ってるから…

11 18/05/23(水)13:55:49 No.506747667

エスパーかよ

12 18/05/23(水)13:56:35 No.506747767

>普通に飯食ってプロテインも飲んでそう 詳しく たぶん書くと墓穴だと思うが…

13 18/05/23(水)13:56:38 No.506747772

間食としてお菓子食うよりはプロテイン飲んでる方がマシ

14 18/05/23(水)13:56:48 No.506747789

プロテイン飲む前に運動しろよ 飲んだだけじゃ痩せないぞ

15 18/05/23(水)13:57:31 No.506747877

食事量減らすとタンパク質が不足しがちだからそういう時にはめっちゃ重宝する でもこの本文はプロテインそのものにダイエット効果があると思ってる気がしてならない…

16 18/05/23(水)13:57:53 No.506747921

GOHANのスレみたく知ったかして変なレスした「」が引けなくなるパターンに見える…

17 18/05/23(水)14:00:02 No.506748170

ガルシニアエキスって食欲減退させるの入ってるプロテインとかあるよ プラス大豆プロテインで筋肉をなるべく落とさず脂肪を減らすって感じ

18 18/05/23(水)14:00:09 [ｓ] No.506748180

なんかゴカイがるようだけど 細くするとプロテインは１日の栄養素のバランスの補助として飲んでるよ たんぱく質が摂れてないときはこれで補う感じで

19 18/05/23(水)14:00:09 No.506748181

減量用プロテインは飲むことで食う量減らすのも目的だから食う量減らせって何も間違ってないんじゃ…

20 18/05/23(水)14:00:13 No.506748193

ダイエットは 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止（や解消）のため、食事を制限すること

21 18/05/23(水)14:00:31 No.506748238

ウエイトダウンプロテインは痩せるための配合ではなく筋肉を過剰に膨らませない程度のタンパク量に調整してあるだけでは？ 信じる信じないは任せるけどガルシニアエキスは何の効果もないと証明されてる

22 18/05/23(水)14:01:18 No.506748324

大豆プロテインを減量向けといって高めで売りつける商売 結果ホエイの量減らしたほうが安いし効率的になってる

23 18/05/23(水)14:02:32 No.506748486

>大豆プロテインを減量向けといって高めで売りつける商売 >結果ホエイの量減らしたほうが安いし効率的になってる 突き詰めるとザバスとかブルジョワかよ！ってなるのいいよね

24 18/05/23(水)14:02:41 No.506748508

ホエイとソイの差って結局吸収効率とお値段だし 安くないソイ飲むならホエイの量だけ調整したほうが良い

25 18/05/23(水)14:03:12 No.506748569

まさかとは思うが普通に飯食ってプロテインも飲んでるんじゃなかろうな

26 18/05/23(水)14:03:14 No.506748578

タンパク質はダイエットどころか普通に食事してても摂取量満たしてる気がしないのでプロティンに頼る

27 18/05/23(水)14:03:18 No.506748592

100の運動量に対して100のたんぱく質補給ができる普通のプロテイン 100の運動量に対して110のたんぱく質補給ができる高効率プロテイン 100の運動量に対して90のたんぱく質補給ができる減量用プロテイン こんな感じ 運動増やすかどっかで飯減らしてプロテインに置き換えるか

28 18/05/23(水)14:03:19 No.506748595

国産は貴族の飲み物だけどおいちい

29 18/05/23(水)14:03:50 No.506748656

ソイプロテインの方が高いなんてそんな馬鹿なこと…

30 18/05/23(水)14:04:12 No.506748695

>タンパク質はダイエットどころか普通に食事してても摂取量満たしてる気がしないのでプロティンに頼る たまに飲まなくても足りると主張する「」が出てきてビビる

31 18/05/23(水)14:04:15 No.506748700

減量する際脂肪と一緒に筋肉が消耗しないようプロテイン取るのは正解よ

32 18/05/23(水)14:04:53 No.506748781

一応大豆タンパクはコレステロールを下げる効果はある

33 18/05/23(水)14:05:07 No.506748814

減量用買わないで普段1回21g飲むところを15gにするとかでいいと思うんだが…

34 18/05/23(水)14:05:16 No.506748829

最近筋トレを人生で初めて始めたんだけど、 タンパク質ちゃんと取ってればオナニーしてもいい？ 毎日1～2回は射精したいんだけど

35 18/05/23(水)14:05:22 No.506748844

タンパク質摂取の問題じゃなくて食事量減らしやすい点が減量向けなんじゃないの 消化の悪さならカゼインでもいいんだろうけどこっちは少ないな

36 18/05/23(水)14:05:35 No.506748875

コレステロール値がある程度高い方が健康寿命長いって調査結果あるけどね…

37 18/05/23(水)14:05:40 No.506748889

現状めっちゃ筋肉が合ってその筋肉を減らしたくないからとかならまだしも ダイエットのためにプロテイン飲むのは違う

38 18/05/23(水)14:06:08 No.506748943

ホエイのが全体的に高いイメージだ

39 18/05/23(水)14:06:41 No.506749012

粗悪なプロテインをダイエット用と称して高く売ってるだけみたいな話もある

40 18/05/23(水)14:07:21 No.506749088

BMI適性+7kgくらいなんだけど、 人より恐らく貧弱な肉体での+7kgだからそれって普通の肉体の+7kgよりヤバイよね？

41 18/05/23(水)14:07:45 No.506749141

プロテイン飲みまくってる知り合いがいるけど見事に太ってる まあ肉体労働の仕事してる人だし筋肉も凄いからいいんだろうけど

42 18/05/23(水)14:07:57 No.506749173

そうだな脂肪は軽いからな

43 18/05/23(水)14:08:43 No.506749267

>BMI適性+7kgくらいなんだけど、 >人より恐らく貧弱な肉体での+7kgだからそれって普通の肉体の+7kgよりヤバイよね？ そりゃ筋肉いっぱいでBMI25のやつと貧弱でお腹出ててBMI25じゃ意味が違う

44 18/05/23(水)14:08:44 No.506749274

BMIは雑な計算式だから体脂肪率で見ろ

45 18/05/23(水)14:08:51 No.506749285

>そうだな脂肪は軽いからな やっぱそうか スレ「」じゃないけど筋トレしてから痩せるわ

46 18/05/23(水)14:09:37 No.506749376

プロテイン飲むとウェイトが激増するので女性なんかには敬遠されていたんだ なので激しい運動後ならなんとか体重を増やさず筋肉を作れる程度には成分を押さえたものがウェイトダウンなんだ

47 18/05/23(水)14:09:50 No.506749402

BMIは医者みたいな人が大量の患者を相手にする時に雑に把握するためのもんだから自分1人の管理なら体脂肪率とか筋肉量も見よう

48 18/05/23(水)14:09:54 No.506749416

>BMIは雑な計算式だから体脂肪率で見ろ 今測ったら22.4％だった

49 18/05/23(水)14:10:09 No.506749442

つまり女性用なのでは…？

50 18/05/23(水)14:10:14 No.506749451

痩せたいなら味ついてないヤツのほうがよくね？

51 18/05/23(水)14:11:31 No.506749604

痩せたいのか身体を鍛えたいのか

52 18/05/23(水)14:11:46 No.506749634

プロテイン飲んでてサラダチキンとか食ってるけどカロリー管理してサイクリングしまくってるからガリガリよ俺ママチャリだけど ウエイトダウンうめー

53 18/05/23(水)14:12:08 No.506749679

ウェイトダウン=やせ薬と思ってるアホはじめてみた

54 18/05/23(水)14:12:09 No.506749681

子供にプロテイン飲ますのもいいと思ってる 骨成長は最初たんぱく質で基礎を作ってからそこにカルシウムが固着して出来てるらしいので むしろ子供にこそ飲ませた方がいい

55 18/05/23(水)14:12:38 No.506749743

マーケット用の言葉なだけでウエイトダウンだってカロリーオーバーしてれば体はでかくなるよ ウエイトゲイン用は糖質やら脂質入ってるのがあるからちょっと別だけど

56 18/05/23(水)14:13:13 No.506749822

タンパク質とらずに運動してると露骨に体調悪くなるから食事のカロリー減らしてプロテイン飲めばいいのよ

57 18/05/23(水)14:13:31 No.506749858

関係ないけどこの一年くらい筋量増えてるのに体脂肪率がずっと横這いで悲しい

58 18/05/23(水)14:13:53 No.506749903

>子供にプロテイン飲ますのもいいと思ってる >骨成長は最初たんぱく質で基礎を作ってからそこにカルシウムが固着して出来てるらしいので >むしろ子供にこそ飲ませた方がいい 開発者に聞いた話だと子供用のプロテインも発売してるらしい

59 18/05/23(水)14:14:02 No.506749922

体脂肪率測定したら264%って出た

60 18/05/23(水)14:14:10 No.506749936

ウエイトダウンってそういうのなんだ

61 18/05/23(水)14:14:14 No.506749945

>痩せたいなら味ついてないヤツのほうがよくね？ 味付いてる奴だと甘あじ欲がかなり満たされるのでダイエットにはいいと思う

62 18/05/23(水)14:14:17 No.506749958

ダイエット用とつけるだけで値段設定上げられる魔法の言葉

63 18/05/23(水)14:14:26 No.506749977

ss313517.jpg 実際こんな腹だからやっぱ10～15％くらいにはなりてぇな

64 18/05/23(水)14:14:49 No.506750030

>体脂肪率測定したら264%って出た オオオ イイイ

65 18/05/23(水)14:14:50 No.506750033

>264% オオオ イイイ

66 18/05/23(水)14:14:57 No.506750048

ジュースとお腹いっぱい食うのやめるだけで簡単に痩せると思うよ どうしてもおやつ食いたくなったらプロテインにするとかでいいんだ プロテインなんかせいぜい100キロカロリーくらいでしょ

67 18/05/23(水)14:15:04 No.506750063

ザバスはウェイトダウン でも値段ほぼ変わらないような

68 18/05/23(水)14:15:05 No.506750065

>体脂肪率測定したら264%って出た 体内にブラックホールでも発生してるのかおまえは

69 18/05/23(水)14:15:23 No.506750108

>子供にプロテイン飲ますのもいいと思ってる 牛乳でいいよ

70 18/05/23(水)14:15:31 No.506750127

>痩せたいのか身体を鍛えたいのか 隠れ肥満とかの場合それは両立できるでしょ

71 18/05/23(水)14:15:38 No.506750147

プロティンは飯食う代わりに飲むものなんだ いわゆる置き換えダイエットなんだ

72 18/05/23(水)14:15:47 No.506750169

コンビニにプロテイン牛乳？みたいなの売ってあるから飲んでみようかと思ったけど流石にカロリー凄いね

73 18/05/23(水)14:15:51 No.506750177

子供用というと最近セノビッグが一般販売されてるけど あれってどうなんだろう

74 18/05/23(水)14:16:07 No.506750211

>体脂肪率測定したら264%って出た デブはデブ板へ

75 18/05/23(水)14:16:22 No.506750244

100％超えてるのはデブとかそういうのじゃないと思う

76 18/05/23(水)14:16:37 No.506750282

>牛乳でいいよ だから日本人は小さいんだ

77 18/05/23(水)14:17:10 No.506750348

実際こどもの野菜嫌いの肉好きは身体が求めてるから本能的にそうなっててタンパク質は成長する分だけ多く与えるのが良いって研究もあるし

78 18/05/23(水)14:17:15 No.506750357

>減量用買わないで普段1回21g飲むところを15gにするとかでいいと思うんだが… ザバスで言えばたんぱくの量はウェイトダウンも普通のもほとんど変わらないよ むしろウェイトダウンの方がちょっと多い 減量中に不足しがちな栄養素が配合されてるとかうたってるのが主な違い

79 18/05/23(水)14:17:22 No.506750372

そんでオナニーはしていいのか

80 18/05/23(水)14:17:32 No.506750390

>筋肉で引き締まって実質痩せた！ 痩せねえよデブ

81 18/05/23(水)14:17:43 No.506750416

牛乳を飲めって言われてたのも牛乳の中のタンパク質が大事だからな じゃあタンパク質を飲めばいい

82 18/05/23(水)14:18:02 No.506750447

プロテインで腹膨らませてそのぶん食事量減らせばいいよ 糖質全カットは内臓や心筋まで悪影響あるからおすすめ出来ない

83 18/05/23(水)14:18:03 No.506750448

>じゃあタンパク質を飲めばいい プロテイン！

84 18/05/23(水)14:18:03 No.506750450

>コンビニにプロテイン牛乳？みたいなの売ってあるから飲んでみようかと思ったけど流石にカロリー凄いね あれはぼったくりに近い

85 18/05/23(水)14:18:17 No.506750492

>実際こどもの野菜嫌いの肉好きは身体が求めてるから本能的にそうなっててタンパク質は成長する分だけ多く与えるのが良いって研究もあるし 野菜嫌いってわけじゃないけど肉少なかったなぁ それでなのか知らんが実際身体小さいな

86 18/05/23(水)14:18:32 No.506750514

隠れ肥満って筋肉がないという話なだけで何も隠れてないよね

87 18/05/23(水)14:18:37 No.506750523

そもそも全カットなんて不可能だわ プロテインにも結構糖質入ってるし

88 18/05/23(水)14:19:08 No.506750563

>隠れ肥満って筋肉がないという話なだけで何も隠れてないよね 半袖着るとバレバレだから恥ずかしいわ…

89 18/05/23(水)14:19:34 No.506750612

大塚製薬がプロテインゼリーみたいなの出してるけどあれ冷やすとまじゅい… ペットボトル版がうちの地域だと売ってるけど美味しいかわりにプロテイン量少ないから人生うまくいかない

90 18/05/23(水)14:19:36 No.506750615

>糖質全カットは内臓や心筋まで悪影響あるからおすすめ出来ない 認知症を引き起こすって話もでてるねえ

91 18/05/23(水)14:19:42 No.506750624

>隠れ肥満って筋肉がないという話なだけで何も隠れてないよね 体重に現れないから隠れてるってことでは？

92 18/05/23(水)14:20:01 No.506750664

>隠れ肥満って筋肉がないという話なだけで何も隠れてないよね いや服着てると隠れるよ 何なら痩せてるって言われる

93 18/05/23(水)14:20:19 No.506750694

隠れ肥満って見た目骨でガリガリだけど内蔵の周りに脂肪ついてるってやつもあるから シャツ着てバレるのは隠れ肥満じゃなくて普段着痩せして見えるだけだろそれ

94 18/05/23(水)14:21:02 No.506750781

ザバスのプロテインミルクやライザップのプロテインドリンクはタンパク量少ないよ…

95 18/05/23(水)14:21:07 No.506750787

>隠れ肥満って見た目骨でガリガリだけど内蔵の周りに脂肪ついてるってやつもあるから >シャツ着てバレるのは隠れ肥満じゃなくて普段着痩せして見えるだけだろそれ っつか腹の出にくい姿勢ってあるしな

96 18/05/23(水)14:22:23 No.506750936

俺もダイエット始めてジムのお兄さんに聞いたらある程度脂肪減らしたら背筋鍛えて背筋伸ばしましょう！体重減るより痩せて見えますよ！って言われたな

97 18/05/23(水)14:24:45 No.506751212

痩せたいから筋トレ後有酸素運動！ってしてたらジムの人に 走るより歩いた方がいいよ…とは言われた そうだったのか…

98 18/05/23(水)14:25:18 No.506751272

デブが走ると膝がやべーからじゃない？

99 18/05/23(水)14:25:21 No.506751281

ちなみにマッチョになったことのあるやつからは隠れ肥満は全然隠れてないのでこいつデブだなって思ってる

100 18/05/23(水)14:25:51 No.506751337

でかい筋肉鍛えれば痩せますよって言われた

101 18/05/23(水)14:26:21 No.506751386

歩いても走っても消費カロリーはほとんど変わらないらしいな… 重要なのは移動距離だそうで 一応筋肉つくから普段の消費カロリー量が増えるかもだが

102 18/05/23(水)14:26:34 No.506751407

走るの心配されるレベルだったら有酸素運動とか筋トレより先に食事量見直しからやらないと…

103 18/05/23(水)14:26:47 No.506751433

身体が火照るくらい少し心拍数が上がるくらいの感じが持続するように歩いたほうがいいよ 自転車乗る時も同じ 苦しまずに一番効率よく痩せられるし健康にも良い

104 18/05/23(水)14:27:15 No.506751485

>歩いても走っても消費カロリーはほとんど変わらないらしいな… >重要なのは移動距離だそうで >一応筋肉つくから普段の消費カロリー量が増えるかもだが 距離で考えれば同じでもかかる時間が違うからな

105 18/05/23(水)14:27:44 No.506751531

>そんでオナニーはしていいのか タンパク質に関しては一回に数リットル出すんでもない限り誤差 ホルモンとかに関しては分からんが思い込み効果とかもあるし気になるんならやめときゃいいんじゃねえか

106 18/05/23(水)14:28:19 No.506751605

>歩いても走っても消費カロリーはほとんど変わらないらしいな… 使う筋肉の量増えるから走るほうが時間効率はいいよ ただ足全体とくに膝に負担かかるから長期的にみたら歩いたほうがいい

107 18/05/23(水)14:28:22 No.506751607

>歩いても走っても消費カロリーはほとんど変わらないらしいな… >重要なのは移動距離だそうで >一応筋肉つくから普段の消費カロリー量が増えるかもだが その理屈だと走るとカロリーめっちゃ消費する事になるから 距離より身体動かしてた時間だよ

108 18/05/23(水)14:28:23 No.506751612

最初から気合入れすぎると長く続かないのもある ゆるめな感じでも継続した方がいいし

109 18/05/23(水)14:28:32 No.506751630

走る方が時間効率はいいけど普通にキツイからいきなりジョギングから始めると大体続かずに終わる終わった

110 18/05/23(水)14:29:02 No.506751688

だから1時間くらいでいいから歩けよな

111 18/05/23(水)14:29:04 No.506751691

歩くにしても大股歩きを心がけると消費カロリー上がるよ

112 18/05/23(水)14:29:23 No.506751724

オナニーは毎日一回していいですよ！

113 18/05/23(水)14:29:29 No.506751737

シコると男性ホルモン出るけど射精するとオキシトシンとか出て 筋力のパフォーマンスが若干落ちるかもなって話は聞いた事ある

114 18/05/23(水)14:29:54 No.506751791

>歩くにしても大股歩きを心がけると消費カロリー上がるよ ちゃんと腕を振るのも大事らしいな

115 18/05/23(水)14:30:11 No.506751830

>タンパク質に関しては一回に数リットル出すんでもない限り誤差 >ホルモンとかに関しては分からんが思い込み効果とかもあるし気になるんならやめときゃいいんじゃねえか 誤差なら思う存分シコるわ

116 18/05/23(水)14:30:22 No.506751854

気軽にやれる範囲でやれってことだよね ストイックな生活長く続けられるやつなんて少ないし

117 18/05/23(水)14:31:05 No.506751936

1時間も歩くだけとか娯楽に飢えてる俺には難しすぎる

118 18/05/23(水)14:31:20 No.506751974

家に帰ってからだと一時間歩く暇がとれんぞい 出社する始発までの睡眠時間が5時間切ってしまう

119 18/05/23(水)14:31:30 No.506751998

筋肉の量増やして消費カロリーアップとかジムで言うけど宣伝文句だから真に受けるなよ 痩せれるほど筋肉つけるのは相当筋トレ頑張らないと無理 有酸素運動と食事制限したほうが楽で時間かからないくらい

120 18/05/23(水)14:33:14 No.506752198

>1時間も歩くだけとか娯楽に飢えてる俺には難しすぎる クローズドとか人も来ない河川敷とかなら音楽やラジオでも聴きながら歩けばいいじゃん

121 18/05/23(水)14:33:25 No.506752221

ウォーキングでも正しくやればまぁまぁカロリー消費されるってだけで おばさんがやってるみたいなのはただの散歩だしもし走れるなら走ったほうがいい

122 18/05/23(水)14:33:34 No.506752232

>ss313517.jpg >実際こんな腹だからやっぱ10～15％くらいにはなりてぇな 見た目は15～20の中間だけど体脂肪は25%だ

123 18/05/23(水)14:33:44 No.506752247

>誤差なら思う存分シコるわ 適当にググったら亜鉛と摂れってのと射精後五時間は筋トレの効率が落ちるみたいなのが引っかかったから オナニー後に筋トレじゃなくて筋トレ後にオナニーしたほうがいいかもな

124 18/05/23(水)14:34:14 No.506752298

>家に帰ってからだと一時間歩く暇がとれんぞい >出社する始発までの睡眠時間が5時間切ってしまう そういう生活の人は無理に鍛えようとせずに週1回休日にしっかり運動して 標準体型維持を心がけるか転職するかしかないと思う

125 18/05/23(水)14:34:37 No.506752340

オキシトシンはむしろ筋力低下防止にいいみたいよ

126 18/05/23(水)14:34:51 No.506752382

>見た目は15～20の中間だけど体脂肪は25%だ 姿勢によってぽこってなったりするんじゃないのかそれ

127 18/05/23(水)14:34:56 No.506752391

ダイエットのための運動してて雨の日はジムとかでダイエットしてみたい でもジムにはマッスルしかいないイメージだし 俺がいると景観を損ねるんじゃないかと気がひける

128 18/05/23(水)14:35:42 No.506752486

>1時間も歩くだけとか娯楽に飢えてる俺には難しすぎる TV見ながら踏み台昇降とかやったら？

129 18/05/23(水)14:35:53 No.506752504

ジム行ってるけどスポーティーな感じの人やマッチョな人はそんなに居ないよ

130 18/05/23(水)14:36:39 No.506752583

健康ブームでジム=鍛えてる人の場所って感じじゃなくなったからなあ

131 18/05/23(水)14:36:41 No.506752587

テレビ見ながら踏み台昇降マジでいいよね アニメとか区切りがわかりやすいし

132 18/05/23(水)14:36:41 No.506752594

>TV見ながら踏み台昇降とかやったら？ 1Fの人がキレそう

133 18/05/23(水)14:37:01 No.506752647

もう骨が出てていたいほど痩せてるから筋肉だけつけたい

134 18/05/23(水)14:37:29 No.506752698

>でもジムにはマッスルしかいないイメージだし >俺がいると景観を損ねるんじゃないかと気がひける 腹の出たおっちゃんとかストレッチコーナーで延々おしゃべりしてるおばちゃん達とかばっかりだから大丈夫よ ガチなのはウエイトコーナーにしかいない

135 18/05/23(水)14:37:44 No.506752730

踏み台昇降は普段の運動としては十分すぎるよね

136 18/05/23(水)14:37:48 No.506752740

>でもジムにはマッスルしかいないイメージだし >俺がいると景観を損ねるんじゃないかと気がひける 安心しろデブも薄着の姉ちゃんもおばちゃんもいる

137 18/05/23(水)14:38:20 No.506752806

>>TV見ながら踏み台昇降とかやったら？ >1Fの人がキレそう じゃあ公園でスマホいじりながらやるとか…

138 18/05/23(水)14:39:31 No.506752955

踏み台ってそんなドシドシならなくね

139 18/05/23(水)14:39:46 No.506752984

エアロバイク買ったら

140 18/05/23(水)14:39:48 No.506752988

超絶ガリガリマンは筋トレしつつ カロリーを+100kcalとかずつ徐々に増やしていけばすぐ大きくなるよ 具体的には半年とか1年とかでだいぶ変わる 俺がそうだった

141 18/05/23(水)14:40:00 No.506753015

わざと足音立てないと大して音でないよね

142 18/05/23(水)14:40:01 No.506753016

>もう骨が出てていたいほど痩せてるから筋肉だけつけたい まず太れ

143 18/05/23(水)14:40:27 No.506753073

ジムでもマシントレしてるのは腹の出たおっさんおばさん多いから安心するんだ バーベルとか使うフリーの方はマッチョ達が鏡見ながらやってるけど

144 18/05/23(水)14:40:34 No.506753085

踏み台焼香が駄目ならステップマシンとか買うのはどうか？ あれうるｓかうないんじゃない？

145 18/05/23(水)14:41:06 No.506753140

>踏み台焼香が駄目ならステップマシンとか買うのはどうか？ >あれうるｓかうないんじゃない？ 結構ギコギコうるさいよ 木造アパート二階ではやらんほうがいいね

146 18/05/23(水)14:41:31 No.506753182

じゃあ太るわ ケンタッキー9ピース買って一人で食います

147 18/05/23(水)14:41:31 No.506753183

止まりさえしなければ途中歩いてもいい間欠泉型のジョギングとか フォームを正して焦って速度上げたりしないようにスロージョギングとか 時間を決めてその時間経ったら強制終了とか続けやすい方法でええんよ

148 18/05/23(水)14:41:31 No.506753185

階段の上り下り 太ももをゴミにした

149 18/05/23(水)14:42:21 No.506753275

ランナーズハイ？ってのに入るのがシコるより気持ちよすぎてやめられないよ

150 18/05/23(水)14:42:22 No.506753279

食後少し休んでから10分くらい散歩するだけでも血中の糖とか消費できて痩せやすくなるよ

151 18/05/23(水)14:43:22 No.506753388

力のいれ方が下手だとすぐ壊れる関節

152 18/05/23(水)14:43:30 No.506753401

ゴールドジム 通ってる俺もいるから安心するデブ

153 18/05/23(水)14:44:02 No.506753460

>階段の上り下り >膝をゴミにした

154 18/05/23(水)14:44:30 No.506753519

ゴールド事務裏山シス

155 18/05/23(水)14:44:47 No.506753546

ジムは半裸みたいな格好してるねーちゃんとか汗による濡れ透けしてるねーちゃんとかいるから目の保養にもいいぞ

156 18/05/23(水)14:45:46 No.506753656

>ジムは半裸みたいな格好してるねーちゃんとか汗による濡れ透けしてるねーちゃんとかいるから目の保養にもいいぞ ほとんどババア

157 18/05/23(水)14:45:57 No.506753676

>ジムは半裸みたいな格好してるにーちゃんとか汗による濡れ透けしてるにーちゃんとかいるから目の保養にもいいぞ

158 18/05/23(水)14:45:58 No.506753677

>ジムは半裸みたいな格好してるねーちゃんとか汗による濡れ透けしてるねーちゃんとかいるから目の保養にもいいぞ 俺は温水の市民プールでJS眺める事にするよ

159 18/05/23(水)14:46:32 No.506753733

痩せ型の人は胃腸虚弱が原因だったりするので強力わかもととか試してみるんだ

160 18/05/23(水)14:48:22 No.506753937

たまたま内科というか肛門科で大建中湯もらって飲んでたら太ったわ

161 18/05/23(水)14:48:53 No.506753980

ジムに行くなら今のうちが良いと思うよ新生活が始まるのかドンドン人が増えてるから中に入りやすい まぁ数ヶ月後には大分減るだろうけど

162 18/05/23(水)14:57:25 No.506754934

フリーウェイトやるなら最初はトレーナーつけた方がいいよ

163 18/05/23(水)15:09:39 No.506756395

>プロテイン飲む前に運動しろよ >飲んだだけじゃ痩せないぞ お腹は凹み始めるよ筋肉はつかないけど