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18/05/21(月)23:02:28 No.506442923
今日お医者さんで血糖値がようやく落ち着いてきたねって言われたんだけどそろそろ体重落とさないと手術できないしまだこの血糖値だと麻酔出来ないかもしれないから手術することになったらやばいので体重落としなって言われた 体重ってどうすれば無理せず落ちるの 123ｋｇで先月比3キｋｇふえた たすけ５て
1 18/05/21(月)23:03:20 No.506443186
とりあえずここ3日の食事内容覚えてる限り書いてみて
2 18/05/21(月)23:04:40 No.506443574
3日に一食の生活だと不健康に痩せられるぞ
3 18/05/21(月)23:05:48 No.506443934
>123ｋｇで先月比3キｋｇふえた >たすけ５て まず落ち着けよ
4 18/05/21(月)23:05:48 No.506443938
お前俺二匹分ぐらいの重さだから
5 18/05/21(月)23:07:58 No.506444628
123…大体俺の2.5人分か…
6 18/05/21(月)23:10:01 No.506445224
重さはパワーだよ 手術なんかに負けない
7 18/05/21(月)23:10:35 No.506445399
三日前 朝カップラーメン（カップヌードルキングサイズ） 夜ローソンの鶏肉皮餃子と唐揚げ4個と赤飯おこわと龍田揚げ一枚とチョコついたパン 二日前 朝12枚切りのパン3枚と手羽先一個 夜背脂チャッチャのしょうゆラーメン大盛りとローソンのコロッケと赤飯おこわ 昨日 朝あみじゃがチョコフレーク 夜ファミマの汁なし担々麺とセブンの豆腐そうめんと3種のチーズのブリトー 今日医者行った後焼肉食い放題 昼飯は基本的に食えないし飲み物は水道水だ
8 18/05/21(月)23:12:45 No.506446020
まずラーメン封印しようか
9 18/05/21(月)23:13:41 No.506446314
なんかかわいそうじゃなあ 昔からこんな食生活なのか
10 18/05/21(月)23:14:04 No.506446408
ラーメンと菓子パンをやめろ
11 18/05/21(月)23:14:25 No.506446501
おやつもあるだろ
12 18/05/21(月)23:14:35 No.506446558
>今日医者行った後焼肉食い放題 なんにも反省してないし そもそも昼食わないからってドカ食いのするのやめろ馬鹿！
13 18/05/21(月)23:15:46 No.506446960
昼食わないから夜爆発しとるんだろ
14 18/05/21(月)23:16:56 No.506447283
体を動かすのが好きになれば変わると思う
15 18/05/21(月)23:17:15 No.506447377
一食抜いてその分夜に食うとか欠片もいい事じゃないしむしろ逆に悪い
16 18/05/21(月)23:18:29 No.506447725
もう麻酔を諦めるのが正解なんじゃないの 手術なんて長引いても1日我慢すれば終わる
17 18/05/21(月)23:18:33 No.506447751
>昼飯は基本的に食えないし飲み物は水道水だ 古い建物とか場所によっては水道水って飲み続けると腹壊して血便出たりするから気をつけて！
18 18/05/21(月)23:19:26 No.506448013
>体を動かすのが好きになれば変わると思う デブのランニングとかヒザぶっ壊れちゃうな
19 18/05/21(月)23:20:31 No.506448318
昼飯食えないってなんの仕事してんだろう… 力士か？
20 18/05/21(月)23:21:00 No.506448445
>>体を動かすのが好きになれば変わると思う >デブのランニングとかヒザぶっ壊れちゃうな 水泳から始めるべきって感じだな まずはプールでのウォーキングから
21 18/05/21(月)23:21:28 No.506448580
あと水よりお茶のめ、お茶
22 18/05/21(月)23:21:30 No.506448587
130kgで糖尿で10年近く無職で病院行ってない友人が一応生きているから安心して欲しい
23 18/05/21(月)23:23:03 No.506449087
歳とると普通は脂っこいものダメになると思う
24 18/05/21(月)23:24:20 No.506449472
昼飯食えないってマジでなんの仕事なの 被験体？
25 18/05/21(月)23:24:40 No.506449566
>あと水よりお茶のめ、お茶 いや水でいいのでは…？
26 18/05/21(月)23:25:25 No.506449793
エネルギー消費より筋トレがおすすめよ 筋肉付けばきっと意識が変わる
27 18/05/21(月)23:25:53 No.506449938
デブは一食抜くと死ぬんじゃなかったのか…
28 18/05/21(月)23:26:15 No.506450055
>三日前 野菜を食え >二日前 野菜 を 食え >昨日 野 菜 を 食 え
29 18/05/21(月)23:26:46 No.506450199
>123ｋｇ キリ悪いし１５０ｋｇ目指そう
30 18/05/21(月)23:27:15 No.506450348
デブはデブ食しかできない脳みそしてるからデブなんだなって再認識した
31 18/05/21(月)23:27:25 No.506450399
とりあえずコンビニで売ってるキャベツの千切り一袋食ってから飯食い始めよう
32 18/05/21(月)23:27:43 No.506450483
>赤飯おこわ このチョイスがすごく毒おじっぽい･･･ もしかしておじさん？
33 18/05/21(月)23:28:01 No.506450566
走ったりするとヒザがやばくなるし腹筋は腰がやばくなるし難しいね
34 18/05/21(月)23:28:15 No.506450627
K2みたいに胃にバルーン入れよう
35 18/05/21(月)23:28:19 No.506450643
別に肉は食っていいんだ ただ食う量を加減しろ 野菜も食え
36 18/05/21(月)23:28:35 No.506450722
外食ばっかしてるし 奥さんか彼女さんにメシ作ってもらった方がいい
37 18/05/21(月)23:28:57 No.506450835
>走ったりするとヒザがやばくなるし腹筋は腰がやばくなるし難しいね なので水泳なのだ それが無理なら上半身の筋トレかなぁ…
38 18/05/21(月)23:29:33 No.506451004
>130kgで糖尿で10年近く無職で病院行ってない友人が一応生きているから安心して欲しい 片目とか失明してそうだ
39 18/05/21(月)23:29:40 No.506451032
ふーむ 飯がどうこうより心がデブなのでそっちを直すべきでしょうな
40 18/05/21(月)23:30:10 No.506451181
そもそも何の手術なんだ…
41 18/05/21(月)23:30:16 No.506451220
プリズナートレーニングいいよ
42 18/05/21(月)23:30:39 No.506451357
コンビニの惣菜は防腐剤沢山入ってるから常食してるとヤバイぜ・・・
43 18/05/21(月)23:31:04 No.506451463
簡単な物でいいから自炊しろ自炊
44 18/05/21(月)23:31:27 No.506451593
しってるか 昼抜いて朝と夜にどか食いするより 3食抑えめに食ったほうが身体にいいんだぞ あと夜は基本抑えめにしろ 何故かといえば夜は運動しない後は寝るだけなので基本夜食う方が太る
45 18/05/21(月)23:31:33 No.506451612
>デブはデブ食しかできない脳みそしてるからデブなんだなって再認識した アメリカでデブの気持ちをわかるためにデブになったトレーナーさん曰くデブになると心がけ食を拒まなくなりまた脂や糖が異様に欲しくなるからデブが痩せるのは一人では不可能では…？って心が折れかけてた
46 18/05/21(月)23:31:59 No.506451733
チョコついたパンとかコロッケみたいなのは我慢した方がいい 代わりに野菜とタンパク質はもっととっていいよ
47 18/05/21(月)23:32:07 No.506451772
>昼飯食えないってなんの仕事してんだろう… >力士か？ 配達おじさんで10時半からお仕事で15時くらいにセンターに戻るんだけど丁度15時の便が来て14-16指定あるとまず飯食えずに端末だけ休憩設定にせざるを得ないのだ 休めるときは休めるときで夜に集中力維持するために食事よりも睡眠とってラストまで駆けずり回ってる感じかな 仕事終わるのが大体22時以降だから開いてるラーメン屋かコンビニしか選択肢がないのがつらい
48 18/05/21(月)23:32:13 No.506451800
>コンビニの惣菜は防腐剤沢山入ってるから常食してるとヤバイぜ・・・ 何を今更…ていうか危険だったら売ってないのでは？
49 18/05/21(月)23:32:14 No.506451808
となりに住んでたジジィはスレ「」みたいな自堕落生活の末に失明+両脚切断でどっか姥捨山みたいな病院に送られたぞ スレ「」もそうなりたければ今の生活を続けるがいい
50 18/05/21(月)23:32:43 No.506451937
>何故かといえば夜は運動しない後は寝るだけなので基本夜食う方が太る セックスして運動すればいいんだ！
51 18/05/21(月)23:33:25 No.506452149
とりあえずパンなら一枚ごはんなら一杯減らす事から始めればいいんじゃないかな… あと野菜も食え
52 18/05/21(月)23:33:25 No.506452152
>セックスして運動すればいいんだ！ 「」は太った
53 18/05/21(月)23:34:44 No.506452481
>>昼飯食えないってなんの仕事してんだろう… >>力士か？ >配達おじさんで10時半からお仕事で15時くらいにセンターに戻るんだけど丁度15時の便が来て14-16指定あるとまず飯食えずに端末だけ休憩設定にせざるを得ないのだ >休めるときは休めるときで夜に集中力維持するために食事よりも睡眠とってラストまで駆けずり回ってる感じかな >仕事終わるのが大体22時以降だから開いてるラーメン屋かコンビニしか選択肢がないのがつらい 弁当作ってもらえよ もしくは自分で作れよ
54 18/05/21(月)23:34:53 No.506452518
まあ自業自得でデブになってる人はそもそも人の言うこと聞かないんだよね
55 18/05/21(月)23:34:54 No.506452525
>仕事終わるのが大体22時以降だから開いてるラーメン屋かコンビニしか選択肢がないのがつらい それは自分で選択肢をそこ2つしかないと思うこんでるだけでは… 四六時中ずっと休まずに配達してるわけでもないし運転の休憩時にスーパーとか寄れないの？
56 18/05/21(月)23:34:55 No.506452527
http://true-health2.com/archives/264 これやろう
57 18/05/21(月)23:35:11 No.506452612
>まなくなりまた脂や糖が異様に欲しくなるから 血糖値というかグリコアルブミンが高くなる傾向になると理性では抗えなくなるような欲求に襲われるのが自覚症状 仕事終わる1時間くらい前になると何食おうかな…とかあの店もうしまっちゃうとかそんなことばかり考えてしまう…
58 18/05/21(月)23:35:14 No.506452628
パン食うの止めたら20kgくらいは落ちると思う
59 18/05/21(月)23:36:03 No.506452842
財布の中に金を入れなきゃ買い食いとか無駄食いしなくて済むぞ
60 18/05/21(月)23:36:04 No.506452851
なんだよただの欺瞞な肥満デブか僻んでるだけかよ
61 18/05/21(月)23:36:22 No.506452925
>四六時中ずっと休まずに配達してるわけでもないし運転の休憩時にスーパーとか寄れないの？ クレームの通報される コンビニで買い物してサボってるってされた
62 18/05/21(月)23:36:26 No.506452947
韻踏むなよ
63 18/05/21(月)23:36:45 No.506453034
別にコンビニだってカロリー低い食い物なんていくらでもあるだろう とりあえずホットスナックはやめてサラダチキンでも食っとけ
64 18/05/21(月)23:36:49 No.506453052
そもそも「自炊する」って選択肢を真っ先に除外すんなよ… ていうか朝からラーメン食うな菓子食うな マーガリン塗り込んた食パン4枚切り1枚とヨーグルトと野菜と牛乳辺りでいいんだよ朝は
65 18/05/21(月)23:37:10 No.506453141
>財布の中に金を入れなきゃ買い食いとか無駄食いしなくて済むぞ それ考えてとりあえず今週5000円ですべてやりくりしようとしてる さっきガソリン入れて3000円飛んでった
66 18/05/21(月)23:37:42 No.506453290
>それ考えてとりあえず今週5000円ですべてやりくりしようとしてる 多くね？
67 18/05/21(月)23:37:43 No.506453293
>仕事終わる1時間くらい前になると何食おうかな…とかあの店もうしまっちゃうとかそんなことばかり考えてしまう… え…これ普通じゃないの…
68 18/05/21(月)23:37:45 No.506453308
>http://true-health2.com/archives/264 >これやろう 絶食はかなり無茶な方法なんじゃ…
69 18/05/21(月)23:37:49 No.506453324
３桁超えるあたりで危機感を覚えなかったの！？
70 18/05/21(月)23:38:06 No.506453395
遅くまでやってるファミレスもあるだろう
71 18/05/21(月)23:38:11 No.506453420
>それ考えてとりあえず今週5000円ですべてやりくりしようとしてる >さっきガソリン入れて3000円飛んでった 食費とガソリン代は別にしろよ馬鹿！
72 18/05/21(月)23:39:07 No.506453651
ソッコーで痩せるけど炭水化物抜きダイエットは手をだしちゃだめだ 飯野みたいに倒れてしまっては何にもならない まずは規則正しい生活と食生活を送ろう ということで寝ようぜスレ「」
73 18/05/21(月)23:39:27 No.506453738
>３桁超えるあたりで危機感を覚えなかったの！？ 中学時代からだからの… 剣道とかやってたからデブってても怒られなかったしⅠ型発症する前は血糖値は結構低めだったんだ
74 18/05/21(月)23:39:46 No.506453829
>それ考えてとりあえず今週5000円ですべてやりくりしようとしてる 休みの日に次の休みまでの食材買い込んでそれでやりくりするのも手だぞ もちろんラーメンとかの類は禁止で
75 18/05/21(月)23:40:09 No.506453922
発症済みなのか……いやまぁそらそうだわな
76 18/05/21(月)23:40:28 No.506454001
３桁越えで剣道やってたのか めちゃ強そうだ…
77 18/05/21(月)23:40:33 No.506454024
うーん諦めたほうが良いんじゃないかな
78 18/05/21(月)23:40:57 No.506454124
>>それ考えてとりあえず今週5000円ですべてやりくりしようとしてる >多くね？ 食事内容をまともにしたいならむしろもっと増やした方がいいんじゃねえかな この状態で5000円にしても3食カップ麺とかになるだけだと思う
79 18/05/21(月)23:41:17 No.506454201
>遅くまでやってるファミレスもあるだろう ファミレスも割と脂っこいもの多いからな…
80 18/05/21(月)23:41:39 No.506454283
簡単かつ楽に痩せる方法！ 1・早寝早起き 2・食べすぎない（食べたものはカロリー共々メモして後で見直そう！） 3・適度な運動（筋トレだと尚良！） 冗談じゃなくて真面目な話
81 18/05/21(月)23:41:44 No.506454309
正直ダイエット方は人によって向き不向きがあるからどれがいいなんて言えないけど 今はまだスレ立てる余裕があるぐらいだからちゃんと死ぬって事を自覚しよう 何もしなかったら死、何かできたら死なない可能性がちょっとだけ上がる(死なないと言ってない)
82 18/05/21(月)23:42:37 No.506454545
>>>それ考えてとりあえず今週5000円ですべてやりくりしようとしてる >>多くね？ >食事内容をまともにしたいならむしろもっと増やした方がいいんじゃねえかな >この状態で5000円にしても3食カップ麺とかになるだけだと思う まともなもんにして昼飯お握り程度でも作って持ってってのはやってみる というか医者に三度食えって言われた
83 18/05/21(月)23:42:49 No.506454597
スレ「」じゃないけど筋トレ始めたよ まあ腕立て腹筋スクワットを２０回３セットだけだけど これ以上やると翌日に差し支えるんで…
84 18/05/21(月)23:44:03 No.506454941
食事は油物やラーメンは避けて消化の良いものを中心に 朝・軽め 昼・しっかりととる 夜・控えめ ぐらいでいいんだよ 炭水化物抜きダイエットは後で怖い事になるからしちゃ駄目だぞ
85 18/05/21(月)23:44:22 No.506455008
水泳始めるとほんとすぐ痩せるよね・・・ 水泳選手の食事量とかも凄まじいし…
86 18/05/21(月)23:44:54 No.506455159
>スレ「」じゃないけど筋トレ始めたよ >まあ腕立て腹筋スクワットを２０回３セットだけだけど >これ以上やると翌日に差し支えるんで… 別に1日に全身やる必要は無いんだぞ 今日は腕、明日は腹、明後日は足、とかでもいい
87 18/05/21(月)23:45:21 No.506455271
一応筋トレじゃないけど30ｋｇ米袋を片手づつもって配達とかしてるから一応筋トレみたいなことはしてるかもしれないってのは無しだよね？
88 18/05/21(月)23:45:25 No.506455287
>水泳始めるとほんとすぐ痩せるよね・・・ >水泳選手の食事量とかも凄まじいし… １年半以上やってるけど体重あんま減らない！
89 18/05/21(月)23:45:30 No.506455306
コンビニが選択肢にあるならなぜ野菜に向かわないのだ…
90 18/05/21(月)23:45:45 No.506455386
スレを読んでどうすればいいのか考えてみると… つまり食うなバカ！バーカ！デブ！
91 18/05/21(月)23:45:51 No.506455412
>>水泳始めるとほんとすぐ痩せるよね・・・ >>水泳選手の食事量とかも凄まじいし… >１年半以上やってるけど体重あんま減らない！ 消費以上に食ってるならまぁ
92 18/05/21(月)23:46:21 No.506455544
>１年半以上やってるけど体重あんま減らない！ 「」しっているか 筋肉は 重い
93 18/05/21(月)23:46:30 No.506455577
ある程度のラインを超えると楽に死ねないらしいな 痛みを伴うようになるらしいな
94 18/05/21(月)23:46:40 No.506455616
>スレを読んでどうすればいいのか考えてみると… >つまり食うなバカ！バーカ！デブ！ 違う ちゃんとバランス良く食え 肉断ちとか炭水化物断ちは別にしなくてもいい 量を抑えてバランス良く、が基本だ あと運動な！
95 18/05/21(月)23:46:44 No.506455642
俺は８５キロから三ヶ月で１０キロやせれたぞ ・夜九時以降は食べない(食べても０カロリーのゼリーとかプチトマト数個とか) ・おかわりはしない(ご飯自体は食べる) ・ジュース・酒は絶つ これで三ヶ月で1０キロ
96 18/05/21(月)23:46:52 No.506455680
俺も血糖値が高くて合併症怖いからこのままだと手術できないって言われて 必死で血糖値落としたよ 栄養指導の言う通りの食事にして３ヶ月で10キロ痩せた 一食で食べる炭水化物量はコンビニお握り一個分はすごい計算しやすくて良かったぞ
97 18/05/21(月)23:46:56 No.506455701
>消費以上に食ってるならまぁ 昔に比べると減ってるはずなんだけどなあ… 少なくともご飯の量は減った
98 18/05/21(月)23:47:12 No.506455780
いいかネットでカロリー計算のサイトを開け 次に一週間分くらい今喰ってるもの思い出して一日の平均摂取カロリーを算出しろ 次に自分の一日の消費カロリーを知るんだ 運動しない120kgの男性が一日に消費するカロリーはざっくり4320kcal(20代)/4014kcal(30-40代)/3870kcal(50代)くらい 摂取カロリーと消費カロリーを比べればどうして太るかわかるだろ？ あとは消費カロリーを増やしたくない（運動したくない）ならその分摂取カロリーを減らす 摂取カロリーを減らしたくない（食事量を減らしたくない）ならその分消費カロリーを増やす それだけだよ …ほんとそれだけなの
99 18/05/21(月)23:47:17 No.506455803
>>消費以上に食ってるならまぁ >昔に比べると減ってるはずなんだけどなあ… >少なくともご飯の量は減った なら筋肉がついただけでは？
100 18/05/21(月)23:47:30 No.506455853
>>水泳始めるとほんとすぐ痩せるよね・・・ >>水泳選手の食事量とかも凄まじいし… >１年半以上やってるけど体重あんま減らない！ 筋肉で燃費悪い体になっていいじゃないか
101 18/05/21(月)23:48:28 No.506456127
f8008.jpg http://www.kagome.co.jp/products/drink/A6740/ これとこれでなんとかなるマジで 夜はそもそも食い過ぎない事 おかわりとか替え玉とか禁止
102 18/05/21(月)23:48:37 No.506456168
痩せるのは別にそう難しい事じゃないのよねいやマジで やる事は本当に単純なんだ 生活習慣直せってだけ
103 18/05/21(月)23:48:48 No.506456213
食うなっても無理だろうから茹でもやし1kにポン酢と七味 もしくはゴマ油とうまあじ調味料とガーリックパウダーと塩コショウかけて毎日食え もう無理食べられません！ってくらい食え 食い続けろ
104 18/05/21(月)23:49:13 No.506456319
コンビニはいいよカロリー計算しやすいし主食プラス野菜を作りやすい コンビニで丼と麺を禁止にして主食プラスサラダか野菜スープにしろ おでんもいいぞ
105 18/05/21(月)23:49:36 No.506456429
>コンビニはいいよカロリー計算しやすいし主食プラス野菜を作りやすい >コンビニで丼と麺を禁止にして主食プラスサラダか野菜スープにしろ >おでんもいいぞ 金掛かりそうだ…
106 18/05/21(月)23:49:56 No.506456510
>炭水化物抜きダイエットは後で怖い事になるからしちゃ駄目だぞ 炭水化物減らす＝糖質制限 なのに アホが勘違いして 炭水化物カット＝糖質ゼロ なんて極端な事してアンチになる
107 18/05/21(月)23:50:10 No.506456574
一時期ガチ節制したことあるんだけど精神的なリバウンドが怖いんだよね…
108 18/05/21(月)23:50:43 No.506456733
>金掛かりそうだ… スレ「」の食生活より断然安く済むよ
109 18/05/21(月)23:50:43 No.506456737
>>コンビニはいいよカロリー計算しやすいし主食プラス野菜を作りやすい >>コンビニで丼と麺を禁止にして主食プラスサラダか野菜スープにしろ >>おでんもいいぞ >金掛かりそうだ… 病院に行ったらそれ以上に金がかかるんだよ！
110 18/05/21(月)23:50:54 No.506456799
甘いもの減らしてナッツたべよ
111 18/05/21(月)23:51:00 No.506456836
千切りキャベツを丼一杯朝昼晩に食えばどうだろう
112 18/05/21(月)23:51:12 No.506456891
腹減ったら食べる減ってない時は何があっても食べないで好きなだけ食べてずっとやせ体型維持してるよ
113 18/05/21(月)23:51:26 No.506456948
>千切りキャベツを丼一杯朝昼晩に食えばどうだろう キャベツだけ食って野菜摂った気になるのはアカン
114 18/05/21(月)23:51:27 No.506456955
糖質もゼロは絶対駄目だぞ 糖質はエネルギーだからな 余分にトリすぎると駄目ってだけで脳も糖質で動いてるんだからな
115 18/05/21(月)23:51:30 No.506456975
水泳でもガチ目なメニューでやってると筋肉つくのかな 体つきは確かに変わった気はするけど
116 18/05/21(月)23:52:00 No.506457103
>一時期ガチ節制したことあるんだけど精神的なリバウンドが怖いんだよね… 節約終わると解放感からリバウンドするよな お金でもダイエットでも
117 18/05/21(月)23:52:19 No.506457188
>一時期ガチ節制したことあるんだけど精神的なリバウンドが怖いんだよね… ぶっちゃけずっとデブでいるより気合入れて食事抜いて体重減らしてリバウンドで喰って太るを繰り返してる方が体には悪いかんな！
118 18/05/21(月)23:52:21 No.506457202
>甘いもの減らしてナッツたべよ チーズもいいよ 今ヘルシースナッキング流行りだから低カロリーおやつの選択肢は多いし
119 18/05/21(月)23:52:39 No.506457279
>余分にトリすぎると駄目ってだけで脳も糖質で動いてるんだからな この部分は諸説あるからなんとも ただ夜に糖質摂ってもあと寝るだけだからほんと無駄な贅肉か糖尿病コースになるのよね だから夜にごはん大盛りとかラーメン替え玉とかほんと良くない
120 18/05/21(月)23:52:58 No.506457367
>運動しない120kgの男性が一日に消費するカロリーはざっくり4320kcal(20代)/4014kcal(30-40代)/3870kcal(50代)くらい すげえな120キロの消費カロリー… 当たり前だけど大体60キロの倍だな…
121 18/05/21(月)23:53:26 No.506457484
>病院に行ったらそれ以上に金がかかるんだよ！ うん 診療費7000円＋ひと月の薬約2万だからね…
122 18/05/21(月)23:54:19 No.506457698
いいんだよリバウンドしたって 手術出来るんだから 真面目に手術にあわせてスケジュール組んで痩せなきゃ駄目でしょ 仕事だって休まなきゃならんのに
123 18/05/21(月)23:54:21 No.506457712
>量を抑えてバランス良く、が基本だ 突出した栄養素が悪さするからな ご飯とか麺類とかパンとかの炭水化物は安く手軽に摂り易いから突出しがちで悪影響になるわけで それを意識して制限するのは有効
124 18/05/21(月)23:54:42 No.506457797
あと大事なのは買いすぎないこと 人間おやつとかが目に見えるとこにあると腹減ってなくてもつまんじゃうって調査結果があるので「家にあるものを喰わずに我慢する」より「目につかないようにそもそも買わない」方が楽なのだ
125 18/05/21(月)23:55:46 No.506458077
減量大行進のデブはよく頑張ってるんだな…
126 18/05/21(月)23:55:50 No.506458090
>人間おやつとかが目に見えるとこにあると腹減ってなくてもつまんじゃうって調査結果があるので「家にあるものを喰わずに我慢する」より「目につかないようにそもそも買わない」方が楽なのだ これは凄くわかる 手軽に喰えるものがあるとダメだね…
127 18/05/21(月)23:56:03 No.506458141
>人間おやつとかが目に見えるとこにあると腹減ってなくてもつまんじゃうって調査結果があるので デブじゃないけど常に１０～２０袋はポテチの買い置きがあるポテチジャンキーだったけど今は０だ 糖尿病怖いしスーパーとか行くと目に付くけど無くても生きていけるからな…
128 18/05/21(月)23:56:30 No.506458262
>減量大行進のデブはよく頑張ってるんだな… でも痩せる為にやる事って無茶苦茶単純な事なんだよ…
129 18/05/21(月)23:57:02 No.506458376
炭水化物制限はマジでやせるからある程度は食わないとまずいことになる
130 18/05/21(月)23:57:07 No.506458398
痩せたいから絶食！とか食パンだけ！とかこのご時世にマジで見るからなimgでも 本当に呆れる
131 18/05/21(月)23:57:10 No.506458414
>人間おやつとかが目に見えるとこにあると腹減ってなくてもつまんじゃうって調査結果があるので「家にあるものを喰わずに我慢する」より「目につかないようにそもそも買わない」方が楽なのだ アイス買い足すとついつい食っちゃうからよくわかる でも最近熱くて…
132 18/05/21(月)23:57:17 No.506458441
面倒くさがりになれば食べるのも面倒くさくなるから痩せるぞ
133 18/05/21(月)23:57:45 No.506458548
机の脇にポテチなりチョコなりがあればつい手が伸びちゃうけど ポテチやチョコが喰いたくなったからってじゃあコンビニまで即買いに行こう！とはなかなかならんもんね
134 18/05/21(月)23:58:17 No.506458668
>でも最近熱くて… 氷でも食っとけ！
135 18/05/21(月)23:58:19 No.506458674
>f8008.jpg これはあくまで「控えるべき」であって「ゼロにしろ」じゃないから勘違いすんなよな！ ※たまに勘違いした上で体調崩して「糖質制限はクソ」とか言い出す奴がいる…
136 18/05/21(月)23:58:22 No.506458689
ちょっとまってⅠ型って肥満関係なしに遺伝で発症するやつだよね インスリン続けるしかなくね それはそれとして体重は落とさないといけないだろうけど
137 18/05/21(月)23:58:50 No.506458788
ジュースも買わなくなったなそういや
138 18/05/21(月)23:58:53 No.506458801
入院中同室の年寄りがインスリン注射の説明受けてて これからずっと注射なんてって泣いてたけど運良く退院後注射なしで生活出来る数字に回復して やはり泣いて喜んでた
139 18/05/21(月)23:59:24 No.506458918
絶食は１日くらいなら痩せるがそれ以降はやるだけ無駄だ
140 18/05/21(月)23:59:31 No.506458953
>>運動しない120kgの男性が一日に消費するカロリーはざっくり4320kcal(20代)/4014kcal(30-40代)/3870kcal(50代)くらい >すげえな120キロの消費カロリー… >当たり前だけど大体60キロの倍だな… 0.1㌧の俺は3400kcalくらい食っても大丈夫なのか… 大丈夫なんだなガハハ！
141 18/05/21(月)23:59:56 No.506459057
この前似たようなダイエットスレでも塩分は一切摂取しちゃいけないみたいに勘違いしてる「」がいて困った 塩分なかったら死ぬよ！？
142 18/05/22(火)00:00:05 No.506459104
とりあえずラーメンをやめろ あと菓子類もやめて甘いもの食べたいなら果物とかにしろ 夜遅くに食べる量は減らして朝に回せ
143 18/05/22(火)00:00:10 No.506459115
時間が無くて空腹が辛いなら電子レンジ買って皿にカット野菜入れてチンして食え ラーメンだのコンビニ飯よりはるかにマシだ
144 18/05/22(火)00:00:30 No.506459195
ラーメンは脂質はともかく塩分と炭水化物がヤバいからな本当に…
145 18/05/22(火)00:01:00 No.506459316
>ちょっとまってⅠ型って肥満関係なしに遺伝で発症するやつだよね 遺伝とはちょっと違うけどね
146 18/05/22(火)00:01:33 No.506459445
麺と丼はやめろ 外食ならせめて定食にしろ
147 18/05/22(火)00:01:54 No.506459516
栄養士とかに相談出来るサービスとかないかなあ