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18/05/20(日)20:07:45 No.506168409
いい歳して何をどれだけ食べればいいのかわからない 小学校中学校で栄養学的なことを学んだはずなんだが覚えていない 「」は何をどれだけ食べればいいのか理解しながら食べているかい？
1 18/05/20(日)20:08:32 No.506168678
満腹中枢が壊れてる人？
2 18/05/20(日)20:08:41 No.506168728
俺は貝じゃねーよ
3 18/05/20(日)20:09:09 No.506168906
どうもこうもねえよ！
4 18/05/20(日)20:09:31 No.506169015
骨折ってからカルシウムは摂るようになった
5 18/05/20(日)20:09:39 No.506169068
日本人は炭水化物、たんぱく質、脂質が 6:3:1らしい
6 18/05/20(日)20:10:00 No.506169196
>満腹中枢が壊れてる人？ いやそういう意味ではなく栄養素的な
7 18/05/20(日)20:10:42 No.506169422
>日本人は炭水化物、たんぱく質、脂質が >6:3:1らしい 日本人は脂取っちゃいけない民族なのか
8 18/05/20(日)20:10:57 No.506169468
俺たちは知識を食べてるんじゃねえんだ！
9 18/05/20(日)20:11:15 No.506169556
1日分の野菜って書いてある商品増えてるからそういうのを食べて感覚をつかむとか
10 18/05/20(日)20:11:26 No.506169613
腹が膨れるまで自分の好きなもん食ったらええよ それが適量デブゥ
11 18/05/20(日)20:11:47 No.506169743
小中学校で栄養学を学ぶだと・・・？
12 18/05/20(日)20:12:33 No.506169979
>小中学校で栄養学を学ぶだと・・・？ すっごい簡単に習ったじゃん？
13 18/05/20(日)20:12:35 No.506169999
野菜300gﾊﾞｲｷﾝｸﾞでとる
14 18/05/20(日)20:12:42 No.506170033
炭水化物取りすぎだなあって思って炭水化物減らしてたんぱく質取るようにしてる 体力上がったから効果出てるのかな
15 18/05/20(日)20:12:48 No.506170059
カロリーメイトの箱の裏面に書いてあるよいやマジで
16 18/05/20(日)20:12:51 No.506170077
家庭科やったろ
17 18/05/20(日)20:13:16 No.506170203
ミネラルとビタミンの違いわかる？
18 18/05/20(日)20:13:25 No.506170240
俺たちは雰囲気で野菜を食べている…！
19 18/05/20(日)20:13:29 No.506170265
赤は体を作るだかは授業なのか忘れた
20 18/05/20(日)20:13:43 No.506170331
>すっごい簡単に習ったじゃん？ 記憶にねぇなぁ あったとしても中学の家庭科とか程度だろうけど
21 18/05/20(日)20:13:43 No.506170341
鉄分だけはちゃんととらんと頭がおかしくなり
22 18/05/20(日)20:14:07 No.506170474
五大栄養素は言えるよな
23 18/05/20(日)20:14:28 No.506170587
とりあえず一般的な食事をggってみて それよか若干控えめくらいにしたら 点数とか減らすんじゃなくた主食を控えめに
24 18/05/20(日)20:14:46 No.506170689
>五大栄養素は言えるよな さしすせそ…
25 18/05/20(日)20:15:00 No.506170755
>ミネラルとビタミンの違いわかる？ 金銀財宝と…と…命！
26 18/05/20(日)20:15:45 No.506171008
和食が一番日本人の胴長に合ってるんだよ
27 18/05/20(日)20:16:00 No.506171079
>五大栄養素は言えるよな 地水火風
28 18/05/20(日)20:16:25 No.506171195
もう毎日スニッカーズ食べようよ
29 18/05/20(日)20:16:46 No.506171309
例えばガクトは米一切食わない 菜食主義というわけでもない 米は手軽に満腹になれて糖分中毒を満たせるものだから食べ過ぎてしまうので健康の面で危険視されてる 「昔は米ばっか食ってた」ってのは麦飯だとか雑穀だから炭水化物以外の栄養も豊富でバランス取れてただけ 事実精米技術の向上で白米が食べられる様になった江戸ではビタミンＢ不足による脚気が流行した 麺類やパン類は粉物だから吸収効率も高く食べ易くもあるからもっとやばい
30 18/05/20(日)20:16:52 No.506171328
>地水火風 4大でやめんな！！！！！
31 18/05/20(日)20:17:36 No.506171577
>俺たちは雰囲気で野菜を食べている…！ 病人とか持病持ちで薬飲んでるとかとかじゃない限り それで問題ないと思うんだけどな～
32 18/05/20(日)20:18:45 No.506171953
>4大でやめんな！！！！！ 分かったよミラ・ジョヴォヴィッチだろ
33 18/05/20(日)20:18:53 No.506172000
>五大栄養素は言えるよな え・・・わからん たんぱく質…炭水化物…脂質…野菜…乳製品…？
34 18/05/20(日)20:18:54 No.506172002
納豆とネギと卵と豆腐ともずくを食べて心を落ち着けている
35 18/05/20(日)20:19:12 No.506172110
>一切食わない こういう極端なのは無視していいから
36 18/05/20(日)20:19:22 No.506172178
サプリでどうにかなるし！ししし！
37 18/05/20(日)20:19:26 No.506172193
考えるのが面倒ならこれで生きよう http://www.comp.jp/
38 18/05/20(日)20:20:00 No.506172398
雑穀やら麦飯食ってた時代の人って嫌々食ってたから 家で体にいいからって出すとすっげえ嫌がるよね
39 18/05/20(日)20:20:14 No.506172467
この食品にはこれだけの栄養素があるからあとはこれをこの量だけ食べようとか本当にやってるの？クソめんどくさくない？
40 18/05/20(日)20:20:15 No.506172473
何も食べないほうが健康にいいよ 食事って半分毒みたいなもんだから
41 18/05/20(日)20:20:23 No.506172527
>五大栄養素は言えるよな 米！肉！魚！野菜！
42 18/05/20(日)20:20:27 No.506172557
量増やさずに種類を増やしてとりあえずいろんなものを満遍なく食べるのが理想だけど食費増えるし面倒よな 海藻とか豆とか発酵食品とかフルーツとかさあ
43 18/05/20(日)20:20:27 No.506172558
玄米を薬だと思って食ってる そう思って食えるほどに体調を壊したから
44 18/05/20(日)20:20:35 No.506172596
米食ってたら100%の確率で死ぬらしいな
45 18/05/20(日)20:20:53 No.506172679
あすけんアプリ使ってみれば
46 18/05/20(日)20:21:41 No.506172953
鉄分は必須なんだけど とらない場合でも恩恵があるらしい話は聞く 取らなかったら取らないで細菌に感染しづらいとか
47 18/05/20(日)20:21:42 No.506172957
毎朝ヨーグルト常食おすすめ
48 18/05/20(日)20:22:04 No.506173079
さつまいもと青魚だけ食ってれば大体大丈夫だって「」が言ってた
49 18/05/20(日)20:22:19 No.506173177
>量増やさずに種類を増やしてとりあえずいろんなものを満遍なく食べるのが理想だけど食費増えるし面倒よな >海藻とか豆とか発酵食品とかフルーツとかさあ 独り暮らしならもうサプリと野菜ジュースに頼っても良いと思う そも朝７時に出て２１時帰りなんて自炊する気起きないし 今は「野菜一日これ〇〇」ってまともな野菜ジュースがあるから完璧 ウンコは真っ赤になる
50 18/05/20(日)20:22:37 No.506173286
胡麻と昆布と大豆を取っておけば大丈夫だって「」が言ってた
51 18/05/20(日)20:22:43 No.506173316
>米食わなくても100%の確率で死ぬらしいな
52 18/05/20(日)20:22:52 No.506173356
野菜！果物！蕎麦！オートミール！玄米！ナッツ！オリーブオイル！魚類！ 調味料は極力使うな！ 健康に関して言えることは以上だ！
53 18/05/20(日)20:22:56 No.506173384
>雑穀やら麦飯食ってた時代の人って嫌々食ってたから >家で体にいいからって出すとすっげえ嫌がるよね 玄米なんかもそうだけど栄養は豊富でも消化しにくいから 消化器官が弱ってる人だと逆に具合悪くなってしまう場合はある
54 18/05/20(日)20:22:59 No.506173400
>ウンコは真っ赤になる アナルがサクサクになるぞ
55 18/05/20(日)20:23:34 No.506173604
きょうびスマホアプリで食事記録アンド分析出来るんだから とりあえず自分の食事を記録してみればいいんじゃないか
56 18/05/20(日)20:23:39 No.506173644
何も食わない方が身体にいいんじゃないかと思う時結構ある 何食べても撮り過ぎだの身体悪いだの言われるし…
57 18/05/20(日)20:23:44 No.506173684
どうしてもメシ食いたいなら胚芽押麦も買ってきて混ぜて炊けばよろしい
58 18/05/20(日)20:23:46 No.506173700
肉肉野菜肉野菜
59 18/05/20(日)20:24:11 No.506173866
「」に聞かずに栄養学の本なり料理の本なり買えよ
60 18/05/20(日)20:24:26 No.506173949
体なんてちょっとくらい摂りすぎても平気なように出来てるんだよ
61 18/05/20(日)20:24:32 No.506173985
取り敢えずポテトは毒らしいな
62 18/05/20(日)20:24:37 No.506174010
伊藤園の1日分のビタミン12種ってやつを３か月くらい毎日飲んでたが 他の野菜ジュースに比べるとやけに飲みやすくて良かったわ
63 18/05/20(日)20:24:42 No.506174033
暴飲暴食を楽しむために 今日も俺は走るのさ
64 18/05/20(日)20:25:10 No.506174184
>野菜！果物！蕎麦！オートミール！玄米！ナッツ！オリーブオイル！魚類！ 古代ローマみたいな食材だ…
65 18/05/20(日)20:25:29 No.506174287
必須アミノ酸は食べろよ
66 18/05/20(日)20:25:52 No.506174399
とりあえず玄米食ってる 今の精米技術上がってて玄米でも美味しいみたいなことよく聞くからちゃんと栄養残ってるかはよくわからん
67 18/05/20(日)20:26:12 No.506174498
鉄過剰症なんか自己免疫疾患でしかありえないから
68 18/05/20(日)20:26:21 No.506174547
米が体に悪いなら日本人はとっくに死滅してると思う 普通に食ってりゃいいんだ普通に
69 18/05/20(日)20:26:45 No.506174657
>何も食わない方が身体にいいんじゃないかと思う時結構ある たまにはお粥だけの日とかの疑似断食すると内臓が休まる気がする
70 18/05/20(日)20:27:18 No.506174891
肝臓「休みたい」
71 18/05/20(日)20:27:18 No.506174896
風土に根差したものを食べればいいんだ
72 18/05/20(日)20:28:15 No.506175208
米より芋とかの方が実は合ってる
73 18/05/20(日)20:29:32 No.506175637
>米が体に悪いなら日本人はとっくに死滅してると思う >普通に食ってりゃいいんだ普通に 米からしか得られない栄養はないから食わなくても生きられるし食い過ぎが良くないって話 食い過ぎる奴は肥満だの糖尿病だので実際死んでる
74 18/05/20(日)20:29:44 No.506175711
つーか俺食べても太らない体質だから
75 18/05/20(日)20:30:00 No.506175793
栄養≠カロリー
76 18/05/20(日)20:30:20 No.506175895
>日本人は脂取っちゃいけない民族なのか 撮らなすぎってことだよ！
77 18/05/20(日)20:30:25 No.506175920
週一でプチトマト食ってるから俺は健康
78 18/05/20(日)20:30:36 No.506175976
いもはタンパク質以外はパーフェクトに近いからな…
79 18/05/20(日)20:32:11 No.506176463
>米が体に悪いなら日本人はとっくに死滅してると思う >普通に食ってりゃいいんだ普通に めっちゃ死んでるのだ 長生きしてるのは戦中戦後の米不足時代の人たち 居なくなったらガクッと平均寿命短くなる
80 18/05/20(日)20:32:51 No.506176727
これリヴァイアサン？
81 18/05/20(日)20:33:34 No.506176997
>例えばガクトは米一切食わない 一切って訳じゃないけど年に数回しか米食わないわ ガキの頃から毎日食わされるんだから飽きるよね米
82 18/05/20(日)20:34:53 No.506177565
ソースは？
83 18/05/20(日)20:35:23 No.506177793
>めっちゃ死んでるのだ >長生きしてるのは戦中戦後の米不足時代の人たち >居なくなったらガクッと平均寿命短くなる こういう人が健康食品詐欺に騙されるんだな
84 18/05/20(日)20:35:33 No.506177860
ソースはウスターが日本人には一番合ってる
85 18/05/20(日)20:35:37 No.506177897
>雑穀やら麦飯食ってた時代の人って嫌々食ってたから >家で体にいいからって出すとすっげえ嫌がるよね 銀シャリが上等だと身体に染み付いてるから銀シャリ食えるならそりゃ銀シャリ食いたいよ
86 18/05/20(日)20:35:45 No.506177948
俺は満足するまでくってるよこれ健康の秘訣 ライオンやクロコダイルは本能のまま食い生きているが哺乳類最強だしな ひよわな人類より野生を信じてる
87 18/05/20(日)20:35:57 No.506178031
>長生きしてるのは戦中戦後の米不足時代の人たち >居なくなったらガクッと平均寿命短くなる 祖父母と親戚米農家でその辺りも食い物で不自由してなかったけどもう90越えてピンピンしとるよ
88 18/05/20(日)20:36:10 No.506178124
なぜぐぐればすぐバレるようなウソを…？
89 18/05/20(日)20:36:16 No.506178178
健康について調べ始めた奴ってまず最初にやたら米を嫌い始める印象があったんだけどまたその印象が強くなってしまった
90 18/05/20(日)20:36:21 No.506178202
夕飯だけ炭水化物カットってやるだけでも目に見えて体が軽くなりますよ 炭水化物は即効性のエネルギーなので朝や昼は重宝しますが夜は風呂と寝るだけなら不要どころか過剰というほかない
91 18/05/20(日)20:36:22 No.506178205
多少は食い過ぎてもいいのだ細かいことを気にしてストレス溜めるよりは
92 18/05/20(日)20:37:04 No.506178475
>ソースは？ おたふくってお好みソース以外も出してることを最近知った
93 18/05/20(日)20:37:12 No.506178534
>クロコダイル 爬虫類じゃねーか！
94 18/05/20(日)20:37:29 No.506178642
そういえば適当が分からないアスペの俺でも体調から今足りてなさそうな栄養は分かるな 自分の体の事だからか
95 18/05/20(日)20:37:37 No.506178692
>健康について調べ始めた奴ってまず最初にやたら米を嫌い始める印象があったんだけどまたその印象が強くなってしまった 食べ過ぎが良くないのは米パン麺類 一番食われる米が悪く言われ易いだけ
96 18/05/20(日)20:38:45 No.506179174
栄養はサプリとかドリンクで摂取すればいいじゃん！って言う人がいるけど対象にその栄養素が入ってるかどうかとその栄養が実際に体に吸収されるかどうかは全くの別物だから サプリだけ口に流し込んでもそのままケツから出て終わりなんてことにもなりかねないこともあるので注意してね
97 18/05/20(日)20:38:50 No.506179201
夜は軽めがいいとは聞く
98 18/05/20(日)20:39:34 No.506179499
>夜は軽めがいいとは聞く ダイエットだとそうだけど栄養の話なら夜にちゃんと食べた方が良いとも聞いた
99 18/05/20(日)20:39:40 No.506179544
厚労省が食事摂取基準公開してるから流し読みしなよ
100 18/05/20(日)20:40:52 No.506179969
量減らしても腹が減って結局なにかつまむ
101 18/05/20(日)20:41:40 No.506180293
肉や魚は手のひらの大きさ 野菜は両手をお椀型にして山盛りにした分 ご飯は握りこぶし これが一食分と聞いた
102 18/05/20(日)20:41:50 No.506180339
>厚労省が食事摂取基準公開してるから流し読みしなよ それならコレステロールの話も併せて読むべきだ 制限する必要はないって数年前に決まったから「肉の食い過ぎは良くない」が古い情報になってる
103 18/05/20(日)20:41:54 No.506180365
朝は一日のエネルギーだからしっかりバランスよく摂る 昼は朝に摂れなかった栄養を補う 夜は果物とかヨーグルトとかこんにゃく畑とかでいいよ腹減っても無理に食うなどうせ翌朝食うんだし …って感じでいいんじゃねえかな ただ同僚とか見てると全く逆に朝食わずに夜ガッツリ喰う人のが多いね
104 18/05/20(日)20:42:18 No.506180522
得意げに語ってるけど醜いデブ何でしょう？
105 18/05/20(日)20:42:34 No.506180638
手のひらじゃなくて手の大きさだ すまん
106 18/05/20(日)20:43:34 No.506181027
日本人は〇〇が足りないとか塩分は摂りすぎてるとか言うけどそれでどの程度健康被害が出てるのかわからないし…
107 18/05/20(日)20:43:49 No.506181144
食っても太れない元ホストだけど太ろうと思って夜中にガツガツ食ってたら親指が激痛と共に変色して以来 夜の炭水化物の食い過ぎには気を遣ってるよ 野菜一日これ一杯を毎食前に飲んでバランスもいい
108 18/05/20(日)20:44:42 No.506181546
>ただ同僚とか見てると全く逆に朝食わずに夜ガッツリ喰う人のが多いね ヨーロッパはブレイクファストというように胃を動かすために朝食を食べて夜中にみんなでゆっくりたっぷり食べる習慣があるらしいな
109 18/05/20(日)20:44:50 No.506181600
ぶっちゃけ毎日ラーメン！とか毎日肉！野菜は食わねえ！とかしてなけりゃ問題ない筈なんだが
110 18/05/20(日)20:44:55 No.506181623
>日本人は〇〇が足りないとか塩分は摂りすぎてるとか言うけどそれでどの程度健康被害が出てるのかわからないし… 生活習慣病 統計 でぐぐれば少しは…
111 18/05/20(日)20:45:22 No.506181784
>食っても太れない元ホストだけど太ろうと思って夜中にガツガツ食ってたら親指が激痛と共に変色して以来 >夜の炭水化物の食い過ぎには気を遣ってるよ >野菜一日これ一杯を毎食前に飲んでバランスもいい キョクタンスギル！
112 18/05/20(日)20:45:28 No.506181818
朝は時間ないから菓子パンだけど早死しそうだからきちんと食べたい…
113 18/05/20(日)20:45:43 No.506181912
子供の頃から夜ガッツリだったからつい食べちゃう
114 18/05/20(日)20:45:47 No.506181940
>ぶっちゃけ毎日ラーメン！とか毎日肉！野菜は食わねえ！とかしてなけりゃ問題ない筈なんだが 毎日夕飯でごはん大盛りおかわり！とかラーメン替え玉！とかしてたらまあ問題なんだけど 「」に居そうなのが
115 18/05/20(日)20:46:22 No.506182160
実家に戻ったら露骨に体調良くなったからやっぱり栄養バランスは大事なんだと思う…
116 18/05/20(日)20:46:46 No.506182312
>得意げに語ってるけど醜いデブ何でしょう？ 40台のおっさんだけど体重60キロ台で体脂肪は14%未満じゃよ 油もんもガッツリ食うしケーキもホールで喰うこともあるし食べ放題にも行くけど その分野菜も果物も魚もしっかり喰うし月に1300kmくらいはサイクリングしてる
117 18/05/20(日)20:47:30 No.506182597
>>ぶっちゃけ毎日ラーメン！とか毎日肉！野菜は食わねえ！とかしてなけりゃ問題ない筈なんだが >毎日夕飯でごはん大盛りおかわり！とかラーメン替え玉！とかしてたらまあ問題なんだけど >「」に居そうなのが 締め付けのない一人暮らしなら当然よ！
118 18/05/20(日)20:47:45 No.506182708
>いい歳して何をどれだけ食べればいいのかわからない 今までそれで生きてこれたんだからそれでいいんじゃないの
119 18/05/20(日)20:47:55 No.506182776
一か月ウイダーだけで生活したけどめっちゃ金がかかった
120 18/05/20(日)20:48:28 No.506182973
そこで完全食ですよ
121 18/05/20(日)20:48:37 No.506183044
まあ米を食うなとか言ってるバカは放っておくに限る
122 18/05/20(日)20:48:44 No.506183079
>それならコレステロールの話も併せて読むべきだ >制限する必要はないって数年前に決まったから「肉の食い過ぎは良くない」が古い情報になってる そこらへんも全部厚労省の所に書いてあるよ
123 18/05/20(日)20:49:30 No.506183372
>そこで完全食ですよ つまり卵丸呑み…
124 18/05/20(日)20:49:51 No.506183499
1300て…毎週末土日に150km以上走ってる計算か そりゃ基礎代謝上がりそうだ
125 18/05/20(日)20:50:37 No.506183788
毎日昼カップ麺とおにぎり食って米に卵とおっととと唐揚げくんが夕飯だよ
126 18/05/20(日)20:51:28 No.506184091
>肉や魚は手のひらの大きさ >野菜は両手をお椀型にして山盛りにした分 >ご飯は握りこぶし >これが一食分と聞いた タンパク質って意外と食わなきゃダメなのね
127 18/05/20(日)20:51:46 No.506184218
そんなに1日の必須栄養素とか気にしてメシ食ってる人なんていないんじゃないの 栄養気になるなら牛乳でも飲んでおけば
128 18/05/20(日)20:51:51 No.506184239
朝はヨーグルトとバナナで固定した
129 18/05/20(日)20:52:16 No.506184398
正直塩分取りすぎが体に悪いってのは眉唾だと思ってる 長寿だと言われる日本が塩だらけだし 他で割と長寿な香港とか韓国とかもマジ塩だらけだしむしろ塩は健康にいいのではないだろうか…？
130 18/05/20(日)20:53:00 No.506184656
>1300て…毎週末土日に150km以上走ってる計算か >そりゃ基礎代謝上がりそうだ 職場の域帰りに往復30kmだから月で660kmくらい 土日に100kmと50kmずつ走ればそれで1300kmくらい行くよ 合間合間の休憩や飯の時間にゲームのスタミナとか資源とかAP的なものの管理もできるので割と気楽
131 18/05/20(日)20:53:07 No.506184701
>正直塩分取りすぎが体に悪いってのは眉唾だと思ってる >長寿だと言われる日本が塩だらけだし >他で割と長寿な香港とか韓国とかもマジ塩だらけだしむしろ塩は健康にいいのではないだろうか…？ 過剰は良くないし夏だけじゃなく冬でも大切だと思う
132 18/05/20(日)20:53:38 No.506184906
>まあ米を食うなとか言ってるバカは放っておくに限る 食わなくても生きていけるって話しかないな
133 18/05/20(日)20:53:55 No.506185005
塩分取りすぎな青森とか明らかに平均寿命短いから相関性あるんじゃねーかな
134 18/05/20(日)20:53:57 No.506185014
>毎日昼カップ麺とおにぎり食って米に卵とおっととと唐揚げくんが夕飯だよ 死ぬわアイツ
135 18/05/20(日)20:54:00 No.506185033
自分語りキモーい
136 18/05/20(日)20:54:01 No.506185037
ミネラルはだいじだからな・・・
137 18/05/20(日)20:54:42 No.506185272
>毎日昼カップ麺とおにぎり食って米に卵とおっととと唐揚げくんが夕飯だよ 卵食ってるのか えらいぞ
138 18/05/20(日)20:54:55 No.506185335
>自分語りキモーい なんでここにいるの
139 18/05/20(日)20:55:04 No.506185395
>塩分取りすぎな青森とか明らかに平均寿命短いから相関性あるんじゃねーかな リンゴの食いすぎなのでは…？
140 18/05/20(日)20:55:12 No.506185446
塩はミネラル豊富だからな
141 18/05/20(日)20:56:05 No.506185731
>>自分語りキモーい >なんでここにいるの すまん自転車野郎のがキモすぎてつい
142 18/05/20(日)20:56:23 No.506185833
栄養ってほんと微細なもので人間に作用するって冷静に考えるとすごいな
143 18/05/20(日)20:57:05 No.506186064
>正直塩分取りすぎが体に悪いってのは眉唾だと思ってる >長寿だと言われる日本が塩だらけだし >他で割と長寿な香港とか韓国とかもマジ塩だらけだしむしろ塩は健康にいいのではないだろうか…？ 健康にいいっていういか塩分自体は生存に必要不可欠だよ！ 単に摂りスギってだけだよ！ ていうか昔は農村とかみんな重労働だったから沢庵とか漬物とか味噌汁とか塩分だらけでも全部汗で排出できてたから問題なかったんだ 運動しなくなった現代で同じ（orそれ以上）塩分量取り続けてるのが問題なのであって
144 18/05/20(日)20:57:29 No.506186212
昼にいっぱい食べて夜少なめにするとか 朝のがいいらしいけど朝から食欲でないよね
145 18/05/20(日)20:57:45 No.506186307
>塩分取りすぎな青森とか明らかに平均寿命短いから相関性あるんじゃねーかな あれやっぱりカップ麺のせいだよね… 糖分やばいリンゴジュースも余ってるみたいだけど
146 18/05/20(日)20:58:21 No.506186480
>昼にいっぱい食べて夜少なめにするとか >朝のがいいらしいけど朝から食欲でないよね 起き抜けには食欲は出ない だから早めに起きて腹を減らすのだ みんな夜更かしして出かけるギリギリまで寝てるから食欲ないだけだと思うの
147 18/05/20(日)20:58:25 No.506186502
>ていうか昔は農村とかみんな重労働だったから沢庵とか漬物とか味噌汁とか塩分だらけでも全部汗で排出できてたから問題なかったんだ >運動しなくなった現代で同じ（orそれ以上）塩分量取り続けてるのが問題なのであって それが炭水化物にも言えるんだよね デスクワークはデスクワークなりのメシの量にしないと
148 18/05/20(日)20:58:44 No.506186604
米や食パンって甘くないのに糖質が多いって不思議だね コーラやチョコは甘いからわかるけど
149 18/05/20(日)20:59:16 No.506186765
>昼にいっぱい食べて夜少なめにするとか >朝のがいいらしいけど朝から食欲でないよね 朝は起きてすぐうがいして野菜ジュース飲む 牛丼屋へ付く１０数分後には食欲が湧く 完璧！
150 18/05/20(日)20:59:41 No.506186896
要は野菜と肉と魚と穀類と海藻類と果物をバランスよく摂ってしっかり運動して汗流せばいいってことだろ？
151 18/05/20(日)21:00:21 No.506187127
>米や食パンって甘くないのに糖質が多いって不思議だね 米は食ってる最中に甘くなってるから気を付けてみれば気付く 食パンが甘くないと感じるのはそれに慣れて麻痺してる日本特有で 欧米の人が日本の食パン食ったら「なんでこんなに砂糖入れてんの甘過ぎる」となる
152 18/05/20(日)21:00:23 No.506187135
まあ伝統の食品も大事とは思うが 日本人にはこれがあってるんだ！って何も考えずに食い続けるのもバカな話ではあるな
153 18/05/20(日)21:00:42 No.506187245
>祖父母と親戚米農家でその辺りも食い物で不自由してなかったけどもう90越えてピンピンしとるよ そんな自分の周りの話してどうするんだ
154 18/05/20(日)21:01:18 No.506187446
朝早起きして軽くジョギングして汗を流してからシャワー 新聞を読みながら腹が減るのを待ちつつ優雅に朝食 とかすればいいんでしょー？
155 18/05/20(日)21:01:33 No.506187558
カロリーとか見ると人間燃費いいなって思う
156 18/05/20(日)21:01:34 No.506187565
三食コメみたいな食事も随分減った御時世に米食い過ぎみたいなこと言われてもな
157 18/05/20(日)21:01:51 No.506187665
農家は活動エネルギーめっちゃ使うから多少食いすぎても大丈夫なのでは？
158 18/05/20(日)21:02:39 No.506187964
そもそも米食が減って問題になってなかったっけ？ まあその分調味パンとか喰ってりゃ大差ないんだけど
159 18/05/20(日)21:02:43 No.506187992
早朝の運動は突然死のリスクが高くなるからおじさんは気をつけて！
160 18/05/20(日)21:03:08 No.506188129
>起き抜けには食欲は出ない >だから早めに起きて腹を減らすのだ >みんな夜更かしして出かけるギリギリまで寝てるから食欲ないだけだと思うの そう思うじゃん？ 早起きしても腹減る時間ってあんま変わんねえんだ不思議なことに いや腹は減るんだけど飯を受け付けられるようになる時間が決まってる
161 18/05/20(日)21:03:22 No.506188214
軽い運動なら大丈夫ですよ
162 18/05/20(日)21:03:22 No.506188218
腹が減った時にたんぱく質と野菜食べておまけに炭化物摂ればいいのかな
163 18/05/20(日)21:03:59 No.506188444
>そもそも米食が減って問題になってなかったっけ？ それ健康じゃなく経済の問題だよ！
164 18/05/20(日)21:03:59 No.506188446
なんか体が時間を覚えてるよね たまに狂うけど
165 18/05/20(日)21:04:08 No.506188503
>農家は活動エネルギーめっちゃ使うから多少食いすぎても大丈夫なのでは？ 農業だろうと自転車だろうとジョギングだろうと要は摂取したカロリーと同等以上の消費カロリーを捻出すればいいのよ 消費カロリーを捻出できない人はその分摂取カロリーを減らせばいいの その時必要栄養素まで削るのはバカのすることだけど
166 18/05/20(日)21:04:47 No.506188757
>腹が減った時にたんぱく質と野菜食べておまけに炭化物摂ればいいのかな 炭水化物より脂肪をとる 即のエネルギーだから
167 18/05/20(日)21:05:29 No.506189047
脂だけは最低限少しでもとらないとだめって聞くな なんか脳が脂を使うらしい
168 18/05/20(日)21:05:30 No.506189048
>三食コメみたいな食事も随分減った御時世に米食い過ぎみたいなこと言われてもな >食べ過ぎが良くないのは米パン麺類 >一番食われる米が悪く言われ易いだけ
169 18/05/20(日)21:06:00 No.506189255
優雅な生活ができたらそれが理想なんだけどな 現実はギリギリまで寝て食べないか適当にぶち込むかだ
170 18/05/20(日)21:06:35 No.506189467
>炭水化物より脂肪をとる >即のエネルギーだから 消化に7時間ほどかかるのに？