18/05/17(木)09:15:14 適正体... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1526516114647.jpg 18/05/17(木)09:15:14 No.505288894
適正体重10kgオーバーしてた ランニングで適正体重まで落とせるだろうか
1 18/05/17(木)09:16:35 No.505289014
大事なのは数字じゃなくて筋肉と脂肪じゃね？
2 18/05/17(木)09:18:56 No.505289246
飯を減らせデブ
3 18/05/17(木)09:19:00 No.505289248
体脂肪だとどのくらい減ったかわからないよ
4 18/05/17(木)09:21:34 No.505289513
カタ奴隷商人
5 18/05/17(木)09:25:29 No.505289873
切り刻まれてろよ
6 18/05/17(木)09:31:04 No.505290436
+10くらいなら適正だよ
7 18/05/17(木)09:32:46 No.505290593
いきなりランニングはやめておけ 散歩の習慣か水泳から
8 18/05/17(木)09:36:10 No.505290976
>飯を減らせデブ 3桁台に乗っただけでこの言われよう！
9 18/05/17(木)09:36:58 No.505291045
>3桁台に乗っただけでこの言われよう！ 3桁乗ったら言われて当然だデブ！
10 18/05/17(木)09:38:39 No.505291214
身長高いな…
11 18/05/17(木)09:38:58 No.505291244
一日に必要な食料って予想以上に少なくてびっくりするデブよね
12 18/05/17(木)09:40:01 No.505291339
実際一日どんくらい食べていいのかよくわかんないブヒッ
13 18/05/17(木)09:40:36 No.505291404
2000kcalって案外すぐ超えちゃうデブゥ
14 18/05/17(木)09:41:24 No.505291484
90kgが適正体重って2m超えてるのか…
15 18/05/17(木)09:42:34 No.505291624
なんでデブはすぐ運動して痩せようとするのかと思ったけど食う量減らせるなら最初からデブらないよな
16 18/05/17(木)09:46:24 No.505291974
標準体重と勘違いしてるんじゃね
17 18/05/17(木)09:49:31 No.505292285
散歩でも膝痛くなる
18 18/05/17(木)09:50:54 No.505292392
筋肉つけて代謝を上げたい
19 18/05/17(木)09:52:21 No.505292538
この手のデブは大抵ひたすら自分に甘くて会話にならない
20 18/05/17(木)09:53:05 No.505292607
食事制限しろとは言うが 3食茶碗一杯と味噌汁おかずって普通でしょ
21 18/05/17(木)09:54:03 No.505292700
運動で減らそうとしはじめると人間のエネルギー効率マジヤバイってなる なのに世の中食いもので溢れすぎてマジで怖いおやつとかなんなのアレ
22 18/05/17(木)09:55:54 No.505292869
せっせと運動した分のカロリーが茶碗一杯で帳消しになるのいいよね… そういう思いがあって運動始めたら自然と食べる量が減ってきた
23 18/05/17(木)09:59:01 No.505293189
>筋肉つけて代謝を上げたい 10年単位で痩せるならいいけど誤差みたいなもんだから筋肉つけるのは痩せてからでいいよ どうせデブは太る才能あるからある程度はすぐつくし
24 18/05/17(木)10:05:36 No.505293931
運動したら腹が減って更に太るよね
25 18/05/17(木)10:09:28 No.505294400
>>筋肉つけて代謝を上げたい >10年単位で痩せるならいいけど誤差みたいなもんだから筋肉つけるのは痩せてからでいいよ >どうせデブは太る才能あるからある程度はすぐつくし 筋トレと並行して痩せればいいじゃん
26 18/05/17(木)10:13:31 No.505294902
糖質制限だけはやめたほうがいい 痩せる代償として健康的な人生が送れなくなる
27 18/05/17(木)10:38:33 No.505297704
玄米食え玄米 白米一切やめろそれだけでダイエットも健康も得られる
28 18/05/17(木)10:39:52 No.505297849
筋肉つけてから痩せる方が楽だよ鍛えるのが正義だよ
29 18/05/17(木)10:40:41 No.505297939
米の代わりにキャベツの千切りクエ
30 18/05/17(木)10:41:18 No.505298008
炭水化物嫌いすぎでしょ 生活に支障出てるだろうな
31 18/05/17(木)10:42:22 No.505298119
甘い物飲むのやめるところからスタートだぞ