虹裏img歴史資料館

1 18/05/15(火)19:55:55 No.504942011

うｎ

2 18/05/15(火)19:58:37 No.504942664

無理しようとすんなデブ 続けるのが一番大事なんだぞデブ

3 18/05/15(火)19:59:55 No.504942986

ダイエットハゲとスレ画の関係は…

4 18/05/15(火)19:59:56 No.504942988

ダイエットはその時じゃなくて習慣だぞ

5 18/05/15(火)20:00:48 No.504943268

むっ！ と思ったがちょっとプーチンに似てて駄目だった

6 18/05/15(火)20:00:59 No.504943310

基礎代謝下回ると筋肉落ちるし脂肪蓄えようとするしで一時的に体重減っても無駄だぞ

7 18/05/15(火)20:01:09 No.504943349

痩せてゴールだと思ってるデブは本当に多い

8 18/05/15(火)20:03:58 No.504944066

うーーーん・・・ ・・・まダメとは言わんけど顔がなーーー・・・ 保存はいいわ って感じの画像

9 18/05/15(火)20:05:09 No.504944372

食事制限は絶対リバウンドするから基礎代謝を上げろロリコンデブ

10 18/05/15(火)20:05:12 No.504944386

絵を描く時凹凸の具合や陰影の付け方の参考になりますよ

11 18/05/15(火)20:06:40 No.504944783

中性脂肪300オーバー10年続けてるけど最近色々痛い

12 18/05/15(火)20:07:11 No.504944934

案外物食わなくてもどうにかなるなーって思うようになってくるとベスト

13 18/05/15(火)20:10:00 No.504945777

医者に年に2kg痩せましょうそうすれば10年で20kg痩せられると言われたが スパ銭でサウナとか念入りに入り倒すだけで1.5kgくらい痩せられるので かえって地道な努力が出来ずにずっと横ばい ごめんなさい

14 18/05/15(火)20:11:03 No.504946058

>スパ銭でサウナとか念入りに入り倒すだけで1.5kgくらい痩せられるので それは「痩せた」とはいわない

15 18/05/15(火)20:11:33 No.504946206

基礎代謝量計算機でぐぐってでてきた計算機で自分のスペック入れて計算しろ それがてめえの基礎代謝(kcal)だから、これを基準に1日のカロリーを決めろ 減量は速やかに結果が出るから1週間程度見ればどの程度が適正なカロリーかわかる 体重が多く肥満体なほど緩やかに減量しろ、心臓に良くないからだ この式はハリス・ベネディクト式という ぐぐれば他にもあるから見てみろ

16 18/05/15(火)20:11:53 No.504946296

水は一時的に失っても所詮水だしな…

17 18/05/15(火)20:11:53 No.504946297

食事減らすだけじゃなくて運動量を増やせよ

18 18/05/15(火)20:12:07 No.504946372

俺はcandydollでも選り好みする贅沢者共を許さない

19 18/05/15(火)20:12:20 No.504946440

使えるんだけど使いたいと思うような画像ではないって感じだな 痩せたいんだけど痩せるとまでは言い切れない感じに似てる

20 18/05/15(火)20:12:28 No.504946481

とりあえず画像はなんの資料か詳細を教えていただけます？

21 18/05/15(火)20:13:25 No.504946734

顔をコラしたらイケるかもしれないし ダメかもしれない

22 18/05/15(火)20:13:33 No.504946773

一日で1kg痩せました！みたいなこと言っちゃうような人はどんだけ普段体重計に乗ってないんだろう そりゃ太るわ

23 18/05/15(火)20:13:34 No.504946776

やせても美少女になれるわけではないんだぞ

24 18/05/15(火)20:15:42 No.504947399

食事制限は絶対にやっちゃダメだよ 体に悪いから

25 18/05/15(火)20:15:46 No.504947410

こういう画像ってどこにあんの

26 18/05/15(火)20:16:08 No.504947521

>やせても美少女になれるわけではないんだぞ 最初から諦めているやつに言われたくない

27 18/05/15(火)20:16:16 No.504947551

>こういう画像ってどこにあんの シンボラーっていうサイトで結構あった

28 18/05/15(火)20:16:27 No.504947604

食事量減らしたら筋肉減って代謝も減るから普通の食事に戻すだけで太るようになるぞ

29 18/05/15(火)20:16:39 No.504947652

画像にアドレスまで書いてあんだろ！

30 18/05/15(火)20:18:06 No.504948088

運動したくないからシックスパッドとフロントブリッジしかしてない ここ最近は晩飯だけ量減らしてる でも酒は毎晩抜かない

31 18/05/15(火)20:18:31 No.504948222

痩せると容姿も変わるかもしんないけどそれ以外でも普通にQOLも上がるしな

32 18/05/15(火)20:22:27 No.504949415

食事制限を勧めるバカが減らないのはなんでなん…危ないよ

33 18/05/15(火)20:23:30 No.504949662

運動は疲れるじゃん… 筋肉痛にもなるし…

34 18/05/15(火)20:23:55 No.504949793

現状で極端に大食いしてるとかならともかく飯抜きはやばいな 適度な脂とたんぱく質は必要

35 18/05/15(火)20:24:33 No.504950005

食事制限が危ないの意味が分からん適量にするだけだろ… 度が過ぎた食事制限を食事制限って言うならジャックハンマーみたいな度が過ぎた運動だって危ないよ

36 18/05/15(火)20:24:46 No.504950082

運動自体には疲れても体力の最大値が上がって多少のことでは疲れにくくはなるぞ

37 18/05/15(火)20:24:53 No.504950123

よく言われている食事制限をするなというのは間違いだ 減量の主軸は食事制限だ 一日運動で消費出来るカロリーには限界がある 運動したからと言って食べ過ぎてしまう人もいるし がんばりすぎて本来体に使うはずのエネルギーがオーバーする人もいる 慣れないうち、知識がないうちはまず食事制限で減量する方が安全だ 少しかじった程度の知識の人では間違いを犯すだけだから 上に書いた基礎代謝を目安に今の食事から徐々に減らすのが良い しかしたしかに食事制限だけでの減量も確かに間違いだ 何にしろ減量が必要な体型である自覚があるなら多少勉強する必要がある

38 18/05/15(火)20:25:30 No.504950365

デブの食事は制限して人並みなのでは？

39 18/05/15(火)20:25:37 No.504950397

>シンボラーっていうサイトで結構あった ポケモンしか出てこないのだけど

40 18/05/15(火)20:25:40 No.504950421

あいつ

41 18/05/15(火)20:25:46 No.504950455

運動習慣は前提の話だからなー

42 18/05/15(火)20:25:51 No.504950483

いいから動けデブ

43 18/05/15(火)20:26:13 No.504950612

減量や筋トレのスレで写真アップしてる「」みたことないから長文ばっか書かれても信憑性が… 早朝に減量大瀑布とかいってgoogle fitのログ上げてる「」くらいか あの子に聞いたら痩せ方解るかな

44 18/05/15(火)20:26:50 No.504950795

俺デブだけどそんなに食ってないよ

45 18/05/15(火)20:27:28 No.504951011

ああ、わかった 飯食うなっていうふうに受け取られてるのか 基礎代謝から適量を調整しろと言っているから 食べるなという意味ではない 一日に必要な栄養は自分で管理しなければならない 奴隷や食事の管理を受けてる病人でない限り、だが

46 18/05/15(火)20:27:47 No.504951107

糖質制限みたいに間違ったやり方だと脂肪肝になりかねないようなやつは 医師に相談するか定評のある本なり買ってマニュアル通りにやった方がいいとは思う

47 18/05/15(火)20:28:02 No.504951185

書き込みをした人によって削除されました

48 18/05/15(火)20:28:13 No.504951243

>デブの食事は制限して人並みなのでは？ なにしても痩せない痩せない言って間食に甘い物パクついてたりするからな まあ俺のことなんだけど

49 18/05/15(火)20:28:16 No.504951266

>俺デブだけどそんなに食ってないよ デブはみんなそう言うんだ…

50 18/05/15(火)20:29:18 No.504951636

いかにもそれらしいこと言ってるけど 長文書いて煙に巻こうとするどころかすぐ足引っ張ろうとするんだよなあ 足引っ張ろうとするんだよなあこいつら

51 18/05/15(火)20:29:22 No.504951655

ご飯を茶碗半分に減らして間食やめたら5キロ減った

52 18/05/15(火)20:29:34 No.504951710

>デブの食事は制限して人並みなのでは？ 食ってなくても飲み物とかからカロリー取ってたりするからな 基本は水　たまに甘くないお茶で

53 18/05/15(火)20:30:29 No.504952021

俺は自分の事マッチョだと思い込んでたただのデブ ウエイトトレーニングで割りかし重めの重量扱ってたけどデブだからできただけ

54 18/05/15(火)20:31:42 No.504952384

痩せてても神経が発達して体格があればある程度上がるからなあ

55 18/05/15(火)20:31:52 No.504952433

>いかにもそれらしいこと言ってるけど >長文書いて煙に巻こうとするどころかすぐ足引っ張ろうとするんだよなあ >足引っ張ろうとするんだよなあこいつら 無視したらいいだろデブ 走ってこいデブ お前のおやつは俺が食っといてやるデブ

56 18/05/15(火)20:32:03 No.504952473

飯減らすより運動しろデブ↔運動するより飯減らせデブ

57 18/05/15(火)20:32:15 No.504952552

まず口に入れてるものとそのカロリーを全部メモしてみたらいいよ

58 18/05/15(火)20:34:14 No.504953114

デブは仕事帰りに駅前のコンビニでホットスナックの買い食いやめろデブ

59 18/05/15(火)20:34:41 No.504953239

運動して飯減らせばいんでねーの どうせデブの運動量なんてたかが知れてるし どうせデブが飯減らしたって言っても誤差の範囲内だし 身体壊したりしねえでしょ

60 18/05/15(火)20:35:09 No.504953397

痩せないってことは代謝される以上に食ってるってことだから減らせってのはわかる

61 18/05/15(火)20:35:58 No.504953629

>あいつ 全然気持ち悪くないどころかありがたい情報だ

62 18/05/15(火)20:36:01 No.504953645

デブは自分に甘いからデブなんだと思う

63 18/05/15(火)20:36:43 No.504953835

糖尿検査受けて引っかかったら教育入院して 入院期間中に出た食事のメニュー表貰って帰って家でも似たような食事で済ませて 運動はできる範囲で頑張る程度でかなりやせるよ

64 18/05/15(火)20:36:54 No.504953898

アドバイスするなら自分の腹回り写真あげれば一番わかりやすいんじゃね？

65 18/05/15(火)20:37:25 No.504954051

img見てるのに運動もやれる「」は凄いな… 帰宅後はいつもimgとゲームアプリで5時間以上浪費してるわ

66 18/05/15(火)20:38:50 No.504954480

運動しようぜ 近くの柔術道場とかいって練習を始めるときっとやせるぜ シンプルな話インするカロリーよりアウトするカロリーの方が大きければ人間自然に痩せるんだ

67 18/05/15(火)20:39:52 No.504954807

>img見てるのに運動もやれる「」は凄いな… >帰宅後はいつもimgとゲームアプリで5時間以上浪費してるわ ボルダリングスタジオで休憩がてら見てる スマホ覗かれたらヤバイ気がする

68 18/05/15(火)20:40:36 No.504955041

よくわかんないけど医者に「１日1700kcalに抑えてください」っていわれたから適当に野菜中心に食うようにしてたら３ヶ月ほどで10kgくらい痩せたぞ ３食きちんと食っててたまにおやつも入れて

69 18/05/15(火)20:40:38 No.504955061

カロリー消費は頭も使おう 頭使う運動だと尚よし

70 18/05/15(火)20:42:04 No.504955564

食事制限といっても常人に戻すって話で 飢えるような事ないぞ

71 18/05/15(火)20:42:51 No.504955841

ニートゥーエルボーとか簡単にできる運動をトイレ行ったときとかにやるようにすれば痩せられるぞ

72 18/05/15(火)20:43:12 No.504955953

>３食きちんと食っててたまにおやつも入れて 元の体重書かないからお前はダメなんだ

73 18/05/15(火)20:43:14 No.504955966

食事見直すのが無理だわ 野菜増やすと高いし満腹感がない

74 18/05/15(火)20:44:20 No.504956353

まあ年齢にもよるけど成人男性の一日の必要カロリーは2000kcalくらいだからそれ以下に抑えてりゃ嫌でも痩せんだろっていう

75 18/05/15(火)20:44:53 No.504956523

>食事見直すのが無理だわ >野菜増やすと高いし満腹感がない ジュース一本我慢するだけでキャベツの千切りの袋買えるよ

76 18/05/15(火)20:45:23 No.504956673

目が統べるとか書いてごめんよ…そういえば俺も早口で長文を描いてしまった時に 「」に怒られてアドバイスのつもりだったのに…って悲しくなったのを思い出した 俺は自分が嫌だったことを「」にしてしまった…すまない…よく読んだら勉強になるよ…ありがとう…

77 18/05/15(火)20:45:29 No.504956709

間食やめてネットの時間を週5回30分ほど走る時間に割く ね？簡単でしょ？

78 18/05/15(火)20:45:47 No.504956832

>元の体重書かないからお前はダメなんだ 元の体重は78kgくらいかな… 太ってた時で 慎重は168cmくらい

79 18/05/15(火)20:46:09 No.504956966

>間食やめて うn ネットの時間を週5回30分ほど走る時間に割く …？

80 18/05/15(火)20:46:13 No.504956979

スレ画トランプに似てる

81 18/05/15(火)20:46:41 No.504957131

みんな一体何と戦ってるんだ…

82 18/05/15(火)20:46:47 No.504957159

>ジュース一本我慢するだけでキャベツの千切りの袋買えるよ キャベツは意外と食物繊維少ないし栄養も少ないから小松菜とかが良いよ

83 18/05/15(火)20:46:59 No.504957224

ランニングよりは筋トレでもするほうが精神的にらく

84 18/05/15(火)20:47:24 No.504957343

シャッフルダンスでかなり痩せたよ 今までバカにしてたけど楽しいなこれ

85 18/05/15(火)20:47:31 No.504957389

>太ってた時で 今は？

86 18/05/15(火)20:47:55 No.504957521

シャッフルダンスは簡単すぎるからもっと難しいの行こう「」

87 18/05/15(火)20:48:14 No.504957626

>みんな一体何と戦ってるんだ… 血糖値やヘモグロビンA1Cや体脂肪率と戦ってるよ 肥満係数1で後体重を5キロ落としたら標準体型と名乗って良いって数値まで来たよ

88 18/05/15(火)20:48:42 No.504957754

>食事見直すのが無理だわ >野菜増やすと高いし満腹感がない 食費はねーまあ仕方ない でも青虫のように何もつけずにレタスを朝に皿一杯食うと割と満腹感ハンパないよ 後はきのこはカロリーないけど食物繊維たくさんだから便通も良くなってオススメ 食費が気になるなら無理かもだけど

89 18/05/15(火)20:49:05 No.504957877

>ダイエットしたい >一日1000kcalくらいで生活したら痩せていくかな 痩せるけどカロリー少なすぎだから基礎代謝調べてからそのカロリーに合わせて食事しないと大変だよ病院で栄養士の人に相談してみな

90 18/05/15(火)20:49:12 No.504957909

>シャッフルダンスは簡単すぎるからもっと難しいの行こう「」 もうすぐお腹回りの贅肉が絶滅するから 難しいのはそれからにするよー

91 18/05/15(火)20:49:24 No.504957977

体重はそうでもないけど高血圧なのなんとかしたい やっぱ運動？

92 18/05/15(火)20:49:27 No.504957996

>今までバカにしてたけど楽しいなこれ 馬鹿にしてたって事に死ぬほどイラッとしたけど無茶苦茶イラッとしたけど置いといて 人間はダンスに限らず体動かすと大抵テンションが上がるように脳みそが作られてるのだ だから何かしら運動始めると大抵同じような感想になると思うよ 山登り始めてもボルダリング始めても水泳始めても バカにしてたけど楽しいなこれ！ってなると思うし運動しようぜ

93 18/05/15(火)20:49:38 No.504958074

毎日5km走るだけで簡単に痩せられるのに

94 18/05/15(火)20:49:47 No.504958114

シャッフルダンスは簡単すぎるからもっと難しいの行こう「」 プリキュアのダンスとか痩せるかな 手だけ真似したけどそれでも結構疲れた

95 18/05/15(火)20:49:59 No.504958162

>体重はそうでもないけど高血圧なのなんとかしたい >やっぱ運動？ 減塩とか…？

96 18/05/15(火)20:50:39 No.504958372

なんか悪い意味でうるせえ「」がいる

97 18/05/15(火)20:50:47 No.504958418

野菜ジュースは効果ある説と効果ない説で戦争が始まったり 有酸素運動は30分だけだと意味ない説と30分だけでも意味がある説とで戦争が始まったり なんだかダイエットは難しいってイメージがある

98 18/05/15(火)20:51:01 No.504958485

>今は？ 10kgくらい痩せたって書いてるじゃん 朝起きた時は68.0kg前後夜はいって69.0-70.0kgまあちょっと10kgを割り込んではいるが

99 18/05/15(火)20:51:10 No.504958526

わざわざバカにするのはよくない

100 18/05/15(火)20:51:12 No.504958537

つまり早口になると痩せる効果が…？

101 18/05/15(火)20:51:16 No.504958555

継続する度胸がないから無理なダイエットしようとして今もそうして太ってるのだ

102 18/05/15(火)20:51:41 No.504958690

体重より体型気にしろよ

103 18/05/15(火)20:52:17 No.504958878

>減塩とか…？ マグネシウム含んでる自然塩は血圧上げないと聞く キレイな塩化ナトリウムなんて人体は対応できない

104 18/05/15(火)20:52:20 No.504958885

体重落とすの趣味だから落とすのだけなら2日で10キロくらい落とせる 徹底して水抜きと塩抜きして170cmで61キロから49キロくらいまでストンと落ちる 絶対に身体に悪いと思う…実際倒れかけたし

105 18/05/15(火)20:52:22 No.504958894

風俗で童貞卒業した奴が童貞バカにしてるような感じ

106 18/05/15(火)20:52:57 No.504959087

>頭使う運動だと尚よし 麻雀か

107 18/05/15(火)20:53:36 No.504959290

馬鹿にしてたけどって言わんでもとは思うが ダンスって要するに有酸素の全身運動だし痩せるのには良いだろうよ 極度のデブだと膝壊すからいかんけど