18/05/14(月)22:38:32 ベンチ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1526305112297.png 18/05/14(月)22:38:32 No.504771291
ベンチプレスって体重増えればどんどん伸びるよね 8年で70kg→100kgになったよ 体重が
1 18/05/14(月)22:39:22 No.504771524
体脂肪はどのぐらいですか？
2 18/05/14(月)22:44:52 No.504773049
>体脂肪はどのぐらいですか？ これだとDの3が一番近いかな… 20～25%だと思う… su2394824.jpg
3 18/05/14(月)22:58:57 No.504777531
体重70kgで115kgあげられるけど グリップ幅とかじゃなくて持ち方でほぼ上がる上がらない決まると思う 肘から先が少しでも力んでると上がらん
4 18/05/14(月)23:03:14 No.504778817
>肘から先が少しでも力んでると上がらん いいこと聞いた 試してみよう
5 18/05/14(月)23:08:33 No.504780357
三年やってるけど見込みで75㌔1repだ 今年の目標80㌔実際に上げる 体重は48から65になった
6 18/05/14(月)23:11:20 No.504781205
62.5で3repだ 全然伸びなくてつらい
7 18/05/14(月)23:13:34 No.504781783
60ｋｇ１０rep3setいけたよ ほめて
8 18/05/14(月)23:17:58 No.504783018
>ほめて すごい 俺は3セット目8回で潰れる…
9 18/05/14(月)23:23:13 No.504784576
腹圧って重要だね 力の入り具合が全然違うんですけお…
10 18/05/14(月)23:23:21 No.504784622
>俺は3セット目8回で潰れる… 俺が…いる…