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18/05/14(月)11:50:51 No.504646969
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 18/05/14(月)11:52:48 No.504647194
ふつうにいいとおもう
2 18/05/14(月)11:53:40 No.504647289
ブロッコリーはたくさん食べた方がええ
3 18/05/14(月)11:54:05 No.504647329
もうちょっとブロッコリーじゃないのとかない？
4 18/05/14(月)11:54:09 No.504647339
ブロッコリーうまいよね
5 18/05/14(月)11:54:13 No.504647348
ブロッコリー安くはないだろうにコスト大丈夫なのか
6 18/05/14(月)11:55:08 No.504647466
右で野菜をとったうえで米も食いたい
7 18/05/14(月)11:55:58 No.504647571
もやしにチェンジ
8 18/05/14(月)11:57:02 No.504647699
玄米ごはん食いたい
9 18/05/14(月)11:57:13 No.504647714
まぁ生姜焼きにも調味料にたっぷり糖質入ってるんですけどね
10 18/05/14(月)11:58:05 No.504647814
茎刻んだヤツにしてほしい
11 18/05/14(月)11:58:52 No.504647902
ブロッコリー追加でほしい
12 18/05/14(月)11:59:28 No.504647978
即マヨネーズだばぁ
13 18/05/14(月)12:00:00 No.504648024
書き込みをした人によって削除されました
14 18/05/14(月)12:00:33 No.504648097
ブロッコリー以外じゃダメなの？
15 18/05/14(月)12:01:58 No.504648277
じゃぁボイルしたカリフラワーを
16 18/05/14(月)12:02:23 No.504648327
ブロッコリー良いよね でもご飯も欲しい
17 18/05/14(月)12:02:44 No.504648378
>まぁ生姜焼きにも調味料にたっぷり糖質入ってるんですけどね あくまで減らすのが目的なんですけど
18 18/05/14(月)12:02:50 No.504648389
会社の近所に欲しいなこれ
19 18/05/14(月)12:02:54 No.504648395
>ブロッコリー以外じゃダメなの？ 食った際の満足度との兼ね合いだろう 山盛りのキャベツとか俺嫌だ
20 18/05/14(月)12:03:48 No.504648534
>あくまで減らすのが目的なんですけど オールカットと制限ごっちゃになる人減らんよね
21 18/05/14(月)12:04:15 No.504648590
玄米でいいじゃん…
22 18/05/14(月)12:04:32 No.504648617
飯食っただけで太るわけないだろ普通は
23 18/05/14(月)12:05:27 No.504648751
ブロッコリーも冷凍で大量購入すれば安いのかな？
24 18/05/14(月)12:06:23 No.504648894
俺は喉が赤ちゃんだからブロッコリー食べると青臭さで吐く
25 18/05/14(月)12:06:30 No.504648907
>玄米でいいじゃん… 玄米や麦飯はうんちサイクル遅い人だと最終的な吸収量はあんまり変わらないみたい うんち次第だね
26 18/05/14(月)12:07:30 No.504649066
糖質変換でグリコーゲンとして肝臓に送ってそれでも余った分が 脂肪としてため込まれるので飯食ったら太るよ
27 18/05/14(月)12:08:09 No.504649167
ブロッコリー嫌いだからカリフラワーがいいけどブロッコリーのが糖質の少なさとか価格の安さで優れているんだろうか
28 18/05/14(月)12:08:14 No.504649176
>>ブロッコリー以外じゃダメなの？ >食った際の満足度との兼ね合いだろう >山盛りのキャベツとか俺嫌だ つまりもやしナムルこそが最良…
29 18/05/14(月)12:09:45 No.504649405
米の糖質量暴力的すぎる… ケーキとかスイーツより多い
30 18/05/14(月)12:09:48 No.504649414
ｽｯ… su2393888.jpg
31 18/05/14(月)12:10:51 No.504649570
>ｽｯ… >su2393888.jpg これくらい刻まれてるとありがたいな
32 18/05/14(月)12:11:20 No.504649647
ブロッコリーに変更プラスご飯単品くらいがいい 元の弁当は箸休めが少なすぎる
33 18/05/14(月)12:13:29 No.504649996
悪くは無いだろうけど虫になった気分になりそう
34 18/05/14(月)12:13:44 No.504650046
米は腹一杯食いたいけど糖質ヤバいって人のために 糖質抑えた米とか作れないの
35 18/05/14(月)12:14:46 No.504650218
>糖質抑えた米とか作れないの 金目眩とかマンナンライスとか
36 18/05/14(月)12:16:00 No.504650416
>糖質抑えた米とか作れないの 米粒大に削った大麦とかマンナンライスなら既にあるけど 抑えなきゃならん人ほどそう言うの我慢して食わないんだよな
37 18/05/14(月)12:17:23 No.504650673
加齢抜けば我慢できないから病気になるわけで仕方ないんだ
38 18/05/14(月)12:18:20 No.504650843
ブロッコリーの方が高そう
39 18/05/14(月)12:19:17 No.504651006
糖質を抑えるとどうなるの？
40 18/05/14(月)12:19:36 No.504651057
>糖質を抑えるとどうなるの？ ハゲる
41 18/05/14(月)12:19:43 No.504651071
なんでたくさんある野菜の中からブロッコリーなんだろう
42 18/05/14(月)12:20:04 No.504651139
太一の顔死んでんじゃんもっと食べよ
43 18/05/14(月)12:22:54 No.504651664
>糖質を抑えるとどうなるの？ なんか知らんけどめっちゃ痩せた
44 18/05/14(月)12:24:25 No.504651955
>なんでたくさんある野菜の中からブロッコリーなんだろう 糖質が少なくてビタミンも豊富だ
45 18/05/14(月)12:25:50 No.504652239
オートミールなら必要な糖質もある程度入って一人前炭水化物量20グラムで そのうち食物繊維が結構な割合占めてて低GIだから 炭水化物やめられねえって人はオートミールかブランパン食べるといいよ 米が良いって人は単純に半膳とかにしたらいい それはそれとしてブロッコリーはタンパク質も豊富で筋トレにもいいからこれは良い
46 18/05/14(月)12:26:07 No.504652289
>糖質を抑えるとどうなるの？ 糖質を抑えるというか変換できないように炭水化物（でんぷん）を控える 変換ができないと油を摂っても脂肪として蓄えにくくなる 結果として太りにくくなる
47 18/05/14(月)12:26:36 No.504652380
それはオートミール何グラム計算？
48 18/05/14(月)12:26:47 No.504652414
プリン体が増えるな…
49 18/05/14(月)12:27:31 No.504652561
暴力的な糖質と脂質が結びつくとカロリー自体がそうでもなくてもめっちゃ太るからな… 代謝が下がって来ると総カロリーが総てとかそうでもなくなる
50 18/05/14(月)12:27:54 No.504652640
なんなのブロッコリー豊作すぎて値崩れしてたりするの？
51 18/05/14(月)12:28:46 No.504652796
糖質変換でグリコーゲンとしてつくってる分まではいいんよ あまってそこから脂肪をつくりだすから炭水化物はほどほどにねってことで
52 18/05/14(月)12:28:53 No.504652817
ライザップとかでもブロッコリー食わせるらしいけど何故ブロッコリーなんだ カリフラワーじゃあかんのか
53 18/05/14(月)12:29:14 No.504652877
ブロッコリーも大盛りできるの？
54 18/05/14(月)12:29:19 No.504652902
>それはオートミール何グラム計算？ 日食のオートミール一人前30gふやかすと茶碗一杯分になる クエイカーだと40g表記だったからもっと上がるかもしれない
55 18/05/14(月)12:29:54 No.504652999
>日食のオートミール一人前30gふやかすと茶碗一杯分になる >クエイカーだと40g表記だったからもっと上がるかもしれない なるほどサンクス 50グラムは食べ過ぎか…
56 18/05/14(月)12:30:00 No.504653012
阿久沢さんはさんなのに >オールカットと制限ごっちゃになる人減らんよね いつもの人一名じゃねぇかな
57 18/05/14(月)12:30:24 No.504653088
20代までは美味いものたらふく食えば満足だったけど 30代後半になると美味すぎるからお米食べないようになってしまった…
58 18/05/14(月)12:31:09 No.504653214
>なんでたくさんある野菜の中からブロッコリーなんだろう 体質改善の健康メニューでもマッチョ飯でもやっぱブロッコリーと鳥ささみが出て来るくらいにはメジャーな食材だと思う トマトブロッコリーサラダチキンが三種の神器みたいになっとる
59 18/05/14(月)12:31:22 No.504653265
su2393916.jpg こっちにしようぜ
60 18/05/14(月)12:31:40 No.504653331
原価が凄い気になる… お店側が心配になるって方向で
61 18/05/14(月)12:32:00 No.504653385
ブロッコリーは小さい森を食ってるみたいで嫌いっていう表現を見たことあって好きだった🥦
62 18/05/14(月)12:32:11 No.504653421
お米大好きな人ほど肥えるんよ… 肉とかいっぱい食って飯はちょっとっていう生活が良いみたい
63 18/05/14(月)12:32:56 No.504653548
ブロッコリー🥦高くない？
64 18/05/14(月)12:33:16 No.504653611
>肉とかいっぱい食って飯はちょっとっていう生活が良いみたい いやいっぱいは食うなよ 適量を食えよ いっぱい食うなら肉でも駄目だぞ
65 18/05/14(月)12:33:18 No.504653622
産地による 国産は高い
66 18/05/14(月)12:33:38 No.504653694
>50グラムは食べ過ぎか… ぶっちゃけ100グラム食っても350キロカロリーで糖質70グラムだから それでも米よりは低カロリー低糖質でミネラルたっぷりだよ ただ50グラム超えて来るとデブでも吐きたくなるほどの凄まじい量だよねオートミール
67 18/05/14(月)12:33:42 No.504653709
ケーキとかパンとかうどん大好きな人に比べりゃ米はまだ腹持ちいいからマシなんだがな
68 18/05/14(月)12:33:57 No.504653756
バランス良く食えって言ってんだろ！
69 18/05/14(月)12:34:17 No.504653815
糖質制限とかそんな話の前に 普通の食事をしろや
70 18/05/14(月)12:34:27 No.504653854
ブロッコリーでナムル作るとクソうまいしご飯もりもり進むぜ なんならにんにくゴマ油炒めで充分だぜ
71 18/05/14(月)12:34:28 No.504653860
>いっぱい食うなら肉でも駄目だぞ 肉はタンパク質なので基本的には筋肉の材料になるんよ そして油は先にいった炭水化物がないと脂肪として蓄積できない
72 18/05/14(月)12:34:53 No.504653933
福島のブロッコリーかな？
73 18/05/14(月)12:35:05 No.504653972
俺も凝縮された森って表現そのものの味であんまり好きじゃない�� 味のしない��誰か作ってくれ
74 18/05/14(月)12:35:12 No.504653996
オートミールは一時的には全然良いんだけど この食事を今後も続けられるか？ってなると自分には無理だった
75 18/05/14(月)12:35:13 No.504653998
>肉はタンパク質なので基本的には筋肉の材料になるんよ >そして油は先にいった炭水化物がないと脂肪として蓄積できない 随分偏った知識だこと
76 18/05/14(月)12:35:14 No.504654004
いつもの人来たかな…
77 18/05/14(月)12:35:19 No.504654021
食事内容よりも間食が一番の原因ってデブ居るよね 俺みたいな
78 18/05/14(月)12:35:24 No.504654045
豆腐にしてほしい
79 18/05/14(月)12:35:34 No.504654087
>ただ50グラム超えて来るとデブでも吐きたくなるほどの凄まじい量だよねオートミール レンチンしてるからあんま水吸ってないのよね オートミール煮てもくっつかない鍋が欲しい
80 18/05/14(月)12:36:07 No.504654184
>食事内容よりも間食が一番の原因ってデブ居るよね >俺みたいな あとジュースな
81 18/05/14(月)12:36:08 No.504654187
>食事内容よりも間食が一番の原因ってデブ居るよね >俺みたいな デブの一番の原因だろそれ
82 18/05/14(月)12:36:13 No.504654208
産地に拘らなきゃそんなに高くないし栄養もあるしブロッコリーはすごいな
83 18/05/14(月)12:36:13 No.504654209
>豆腐にしてほしい 松屋は豆腐変更出来るな 50円増しだけど
84 18/05/14(月)12:36:25 No.504654246
>糖質変換でグリコーゲンとしてつくってる分まではいいんよ >あまってそこから脂肪をつくりだすから炭水化物はほどほどにねってことで 脂肪やタンパク質も取り過ぎたら脂肪になるから変わらんような 食う量減らす方が手っ取り早いよ
85 18/05/14(月)12:36:32 No.504654273
>肉はタンパク質なので基本的には筋肉の材料になるんよ >そして油は先にいった炭水化物がないと脂肪として蓄積できない なんで肉食のデメリットに目を向けないの？ いっぱい食べたら内臓弱るし糖尿病にもなりやすいぞ だから適量じゃないと駄目なのよ
86 18/05/14(月)12:37:00 No.504654374
>福島のブロッコリーかな？ ～～かな？ って書く人ってやっぱ頭が弱いんだな
87 18/05/14(月)12:37:38 No.504654507
>食う量減らす方が手っ取り早いよ それは確かに正しい ただ炭水化物ダイエットはそういう理屈ってだけ
88 18/05/14(月)12:37:39 No.504654514
ブロッコリーに出せる限界は150円までだな
89 18/05/14(月)12:38:31 No.504654691
冷凍ブロッコリークソ安いのに…
90 18/05/14(月)12:38:39 No.504654719
>肉はタンパク質なので基本的には筋肉の材料になるんよ >そして油は先にいった炭水化物がないと脂肪として蓄積できない 脂肪って消化で糖質にされてから吸収されるんでは
91 18/05/14(月)12:39:16 No.504654817
結局カロリーの足し算引き算だとおもう
92 18/05/14(月)12:39:25 No.504654847
米に親殺されたいつもの人じゃないかな
93 18/05/14(月)12:39:37 [タモリ] No.504654882
田舎の航空写真みたい
94 18/05/14(月)12:39:48 No.504654905
間食なくせば太らないよね
95 18/05/14(月)12:39:49 No.504654910
割と多めのサラダだけで満足する事もあるし米の代わりに野菜は良いと思う
96 18/05/14(月)12:39:55 No.504654929
>食う量減らす方が手っ取り早いよ 副次的に手っ取り早く摂取カロリー量が減るから真っ先に糖質減らすのだ
97 18/05/14(月)12:39:56 No.504654932
その普通の食事とバランスのいい食事をする上で米の異常な糖質量と吸収率が邪魔になる 近い糖質量取るならまだ果物とかそばでも食った方が良い
98 18/05/14(月)12:39:57 No.504654937
ブロ変更すればすべてのおかずがビールのつまみになる
99 18/05/14(月)12:39:59 No.504654943
炭水化物だろうとタンパク質だろうと過剰摂取の問題なのに どちらが良いも悪いもあるかって
100 18/05/14(月)12:40:01 No.504654951
コメの糖質の方がお菓子より多いからコメを抜いたらお菓子を食べていいんだ！！！
101 18/05/14(月)12:40:21 No.504655010
糖質ダイエットは下手にやると内蔵と血管に超ダメージいくから正直オススメできない 体動かせよ！
102 18/05/14(月)12:40:22 No.504655014
ブロッコリーはめちゃくちゃいいよ
103 18/05/14(月)12:40:53 No.504655119
炭水化物取ると血糖値スパイクで耐え難いぐらい眠くなるからあんまり取らないな…
104 18/05/14(月)12:41:23 No.504655219
でもコメ美味えし…おかず用意すんのめんどいし…
105 18/05/14(月)12:41:26 No.504655228
業務スーパーの冷凍ブロッコリー超安いね ヤバいのブツなの？
106 18/05/14(月)12:42:04 No.504655362
糖質カットとなると食えない野菜多くてビビる
107 18/05/14(月)12:42:09 No.504655373
>糖質ダイエットは下手にやると内蔵と血管に超ダメージいくから正直オススメできない >体動かせよ！ そこまでなるのは減らしすぎなんだよ！適量に減らせよ 取りすぎな分を適正にするだけだ
108 18/05/14(月)12:42:18 No.504655404
>脂肪って消化で糖質にされてから吸収されるんでは 食事でとった油分のことかな？脂肪をエネルギーにする時？
109 18/05/14(月)12:42:33 No.504655443
油分いくらとってもいいんだ！ってやると体の基礎代謝落ちるのに塩分過多で内蔵血管へのダメージドンでやべーことになりやすいからな糖質ダイエット
110 18/05/14(月)12:42:59 No.504655527
>コメの糖質の方がお菓子より多いからコメを抜いたらお菓子を食べていいんだ！！！ まじでものによる
111 18/05/14(月)12:43:11 No.504655581
そもそもブロッコリーは安いよ
112 18/05/14(月)12:43:35 No.504655651
>そこまでなるのは減らしすぎなんだよ！適量に減らせよ >取りすぎな分を適正にするだけだ だからその辺の知識ないとスレ画みたいな極端なことになったりして危険なんだよ
113 18/05/14(月)12:43:38 No.504655658
普通にお菓子をやめて少しだけご飯を減らせばいいのよ
114 18/05/14(月)12:43:53 No.504655705
コメ食わなくするだけでカロリー計算とかしなくても減ってくから凄いよ… でも久しぶりに食べるとビックリする程コメってうまいんだよな…
115 18/05/14(月)12:44:00 No.504655736
小学校の頃の教科書にすら載っていたと思うが 結局バランスなんだよ食事は 特定の栄養素をいちいち悪役にするな
116 18/05/14(月)12:44:33 No.504655830
スレ画は別に極端でもなくないか…？
117 18/05/14(月)12:44:49 No.504655880
>なんで肉食のデメリットに目を向けないの？ >いっぱい食べたら内臓弱るし糖尿病にもなりやすいぞ >だから適量じゃないと駄目なのよ 流石に適当言いすぎだろ！
118 18/05/14(月)12:45:00 No.504655916
>炭水化物だろうとタンパク質だろうと過剰摂取の問題なのに >どちらが良いも悪いもあるかって 飯をブロッコリーにするまで排除してるからそういう話になっただけだよ！
119 18/05/14(月)12:45:05 No.504655932
夕飯の米を抜くぐらいでいいんだよ
120 18/05/14(月)12:45:06 No.504655936
病気的なものなら仕方ないけど 運動せずに痩せようとする思想が蔓延してるのなら狂気めいたものを感じる
121 18/05/14(月)12:45:08 No.504655950
テレビでやってるこういうのって食べるものを変えて糖質100gを50gに減らすようなのと10gを1gにするようなのがごちゃごちゃだよな
122 18/05/14(月)12:45:37 No.504656038
>小学校の頃の教科書にすら載っていたと思うが >結局バランスなんだよ食事は >特定の栄養素をいちいち悪役にするな だからそのバランスの取れた食事が極端な話スレ画の右側だったねっていう話なんだ…
123 18/05/14(月)12:45:50 No.504656082
ブロッコリーは栄養豊富だからな ご飯半分だけブロッコリーに変えるってのもやってほしい
124 18/05/14(月)12:45:55 No.504656092
>夕飯の米を抜くぐらいでいいんだよ 昼食の米をブロッコリーに変えてもいいってことじゃん
125 18/05/14(月)12:46:01 No.504656111
>だからその辺の知識ないとスレ画みたいな極端なことになったりして危険なんだよ スレ画って極端か？ たかだか一食分じゃん
126 18/05/14(月)12:46:02 No.504656117
スレ画は肉食ってるしそこまで極端でも無いだろう
127 18/05/14(月)12:46:14 No.504656165
>スレ画は別に極端でもなくないか…？ スレ画はそもそも食事としてバランスが極端だよ スレ画の弁当一つだけじゃ左でも右でも不健康だよ
128 18/05/14(月)12:46:19 No.504656187
>業務スーパーの冷凍ブロッコリー超安いね >ヤバいのブツなの？ すぐぐじゅぐじゅになっちゃうから 冷凍できるほうが蓄えられる分安いのかも？
129 18/05/14(月)12:46:24 No.504656200
>だからその辺の知識ないとスレ画みたいな極端なことになったりして危険なんだよ 生姜焼きのたれに多分糖質10グラムくらい含んでるから 合計15グラムくらい糖質あって極端でもないんじゃねえのこれ
130 18/05/14(月)12:46:43 No.504656244
>運動せずに痩せようとする思想が蔓延してるのなら狂気めいたものを感じる 逆の話でもあって食事を変えずに運動だけで痩せようというのも狂気めいているんだ
131 18/05/14(月)12:46:45 No.504656251
主食がないのは食事としてどうなんだ
132 18/05/14(月)12:46:45 No.504656252
>運動せずに痩せようとする思想が蔓延してるのなら狂気めいたものを感じる 昔からそんなんでは…？
133 18/05/14(月)12:47:03 No.504656301
明らかに常食じゃない弁当なんだからこれ一食ブロッコリーに変えたところで「糖質全カット」みたいな発想になる方がおかしい
134 18/05/14(月)12:47:06 No.504656313
まず左だと野菜が足りなすぎるだろ サラダとか別に付ければいいけど 右だとカロリーが足りなすぎる 他に何か別なものを食べないと
135 18/05/14(月)12:47:12 No.504656336
>スレ画はそもそも食事としてバランスが極端だよ >スレ画の弁当一つだけじゃ左でも右でも不健康だよ 右は健康食だろ糖質も十分取れている
136 18/05/14(月)12:47:58 No.504656475
いつも食べるパンを低糖質なパンにしましょうとかがふつうの糖質ダイエットであって 主食完全に抜きましょうは割とダメな方向に過激なタイプのやつだかんな！
137 18/05/14(月)12:48:11 No.504656511
>右は健康食だろ糖質も十分取れている エネルギーが足りなすぎるよ 食事としてそもそも機能していない
138 18/05/14(月)12:48:40 No.504656592
>いつも食べるパンを低糖質なパンにしましょうとかがふつうの糖質ダイエットであって >主食完全に抜きましょうは割とダメな方向に過激なタイプのやつだかんな！ それはもう分かったけど主食完全に抜きましょうはどれのこと言ってんの まさかスレ画じゃないよね
139 18/05/14(月)12:48:55 No.504656639
>主食完全に抜きましょうは割とダメな方向に過激なタイプのやつだかんな！ 2週間程度の完全抜きはダメでもなんでもないぞ
140 18/05/14(月)12:49:16 No.504656697
>主食がないのは食事としてどうなんだ 別に主食は炭水化物じゃなくてもいいんだ
141 18/05/14(月)12:49:20 No.504656710
右に更に焼き魚でも一尾加えるならまだ分からないでもないが 結局菓子パンとかでカロリーを補強するなら意味ないだろう
142 18/05/14(月)12:49:31 No.504656740
前提としてみんな糖質取りすぎだから少し減らすと言うコンセプトで置き換えるんだろ 何で全置き換えの話になるんだよ極端なのはお前だ
143 18/05/14(月)12:49:33 No.504656748
>エネルギーが足りなすぎるよ >食事としてそもそも機能していない どんだけエネルギー取る気だよ アスリートかテメー
144 18/05/14(月)12:50:01 No.504656822
>主食がないのは食事としてどうなんだ 肉を主食にしてる南米の人たちとか居るじゃん