18/05/13(日)15:10:00 ジム通... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1526191800230.jpg 18/05/13(日)15:10:00 No.504427909
ジム通い始めて3ヶ月目なんだけど最近大きい筋肉の筋肉痛にならなくなってきた 重量増やすと10レップ出来ないんだけどこのままの重量で行くのと重量増やしていくのとどっちが良いんだろう 筋肉は肥大させたい
1 18/05/13(日)15:14:45 No.504428834
太くするなら今までの重量に加えて5回あがるかどうかの限界重量に挑戦するのを混ぜていけばいい ひとりで追い込めるならこんな書き込みしないだろうから途中で諦めないように必ずサポートする人を用意してやるんだぞ
2 18/05/13(日)15:15:44 No.504429033
筋肉痛は慣れれば起こらなくなっていくものだから全く気にしなくていい
3 18/05/13(日)15:17:34 No.504429384
>ひとりで追い込めるならこんな書き込みしないだろうから途中で諦めないように必ずサポートする人を用意してやるんだぞ パーソナルトレーナーか いいなとは思うんだけど結構お高いんだよね
4 18/05/13(日)15:29:39 No.504431661
今までの重量で15回あげられるようになったら重さを増やして次にいったらいいんじゃあないかな