18/05/11(金)22:43:45 これか... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1526046225689.jpg 18/05/11(金)22:43:45 No.503993684
これからやる
1 18/05/11(金)22:45:35 [なー] No.503994224
なー
2 18/05/11(金)22:48:18 No.503995155
肘痛くなるやつ
3 18/05/11(金)22:48:19 No.503995159
腹筋よりも腰が痛くなって耐えられない
4 18/05/11(金)22:48:50 No.503995353
肘痛くなるから止めることにした…
5 18/05/11(金)22:50:56 No.503996045
脚挙げるのが30秒もできない！
6 18/05/11(金)22:52:57 [なー] No.503996942
なー
7 18/05/11(金)22:53:18 No.503997055
最初の1分ですらつらい
8 18/05/11(金)22:55:09 No.503997632
再度って左右連続で３０秒ずつ？
9 18/05/11(金)22:55:09 No.503997634
>最初の1分ですらつらい 風呂上がりでやったせいか疲れよりも気持ち悪いというか血の気すっと引く感じがした 腹筋はまだやれそうだけど
10 18/05/11(金)22:55:26 No.503997708
書き込みをした人によって削除されました
11 18/05/11(金)22:56:05 No.503997881
これやってるけど 息止めないほうが効果あるぞ
12 18/05/11(金)22:58:21 No.503998523
めっちゃプルプルする
13 18/05/11(金)22:58:30 No.503998570
写真って見たことないんだけど貼ってくれ
14 18/05/11(金)23:03:50 [なー] No.504000037
なー
15 18/05/11(金)23:05:16 [なー] No.504000436
なー
16 18/05/11(金)23:05:43 No.504000573
すり替える理由がわからん
17 18/05/11(金)23:06:43 [なー] No.504000836
なー
18 18/05/11(金)23:07:02 No.504000924
何故筋トレのスレでそこまで絵に執着を…？
19 18/05/11(金)23:07:29 No.504001038
写真の方でスレたってるのみたことないや
20 18/05/11(金)23:08:16 No.504001252
わからん確実に性格悪くて人生かわいそうなのがいることわかる
21 18/05/11(金)23:08:19 [なー] No.504001260
なー
22 18/05/11(金)23:08:28 No.504001311
外人のチャンネーのリアルバキバキ腹筋の方が好きだから それだけよ 絵じゃ意味ない
23 18/05/11(金)23:08:40 No.504001382
わかりやすっ
24 18/05/11(金)23:09:03 [なー] No.504001492
なー
25 18/05/11(金)23:09:16 No.504001545
>写真の方でスレたってるのみたことないや 元々は写真でたまーに立ってるだけだった いつのまにか絵に変わってしょっちゅう立つようになった
26 18/05/11(金)23:09:17 No.504001554
べっつに絵だろうが写真だろうがどっでもええやろがこんなもんｗ アホくさ
27 18/05/11(金)23:10:07 No.504001766
絵だの写真だの言う前に筋トレやれや！
28 18/05/11(金)23:10:35 [なー] No.504001892
なー
29 18/05/11(金)23:10:41 No.504001933
絵が気にくわないなら自分で立てろよ面倒くせぇ
30 18/05/11(金)23:10:42 No.504001940
何故半年以上前の絵に雑な絵師粘着を…？
31 18/05/11(金)23:11:10 No.504002077
お、出た出た
32 18/05/11(金)23:11:25 No.504002138
小悪魔の方でいいじゃん 内容違うしあっちは無断転載禁止って書いてるけど！
33 18/05/11(金)23:11:26 No.504002143
ﾃﾞﾀ-
34 18/05/11(金)23:11:43 [なー] No.504002242
なー
35 18/05/11(金)23:12:15 No.504002397
>自己顕示欲？知らん本人に聞いてくれ 誰がお前に聞いた お前に聞いてねえよ お前は自意識が過剰に拡張しているんじゃないか
36 18/05/11(金)23:12:30 [なー] No.504002476
なー
37 18/05/11(金)23:13:05 No.504002629
とりあえずその写真でスレ立てて好きにやってな？
38 18/05/11(金)23:13:20 No.504002680
>こうやって艦豚が暴れて虹裏のネタ潰していくんだな お前は一体何を言ってるんだ
39 18/05/11(金)23:13:21 No.504002690
絵だろうが写真だろうがどっでもええわ わかったら黙っとけアホ
40 18/05/11(金)23:13:23 [なー] No.504002703
なー
41 18/05/11(金)23:13:45 No.504002796
とりあえずID出ててもdelはしておくようにな 一月位はアク禁になって効果はあるらしいので
42 18/05/11(金)23:13:47 No.504002804
ほいそ爆
43 18/05/11(金)23:14:16 No.504002935
珍しく伸びてるなと思って開いたら…
44 18/05/11(金)23:14:28 [なー] No.504002988
なー
45 18/05/11(金)23:14:32 No.504003008
荒らすにしてもほんと雑だな
46 18/05/11(金)23:14:37 No.504003046
なー久しぶりに見た
47 18/05/11(金)23:14:38 No.504003053
ムキになりすぎだろ 筋トレしてムキムキってか
48 18/05/11(金)23:15:52 No.504003383
腹を立てずに腕立てろ
49 18/05/11(金)23:16:13 No.504003480
それで写真とスレ画でどっちが盛り上がってたんです？
50 18/05/11(金)23:16:26 No.504003542
うまいことをいう
51 18/05/11(金)23:16:31 No.504003563
腕立てで筋肉つくなら 俺は腕立てする！
52 18/05/11(金)23:17:06 No.504003704
>それで写真とスレ画でどっちが盛り上がってたんです？ 自演も込みで？
53 18/05/11(金)23:17:36 No.504003838
お腹も引っ込めたいけどおっぱいも引っ込めたいデブ
54 18/05/11(金)23:17:57 No.504003931
1日おきにやってる
55 18/05/11(金)23:18:20 No.504004052
>お腹も引っ込めたいけどおっぱいも引っ込めたいデブ 腕立てもすればよろしい
56 18/05/11(金)23:18:49 No.504004154
今日から始めてみたよ 20秒×5回でやったらめっちゃ疲れた
57 18/05/11(金)23:19:04 No.504004216
昨日やって取り敢えず１日休憩中 横腹が痛い...
58 18/05/11(金)23:19:52 No.504004425
筋トレって毎日やるもんでもないからな…
59 18/05/11(金)23:20:32 [なー] No.504004599
なー
60 18/05/11(金)23:21:09 No.504004760
>今度からこの画像でスレ立てる奴は荒らしって事だから問答無用でdelな >よろしく ？
61 18/05/11(金)23:21:58 No.504004967
胸辺りの鍛え方がいまいち分からない
62 18/05/11(金)23:22:45 No.504005188
>胸辺りの鍛え方がいまいち分からない 器具なしなら腕立て伏せのやり方ちょっと変えるとかで
63 18/05/11(金)23:23:16 No.504005340
筋トレは負荷をかけて回復を待ってまた負荷をかけるのが基本だしね ダイエットやらで勇んで回復を待たずに筋トレし過ぎて怪我する人多い
64 18/05/11(金)23:23:34 [なー] No.504005410
なー
65 18/05/11(金)23:23:43 No.504005465
最後が全然できないけどなんだかんだで半年くらいやってる 特に変化は感じられないから多分やり方間違ってる気がしてきた
66 18/05/11(金)23:24:35 No.504005689
自重で足りないなら プッシュアップバーを買ってきて広めでやるか ディップスとかバーベル買ってきてプレスするか
67 18/05/11(金)23:24:54 No.504005761
どんだけ飛行機飛ばすんだ
68 18/05/11(金)23:25:04 No.504005808
いい感じで痩せた上に筋肉つける方法はないものか ダイエットと筋トレは両立しないとかでよく揉めてるけど
69 18/05/11(金)23:25:05 No.504005813
>？ 5セット
70 18/05/11(金)23:25:38 No.504005959
「」よ 脂肪と筋肉は別なのです……… 鍛えると脂肪の下で筋肉はつきます……… 脂肪は付いたままです…… 痩せたければ………食事制限をするのです…………
71 18/05/11(金)23:25:52 No.504006035
>いい感じで痩せた上に筋肉つける方法はないものか >ダイエットと筋トレは両立しないとかでよく揉めてるけど リーンバルクでぐぐって
72 18/05/11(金)23:25:53 No.504006039
>最後が全然できないけどなんだかんだで半年くらいやってる >特に変化は感じられないから多分やり方間違ってる気がしてきた 楽だと姿勢間違ってるか負荷が足りない身体
73 18/05/11(金)23:26:20 No.504006145
>いい感じで痩せた上に筋肉つける方法はないものか >ダイエットと筋トレは両立しないとかでよく揉めてるけど 食事制限じゃなく栄養バランスしっかり考えるのはまず大前提かな… 筋肉が増えれば基礎代謝も増えるから徐々に楽になるとは思うんだけど
74 18/05/11(金)23:26:28 No.504006178
その程度で筋トレのモチベ維持できるなら 部屋の壁に写真貼っておけばいいと思うよ
75 18/05/11(金)23:27:09 No.504006354
>「」よ >脂肪と筋肉は別なのです……… >鍛えると脂肪の下で筋肉はつきます……… >脂肪は付いたままです…… >痩せたければ………食事制限をするのです………… ドカタだからつい食いすぎちゃう…
76 18/05/11(金)23:27:25 No.504006425
30秒やった！今日の日課終わり！ ってなってしまう
77 18/05/11(金)23:27:50 No.504006521
肉体労働なら朝がっつり食って昼は少し控えめで夜は炭水化物抜きで肉！豆腐！タマゴ！ってやると痩せつつ筋肉付くよ デスクワークはわからん
78 18/05/11(金)23:28:10 No.504006590
>>最後が全然できないけどなんだかんだで半年くらいやってる >>特に変化は感じられないから多分やり方間違ってる気がしてきた >楽だと姿勢間違ってるか負荷が足りない身体 きついことはきついから負荷が足りないもやしボディーなのがダメなのかな…
79 18/05/11(金)23:28:43 No.504006749
>きついことはきついから負荷が足りないもやしボディーなのがダメなのかな… 筋肉になるための栄養が足りてないわ
80 18/05/11(金)23:29:00 No.504006834
結局俺はウォーキングの方が続いてるな… 一日8000歩目標で片手間で出来るから助かるというか
81 18/05/11(金)23:29:48 No.504007046
夜に炭水化物は凄い勢いでデブるからな…というかデブった
82 18/05/11(金)23:30:03 No.504007102
>きついことはきついから負荷が足りないもやしボディーなのがダメなのかな… もやし度合いが分らんけどアバラ浮いてるレベルならもっとカロリー取らないと筋肉付かんよ
83 18/05/11(金)23:30:13 No.504007148
>結局俺はウォーキングの方が続いてるな… >一日8000歩目標で片手間で出来るから助かるというか カロリー300k前後消費したところでしょうがないじゃん まあつづけるのは良いことだけど
84 18/05/11(金)23:30:14 [なー] No.504007152
なー
85 18/05/11(金)23:30:16 No.504007159
フルプランク1分ですらつらい だんだん時間増やしてく感じでいいのかな
86 18/05/11(金)23:30:32 No.504007228
夜にラーメン替え玉！とか定食大盛りごはんおかわり！とか 肥満や糖尿どころか死に近付く食事だからね…
87 18/05/11(金)23:30:44 No.504007275
>フルプランク1分ですらつらい >だんだん時間増やしてく感じでいいのかな いいよ 5分やろうぜ！
88 18/05/11(金)23:30:59 No.504007331
>カロリー300k前後消費したところでしょうがないじゃん きびしい…！
89 18/05/11(金)23:31:00 No.504007332
別に太ってないし気にしないや とにかく運動不足で お腹が内臓を支えられなくて餓鬼になってるから プランクで支えるお腹を手にいれたい
90 18/05/11(金)23:31:04 [なー] No.504007351
なー
91 18/05/11(金)23:31:20 No.504007436
人に建てられる前に自分で好きに建てろとしか言えない… スレ建てる位自分でやろうや…
92 18/05/11(金)23:31:33 No.504007488
>いい感じで痩せた上に筋肉つける方法はないものか >ダイエットと筋トレは両立しないとかでよく揉めてるけど 難しいこと考えずにとりあえず何か始めれば今の身体よりは良くなるだろう
93 18/05/11(金)23:31:34 No.504007490
なーされて喋る奴久しぶりに見た
94 18/05/11(金)23:31:53 No.504007571
触るな触るな
95 18/05/11(金)23:32:00 No.504007601
俺わかった！ 朝と昼にドカ食いすればいいんだよ！ 夜だよ、夜に食って寝るともうそれだけで太る！
96 18/05/11(金)23:32:34 No.504007767
>触るな触るな 引用してるは妹の携帯だろ
97 18/05/11(金)23:32:35 No.504007768
>5分やろうぜ！ 鬼！
98 18/05/11(金)23:33:00 No.504007892
水泳やってたせいか太ももが全然細くならなくて辛い
99 18/05/11(金)23:33:18 No.504007963
>いい感じで痩せた上に筋肉つける方法はないものか >ダイエットと筋トレは両立しないとかでよく揉めてるけど たんぱく質多めにとって筋トレして摂取カロリーは減らせば問題ないよ 人間らしい食事とかは諦めてやればいけるぞ
100 18/05/11(金)23:33:18 No.504007966
>別に太ってないし気にしないや >とにかく運動不足で >お腹が内臓を支えられなくて餓鬼になってるから >プランクで支えるお腹を手にいれたい 悟空はスーパーサイヤ人に慣れるために日常生活でもスーパーサイヤ人で過ごせとか言ってたけど あれと一緒で常に腹筋に力入れてるとそれが自然になって腹は引っ込むよ 力を抜く方が違和感あるくらいになる 体幹トレーニングはもちろんするとして
101 18/05/11(金)23:33:29 No.504008015
ぷらんくしてへばってたらIDいっぱいいてびっくりしたから全部消したよ
102 18/05/11(金)23:33:34 No.504008042
一日二食生活…つづくかな！？
103 18/05/11(金)23:34:28 No.504008259
>ぷらんくしてへばってたらIDいっぱいいてびっくりしたから全部消したよ よくやった もう1セットやっていいぞ！
104 18/05/11(金)23:34:47 No.504008347
>一日二食生活…つづくかな！？ 昼一食だけにしよう 続くかなではなく自分の意思で続けるのだ
105 18/05/11(金)23:35:16 No.504008472
>ぷらんくしてへばってたらIDいっぱいいてびっくりしたから全部消したよ サンキューマッチョメン
106 18/05/11(金)23:35:25 No.504008505
>もう1セットやっていいぞ！ キーボードうつのにうであげるのもつらい
107 18/05/11(金)23:35:26 No.504008511
健康診断で2cm身長伸びてたので背筋は伸びたと思う
108 18/05/11(金)23:35:32 No.504008533
スレ立てて宣言通りちゃんとやってる「」初めて見た
109 18/05/11(金)23:35:57 No.504008629
>健康診断で2cm身長伸びてたので背筋は伸びたと思う 身長のびるの！？
110 18/05/11(金)23:36:32 No.504008765
>身長のびるの！？ 猫背が矯正されたんだと思う
111 18/05/11(金)23:36:38 No.504008790
>スレ立てて宣言通りちゃんとやってる「」初めて見た ここでスレ建てしたらみんなやってくれると思って… ひとりだとつらい
112 18/05/11(金)23:36:38 No.504008791
>悟空はスーパーサイヤ人に慣れるために日常生活でもスーパーサイヤ人で過ごせとか言ってたけど >あれと一緒で常に腹筋に力入れてるとそれが自然になって腹は引っ込むよ >力を抜く方が違和感あるくらいになる >体幹トレーニングはもちろんするとして つねに腹筋に力入れてるって出来るの……？
113 18/05/11(金)23:36:42 No.504008814
>健康診断で2cm身長伸びてたので背筋は伸びたと思う 猫背が改善されたとかだろうか
114 18/05/11(金)23:36:58 No.504008879
これ秒数まで耐えれない時は休憩してやる感じ？息がすごいしんどい
115 18/05/11(金)23:37:01 No.504008895
力仕事やり始めたら脚と腕だけマッチョマン お腹ぽっこりマン…
116 18/05/11(金)23:37:04 No.504008905
お笑いを見ながらやると笑った時に負荷が上がるぞ！
117 18/05/11(金)23:37:24 No.504008982
>これ秒数まで耐えれない時は休憩してやる感じ？息がすごいしんどい 2回に分割とかしてやろうね どんどん時間増やそうね
118 18/05/11(金)23:37:35 No.504009043
>>悟空はスーパーサイヤ人に慣れるために日常生活でもスーパーサイヤ人で過ごせとか言ってたけど >>あれと一緒で常に腹筋に力入れてるとそれが自然になって腹は引っ込むよ >>力を抜く方が違和感あるくらいになる >>体幹トレーニングはもちろんするとして >つねに腹筋に力入れてるって出来るの……？ ごはんたらふく食って脱力してると腹が張って苦しいでしょ？ それを下腹部に力入れて抑える感覚
119 18/05/11(金)23:37:51 No.504009127
>ここでスレ建てしたらみんなやってくれると思って… >ひとりだとつらい スレ無くてもやるけどスレ見たらやるぞ俺 やった後にスレ立ってるの見るとぐえー！
120 18/05/11(金)23:38:11 No.504009230
次に荒らしがやる行動はこのスレ画でスレを立てて別回線で自演で荒らして 管理しないスレ画でスレを立てるスレ「」は荒らし！って荒れネタに持ち込もうとするだろうから注意な
121 18/05/11(金)23:38:18 No.504009263
スマホでスレを見つつスレ画をやるのが習慣になりつつある
122 18/05/11(金)23:38:38 No.504009342
>これ秒数まで耐えれない時は休憩してやる感じ？息がすごいしんどい １分とか書かれててそれもしんどいなら 体重に対して筋力がまだ追い付いてないって事かもしくは姿勢も悪いかだから 無理しないで慣れるまで３０秒、１分休んで次とかで
123 18/05/11(金)23:38:53 No.504009410
俺もやるか…
124 18/05/11(金)23:39:05 No.504009454
>スレ無くてもやるけどスレ見たらやるぞ俺 >やった後にスレ立ってるの見るとぐえー！ 筋トレした後に立ったら俺はもうやったぜふふーんと思うべきでは
125 18/05/11(金)23:39:37 No.504009603
これに限らず艦これのイラストに下手ってレスしまくるやつだろうし ちゃんと管理すりゃ問題ないよ
126 18/05/11(金)23:39:38 No.504009612
アズレンのオートで周回するの眺めながらやってる タイマーまだ残ってるのに戦闘終わると精神との戦いになる
127 18/05/11(金)23:40:05 No.504009732
>筋トレした後に立ったら俺はもうやったぜふふーんと思うべきでは スレ見たら半分でもいいからやると決めててな…
128 18/05/11(金)23:40:13 No.504009778
>これに限らず艦これのイラストに下手ってレスしまくるやつだろうし >ちゃんと管理すりゃ問題ないよ この画像艦これだったの…
129 18/05/11(金)23:40:19 No.504009806
腰がもたんときが来ているのだ…
130 18/05/11(金)23:40:50 No.504009965
俺も最近友達に指摘されて艦これと知った オリジナルかなんかだと思ってたわ…
131 18/05/11(金)23:41:15 No.504010077
エルボープランクやってる最中に腹筋の力抜けると腰に来る
132 18/05/11(金)23:41:30 No.504010148
だから粘着されてたのか…実写云々じゃなかったのね
133 18/05/11(金)23:42:03 No.504010301
やろうと思ったら時計の秒針が止まってる
134 18/05/11(金)23:42:13 No.504010354
肘が痛いのは重心が前過ぎだからね 正しい姿勢でやりましょう
135 18/05/11(金)23:42:42 No.504010494
サイドプランクは肘いたいからタオル折って敷いてる