18/05/09(水)15:17:49 夜眠れ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1525846669085.jpg 18/05/09(水)15:17:49 No.503475154
夜眠れないんだけどなんか簡単に眠れる方法ない？ 痛くないやつで
1 18/05/09(水)15:19:16 No.503475363
体温を上げてから下げる
2 18/05/09(水)15:19:29 No.503475394
耳かき音声を聞く
3 18/05/09(水)15:19:35 No.503475407
睡眠薬
4 18/05/09(水)15:20:26 No.503475510
バットで後頭部を殴る
5 18/05/09(水)15:20:54 No.503475573
頸動脈を指で押さえる
6 18/05/09(水)15:20:56 No.503475576
すごく眠くなる本を読む ウェーバーの法社会学とかおススメです
7 18/05/09(水)15:20:59 No.503475586
最近乳首いじってるといつの間にか眠ってしまう
8 18/05/09(水)15:21:28 No.503475654
ストロング
9 18/05/09(水)15:21:49 No.503475716
ランニングとか筋トレする
10 18/05/09(水)15:21:51 No.503475719
タルコフスキーの映画を見ながら横になる
11 18/05/09(水)15:23:57 No.503476009
とにかく目を開けない
12 18/05/09(水)15:25:24 No.503476218
こういうやつは途中でスマホいじったりするからダメ
13 18/05/09(水)15:26:04 No.503476318
マジレスするとレスタミン ただ連日服用はダメここぞというときだけ
14 18/05/09(水)15:26:45 No.503476414
催眠音声のリラックス導入まで聞く
15 18/05/09(水)15:26:53 No.503476431
ストレッチしてから寝ろ
16 18/05/09(水)15:30:12 No.503476930
たまにじゃなくて慢性的なら立派な睡眠障害だから病院行きなさい
17 18/05/09(水)15:36:43 No.503477850
全裸で寝る
18 18/05/09(水)15:37:06 No.503477902
ファイトクラブに参加する
19 18/05/09(水)15:37:55 No.503477999
筋トレと散歩をする
20 18/05/09(水)15:41:30 No.503478421
いっそ意識までは寝なくていいから 目を閉じて横になっていなさい
21 18/05/09(水)15:44:17 No.503478739
眠れたことにしよう
22 18/05/09(水)15:45:18 No.503478888
水飲んでオシッコして布団少し冷す
23 18/05/09(水)15:47:08 No.503479077
眠くなるまで寝ないで過ごす
24 18/05/09(水)15:50:12 No.503479433
日付変わったらガチャ回して遠征やら営業やら出して寝ようあと十五分くらいだしそんな眠くないしな
25 18/05/09(水)15:50:53 No.503479521
抱き枕いいよ
26 18/05/09(水)15:56:23 No.503480133
コーヒーとかカフェインをとらない 日中日光を浴びて一、二時間運動をする 風呂に入る 寝るときは血の流れを意識して深呼吸する
27 18/05/09(水)16:09:26 No.503481625
軽く運動する 寝る少し前からPCスマホ見ない 風呂を出て体感温度が落ち着いたら布団に入る 嫌な考えが思い浮かんで寝れない時は好きな曲を聴く
28 18/05/09(水)16:10:19 No.503481741
>耳かき音声を聞く これに一票入れたい でもスケベ要素あるのはダメ
29 18/05/09(水)16:12:01 No.503481979
むしろ最近眠気優先になって早めに寝るようになって 早めに目が覚めるようになってしまった おじいちゃんか俺は
30 18/05/09(水)16:13:06 No.503482117
室温を10℃以下にする
31 18/05/09(水)16:15:16 No.503482365
仰向けでリラックスしてひたすら腹式呼吸を続けると 腹式呼吸の事しか考えられなくなって雑念が消えていつの間にか寝てる
32 18/05/09(水)16:15:22 No.503482388
サウナ行く
33 18/05/09(水)16:24:25 No.503483492
頭冷足熱ずかんそくねつ という方法があってな寒い時はこれが一番
34 18/05/09(水)16:26:43 No.503483789
あれこれやってもスマホ1つで全部台無しにできちゃうから スマホをまずやめなきゃあかんよ
35 18/05/09(水)16:27:02 No.503483830
ニートの時は眠れなかったけど外出るようになってからは眠くて仕方ないから眠れるようになったわ 0時すぎまでネトゲ出来てるフレたちってすごかったんだな…
36 18/05/09(水)16:28:32 No.503484039
検索して出てくる方法を大体試して駄目だったんなら病院行ってお薬貰うのが手っ取り早いよ
37 18/05/09(水)16:29:48 No.503484180
散歩して風呂入って布団はいる
38 18/05/09(水)16:30:43 No.503484277
何秒吸って何秒止めて何秒吐いてって呼吸法いいよ