18/05/08(火)23:50:34 プラン... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1525791034919.jpg 18/05/08(火)23:50:34 No.503383561
プランクって辛くね？ ↑二つやっただけでお腹いっぱいだよ
1 18/05/08(火)23:57:32 No.503385193
休み休みでいいから下までやれ
2 18/05/08(火)23:57:56 No.503385291
最後の1minでどうしても崩れ落ちる
3 18/05/09(水)00:00:11 No.503385820
楽勝！って人は大体フォーム崩れて別の筋肉で支える状態になってる ちゃんとやってたら数秒でプルプルしだす
4 18/05/09(水)00:01:34 No.503386134
なにこれ？
5 18/05/09(水)00:10:01 No.503388020
これは全部姿勢キープで腹筋に効かせるやつなのかい？ 明日からやってみるか
6 18/05/09(水)00:16:29 No.503389403
一番目から挫折してるよ 一番楽なのでも一時間はもたないよ…
7 18/05/09(水)00:18:02 No.503389724
>一番楽なのでも一時間はもたないよ… そりゃな
8 18/05/09(水)00:19:31 No.503390032
エルボープランクだけ1分半を2セットやってる きつい
9 18/05/09(水)00:19:42 No.503390068
フォームの確認つてどうやったらいいの？ 録画して直そうとしても途中で崩れちゃってる気がする
10 18/05/09(水)00:23:25 No.503390802
これってこの順にいっきにやれってこと？ やってないけどたぶんできるわ
11 18/05/09(水)00:23:49 No.503390875
足攣ったので今日はここまで！寝る！
12 18/05/09(水)00:23:52 No.503390889
元ネタ初めてみた…
13 18/05/09(水)00:27:01 No.503391510
>やってないけどたぶんできるわ オイオイオイ
14 18/05/09(水)00:28:59 No.503391902
普段鍛えてる「」ならできる 運動してなかったらできない
15 18/05/09(水)00:30:02 No.503392086
ラストが本当にキツイ、10秒やって10秒休むレベル
16 18/05/09(水)00:31:13 No.503392350
1/3ずつならできる
17 18/05/09(水)00:32:36 No.503392640
マット買ったけど滑らなくていいね
18 18/05/09(水)00:38:08 No.503393729
腰が痛い
19 18/05/09(水)00:39:33 No.503394028
腹筋もそうだけど腕もキツイ
20 18/05/09(水)00:39:57 No.503394113
腕が一番きつい多分やり方間違ってるんだろう
21 18/05/09(水)00:40:31 No.503394224
休み入れちゃだめ？
22 18/05/09(水)00:41:22 No.503394379
とりあえず時間半分ずつで試してみるぞ俺
23 18/05/09(水)00:41:31 No.503394408
試しにやってみたら手首がオシャカになった
24 18/05/09(水)00:43:13 No.503394713
これ連続でやるの？ 10秒も挟んじゃだめなの？
25 18/05/09(水)00:43:43 No.503394807
一通りやるだけで君もメチャシコボディに
26 18/05/09(水)00:44:44 No.503394976
2日に1セットやってるけど 別に画像みたいにはならない
27 18/05/09(水)00:44:46 No.503394987
最長3分が目標とされてるトレーニングだからそりゃキツい 楽々1分以上できるのは間違いなくフォームが崩れてるだけ
28 18/05/09(水)00:45:35 No.503395122
>これ連続でやるの？ >10秒も挟んじゃだめなの？ 慣れたら鼻歌しながら出来るよ 最初の2週間くらいははつらいけど…
29 18/05/09(水)00:47:14 No.503395422
足上げてるのと横になってるのは 片側３０秒づつなのかな