虹裏img歴史資料館

1 18/04/28(土)06:17:24 No.500662434

お茶碗半分にしよ？ね？

2 18/04/28(土)06:19:19 No.500662519

確実に停滞期入ってるはずなのに頑張ってるのは素直に尊敬する

3 18/04/28(土)06:19:43 No.500662535

やるな

4 18/04/28(土)06:20:49 No.500662577

歩いてるのがすごい 歩ける余裕取るのって難しい人もいるからね

5 18/04/28(土)06:21:49 No.500662624

俺はお前をそんけいする

6 18/04/28(土)06:21:52 No.500662625

めっちゃ歩いてんなおい

7 18/04/28(土)06:22:13 No.500662639

まだ減ってるのは凄いな

8 18/04/28(土)06:23:18 No.500662691

いつか抜かれるとは思ってたけど2kgも下になってやがる…

9 18/04/28(土)06:23:30 No.500662703

今まで気に留めなかったが身長はいかほど？

10 18/04/28(土)06:24:24 No.500662745

もう十分だな体壊す前にやめとけ

11 18/04/28(土)06:25:30 No.500662801

このままの体重でも膝壊すけど歩き過ぎでも膝壊す

12 18/04/28(土)06:26:14 No.500662835

インターバル速歩やってみ

13 18/04/28(土)06:27:10 No.500662897

膝のマッサージと身体の皮膚ケアしっかりな

14 18/04/28(土)06:29:41 No.500663009

身長は176 インターバル競歩、スロージョギングとかも今調べ中だけど走るのはな…膝がな… ジムも考えてるけど月9000円お高いよな…と悶々としながら今はただ歩いている段階

15 18/04/28(土)06:29:41 No.500663010

めっちゃ順調だしやってること変えなくていいんじゃないかな

16 18/04/28(土)06:30:54 No.500663085

>悶々としながら今はただ歩いている段階 痩せたいなら緩急つけるやり方で 歩数だけ増やすのはあんまり…

17 18/04/28(土)06:31:12 No.500663095

どこまで減らすつもりなんだ

18 18/04/28(土)06:31:20 No.500663101

上手く行ってる間はそのまま続けるのがいいと思うぞ

19 18/04/28(土)06:31:42 No.500663115

ここから加速させるなら燃焼系のサプリと 関節の補強のサプリ書いなさい おすすめはMUSASHI、割高だけど

20 18/04/28(土)06:31:52 No.500663125

停滞してるときに運動量増やせるやつは間違いなく標準まで痩せられる すごい

21 18/04/28(土)06:32:23 No.500663150

このままいくと質量がなくなってしまうのではないだろうか

22 18/04/28(土)06:32:50 No.500663178

1分壁を全力で押すとか腹減ったらトマトジュースとか

23 18/04/28(土)06:33:08 No.500663198

いいペースだ 急に減らすとリバウンドしやすいからな

24 18/04/28(土)06:33:39 No.500663220

頑張ってるね膝が怖いならプールのウォーキングはどう？

25 18/04/28(土)06:33:49 No.500663230

空いてる時間とかに体幹鍛えて基礎代謝量を底上げするのも効果大きいぞ

26 18/04/28(土)06:34:12 No.500663247

マテ茶飲んでたら痩せた

27 18/04/28(土)06:35:42 No.500663324

すごい…もうすぐ2桁か… ずっと見てきたからなんかドキドキするな

28 18/04/28(土)06:35:52 No.500663332

1日10キロ歩いてるにしは減量ペースが遅いようにみえるから 食生活を継続可能なレベルで見直してみるのもいいかもな

29 18/04/28(土)06:36:38 No.500663380

歩くだけって減らないんだよね 健康にはいいけど血流も良くなって

30 18/04/28(土)06:37:14 No.500663412

公営ジムが近くにあれば一回数百円とかで使えるよ

31 18/04/28(土)06:37:43 No.500663440

関節だけは本当に気をつけてね…

32 18/04/28(土)06:38:55 No.500663509

軟骨は減るだけだからね…

33 18/04/28(土)06:39:16 No.500663525

俺も最近130kgに届きそうだからスレ「」見習って運動しようと思う 近くのプールで週4で泳いでくるよ

34 18/04/28(土)06:39:26 No.500663537

2km歩けば約500kcalは消費してるよ 脂肪は1gあたり7.2kcalだから69g体重減ってるはず

35 18/04/28(土)06:39:37 No.500663552

一年経たずにこのペースで下がっていってるなら焦る必要はないと思う 下がりにくい時期が続いてからしばらくするとまた落ち始めるから無理だけはしないでね…

36 18/04/28(土)06:40:03 No.500663573

月4kgは相当いいペースだと思うよ

37 18/04/28(土)06:41:00 No.500663627

ここまで続くともう運動習慣ついてるだろうし 特に意識せずともやせそう

38 18/04/28(土)06:42:13 No.500663694

このスレ一緒に大行進すべき人がちょくちょく出るよね

39 18/04/28(土)06:44:21 No.500663824

いい感じに脂肪が筋肉に変わってるのではないか

40 18/04/28(土)06:44:29 No.500663829

120はヤバい

41 18/04/28(土)06:45:00 No.500663860

>いい感じに脂肪が筋肉に変わってるのではないか 糖尿病対策的にはいんでね？

42 18/04/28(土)06:45:11 No.500663868

ついに夢の二桁だなぁ お前…かっこいいぜ

43 18/04/28(土)06:45:29 No.500663880

ランニングやジョギングにはカルシウムのサプリを摂るといいよ

44 18/04/28(土)06:45:56 No.500663902

脂肪は筋肉に変わらないし筋肉も脂肪に変わらない

45 18/04/28(土)06:46:09 No.500663915

頑張ってるなデブ でも二桁になったら元デブか

46 18/04/28(土)06:46:23 No.500663929

ヴァームだ ヴァームを飲んで運動するんだ

47 18/04/28(土)06:46:42 No.500663939

あんまり早く痩せようとするなよデブ リバウンドもそうだが皮が

48 18/04/28(土)06:46:43 No.500663941

>2km歩けば約500kcalは消費してるよ >脂肪は1gあたり7.2kcalだから69g体重減ってるはず 脂肪だけでエネルギー消費されると思ってんの？

49 18/04/28(土)06:47:05 No.500663966

前は俺二人分あったのに…やるじゃんスレ「」

50 18/04/28(土)06:47:10 No.500663971

>ヴァームだ >ヴァームを飲んで運動するんだ 風俗嬢のねーちゃんも同じこと言ってた

51 18/04/28(土)06:47:15 No.500663975

膝壊すの恐いなら週末だけでも市営プールに行くとか…？

52 18/04/28(土)06:47:20 No.500663985

え…脂肪以外にもエネルギーがまだあったの… 絞らなくちゃ…

53 18/04/28(土)06:47:34 No.500663999

寝る時もカロリー消費するのだ…寝よう…

54 18/04/28(土)06:48:13 No.500664034

>え…脂肪以外にもエネルギーがまだあったの… 肝臓に…

55 18/04/28(土)06:48:17 No.500664040

宇宙にはダークマターがあるからな

56 18/04/28(土)06:48:32 No.500664053

これだけ継続して結果も出してるとスレ「」の周りの人たちの見る目も変わってきてるだろうな

57 18/04/28(土)06:49:14 No.500664094

もう少し減らせば自重トレも負担かからないし一気に筋量ふやせるな

58 18/04/28(土)06:49:31 No.500664107

「」ならオナニーダイエットとか開発してよぉ！

59 18/04/28(土)06:51:04 No.500664201

>「」ならオナニーダイエットとか開発してよぉ！ ハードなオナニーの減量は痩せてるのではなくやつれてるだけということになりかねない…

60 18/04/28(土)06:51:38 No.500664227

100メートル走と同じくらいカロリー消費するらしいけど HPよりもMPが削られてる感じなんだよな

61 18/04/28(土)06:52:22 No.500664274

>「」ならオナニーダイエットとか開発してよぉ！ オナニーの消費カロリーは1時間で200kcalらしいぞ 頑張って継続すればかなり消費できるな！

62 18/04/28(土)06:54:00 No.500664376

>頑張って継続すればかなり消費できるな！ しんじゃう…

63 18/04/28(土)06:54:21 No.500664393

伊集院光もいま番組の企画で痩せていってて130キロから落としていったけど103キロ当たりで停滞しつつあって苦しんでる あの人けっこう根性あるのにそれでも落ちずに苦しんでるってんだから それを越えて1012キロまで落とすスレ「」は結構すごいんだな尊敬するよ 去年の11月ごろ見たときは絶対途中であきらめると思ったのに

64 18/04/28(土)06:55:15 No.500664441

>1012キロ なそ にん

65 18/04/28(土)06:55:19 No.500664447

>もう少し減らせば自重トレも負担かからないし一気に筋量ふやせるな 体重キープか増やすつもりならともかく減らしながら筋肉量増やすなんかほとんどできないよ 自重ならなおさら だから基礎代謝増やすっていうのも無理 脂肪も筋肉ほどではないけど代謝してるから体重減らせば減らすほど基礎代謝は落ちていくもん ダイエットの停滞期っていうのは体重と一緒に基礎代謝がどんどん落ちて当初のダイエットプランの摂取量と拮抗するから起きるもの

66 18/04/28(土)06:55:19 No.500664448

>「」ならオナニーダイエットとか開発してよぉ！ ダイエットじゃないけど筋トレ目的ならスタンダップオナニーがおすすめ スクワットみたいに腰ヒザに負担をかけずに大腿筋を鍛えられる

67 18/04/28(土)06:55:39 No.500664467

>1012キロ なそ にん

68 18/04/28(土)06:55:44 No.500664469

8km走って大体500キロカロリーの消費だからな

69 18/04/28(土)06:55:48 No.500664472

>1012キロ ダメだった

70 18/04/28(土)06:56:41 No.500664531

筋肉落ちて外気寒く感じる

71 18/04/28(土)06:58:09 No.500664599

スレ「」に倣ってスマホにgoogle fit入れたけど俺のfitはスレ画みたいなグラフを付けてくれない… と思ったら俺は体重計を持ってなかったから体重を図れないんだった…どうしたらいいのよ…

72 18/04/28(土)06:58:46 No.500664635

近くの店が開いたら体重計を買いに行くんだよ 歩いて

73 18/04/28(土)06:58:53 No.500664642

>と思ったら俺は体重計を持ってなかったから体重を図れないんだった…どうしたらいいのよ… 買え…

74 18/04/28(土)06:59:05 No.500664652

書き込みをした人によって削除されました

75 18/04/28(土)06:59:36 No.500664678

体重減ると風邪引きやすくなるから気をつけてね

76 18/04/28(土)06:59:41 No.500664686

>と思ったら俺は体重計を持ってなかったから体重を図れないんだった…どうしたらいいのよ… やすいよ

77 18/04/28(土)07:00:11 No.500664720

アナログなら千円しないでしょ

78 18/04/28(土)07:00:49 No.500664772

体重計そんなやすいのか

79 18/04/28(土)07:00:54 No.500664777

アナログいいよね…

80 18/04/28(土)07:01:26 No.500664808

>体重計そんなやすいのか 体組成計とかに手を出さなければわりと あんま正確な値でないし

81 18/04/28(土)07:01:57 No.500664844

amazon見たらアナログだけど体重計1000円くらいで売ってたよ

82 18/04/28(土)07:02:28 No.500664876

体組成計は中国勢ががんがん追い上げていて、Bluetooth対応でGoogle Fitと同期できる奴が3000円台で買える タニタやオムロンだと1万円コース

83 18/04/28(土)07:02:34 No.500664884

体組成も大分値下がりしたから2000円くらい予算たてれば買えるぞ！ http://kakaku.com/kaden/scales/

84 18/04/28(土)07:03:41 No.500664962

中国製でも日本製でも格安のBluetooth対応体組成計って大抵アプリがクソか使い勝手がクソかなんだよね

85 18/04/28(土)07:05:36 No.500665094

ジムは地元の健康センターみたいな施設がやすかったりするから探してみるといいよ 1回200円とかザラにある

86 18/04/28(土)07:06:04 No.500665133

最初はなんだこのデブって思ってたけど継続できててすごいな 結果もちゃんと出てるし

87 18/04/28(土)07:06:31 No.500665159

(俺も鼻がたかいよ…)

88 18/04/28(土)07:07:36 No.500665238

ハードオフとかで500円以下でもあったかな

89 18/04/28(土)07:07:38 No.500665241

ビレバンでタニタがセガサターン出してなかった？ それ買えばいいよ

90 18/04/28(土)07:08:39 No.500665326

なんだかんだ即測れるアナログいいなって

91 18/04/28(土)07:09:03 No.500665357

皮がどうなってるか気になる 余ってる？

92 18/04/28(土)07:10:36 No.500665510

この「」は本当に偉いよね 体脂肪率もかなり落ちてそう

93 18/04/28(土)07:10:39 No.500665511

昔スマホ経由でオムロン公式サイトの体重管理ウェブサービスと連携できる！って体重計を買ったことがあるけど 去年だか一昨年だかに件のウェブサービスが終わっていっぱい悲しい 記録サービスが使えないだけで体重計としては全然壊れてないから買い替える訳にもいかないけど… でもgoogle fitと連携するやついいなあ…記録したいなあ…ってなる

94 18/04/28(土)07:12:48 No.500665694

>記録サービスが使えないだけで体重計としては全然壊れてないから買い替える訳にもいかないけど… ノートにメモだ 裏切らない

95 18/04/28(土)07:15:36 No.500665921

自分でエクセル管理でもすればええねん

96 18/04/28(土)07:16:17 No.500665982

絶対どっかでやめるわこいつって思ってた めっちゃ凄いよ…

97 18/04/28(土)07:16:20 No.500665988

エクセルは体重計より高いからな…

98 18/04/28(土)07:17:32 No.500666104

>エクセルは体重計より高いからな… てことは…LibreOffice…！

99 18/04/28(土)07:17:45 No.500666119

地道な運動をこれだけ継続できる精神力がありながら何故120kg台のキングサイズになってたの…

100 18/04/28(土)07:18:44 No.500666210

俺も一時期減量と筋トレしてたときはExcelにつけてたな メニューに内容と回数もいれてた 数字だとピンときにくいがグラフにするとやはり効果あったなぁと実感できた

101 18/04/28(土)07:18:48 No.500666218

>てことは…LibreOffice…！ 昔使ってたなあ 結局機能に不満しかなくてExcel買った マイクロソフトはなんだかんだ偉大

102 18/04/28(土)07:19:13 No.500666258

すごいけどまた大分デブだな

103 18/04/28(土)07:20:44 No.500666365

>地道な運動をこれだけ継続できる精神力がありながら何故120kg台のキングサイズになってたの… 毎日毎日どんなに辛くても食うことを継続する精神力を備えていたんだろう デブの鑑のような益荒男だったに違いない

104 18/04/28(土)07:21:35 No.500666435

走って膝を痛めるのは靴が悪いと言ってもいい

105 18/04/28(土)07:22:48 No.500666541

適正体重まで落としたら筋トレで引き締められるな

106 18/04/28(土)07:23:09 No.500666578

数字だけ見ると上がってるのか下がってるのか分かりにくいけど グラフにすると一目で右肩下がりなのが分かっていいよね

107 18/04/28(土)07:23:16 No.500666593

ここ数年でランニング専門のランニングシューズ売ってるけどやっぱ結構違うのかしら 昔のランニングシューズって「普通にも使えるけど走りやすいよ」くらいだった気がするけど 今のは「走る専門だよ日常使いはちょっと厳しいと思うよ」みたいなのだよね

108 18/04/28(土)07:23:38 No.500666633

ジム行こうよ 月1万円でお風呂入り放題 ダイエット中の女の子見放題だよ

109 18/04/28(土)07:24:25 No.500666704

よーし決めた俺は今日から体重測ってエクセルなりメモ帳なりに記録してみるぞ！ スレ「」ほど長続きする自信もないけど俺も頑張ってみよう 俺は逆に食っても太れないガリなんだけど何とか体重を増やしたい

110 18/04/28(土)07:25:04 No.500666788

今はNFCでスマホと連携できるやつでいいんでない？

111 18/04/28(土)07:25:45 No.500666858

高いランニングシューズは上級者向けじゃないの？ 初心者が履いたら逆に足を痛める的なやつ

112 18/04/28(土)07:27:09 No.500667016

水泳はいいぞ 明らかに疲れる

113 18/04/28(土)07:27:19 No.500667032

>俺は逆に食っても太れないガリなんだけど何とか体重を増やしたい 俺もガリだったけど筋トレで10キロ体重増えたよ

114 18/04/28(土)07:27:21 No.500667036

基本的に高いのはある程度上級者向けでソールが薄くて膝にダメージいきやすい

115 18/04/28(土)07:27:28 No.500667043

>俺は逆に食っても太れないガリなんだけど何とか体重を増やしたい チェックしよう su2365185.jpg

116 18/04/28(土)07:28:03 No.500667100

>8km走って大体500キロカロリーの消費だからな 体重と運動負荷で変わるから一律には言い切れない

117 18/04/28(土)07:28:03 No.500667101

>俺は逆に食っても太れないガリなんだけど何とか体重を増やしたい タンパク質しっかりとって筋トレだな ただ痩せの大食いだったら食べ過ぎると糖尿病が太っている人に比べて気付きにくいから注意が必要よ

118 18/04/28(土)07:28:04 No.500667103

クッション性が良いのは膝に良くても走る速さには悪影響とかあるよね 目的がタイムじゃなくて痩せる事だからクッション性重視で良いんだと思うけど

119 18/04/28(土)07:28:20 No.500667139

君は肥満「」の未来だ 良いわけがましく減量せずにただ愚痴と妬みを言い続けるクソデブ「」に道を示してあげて

120 18/04/28(土)07:30:51 No.500667325

スレ「」と同時期にダイエット始めたけどリバウンドしてきたわ 継続してるスレ「」はホント凄いな

121 18/04/28(土)07:31:24 No.500667360

軽登山いいよ

122 18/04/28(土)07:35:59 No.500667743

はぁはぁ30分オナニーした 疲れた 寝る

123 18/04/28(土)07:37:11 No.500667831

膝が怖いなら水泳かなぁ

124 18/04/28(土)07:39:59 No.500668048

食うを止めれば痩せますよ よゆーよゆー

125 18/04/28(土)07:40:21 No.500668077

膝気にするなら水泳だなって書こうとしたらもう

126 18/04/28(土)07:41:39 No.500668169

俺泳げないし… プールとか中学校以来とんと行ってないからどうやって行けばいいか解らないし…

127 18/04/28(土)07:43:11 No.500668294

足がつく程度の水の中を歩くだけで結構違うよ

128 18/04/28(土)07:45:33 No.500668493

水着と帽子をもってプールに行けばなんとかなるはず

129 18/04/28(土)07:47:12 No.500668649

おらも痩せたい 90キロで１日３号で運動は週一のバドミントンのみ あとはシコってるだけ

130 18/04/28(土)07:47:24 No.500668663

ダイエットの天敵はリバウンド 食事制限とかで痩せるのは意外と簡単だがその後が怖い

131 18/04/28(土)07:47:44 No.500668698

泳ぎはクロール！ 平泳ぎは初めてだと足の動かし方がわからないかも…

132 18/04/28(土)07:48:47 No.500668780

っていうか「」みたいな太った不審者がプール行ったら… まあ言うのはやめとこう…

133 18/04/28(土)07:50:07 No.500668902

子どもたちが学校から帰ってくる時間帯にはいかない方が良いって「」に教わったな いろんな意味でって

134 18/04/28(土)07:50:24 No.500668936

>っていうか「」みたいな太った不審者がプール行ったら… スポーツジム系のプール行きゃダイエット目的だなって思われるから大丈夫でしょうよ お金はかかるけど

135 18/04/28(土)07:50:31 No.500668946

膝痛めないからとエアロバイク買ったけど景色変わらないから辛い 水泳の方が良いな

136 18/04/28(土)07:51:18 No.500669005

>平泳ぎは初めてだと足の動かし方がわからないかも… 初めても何も学校で習うだろ？

137 18/04/28(土)07:51:28 No.500669015

>ダイエットの天敵はリバウンド >食事制限とかで痩せるのは意外と簡単だがその後が怖い 結局のところ体型はその人の生活習慣を映す鏡なんだ 制限して得た体を維持したいなら制限もついてくるし 制限解除したら緩やかながら元に戻るのは当たり前

138 18/04/28(土)07:57:00 No.500669524

>子どもたちが学校から帰ってくる時間帯にはいかない方が良いって「」に教わったな >いろんな意味でって 夏休み中のプールは明らかに水が濁ってるのわかってこれは…

139 18/04/28(土)07:59:21 No.500669749

>膝痛めないからとエアロバイク買ったけど景色変わらないから辛い ゲームや動画見ながらできるから俺には完璧だった

140 18/04/28(土)08:05:43 No.500670376

バイクはスマホやりながら漕げるのがいいよね 自分も触発されてジム行き始めたけどバイク漕いでる人殆どそうだわ

141 18/04/28(土)08:08:29 No.500670653

エアロバイクいいのう 「」は何処の使ってる？参考にしたい

142 18/04/28(土)08:10:22 No.500670853

ボクササイズジム行きだしたんだけど月15000円は高いかな・・・ トレーナーつきっきりだからサボることはないんだけど

143 18/04/28(土)08:12:48 No.500671115

172/95の俺はまだセーフだったな！

144 18/04/28(土)08:17:35 No.500671695

凄えなぁ… 85付近から減らせない意志の弱い俺だ ちょくちょく山登ってるけど不定期だから毎週とかにしなきゃダメかな(山頂でソフトクリーム食いながら)