18/04/21(土)20:30:03 筋肉痛... のスレッド詳細
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18/04/21(土)20:30:03 No.499213809
筋肉痛になるの腹筋じゃなくて 脇の下？ 脇腹？ なんだけど 使い方間違ってるのかな
1 18/04/21(土)20:33:00 No.499214437
腹斜筋も腹筋だしいいじゃん
2 18/04/21(土)20:37:34 No.499215432
言いたいことはわかるよ腹直筋に効いてないって言いたいんだろ 腹筋ローラーは複数の筋肉を使うコンパウンドな運動だから日常生活の動きで鍛えにくい腹斜筋や前鋸筋の方が先に限界きてるんじゃないだろうか まぁ筋肉痛なくても効かないってことはないから動画でフォーム確認しつつ素直に続けてみるべき
3 18/04/21(土)20:44:32 No.499216908
筋トレって続けるうちに効いてるんだか効いてないんだかわからなくなってやめてしまう まったく長続きしない…
4 18/04/21(土)20:45:45 No.499217167
その辺りは痛みがなくても気がついたら筋繊維切れてたとかあるから 気をつけろよな
5 18/04/21(土)20:45:58 No.499217202
何回とか何分って決めてやるようにしてる 達成感を味わえたらそれでいいんだ
6 18/04/21(土)20:47:22 No.499217529
スレ画やってたら背中の筋肉に炎症出来て病院行くことになった
7 18/04/21(土)20:48:46 No.499217839
気をつけないと背中をヤリがちとか聞いた
8 18/04/21(土)20:53:19 No.499218946
筋肉というか人体は大きくなるにも小さくなるにも元のサイズに戻ろうとする力の方が強い 変化が出始めるのは平均3ヶ月 逆に一度体を作り上げたら幹細胞のサテライト細胞が筋繊維の周辺に作られて10年は「元の体」に戻るマッスルメモリーが残る
9 18/04/21(土)21:11:59 No.499223601
これやるとトイレが近くなる