虹裏img歴史資料館

1 18/04/21(土)07:18:21 No.499093810

体重3桁もあったらすぐ痩せると思ってたけどそうでもないんだな

2 18/04/21(土)07:18:46 No.499093847

身体が痩せ慣れてきた感じなのだろうか

3 18/04/21(土)07:19:13 No.499093876

流石に初期のペースはつらいさでも頑張れ

4 18/04/21(土)07:19:21 No.499093880

ジリジリでも下がり続けるのがお前…かっこいいぜ…

5 18/04/21(土)07:19:33 No.499093905

よく続いているな…エライ

6 18/04/21(土)07:20:22 No.499094004

体重が減れば代謝も減る

7 18/04/21(土)07:20:41 No.499094033

ついに停滞期が…

8 18/04/21(土)07:21:49 No.499094125

つらい時期来たな…

9 18/04/21(土)07:22:24 No.499094177

太れるってことは痩せれるってことだな

10 18/04/21(土)07:22:45 No.499094208

ペース落ちた時点で辞めそうと思ってたけどめっちゃ頑張ってるな… マジで偉いぞ

11 18/04/21(土)07:23:00 No.499094231

筋肉は脂肪よりも重い 運動を始めてまずは脂肪が落ちるから体重が下がる 続けると同時に筋肉がつくから若干プラスされて相殺 相対的に体重の落ちが緩やかになる まだ続ければまた脂肪が落ち始めるよ 一時運動をやめても体重が落ち続けることがあるけど それは筋肉がただの肉にかわったから重さが変わっただけ

12 18/04/21(土)07:23:25 No.499094284

俺は85キロくらいから減らない チビだからこれ以上太るのは本当に怖い

13 18/04/21(土)07:24:12 No.499094361

適正体重に近づいている証拠だとポジティブに受け取ってもいいんだ

14 18/04/21(土)07:25:09 No.499094446

俺が25kgダイエットした時は月2kgのペースだったから焦ることはない 月4kgペースが異常なのだ

15 18/04/21(土)07:26:34 No.499094585

強かだ

16 18/04/21(土)07:27:13 No.499094631

主食とおかずを全部カリフラワーに置き換えるダイエットどうよ

17 18/04/21(土)07:28:06 No.499094702

なかなか2桁にならないなおめえ

18 18/04/21(土)07:28:17 No.499094729

健康的に痩せる目安は体重に対して月５％やぞ それ以上はどっかこっかひずみが出てくる

19 18/04/21(土)07:29:04 No.499094802

>人類と俺の夢 体重3桁は人類じゃないからな

20 18/04/21(土)07:30:16 No.499094875

>主食とおかずを全部カリフラワーに置き換えるダイエットどうよ ブロッコリーじゃだめなの…

21 18/04/21(土)07:31:29 No.499094951

>筋肉は脂肪よりも重い >運動を始めてまずは脂肪が落ちるから体重が下がる >続けると同時に筋肉がつくから若干プラスされて相殺 >相対的に体重の落ちが緩やかになる >まだ続ければまた脂肪が落ち始めるよ >一時運動をやめても体重が落ち続けることがあるけど >それは筋肉がただの肉にかわったから重さが変わっただけ こいつがやってるのウォーキングだからそんな簡単に筋肉つかねーよ

22 18/04/21(土)07:31:43 No.499094968

娘の痩せかたは正しい痩せかただ テレビでやってる◯◯だけして二週間で５kg痩せられるか？ とか１ミリも意味無いし

23 18/04/21(土)07:32:30 No.499095012

>こいつがやってるのウォーキングだからそんな簡単に筋肉つかねーよ ウォーキングなめんな

24 18/04/21(土)07:32:55 No.499095042

100kgの肉を歩いて運搬してると考えれば筋肉ついても不思議じゃない

25 18/04/21(土)07:33:03 No.499095051

すぐあーだこーだという知ったかが出てくるけど聞いちゃ駄目だぞ 自分がこれでいいと思って続けられてるんだからそのままでいい

26 18/04/21(土)07:33:32 No.499095085

su2353409.jpg 俺もおれもー! 1ヶ月で75キロから65キロになったよ！ 筋トレも始めたよ!

27 18/04/21(土)07:35:02 No.499095170

>自分がこれでいいと思って続けられてるんだからそのままでいい ダイエットで一番難しいのって継続する事だからね…

28 18/04/21(土)07:35:35 No.499095206

su2353410.jpg これがリバウンド…

29 18/04/21(土)07:35:40 No.499095214

>俺もおれもー! >1ヶ月で75キロから65キロになったよ！ >筋トレも始めたよ! 絶対リバウンドするわこいつ

30 18/04/21(土)07:35:56 No.499095233

>>こいつがやってるのウォーキングだからそんな簡単に筋肉つかねーよ >ウォーキングなめんな 本当にウォーキングすごいよね… だけんが死んで散歩しなくなった母親がみるみる内に…

31 18/04/21(土)07:37:10 No.499095305

70kgの奴が30kgの荷物背負ってウォーキングしてるというと亀仙流の鍛え方に思えてくるだろ？

32 18/04/21(土)07:37:22 No.499095321

>絶対リバウンドするわこいつ 半年前にリバウンドしたばっかだよ!80→65→74→65って感じ 今は太らない対策として筋トレと美容をやってる! 綺麗になるって楽しいな!

33 18/04/21(土)07:39:55 No.499095482

適切な量の食事マジ大事だよねってなる

34 18/04/21(土)07:40:30 No.499095527

52kgまで落としたのにご飯美味しいねしてたらあっという間に+5kg ご飯美味しいねする為には運動は避けられないのねもう

35 18/04/21(土)07:41:19 No.499095570

相変わらずストイックで尊敬すらするけど なんかモチベーションやきっかけはあったんだろうか

36 18/04/21(土)07:41:25 No.499095580

>適切な量の食事マジ大事だよねってなる あと中身も少し変えるだけで凄い変わるよね

37 18/04/21(土)07:43:21 No.499095702

なんだい今日は減量大行進してる「」をやけに見るが…

38 18/04/21(土)07:44:21 No.499095767

アラフォーなるし今年こそ120台切りたいなぁ

39 18/04/21(土)07:45:10 No.499095816

ウォーキングほど脂肪燃焼に効くトレーニングはないので大正解だよ

40 18/04/21(土)07:45:13 No.499095819

停滞期はつらいよな 変わんないならやらなくて良いじゃんってなっちゃうし 数字が変わらなくても体内では変わってるって理屈は分かっててもな

41 18/04/21(土)07:45:14 No.499095821

病気で入院したら栄養管理されるから自動的に痩せるの思い出した

42 18/04/21(土)07:46:30 No.499095916

これだけなだらかに落ちてるのは羨ましいな 120から落としてるけど104～106の辺りでアップダウン繰り返してるわ

43 18/04/21(土)07:47:02 No.499095947

減量がんばる→グラフで見える化→達成感ある→たのしい！ これとても大事

44 18/04/21(土)07:48:28 No.499096048

>病気で入院したら栄養管理されるから自動的に痩せるの思い出した 売店でお菓子買いだすと分かりやすく体重増えて笑っちゃう

45 18/04/21(土)07:48:49 No.499096067

そろそろ1日バカ食いしよう 体が省エネモードになってるはずだから

46 18/04/21(土)07:48:52 No.499096071

ウエイトトレじゃないがチートデイ入れて1日だけドカ食いしたらどうだろう

47 18/04/21(土)07:50:54 No.499096204

スレ「」がスレ立て始めてしばらく経つがその間俺は一体なんの時間を…ってなってる

48 18/04/21(土)07:51:56 No.499096272

先月から始めて70kgから66kgまで減らしたが落ちなくなった 体脂肪は20%から15%になった

49 18/04/21(土)07:52:30 No.499096318

個人的にはチートデイはオススメできないな… あれ単に食えばいいってもんじゃないし なにより下手すると精神的な箍外れるからダイエット失敗する原因になりかねないから

50 18/04/21(土)07:52:44 No.499096334

この前1週間で4kg減ったよ 倒れて鬱だって診断された！

51 18/04/21(土)07:55:38 No.499096524

最近ジムいってないな…

52 18/04/21(土)07:56:42 No.499096597

体重の減りが緩やかになるのは仕方ない 同じ運動量でも体重が減れば減るほど負荷が少なくなってカロリー消費も変わってくるわけだし つまり健康な身体に近づいてるってことだ

53 18/04/21(土)08:02:20 No.499097022

ダイエットは長期戦だからな がんばれよ

54 18/04/21(土)08:03:03 No.499097069

気温が上がってきたから歩きたくない…

55 18/04/21(土)08:05:07 No.499097237

美容…？

56 18/04/21(土)08:06:30 No.499097346

医者にお前は肉はダメだと言われて 肉類一切食べないで 魚だけ食べるようになったら ぞりぞり体重落ちて怖い

57 18/04/21(土)08:18:52 No.499098315

運動効果を体重で感じられるの1ヶ月くらいかからなかったっけ 今のペースでも順調に減ってるんだしこれから暑くなってくるから無理せず続けれる範囲で頑張れ

58 18/04/21(土)08:20:51 No.499098490

標準体重で止まったけど暑くなって汗かいてきたからまた痩せ始めた

59 18/04/21(土)08:29:21 No.499099215

痩せるには適度な食事と適度な運動すればいいけど太るにはどうすればいいんだ

60 18/04/21(土)08:30:09 No.499099275

>痩せるには適度な食事と適度な運動すればいいけど太るにはどうすればいいんだ 適度な食事と適度な運動ですかね…

61 18/04/21(土)08:30:16 No.499099283

消化のいいものを食べて 良く寝る

62 18/04/21(土)08:30:30 No.499099304

脂肪を維持するのにもカロリーを消化するんだ 脂肪が少なくなったら鈍化するのは当然

63 18/04/21(土)08:31:14 No.499099380

強豪の高校野球部みたいにとにかくコメを食って運動するとか…

64 18/04/21(土)08:36:59 No.499099889

仕事忙しくなるともろに体重増えるな いつ飯食えるかわからないから間食が増える

65 18/04/21(土)08:37:37 No.499099950

>筋肉は脂肪よりも重い >運動を始めてまずは脂肪が落ちるから体重が下がる >続けると同時に筋肉がつくから若干プラスされて相殺 >相対的に体重の落ちが緩やかになる >まだ続ければまた脂肪が落ち始めるよ 水泳やってるけど痩せるペースが遅いのはこれだと思いたい 割と毎回クタクタになるまでハードにやってるし

66 18/04/21(土)08:38:18 No.499100026

肥満体の腸内フローラ移植するとモリモリ太れるみたいだぞ

67 18/04/21(土)08:39:15 No.499100130

便秘が半端なくて漢方を出してもらって太いのが快便になったらめっちゃ体重落ちた 病気かと疑うぐらいに

68 18/04/21(土)08:40:13 No.499100218

大丈夫？頑張り過ぎて皮ダルンダルンにならない？

69 18/04/21(土)08:42:09 No.499100405

皮はそうでもない　なんつってもまだ100kgあるしね… 太ももの肉が減ったせいで、トイレに座る着座位置が低くなったみたいで ちんこが便器に接触する事故が増えた

70 18/04/21(土)08:42:22 No.499100423

1日の摂取カロリーを2000kcal位にしてると前見たから 少し下げて1900kcalで調整してみたらどうかな

71 18/04/21(土)08:42:25 No.499100427

>大丈夫？頑張り過ぎて皮ダルンダルンにならない？ 急激に痩せなきゃ皮も消費しながら痩せるんだ というか皮がだるんだるんになるから痩せないはそれは言い訳では…

72 18/04/21(土)08:43:04 No.499100487

>便秘が半端なくて漢方を出してもらって太いのが快便になったらめっちゃ体重落ちた >病気かと疑うぐらいに 薬局の店内放送で宿便は２～３キロあってとか言ってて んなわけねえだろって思ってたときコーラックで出したら３キロ減っててこれは…

73 18/04/21(土)08:43:28 No.499100526

そろそろ皮余ってだるだるしてきてない？

74 18/04/21(土)08:47:12 No.499100892

脂肪吸引とか無茶なダイエットしないなら皮はそんなダルダルにならんと思う

75 18/04/21(土)08:48:07 No.499100991

実際の運動による消費カロリーを知りたいなら 悪寒や震えが出る寸前の低血糖にして砂糖10g(40kcal)舐めて運動してまた症状が出るまでの時間を測れば良いよ 運動強度で糖の消費割合変わるけど大体倍の80kcalがどのくらいの時間で消費できるか分かる

76 18/04/21(土)08:50:25 No.499101224

鶏皮とか分かりやすいけど皮も脂しっかり持ってるからね 皮下脂肪は最後の最後まで落ちない

77 18/04/21(土)08:50:58 No.499101282

健康系の施設でたまに見る脂肪1キロの模型とか見ると あれが20こ減ったのかとびびる

78 18/04/21(土)08:51:54 No.499101379

負担の無いペースで体重落とせて行ってると思う

79 18/04/21(土)08:51:56 No.499101384

月1キロペースは戻りにくいからな

80 18/04/21(土)08:52:16 No.499101415

やっぱダイエットで一番効果あるのは食餌療法だと思う 白米の量を半分にしたら1年で10kg痩せたし

81 18/04/21(土)08:54:25 No.499101624

半年で10キロ痩せれたあすけんのおかげだ

82 18/04/21(土)08:55:24 No.499101728

2ヶ月で10kg痩せたからサボってたら半年で元に戻ったな…

83 18/04/21(土)08:58:21 No.499102008

俺あすけんとあいほんのヘルスケアとタニタのヘルスプラネットで管理してるけど 画像のアプリってよい？

84 18/04/21(土)08:59:17 No.499102100

運動のカロリー消費はそんな多くないよ それより食事制限が効く でもやるなイケてるじゃんがんばれよ本当に 常に胃を動かすようにしない事だけは注意しとけよ別の病気になるから 本当に頑張れよ

85 18/04/21(土)08:59:51 No.499102151

体重増やすのは食事の回数増やすといいぞ 空腹を感じる前に物を胃に放り込め

86 18/04/21(土)09:00:51 No.499102250

水泳初めて1年半だけど85→78前後までやっと落とせたよ… 途中無性にアイス食いまくったりしなけりゃもっとやせたとは思うが

87 18/04/21(土)09:01:36 No.499102337

>やっぱダイエットで一番効果あるのは食餌療法だと思う >白米の量を半分にしたら1年で10kg痩せたし 俺も晩飯だけ白米無しにしたら順調に減ってて凄い 夜食食べたいっていう衝動も無くなってきた

88 18/04/21(土)09:04:11 No.499102595

>体重増やすのは食事の回数増やすといいぞ >空腹を感じる前に物を胃に放り込め 食事回数増やすのは危険だからカロリー高いもの食べる方がいいように思えるけどどうなんだろ 膵臓を動かし続けると糖尿の危険が

89 18/04/21(土)09:05:13 No.499102696

俺もスレ「」見習って4月からダイエット始めたよ

90 18/04/21(土)09:08:51 No.499103061

病院入って１ヶ月で7kg痩せた 病気的に運動するのが肝だから がんばる

91 18/04/21(土)09:11:13 No.499103290

食事制限は変な癖ってか…悪い意識が脳に染み付く事も多いから やるならド素人の思い込みとか知らんハゲたおっさん達のアドバイス何か無視してちゃんとした人の意見を参考にした方が良いよ

92 18/04/21(土)09:11:42 No.499103336

この微減で何が大行進だデブ