虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/04/15(日)08:54:27 No.497826962

歩く

2 18/04/15(日)08:55:01 No.497827123

筋トレしたら二週間で３キロぐらいすとんと落ちたよ

3 18/04/15(日)08:58:42 No.497827782

ダイエットってそもそも食事療法とか食事制限って意味なんだよね 食べる量減らせば？

4 18/04/15(日)09:00:45 No.497828155

足むくまない？

5 18/04/15(日)09:01:35 No.497828293

お外走る

6 18/04/15(日)09:02:27 No.497828481

脂肪の上から筋肉つけることになっちゃうからなあ

7 18/04/15(日)09:03:49 No.497828721

筋肉付けて代謝上がれば痩せると聞くぞ

8 18/04/15(日)09:04:47 No.497828958

食事制限して筋トレすれば普通に脂肪は落ちるよ

9 18/04/15(日)09:06:14 No.497829383

ソースはgigazineだけど 運動するなら日常生活の態度を変えないようにね https://gigazine.net/news/20180413-exercise-weight-loss/

10 18/04/15(日)09:12:26 No.497831117

お昼に散歩しよう あと夕飯の白米の量を少し減らそう

11 18/04/15(日)09:14:42 No.497831675

ケトジェニックダイエットがいいよ 糖類は摂取したら駄目だけど肉と野菜はいくら食べても良い

12 18/04/15(日)09:15:13 No.497831782

難消化性デキストリン飲んでるとみるみる痩せるよ

13 18/04/15(日)09:15:59 No.497831960

夕飯の米の量減らすのはかなり重要だぞ どうせ夕飯食った後は寝るだけなんだからと割り切ってしまえ

14 18/04/15(日)09:17:15 No.497832331

ビリー

15 18/04/15(日)09:17:23 No.497832356

間食やめたらみるみる落ちる

16 18/04/15(日)09:17:27 No.497832364

加齢とともに消化能力が落ちて夕飯食べない方が身体が楽になってくる

17 18/04/15(日)09:18:35 No.497832741

>糖類は摂取したら駄目だけど肉と野菜はいくら食べても良い 今逆に思いっきり否定されてる奴じゃん…

18 18/04/15(日)09:18:52 No.497832816

4ヶ月運動したら見た目痩せたんだがすげえ体重増えててたまげた… 何が起こってんだろ…

19 18/04/15(日)09:19:12 No.497832899

>4ヶ月運動したら見た目痩せたんだがすげえ体重増えててたまげた… 脂肪より筋肉の方が重い

20 18/04/15(日)09:20:12 No.497833166

単純に食いすぎだから飲物とか飯とか意識してエネルギー減らさないとだめ

21 18/04/15(日)09:22:28 No.497833780

太った！ダイエット教えて！と言って即運動の類を言う人は絶対に信用するな 食うな・飲むな だけでいい

22 18/04/15(日)09:22:40 No.497833855

米を減らしておかずを増やす

23 18/04/15(日)09:22:54 No.497833939

美味しいもの食べるのは手軽なストレス解消法だから 食事減らした場合何かで埋め合わせも考えておかなきゃだ

24 18/04/15(日)09:23:22 No.497834021

人間はチョコレートを食べるだけで生きていける チョコレートダイエットを始めよう 辛ければケーキダイエットでもいい

25 18/04/15(日)09:24:01 No.497834168

>太った！ダイエット教えて！と言って即運動の類を言う人は絶対に信用するな >食うな・飲むな >だけでいい これが真実だよね 問題は空腹時何を食うかだよ

26 18/04/15(日)09:24:33 No.497834347

運動だけ勧めてくる人はみんなある程度の食事制限前提で話してる 実際筋トレも有酸素も大事だけど一番重要なのは食う量減らす事だと思う

27 18/04/15(日)09:24:44 No.497834413

筋肉使うのは燃費悪いからな

28 18/04/15(日)09:24:55 No.497834513

今の時代多少食わなくてもなんとかなりそうだし 運動しないなら一日2食でいいんじゃないか ちゃんと運動するなら3食取らないとダメだろうけど

29 18/04/15(日)09:25:21 No.497834623

筋トレしたいけど筋肉痛が仕事に支障出そうで怖い

30 18/04/15(日)09:25:29 No.497834649

運動しててもデブはデブ

31 18/04/15(日)09:26:01 No.497834783

>今の時代多少食わなくてもなんとかなりそうだし >運動しないなら一日2食でいいんじゃないか >ちゃんと運動するなら3食取らないとダメだろうけど 一生そういう生活するならいいけど それどこかでリバウンドしない？

32 18/04/15(日)09:26:16 No.497834858

運動して2食にすれば更に効果覿面 痩せるどころか心なしにやつれてきてガス欠気味で頭まで回らなくなってくる

33 18/04/15(日)09:26:38 No.497834942

俺は食べることをやめたくないから空き時間にめっちゃ運動することにした 脂肪が減らずに筋肉ばかりでかくなって売れないプロレスラーみたいになった

34 18/04/15(日)09:27:10 No.497835121

寿司屋に行った時シャリ小！って言うくらいの心がけが大事

35 18/04/15(日)09:27:21 No.497835166

どれぐらい太ってるかによるな 運動してもダメなぐらい太ってたら食事制限するしかない

36 18/04/15(日)09:27:51 No.497835308

>ダイエットってそもそも食事療法とか食事制限って意味なんだよね もともとは日常のって意味だったような the dietで国会だし

37 18/04/15(日)09:27:54 No.497835327

>痩せるどころか心なしにやつれてきてガス欠気味で頭まで回らなくなってくる 糖分足りないとマジ脳みそうごいてねぇ…ってなるよね 絶対あれ脳に悪いわ

38 18/04/15(日)09:28:07 No.497835379

ダイエットしてた頃はどうしても空腹で辛い時はカロリーの低いスープ飲んだり腹持ちの良いこんにゃくで凌いでたな

39 18/04/15(日)09:28:40 No.497835479

>俺は食べることをやめたくないから空き時間にめっちゃ運動することにした >脂肪が減らずに筋肉ばかりでかくなって売れないプロレスラーみたいになった 運動というより筋トレしただけでは？

40 18/04/15(日)09:29:13 No.497835581

やべー腹減ったーと思ったけどゲーム中断したくなくて空腹を放置とかよくする わりと間食防止になってる気もする

41 18/04/15(日)09:30:22 No.497835766

肉と野菜と御飯をバランスよく食べて ちょっと早起きして仕事や学校までの距離を歩くとか そういう事でいいと思う

42 18/04/15(日)09:30:51 No.497835876

とりあえず糖質減らせみたいな流行りっているやり方を言い出す人は一番使用していけないタイプ

43 18/04/15(日)09:31:21 No.497835968

1人前を守るのが大事だと思う 大盛りとかお替りとか辞めるだけでデブなら痩せる

44 18/04/15(日)09:32:16 No.497836184

30分に1度くらい立たないと体に悪いらしい

45 18/04/15(日)09:32:33 No.497836261

>とりあえず糖質減らせみたいな流行りっているやり方を言い出す人は一番使用していけないタイプ 急激に老化するとか疾病のリスクあげるとか色々言われだしたねあれ

46 18/04/15(日)09:32:51 No.497836343

プロテインと難消化性デキストリンとヤクルトと牛乳を混ぜ混ぜしたものを1日2食 うち一回はフィッシュオイルとビタミン剤も飲むようにしたら1月1kg位のペースで痩せてる

47 18/04/15(日)09:33:49 No.497836598

>プロテインと難消化性デキストリンとヤクルトと牛乳を混ぜ混ぜしたものを1日2食 >うち一回はフィッシュオイルとビタミン剤も飲むようにしたら1月1kg位のペースで痩せてる ソレ以外の食事は…？

48 18/04/15(日)09:34:07 No.497836648

糖質制限もほどほどに減らしたりすればいいのにみんな極端にやりすぎる

49 18/04/15(日)09:35:20 No.497836891

>30分に1度くらい立たないと体に悪いらしい 少なくとも痔になることは身をもって体感した

50 18/04/15(日)09:35:58 No.497837061

>ソレ以外の食事は…？ 1食だけは控えめにしつつも好きなものを食べてる 糖質は抑え目だけど外食やコンビニが多いからどうしても取っちゃうかな

51 18/04/15(日)09:36:02 No.497837075

>糖質制限もほどほどに減らしたりすればいいのにみんな極端にやりすぎる 「摂りすぎたら駄目」からいつの間にか「糖質は悪」になって糖質断ちとか極端な人がポコポコ出たよね

52 18/04/15(日)09:36:54 No.497837273

糖質取らないのは無理があるけど ご飯の量減らすのは良いと思うよ 夕飯のご飯をキャベツの千切りに変えたら じわじわ減ってる

53 18/04/15(日)09:36:58 No.497837289

ヽ( ´∀`)ノおケツぱんつー

54 18/04/15(日)09:37:36 No.497837436

デスクワークは運動量低すぎて困る 冬眠してるようなもんなんじゃないだろうか

55 18/04/15(日)09:38:12 No.497837570

無職時代1日2食でジョギング10kmを続けたら半年で10kg落ちたけど絶えず空腹で体だるいし頭が回らなかったから丁度いい塩梅が大事なんだなって思った

56 18/04/15(日)09:38:17 No.497837581

>とりあえず糖質減らせみたいな流行りっているやり方を言い出す人は一番使用していけないタイプ ダイエットって結局は糖質減らすしかないんだよ 現代人は糖質とり過ぎだから太るわけで適切な糖質量にすれば痩せるというわけ

57 18/04/15(日)09:38:38 No.497837646

>プロテインと難消化性デキストリンとヤクルトと牛乳を混ぜ混ぜしたものを1日2食 >うち一回はフィッシュオイルとビタミン剤も飲むようにしたら1月1kg位のペースで痩せてる 臓器もメンタルも痩せ細っていきそうな食事だな

58 18/04/15(日)09:43:06 No.497838506

普通～低血糖ぐらいを維持すると健康寿命自体がぐんと伸びるとまでいう

59 18/04/15(日)09:43:54 No.497838637

収入断ちダイエット 食うの控えろつったって控えられりゃ苦労はしないんだから 会社辞めて収入無くせば買うものも買えなくなるって寸法よ 俺はこれで12kg痩せた事がある

60 18/04/15(日)09:44:12 No.497838688

朝はパインアメ 昼はささみ 夜は野菜と白米茶碗半分 日曜だけは日頃頑張ってるご褒美♡に好きなもの食べていい というごきげんなサイクルで3ヶ月で18～19kg継続中

61 18/04/15(日)09:45:18 No.497838886

>ダイエットって結局は糖質減らすしかないんだよ こういう○○だけとか××しかないとか そんなのばっかりですねダイエットって 不思議だな

62 18/04/15(日)09:45:25 No.497838916

まぁ元が重量級の人と 小太りで痩せたいって人では方法論が根幹から違う気がする

63 18/04/15(日)09:46:25 No.497839108

>というごきげんなサイクルで3ヶ月で18～19kg継続中 それちょっとヤバくない！？

64 18/04/15(日)09:46:37 No.497839163

健康的に痩せるのって難しそうだ

65 18/04/15(日)09:46:40 No.497839178

一日一食にして標準体重よりは軽くできてる

66 18/04/15(日)09:46:48 No.497839204

運動だけ！ってのはミッチリ運動と間食ナシにして 適切な飯ってのを「運動だけ！」って事だからナ

67 18/04/15(日)09:47:24 No.497839307

体的にはゴキゲンな遭難してる奴がおるな

68 18/04/15(日)09:48:22 No.497839464

デブはすぐ怒る

69 18/04/15(日)09:48:49 No.497839556

>運動だけ！ってのはミッチリ運動と間食ナシにして >適切な飯ってのを「運動だけ！」って事だからナ 前より運動量増やして食生活維持じゃ駄目なの？

70 18/04/15(日)09:49:24 No.497839663

バカとデブは何故かやたら急激に痩せようとするしそれを誇るよね

71 18/04/15(日)09:49:30 No.497839675

NHKの受信料徴収ダイエット 受信料徴収の仕事は一日7時間は歩く ノルマが達成出来なけりゃ10時間でも12時間でも歩く ストレスで飯も大して食えなくなる そもそも基本の就業時刻が13時-24時だから朝飯不要晩飯もあんまり食わない おまけにノルマ達成するだけで月収30万近く行く たった2ヶ月しか持たなかったけどその2ヶ月で10キロ以上痩せた

72 18/04/15(日)09:49:49 No.497839734

糖質制限してる奴の方が怒りやすいデブよ

73 18/04/15(日)09:49:50 No.497839738

運動でカロリー消費するのってかなり大変よ

74 18/04/15(日)09:51:12 No.497840008

>前より運動量増やして食生活維持じゃ駄目なの? 運動量増やすのを維持し続けるより食生活を改善して維持するほうがめちゃくちゃ楽だしな…

75 18/04/15(日)09:51:28 No.497840058

1時間エアロバイクこいでも コンビニおにぎり一個分とかそんなだしな…

76 18/04/15(日)09:51:49 No.497840112

>運動でカロリー消費するのってかなり大変よ そうそう 1時間2時間ゼェゼェハァハァしてもテキトーな菓子パン1つでチャラになるどころかヘタしたらプラスになる位効率が悪い やはり絶食…ときどき白米やな…