虹裏img歴史資料館

1 18/04/08(日)11:34:09 pmfZCRrU No.496316609

たった30分…

2 18/04/08(日)11:36:27 No.496317050

30分て距離にすりゃ10キロとかだろ…歩くだけで2キロ行くんだぞ

3 18/04/08(日)11:36:31 No.496317065

30分も走ったのかすごいな

4 18/04/08(日)11:36:49 No.496317126

本当に久しぶりだったので許して 筋肉落ちてたし腹の肉が重くてしんどかった

5 18/04/08(日)11:37:45 No.496317324

距離より毎日走ることが大事だぞ

6 18/04/08(日)11:38:27 No.496317442

か、花粉がおさまったら走るし…

7 18/04/08(日)11:38:38 No.496317475

1時間ウォーキングしようぜ

8 18/04/08(日)11:39:33 No.496317644

何にでも突っかかるな

9 18/04/08(日)11:42:36 No.496318234

30で10キロは大分早くないか60で10が中堅ランナーレベルだったはず

10 18/04/08(日)11:42:38 No.496318244

>30分て距離にすりゃ10キロとかだろ…歩くだけで2キロ行くんだぞ 時速20キロで30分走れるって相当早いと思う…

11 18/04/08(日)11:43:35 No.496318422

何者だオメー

12 18/04/08(日)11:44:19 No.496318558

ゆっくりでいいんだ 町中のジョグで早すぎるのは逆に迷惑だから

13 18/04/08(日)11:45:43 No.496318833

久しぶりで全力出したら間違いなく痛めるからしないぞ

14 18/04/08(日)11:46:26 1G0qaGJ2 No.496318982

一レス目からこれだから「」は嫌なんだ！

15 18/04/08(日)11:48:00 No.496319298

30分なら5キロくらいだろうけどそれでも割といい運動だとおもうの

16 18/04/08(日)11:48:07 No.496319326

30分を週3回とかでもかなり健康的だと思う

17 18/04/08(日)11:48:56 No.496319470

花粉でしぬ

18 18/04/08(日)11:49:00 uYH6z75w No.496319489

30分でもやるとやらないとじゃ大違いだからな

19 18/04/08(日)11:49:13 No.496319531

一般的な体力じゃ30分通して走りきることがまずできないだろう 1レス目は何かのプロ選手なのかもしれんが

20 18/04/08(日)11:49:19 No.496319547

>たった30分… こいつはろくに運動もしたことないからたった30分と言えてしまうんだろう

21 18/04/08(日)11:49:26 No.496319573

動かない腹だけデブなハゲに何言われても気にするな

22 18/04/08(日)11:51:16 No.496319959

>一般的な体力じゃ30分通して走りきることがまずできないだろう >1レス目は何かのプロ選手なのかもしれんが ペース指定してないんだから30分走り続けられないのは一般的より大分弱いと思う！

23 18/04/08(日)11:51:27 No.496319992

花粉で死ぬ死ぬしてるのはマジで来年の冬から医者に行けよな！ 後耳鼻科じゃなくてちゃんとアレルギー検査してくれるところだぞ！

24 18/04/08(日)11:51:35 No.496320013

外を30分走るのって周りに注意しないといけないから精神的につかれる ランニングマシーンで30分走るのとじゃ疲れ方が結構違う

25 18/04/08(日)11:52:45 No.496320238

花粉症の新薬はだいぶ効くけどそれでも今年は身体と目がかゆい ちょっと外走る気分にはなれないジム行く

26 18/04/08(日)11:57:00 No.496321043

今の天候が一番走りやすい 暑くも寒くもない

27 18/04/08(日)11:58:16 No.496321292

欝病患者を治療で毎日30分ウォーキングさせただけで 直った例があるぐらい 長時間運動は幸福ホルモン出まくるからな

28 18/04/08(日)11:59:29 No.496321539

40分で7キロくらいだわ ペース上げたいけど上がらねえ…

29 18/04/08(日)12:00:36 No.496321768

最初は5kmを20～30分ぐらいから始めたな… 今は15kmを75分で走るマンになった

30 18/04/08(日)12:02:52 No.496322150

時速8キロ設定のランニングマシンで30分走るのが精一杯 5分目ですでに飽きている

31 18/04/08(日)12:02:57 No.496322167

続けられる程度に頑張りたい

32 18/04/08(日)12:03:47 No.496322331

10キロ30分は高校生でも運動部のトップクラスの奴らくらいしか叩き出せないと思う…

33 18/04/08(日)12:04:00 No.496322359

走り続けると体重と体脂肪率がいい感じになっていく

34 18/04/08(日)12:04:54 No.496322522

10km30分って女子の世界記録レベル

35 18/04/08(日)12:05:00 No.496322542

練習は7㌔40分で走っているな 本番は10㌔50分弱ぐらい

36 18/04/08(日)12:06:05 No.496322739

気軽に走りに行けないから続けるの難しい…週2が限度だ

37 18/04/08(日)12:07:42 No.496322978

3kmを20分で走って限界ですよ私は

38 18/04/08(日)12:08:16 No.496323075

自転車もランニングも走って爽快感得られた事無い

39 18/04/08(日)12:08:45 No.496323155

>30分て距離にすりゃ10キロとかだろ… うるせーぞデブ 運動してから物言え

40 18/04/08(日)12:09:53 No.496323353

1km5分ペースまではわりと楽に到達できた 4分45秒ぐらいで頭打ちになって伸びない

41 18/04/08(日)12:10:02 No.496323377

週3回ランニングやって時々市民マラソンに出るの楽しい 楽しくないけど充実感はある

42 18/04/08(日)12:11:05 No.496323558

マラソン本番はだいぶ違うよね 周囲に引っ張られてハイペースになって後半ヘロヘロになる

43 18/04/08(日)12:11:30 No.496323622

鬱病の時は毎日六時間放浪して治したよ 中野から高田馬場飯田橋御茶ノ水秋葉までパン買ったりたい焼き買ったりしながら歩いて締めは秋葉でバーチャロンして帰るんだ

44 18/04/08(日)12:12:09 No.496323721

休みの日は40～50km位走りたいよね 雪だったから30kmで挫折したけど

45 18/04/08(日)12:13:58 No.496324038

久しぶりで30分も走れるのがすごいよ

46 18/04/08(日)12:14:48 No.496324182

50kmってマジか

47 18/04/08(日)12:15:03 No.496324229

今30分も走ったら膝と腰ぶっ壊すわ

48 18/04/08(日)12:15:56 No.496324347

継続がら大事だから無理ない範囲からでいいんだ

49 18/04/08(日)12:16:33 No.496324454

雪？

50 18/04/08(日)12:16:39 No.496324477

>40分で7キロくらいだわ >ペース上げたいけど上がらねえ… 長距離でも中距離でもそこそこ素養がある人がガッツリやらないと速くならないよ 1番出来るのは走る時間を伸ばす事 それが出来たら十分出来る

51 18/04/08(日)12:16:47 No.496324499

鬱早く治したくて外歩くようにしてたけどボーッとしてると不安が頭に浮かんで動悸からの座りこんでしまう

52 18/04/08(日)12:17:01 No.496324541

速いペースのジョギングは年をとってくると寿命的なものへのダメージを実感できていい･･･ しんどいから1km5分くらいのペースまでにするね･･･

53 18/04/08(日)12:18:32 No.496324777

1km5分ペースいいよね… 早すぎず遅すぎず気分良く走れる…

54 18/04/08(日)12:18:40 No.496324804

ジムの走るマシンでしかやらないから時速で考えてるけど 長距離やるひとはみんなm/kmなんだね

55 18/04/08(日)12:18:48 No.496324822

散歩というか散策は数時間余裕でできるけどただ歩くとか走るとか飽きちゃって出来ない ジムでもクロストレーナースマホいじりながらじゃないと15分で飽きる

56 18/04/08(日)12:19:50 No.496324981

外で走る服装がない

57 18/04/08(日)12:20:30 No.496325117

>散歩というか散策は数時間余裕でできるけどただ歩くとか走るとか飽きちゃって出来ない >ジムでもクロストレーナースマホいじりながらじゃないと15分で飽きる わかるなあ… 1時間走ってる時はランニングハイまで到達するんだけど走ってる間はローテーションだから確かに暇なんだよね

58 18/04/08(日)12:20:32 No.496325128

>外で走る服装がない わかる あっても着替えや洗濯がな…ってなってると思う

59 18/04/08(日)12:20:35 No.496325138

>長距離やるひとはみんなm/kmなんだね 俺は1kmごとに目印を設定してタイムを確認してる グーグルマップで出したおおよその距離だから区間によって多少のズレがあるけど

60 18/04/08(日)12:20:37 No.496325144

いやめっちゃ寒い…

61 18/04/08(日)12:20:49 No.496325184

ただなんとなくで時間だけ決めてウォーキングやってるけど速度とか距離って把握するの大事そうな気がしてきた

62 18/04/08(日)12:21:16 No.496325251

服なんてジャージでいいんだよ！

63 18/04/08(日)12:21:50 No.496325354

お昼にジャージ着てお外走ってたら「あの人デヴだからダイエットしてるんだよﾌﾟｰｸｽｸｽ」って思われるし…

64 18/04/08(日)12:21:54 No.496325366

>外で走る服装がない そんなの寝間着のスエットで十分だ 俺はその格好で始めたな…

65 18/04/08(日)12:22:36 No.496325471

>お昼にジャージ着てお外走ってたら「あの人デヴだからダイエットしてるんだよﾌﾟｰｸｽｸｽ」って思われるし… デブもジジイもオジンも関係ないよ

66 18/04/08(日)12:23:31 No.496325622

>外で走る服装がない 服なんてないし人に見られたくないから適当な服で夜にやってるわ

67 18/04/08(日)12:23:46 No.496325667

>ただなんとなくで時間だけ決めてウォーキングやってるけど速度とか距離って把握するの大事そうな気がしてきた ジョギングは走る限界ギリギリの遅さで ウオーキングは歩く限界ギリギリの早さで

68 18/04/08(日)12:23:49 No.496325681

心拍計とアプリ連動させたらあとで見返すの楽しくなって続くようになった この坂だと一気に心拍数上がってるわーとかだんだん心拍数上がりすぎないで走れるようになってきたなとか

69 18/04/08(日)12:24:13 No.496325754

>お昼にジャージ着てお外走ってたら「あの人デヴだからダイエットしてるんだよﾌﾟｰｸｽｸｽ」って思われるし… 思っているほど人は他人を気にしていないと思う

70 18/04/08(日)12:24:34 No.496325809

>外で走る服装がない 市民マラソンの参加賞と適当なパンツを組み合わせでいいよ

71 18/04/08(日)12:24:47 No.496325846

俺なんか普段歩いていてカップルや女子高生とすれ違った時に笑われている気がするけど 気にしないで走っているな

72 18/04/08(日)12:25:38 No.496325991

笑われたところでどうなるわけでもないしな

73 18/04/08(日)12:25:44 No.496326006

今日は5回シコったので100mダッシュ5本やったのと同じ！

74 18/04/08(日)12:25:51 No.496326026

>30分て距離にすりゃ10キロとかだろ…歩くだけで2キロ行くんだぞ マラソンランナーでもトップクラスで10キロ32分台だぞアホ

75 18/04/08(日)12:26:07 No.496326077

5回はなかなかすごい

76 18/04/08(日)12:26:12 No.496326092

体力落ちすぎて走りっぱなしすら出来ないので走る息が切れ切る前に歩くまた走るの繰り返ししてるわ…

77 18/04/08(日)12:26:14 No.496326100

5回も…

78 18/04/08(日)12:27:11 No.496326254

こないだ久々に走ったら１ｋｍも走れなくなってた

79 18/04/08(日)12:27:39 No.496326333

>長距離やるひとはみんなm/kmなんだね 1km走る間に何メートル走ったか…1000mだよなって一瞬考えてしまった

80 18/04/08(日)12:27:56 No.496326398

>体力落ちすぎて走りっぱなしすら出来ないので走る息が切れ切る前に歩くまた走るの繰り返ししてるわ… 最初は本当に出来る公園の周り2周だけは絶対にする！って所から始めてどんどん増やしていった方がいいよ

81 18/04/08(日)12:27:57 No.496326402

>俺なんか普段歩いていてカップルや女子高生とすれ違った時に笑われている気がするけど >気にしないで走っているな ジョギング用に上下タイツにサンバイザーに度付きサングラスで走ってる この前若い女共に笑われたけどランナーがいっぱい走ってる河川敷や皇居周りだったら ごく普通の恰好なので一人で郊外走るのやめようかな

82 18/04/08(日)12:28:13 No.496326460

>参加賞 走るたびにタオルばかり増えるのいいよね…

83 18/04/08(日)12:28:39 No.496326540

笑われてるような気がするというのはメンタル案件なのでは？

84 18/04/08(日)12:28:42 No.496326549

女の子は箸が転んでも笑うからまあ気にしなくていいよ

85 18/04/08(日)12:28:56 No.496326603

>こないだ久々に走ったら１ｋｍも走れなくなってた でも次やる時はもっと走れるようになってるからすごいなって自分で思う