虹裏img歴史資料館

1 18/04/07(土)21:00:09 No.496167747

それで何か得したか？ その筋肉で

2 18/04/07(土)21:02:21 No.496168441

昼間ジム行ったからビーレジェンド飲んで寝るね

3 18/04/07(土)21:02:50 No.496168605

今日も立ちコロ１００回したよ

4 18/04/07(土)21:03:34 No.496168812

体調が良くなった

5 18/04/07(土)21:03:47 No.496168877

筋肉はケガ防止みたいなとこあるし 得というより損をしないためのもの

6 18/04/07(土)21:04:47 No.496169236

筋トレすると体調良くなるよねフィジカルもメンタルも

7 18/04/07(土)21:04:56 No.496169274

スレ画程度いいからなりたい これの上に死亡つけた感じの身体がいい

8 18/04/07(土)21:05:41 No.496169530

>スレ画程度いいからなりたい 程度て

9 18/04/07(土)21:05:43 No.496169543

>スレ画程度いいからなりたい 程度ってお前 このレベルは数年かかるぞ

10 18/04/07(土)21:06:14 No.496169722

筋肉で消費カロリー増えるだけでも御の字だ なにしろ中年になっても食いたいものは山のようにあるからよ

11 18/04/07(土)21:06:41 No.496169858

俺も贅沢はいわないからザック・エフロンみたいになりたい

12 18/04/07(土)21:07:50 No.496170206

23年やってるきんにくん以上じゃねーかスレ画

13 18/04/07(土)21:08:23 No.496170345

>このレベルは数年かかるぞ というか日本人では無理じゃねえかな

14 18/04/07(土)21:09:42 No.496170704

>今日も立ちコロ１００回したよ やり方おかしくね？

15 18/04/07(土)21:10:04 No.496170818

まず痩せてから筋トレしようと思う…

16 18/04/07(土)21:10:41 No.496170994

>まず痩せてから筋トレしようと思う… 筋トレしながら絞るんだよ！

17 18/04/07(土)21:11:50 No.496171311

ディップスつらいよぉ

18 18/04/07(土)21:11:56 No.496171339

>それで何か得したか？ >その筋肉で めちゃ筋トレしてるけど今のところペットボトルが楽に潰せるのとデカいタブレットを軽く持てるようになったことしか得がない

19 18/04/07(土)21:12:05 No.496171368

>>まず痩せてから筋トレしようと思う… >筋トレしながら絞るんだよ！ 170cm72kgでもいい？

20 18/04/07(土)21:12:32 No.496171554

>170cm72kgでもいい？ 全然余裕だ

21 18/04/07(土)21:12:59 No.496171684

>それで何か得したか？ >その筋肉で 仕事で重量物持つから得するよ

22 18/04/07(土)21:13:23 No.496171770

>全然余裕だ はい…絞りながら筋トレします！！

23 18/04/07(土)21:13:27 No.496171803

>まず痩せてから筋トレしようと思う… もったいねぇな 筋肉つける順序は太ってから筋トレだぞ 基盤は出来ている あとは鍛えるだけだ

24 18/04/07(土)21:13:45 No.496171951

仕事でしばらく行けなかった後で行くと前にやってた重さで死にそうになるね…

25 18/04/07(土)21:14:10 No.496172052

３０すぎると鍛えないと衰える

26 18/04/07(土)21:14:22 No.496172096

筋肉は全てを解決した

27 18/04/07(土)21:14:58 No.496172301

片道1時間半の自転車をこぎました 得したことは白菜1玉100円、春キャベツ1玉50円だったことです

28 18/04/07(土)21:15:02 No.496172324

やっと骨格筋率が35%いった 標準まで持ってくるのにかなり苦労した 腕立てと腹筋は頭痛がするから嫌い

29 18/04/07(土)21:15:14 No.496172384

まだ30すら遠いのに筋肉痛が3日間引かない

30 18/04/07(土)21:15:29 No.496172436

なんていうか筋トレもレクリエーションとして楽しんで続けられてるよ

31 18/04/07(土)21:16:10 No.496172698

書き込みをした人によって削除されました

32 18/04/07(土)21:16:19 No.496172755

今週からスポーツジムいき始めたんだけど筋トレしてから有酸素って流れがいいのかな？筋トレ軽めの重量しかできないけども

33 18/04/07(土)21:16:43 No.496172849

>それで何か得したか？ >その筋肉で 抗がん剤だぞ

34 18/04/07(土)21:17:11 No.496172974

ジム行ってるけど囚人トレーニングとかいうのも気になる

35 18/04/07(土)21:17:33 No.496173063

>今週からスポーツジムいき始めたんだけど筋トレしてから有酸素って流れがいいのかな？筋トレ軽めの重量しかできないけども 先にやる方が質が高くなるから筋肉をつけたいなら先に筋トレで 脂肪を燃やしたいなら先に有酸素運動が良いと聞いた

36 18/04/07(土)21:17:41 No.496173101

>ジム行ってるけど囚人トレーニングとかいうのも気になる ピストルスクワットとか無理だと思うぞ

37 18/04/07(土)21:18:52 No.496173472

>ピストルスクワットとか無理だと思うぞ 何これできなさそう

38 18/04/07(土)21:19:09 No.496173558

トレーニング理論頻繁に変わるよね

39 18/04/07(土)21:19:54 No.496173743

>先にやる方が質が高くなるから筋肉をつけたいなら先に筋トレで >脂肪を燃やしたいなら先に有酸素運動が良いと聞いた いまは脂肪燃やしたいから有酸素して筋トレやってみるありがとう

40 18/04/07(土)21:20:57 No.496174068

>170cm86kgでもいい？

41 18/04/07(土)21:20:58 No.496174078

別に効率とか追求とかしてないからもはやルーティーンだ 身体を壊さなければなんでもいいの

42 18/04/07(土)21:21:01 No.496174091

>ジム行ってるけど囚人トレーニングとかいうのも気になる ジムを目の敵にしてるからジムを続けるつもりなら読まない方がいいかもしれない

43 18/04/07(土)21:21:28 No.496174221

>ジムを目の敵にしてるからジムを続けるつもりなら読まない方がいいかもしれない なんで目の敵にしてるの…

44 18/04/07(土)21:22:04 No.496174438

ウェイトトレーニングのとこ独特の空気があって興味あるけど入っていけない…

45 18/04/07(土)21:22:33 No.496174568

>なんで目の敵にしてるの… 自分の論理が絶対だと思ってるからじゃないかな

46 18/04/07(土)21:23:04 No.496174713

>ピストルスクワット 膝痛めそうだな・・・

47 18/04/07(土)21:23:23 No.496174799

数週間サボったら腰痛が再発してつらい

48 18/04/07(土)21:24:09 No.496175011

仕事が肉体労働だからプロテイン飲んでるだけで服がパツパツになってきた ガチムチ体型ってやつかこれ

49 18/04/07(土)21:24:26 No.496175097

>なんで目の敵にしてるの… 簡単に言うと本来人間の運動ってのは複数の筋肉や筋・関節の協同で行うもの しかし高価なトレーニング機器は一部の筋肉のみを鍛えるものばかりで実用的な筋肉にならないばかりか アンバランスな筋肉の発達が関節のケガを招くとかそんなん

50 18/04/07(土)21:25:57 No.496175537

フィットネスクラブ行く前に高いけどパーソナルジムに3か月くらい通ってフリーウェイトの扱い方やメニュー教えてもらってから行った方がいいよ 高いレッスン料無駄に出来ない意識も働いて自主練もすると思う

51 18/04/07(土)21:26:47 No.496175779

>簡単に言うと本来人間の運動ってのは複数の筋肉や筋・関節の協同で行うもの >しかし高価なトレーニング機器は一部の筋肉のみを鍛えるものばかりで実用的な筋肉にならないばかりか >アンバランスな筋肉の発達が関節のケガを招くとかそんなん まぁなんとなく分かる気もする

52 18/04/07(土)21:27:08 No.496175877

>簡単に言うと本来人間の運動ってのは複数の筋肉や筋・関節の協同で行うもの >しかし高価なトレーニング機器は一部の筋肉のみを鍛えるものばかりで実用的な筋肉にならないばかりか >アンバランスな筋肉の発達が関節のケガを招くとかそんなん 言ってることは間違ってないと思うけどそんなん意図的に筋トレしてたら同じじゃんって気がする

53 18/04/07(土)21:27:23 No.496175948

いろんなトレーニング器具つかっていけばいいのでは？

54 18/04/07(土)21:27:53 No.496176079

マシントレーニングはともかくウェイトトレーニングには当てはまらないなその理論

55 18/04/07(土)21:28:14 No.496176196

トレーニングだけじゃなくてスポーツとか武道とかやればいいじゃん

56 18/04/07(土)21:30:50 No.496177009

多分その理論だとベンチ豚めっちゃ嫌ってそうだな

57 18/04/07(土)21:32:11 No.496177426

筋トレしてる「」は炭水化物少なめとか食事も意識してるの？

58 18/04/07(土)21:32:17 No.496177456

今日は一段とプロテインがうまい 俺の筋肉がエキサイトしている

59 18/04/07(土)21:33:04 No.496177682

ベンチとデッドはやり始めれば気持ちよくできるけど スクワットは始める前も最中も苦痛しかない でも効くからやらないとな…

60 18/04/07(土)21:33:25 No.496177779

定期的にブリッジしてる人いる？ なんかやってる人すごい少ないイメージがあるけど

61 18/04/07(土)21:34:37 No.496178081

>ベンチとデッドはやり始めれば気持ちよくできるけど >スクワットは始める前も最中も苦痛しかない 念 腰も保たないからレッグプレスでもいいよね…

62 18/04/07(土)21:34:40 No.496178095

>筋トレしてる「」は炭水化物少なめとか食事も意識してるの？ ダイエットもあわせてるから緩く糖質制限してる けど飯屋でご飯なしにしてくださいって言うのちょっと恥ずかしい

63 18/04/07(土)21:35:06 No.496178203

>筋トレしてる「」は炭水化物少なめとか食事も意識してるの？ 夜控えめにしてるくらいだな

64 18/04/07(土)21:35:51 No.496178430

今年に入って5キロ太ったからまた減量始めたわ でも有酸素よりも食事制限よりも酒を断つのが一番効くんよねえ

65 18/04/07(土)21:36:52 No.496178732

>今年に入って5キロ太ったからまた減量始めたわ >でも有酸素よりも食事制限よりも酒を断つのが一番効くんよねえ ツマミの量を極限まで減らして蒸留酒にすればなんとか

66 18/04/07(土)21:37:12 No.496178844

米くいたいけど我慢するか…

67 18/04/07(土)21:37:44 No.496179028

今日ねジムで女性にラットプルダウン教えてと言われてフォームやサムレスグリップ教えたのに離れてみてたら全く理解してくれなかったよ…

68 18/04/07(土)21:37:49 No.496179051

そもそも筋トレはオナニーみたいなもんだ 気持ち良いからやるんだよ損得じゃなしに

69 18/04/07(土)21:37:49 No.496179057

酒飲むとアルコールの分解にがんばってつまみとかのは脂肪になりやすいんだっけ？

70 18/04/07(土)21:37:51 No.496179068

体鍛えてから上司が全く怖くなくなった １分で絞め落とせるわ

71 18/04/07(土)21:38:37 No.496179310

太らないのが災いして筋肉つかなくてジムはやめてしまった 若いうちは太らないとはいうが筋肉もつけられなかった

72 18/04/07(土)21:38:45 No.496179353

上司絞め落とせるわとか思ってたら上司が柔道の有段者だって知って再び恐怖が蘇ってきた もっと…もっと鍛えないと…

73 18/04/07(土)21:39:01 No.496179441

>体鍛えてから上司が全く怖くなくなった >１分で絞め落とせるわ 絞め落とされた上司がさらに鍛えてきて…って展開になって仲良く筋トレする仲になるやつね

74 18/04/07(土)21:39:18 No.496179535

ホモよ！

75 18/04/07(土)21:39:26 No.496179572

>今日ねジムで女性にラットプルダウン教えてと言われてフォームやサムレスグリップ教えたのに離れてみてたら全く理解してくれなかったよ… 一回で完全にできるわけないんやな…

76 18/04/07(土)21:39:27 No.496179576

>上司絞め落とせるわとか思ってたら上司が柔道の有段者だって知って再び恐怖が蘇ってきた >もっと…もっと鍛えないと… 柔道やらないとだめなんじゃね？

77 18/04/07(土)21:39:59 No.496179752

>若いうちは太らないとはいうが筋肉もつけられなかった ちゃんとローテ組んだ高負荷やれば若くても筋肉つくと思うけどなあ

78 18/04/07(土)21:40:28 No.496179893

太りやすいと筋肉付きやすいよ！というのは嘘 太るだけだ

79 18/04/07(土)21:41:10 No.496180124

ジムにいるもう50歳くらいなのにマッチョなひとみると維持してるのすげーってなる

80 18/04/07(土)21:41:23 No.496180180

BIG3と上腕三頭筋は鍛えれば鍛えたとおりについたけど 肩の筋肉だけ伸びない ショルダープレスだけじゃダメなのか

81 18/04/07(土)21:41:41 No.496180262

筋肉貧乏が体作りするには…ウォーキングとスクワットか？

82 18/04/07(土)21:42:16 No.496180468

>筋肉貧乏が体作りするには…ウォーキングとスクワットか？ 食え

83 18/04/07(土)21:42:41 No.496180614

>肩の筋肉だけ伸びない >ショルダープレスだけじゃダメなのか ねちねちフロントレイズとサイドレイズもしないとね

84 18/04/07(土)21:43:19 No.496180790

上司もまた同じ道を辿ってきたのだ…

85 18/04/07(土)21:43:20 No.496180795

BCAA飲み始めたら減量してても筋肉増えて良い 早く知りたかった

86 18/04/07(土)21:43:39 No.496180946

プロテインってどういうのがいいの？

87 18/04/07(土)21:44:22 No.496181164

サイドレイズ片手ずつやんないと僧帽筋に効いちゃう

88 18/04/07(土)21:44:22 No.496181165

>>上司絞め落とせるわとか思ってたら上司が柔道の有段者だって知って再び恐怖が蘇ってきた >>もっと…もっと鍛えないと… >柔道やらないとだめなんじゃね？ なんで相手の土俵で戦うんだよ 精神的に優位を取れればいいだけなんだから柔道じゃなくてもいいんだ

89 18/04/07(土)21:44:32 No.496181210

どうカロリー摂ろうとしても日に2000kcal食えないモヤシ野郎だからとりあえず今は何にでもオリーブオイルかけて太ろうとしてる

90 18/04/07(土)21:44:40 No.496181258

>プロテインってどういうのがいいの？ 価格的味的に飲み続けられるもの

91 18/04/07(土)21:44:59 No.496181344

>肩の筋肉だけ伸びない >ショルダープレスだけじゃダメなのか 三角筋はダンベルでレイズすればいい 前中後ろがあるから偏らないようにな

92 18/04/07(土)21:45:23 No.496181450

>どうカロリー摂ろうとしても日に2000kcal食えないモヤシ野郎だからとりあえず今は何にでもオリーブオイルかけて太ろうとしてる 菓子パンスナック菓子ジュースならモリモリ増えるよ

93 18/04/07(土)21:45:29 No.496181476

プロテインはただの補助栄養食品だから アルギニンとかBCAA飲む方が効果を実感できる

94 18/04/07(土)21:45:58 No.496181618

>どうカロリー摂ろうとしても日に2000kcal食えないモヤシ野郎だからとりあえず今は何にでもオリーブオイルかけて太ろうとしてる ちゃんと食事回数増やしてる？

95 18/04/07(土)21:45:59 No.496181630

>菓子パンスナック菓子ジュースならモリモリ増えるよ それらを食うと飯が食えない

96 18/04/07(土)21:48:43 No.496182528

>精神的に優位を取れればいいだけなんだから柔道じゃなくてもいいんだ レスリングは全裸プレイ前提だし 同じ着衣前提のグレイシー柔術とかのほうがいいかもしれない

97 18/04/07(土)21:48:46 No.496182543

>ちゃんと食事回数増やしてる？ 増やした方がいいのか でも平日は無理だな仕事あるから

98 18/04/07(土)21:49:06 No.496182662

倒立バーを作ろうとしてたら一日が終わった

99 18/04/07(土)21:49:50 No.496182888

フロントレイズやってみたけど効くね これからメニューに加えるわ

100 18/04/07(土)21:50:08 No.496182971

パンとかでカロリー取ってもしょうがなくない？ って思ったけど基礎代謝より食えてないとダメだね 基礎代謝より食えないってもう生物として終わってる気もするけど

101 18/04/07(土)21:51:35 No.496183357

サンドの伊達のように蒸しパンやカステラ潰して食えよ

102 18/04/07(土)21:51:37 No.496183365

飲み物でカロリーとればいいじゃない？コーヒーからカフェオレにしてみるとか

103 18/04/07(土)21:52:24 No.496183585

>基礎代謝より食えないってもう生物として終わってる気もするけど そういう方向で霊長類は進化してきたんですけお そのせいで現代の飽食の時代であれこれ不具合でちゃってるんだけど

104 18/04/07(土)21:53:07 No.496183796

ガッツリ筋トレしたら不思議と食欲湧いてこない？

105 18/04/07(土)21:53:34 No.496183917

>基礎代謝より食えないってもう生物として終わってる気もするけど 食事制限も何もしてないのに昔から体脂肪率5%割ってたから元々そういう体質なのかも知れない

106 18/04/07(土)21:53:45 No.496183987

>ガッツリ筋トレしたら不思議と食欲湧いてこない？ 俺運動とかすると食欲なくなるわ…

107 18/04/07(土)21:54:03 No.496184064

筋トレすると頭痛くなる

108 18/04/07(土)21:54:53 No.496184315

筋トレした日はむしろ食欲がなくなる

109 18/04/07(土)21:54:58 No.496184342

>サイドレイズ片手ずつやんないと僧帽筋に効いちゃう ダンベルが重すぎるんじゃない？ 3～5kgで十分効くよ