ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
18/04/06(金)14:33:26 No.495865632
筋肉つけたい？
1 18/04/06(金)14:33:52 No.495865687
ムキムキはやだ 細マッチョがいい
2 18/04/06(金)14:34:33 No.495865786
なぜトリミングした
3 18/04/06(金)14:34:40 No.495865798
せめて逆三角形になりたい
4 18/04/06(金)14:36:05 No.495865967
俺はガリガリなってたのでムキムキになりたい 55kg台からスタートして今やっと60kgくらいに持ち直した
5 18/04/06(金)14:37:00 No.495866082
体はバッキバキだけどちんこは控えめっぽいクリスティアーノさん
6 18/04/06(金)14:37:07 No.495866099
>ムキムキはやだ >ガチムチがいい
7 18/04/06(金)14:38:17 No.495866244
筋トレする準備してるよ カロリー制限してるけど腹減るとつらいから ジュース欲求に炭酸水とレモン汁 食べたい欲求に水菜サラダと寒天ゼリー これでわりと間食でカロリーとらずに済んでる
8 18/04/06(金)14:38:49 No.495866310
スレ画ぐらい絞るのめっちゃきついんだろうな
9 18/04/06(金)14:39:09 No.495866344
血糖値上げてインスリンが出てる状態だと普段の倍くらい筋肉は作られる ただしインスリンが出てる状態だと体脂肪の燃焼は行われない つまり力士体型だ！
10 18/04/06(金)14:41:28 No.495866615
筋肉欲しいもっと体力つけたい
11 18/04/06(金)14:47:53 No.495867427
ボクは背も低いし体力もありません これまで激しい運動はしたことがありません それでもムキムキになれますか？
12 18/04/06(金)14:50:50 No.495867829
筋トレは別にいいけど食事制限がつらすぎる
13 18/04/06(金)14:51:36 No.495867906
体脂肪率が全然落ちねー アスリートモードで測りたい
14 18/04/06(金)14:54:04 No.495868241
歳だからしかたないけどちょっと食うとすぐ腹につく
15 18/04/06(金)14:55:20 No.495868399
普段から食う量が少ない運動する量も少ない みたいな人だとちょっとたくさん食べるとすぐつくよな 俺がそうだからわかる・・・
16 18/04/06(金)14:59:25 No.495868961
鍛えてる人間の細マッチョのイメージと 女性がイメージする細マッチョの差ぐらい腹筋割りたい
17 18/04/06(金)14:59:46 No.495869006
食わなきゃ筋肉もつかないんだろうけどお腹がぷよぷよだとなんか食う量減らさないといけない気持ちになる
18 18/04/06(金)15:00:06 No.495869047
読もう！きんにくんブログ！
19 18/04/06(金)15:01:10 No.495869195
ムキムキというか健康的に体を大きくしたい
20 18/04/06(金)15:01:31 No.495869246
>食わなきゃ筋肉もつかないんだろうけどお腹がぷよぷよだとなんか食う量減らさないといけない気持ちになる カロリーを減らしてタンパク質増やした食事して鍛えようぜ！ 鶏ハム生活！
21 18/04/06(金)15:01:42 No.495869273
器具もジムもプロテインも無しでやってるけど流石にそろそろ上限の限界が見えてきた 使いたいけど出費が痛い
22 18/04/06(金)15:02:54 No.495869451
お腹ぷよぷよとかまず食う量減らしたほうがいいよ 筋肉ついててもデブだと着ても脱いでも見苦しいし
23 18/04/06(金)15:03:49 No.495869592
背筋鍛えたいけど正しいフォームの懸垂が全然出来ない
24 18/04/06(金)15:05:08 No.495869805
ベンチ豚デブゥ…今年はチンニング出来るくらい軽くなってやるデブゥ
25 18/04/06(金)15:05:47 No.495869891
>食わなきゃ筋肉もつかないんだろうけどお腹がぷよぷよだとなんか食う量減らさないといけない気持ちになる 普通量食って筋トレ 夕食から主食抜くと効果アップ 腹肉は最後の最後に消費されるのでずっとぷよぷよだけどめげない 早く減らしたいなら有酸素運動も追加
26 18/04/06(金)15:06:46 No.495870058
夕食からご飯を抜いてみるか…
27 18/04/06(金)15:11:47 No.495870779
ご飯をプロテインにおきかえてみよう
28 18/04/06(金)15:13:48 No.495871037
筋肉つけるには炭水化物も必須だからしっかりとろうね
29 18/04/06(金)15:14:34 No.495871160
いきなりやべーことしても絶対挫折するから まずはカロリーを取りすぎないとこから始めよう ご飯3杯食べてるところを1杯か2杯にしとくとか ゆっくりが大事やで
30 18/04/06(金)15:14:37 No.495871165
プロテイン使ってクッキー作りたいな
31 18/04/06(金)15:14:59 No.495871216
肉離れしない体に戻したい
32 18/04/06(金)15:15:00 No.495871218
ズボンをカッコよく穿きたいから尻と太腿に筋肉つけたい 歩いてたら何故かふくらはぎがモリモリついてきて違うお前じゃねぇ
33 18/04/06(金)15:15:03 No.495871228
ビルダーは脂質の厳選具合が一番気合入ってるように見える
34 18/04/06(金)15:16:11 No.495871383
酒のカロリーは優先的に消費されるのでいくら飲んでもよい
35 18/04/06(金)15:16:35 No.495871450
>器具もジムもプロテインも無しでやってるけど流石にそろそろ上限の限界が見えてきた >使いたいけど出費が痛い それはな その程度の出費で喘ぐっていうのは そんなことしてる段階じゃないってことだよ
36 18/04/06(金)15:16:48 No.495871478
胸は割と簡単に付くよね
37 18/04/06(金)15:21:33 No.495872152
生まれて初めて上腕三頭筋辺りがボコっとしてきた 楽しい
38 18/04/06(金)15:22:55 No.495872349
筋肉スレに減量スレ 「」の健康志向が眩しい
39 18/04/06(金)15:23:35 No.495872446
>酒のカロリーは優先的に消費されるのでいくら飲んでもよい アルコール分解中は肝臓の糖をストックする機能が停止するので 食った分だけ太る
40 18/04/06(金)15:23:51 No.495872487
>酒のカロリーは優先的に消費されるのでいくら飲んでもよい え！今日は飲んでからジム行ってもいいのか！？
41 18/04/06(金)15:24:39 No.495872596
酔っ払ってベロベロになった友人を解放するのにめちゃくちゃ苦労して 将来的に両親の介護とかも考えたら筋肉あって越したことはないなと思って筋トレ始めたわ
42 18/04/06(金)15:25:00 No.495872641
>「」の健康志向が眩しい 歳をとって気にせざるをえなくなった
43 18/04/06(金)15:25:07 No.495872664
>「」の健康志向が眩しい 酒やたばこや妙な輸入医薬品に溺れてる「」もそれなりにいるから立てたら集まると思う
44 18/04/06(金)15:25:41 No.495872748
酒のカロリーとプロテインのカロリーがぶつかりあって外に出ていく
45 18/04/06(金)15:26:26 No.495872862
>酒のカロリーとプロテインのカロリーがぶつかりあって外に出ていく ミキオ・ダテ理論は無理がすぎる…
46 18/04/06(金)15:27:06 No.495872945
ジムなあ 月5000円で何時でもOKなとこないかな
47 18/04/06(金)15:27:09 No.495872949
でもシンサ６スレは０レスで落ちる
48 18/04/06(金)15:29:28 No.495873260
パルクールとかやってる人みたいな身体になりたい
49 18/04/06(金)15:30:40 No.495873446
>月5000円で何時でもOKなとこないかな 公営のを探そう 常連に占拠されてる ㌧
50 18/04/06(金)15:31:52 No.495873614
チャリ通で平日は毎日15km 休みはロードバイクで100kmぐらい 隔日で自重トレ1時間ぐらい 最近は夜は白米を食べないようにして1月で2kg落ちた 目指せ55kg
51 18/04/06(金)15:32:21 No.495873694
>常連に占拠されてる >㌧ ジジイ共がベンチ占領してて鬱陶しい
52 18/04/06(金)15:32:34 No.495873727
>常連に占拠されてる 器具に座って休憩しながら雑談するなや…！！
53 18/04/06(金)15:33:18 No.495873845
なんでマシンの上で休憩しながらスマホいじってんの…
54 18/04/06(金)15:33:40 No.495873913
常連と仲良くなっちゃえばすごい便利だよ
55 18/04/06(金)15:34:37 No.495874071
>でもシンサ６スレは０レスで落ちる おいしいから最近はこればっかりだ
56 18/04/06(金)15:36:24 No.495874327
体重増やすために筋トレはじめるのは少数派か 鍛えたら食欲も出てきて食事が楽しい
57 18/04/06(金)15:36:34 No.495874371
地方都市の施設だけど病院並に老人のたまり場になってて使い物にならなかった
58 18/04/06(金)15:36:50 No.495874417
風邪引いて筋トレとランニングを一週間休んだら身体がゆるくなってつらい やはり継続は力なりだと思う
59 18/04/06(金)15:37:29 No.495874499
公営ジムは老人が老人に対する愚痴を言ってて地獄だった
60 18/04/06(金)15:38:34 No.495874672
なんだかんだで会員制のとこのほうがストレス少ないよね
61 18/04/06(金)15:38:41 No.495874684
負荷戻さないわ使用したマシンやベンチ備え付けのタオルで拭かない馬鹿に腹が立つ
62 18/04/06(金)15:39:04 No.495874755
鬱で1週間で3kg減ったからたくさんケトルベルをふろう