虹裏img歴史資料館

1 18/04/06(金)14:33:52 No.495865687

ムキムキはやだ 細マッチョがいい

2 18/04/06(金)14:34:33 No.495865786

なぜトリミングした

3 18/04/06(金)14:34:40 No.495865798

せめて逆三角形になりたい

4 18/04/06(金)14:36:05 No.495865967

俺はガリガリなってたのでムキムキになりたい 55kg台からスタートして今やっと60kgくらいに持ち直した

5 18/04/06(金)14:37:00 No.495866082

体はバッキバキだけどちんこは控えめっぽいクリスティアーノさん

6 18/04/06(金)14:37:07 No.495866099

>ムキムキはやだ >ガチムチがいい

7 18/04/06(金)14:38:17 No.495866244

筋トレする準備してるよ カロリー制限してるけど腹減るとつらいから ジュース欲求に炭酸水とレモン汁 食べたい欲求に水菜サラダと寒天ゼリー これでわりと間食でカロリーとらずに済んでる

8 18/04/06(金)14:38:49 No.495866310

スレ画ぐらい絞るのめっちゃきついんだろうな

9 18/04/06(金)14:39:09 No.495866344

血糖値上げてインスリンが出てる状態だと普段の倍くらい筋肉は作られる ただしインスリンが出てる状態だと体脂肪の燃焼は行われない つまり力士体型だ！

10 18/04/06(金)14:41:28 No.495866615

筋肉欲しいもっと体力つけたい

11 18/04/06(金)14:47:53 No.495867427

ボクは背も低いし体力もありません これまで激しい運動はしたことがありません それでもムキムキになれますか？

12 18/04/06(金)14:50:50 No.495867829

筋トレは別にいいけど食事制限がつらすぎる

13 18/04/06(金)14:51:36 No.495867906

体脂肪率が全然落ちねー アスリートモードで測りたい

14 18/04/06(金)14:54:04 No.495868241

歳だからしかたないけどちょっと食うとすぐ腹につく

15 18/04/06(金)14:55:20 No.495868399

普段から食う量が少ない運動する量も少ない みたいな人だとちょっとたくさん食べるとすぐつくよな 俺がそうだからわかる・・・

16 18/04/06(金)14:59:25 No.495868961

鍛えてる人間の細マッチョのイメージと 女性がイメージする細マッチョの差ぐらい腹筋割りたい

17 18/04/06(金)14:59:46 No.495869006

食わなきゃ筋肉もつかないんだろうけどお腹がぷよぷよだとなんか食う量減らさないといけない気持ちになる

18 18/04/06(金)15:00:06 No.495869047

読もう！きんにくんブログ！

19 18/04/06(金)15:01:10 No.495869195

ムキムキというか健康的に体を大きくしたい

20 18/04/06(金)15:01:31 No.495869246

>食わなきゃ筋肉もつかないんだろうけどお腹がぷよぷよだとなんか食う量減らさないといけない気持ちになる カロリーを減らしてタンパク質増やした食事して鍛えようぜ！ 鶏ハム生活！

21 18/04/06(金)15:01:42 No.495869273

器具もジムもプロテインも無しでやってるけど流石にそろそろ上限の限界が見えてきた 使いたいけど出費が痛い

22 18/04/06(金)15:02:54 No.495869451

お腹ぷよぷよとかまず食う量減らしたほうがいいよ 筋肉ついててもデブだと着ても脱いでも見苦しいし

23 18/04/06(金)15:03:49 No.495869592

背筋鍛えたいけど正しいフォームの懸垂が全然出来ない

24 18/04/06(金)15:05:08 No.495869805

ベンチ豚デブゥ…今年はチンニング出来るくらい軽くなってやるデブゥ

25 18/04/06(金)15:05:47 No.495869891

>食わなきゃ筋肉もつかないんだろうけどお腹がぷよぷよだとなんか食う量減らさないといけない気持ちになる 普通量食って筋トレ 夕食から主食抜くと効果アップ 腹肉は最後の最後に消費されるのでずっとぷよぷよだけどめげない 早く減らしたいなら有酸素運動も追加

26 18/04/06(金)15:06:46 No.495870058

夕食からご飯を抜いてみるか…

27 18/04/06(金)15:11:47 No.495870779

ご飯をプロテインにおきかえてみよう

28 18/04/06(金)15:13:48 No.495871037

筋肉つけるには炭水化物も必須だからしっかりとろうね

29 18/04/06(金)15:14:34 No.495871160

いきなりやべーことしても絶対挫折するから まずはカロリーを取りすぎないとこから始めよう ご飯3杯食べてるところを1杯か2杯にしとくとか ゆっくりが大事やで

30 18/04/06(金)15:14:37 No.495871165

プロテイン使ってクッキー作りたいな

31 18/04/06(金)15:14:59 No.495871216

肉離れしない体に戻したい

32 18/04/06(金)15:15:00 No.495871218

ズボンをカッコよく穿きたいから尻と太腿に筋肉つけたい 歩いてたら何故かふくらはぎがモリモリついてきて違うお前じゃねぇ

33 18/04/06(金)15:15:03 No.495871228

ビルダーは脂質の厳選具合が一番気合入ってるように見える

34 18/04/06(金)15:16:11 No.495871383

酒のカロリーは優先的に消費されるのでいくら飲んでもよい

35 18/04/06(金)15:16:35 No.495871450

>器具もジムもプロテインも無しでやってるけど流石にそろそろ上限の限界が見えてきた >使いたいけど出費が痛い それはな その程度の出費で喘ぐっていうのは そんなことしてる段階じゃないってことだよ

36 18/04/06(金)15:16:48 No.495871478

胸は割と簡単に付くよね

37 18/04/06(金)15:21:33 No.495872152

生まれて初めて上腕三頭筋辺りがボコっとしてきた 楽しい

38 18/04/06(金)15:22:55 No.495872349

筋肉スレに減量スレ 「」の健康志向が眩しい

39 18/04/06(金)15:23:35 No.495872446

>酒のカロリーは優先的に消費されるのでいくら飲んでもよい アルコール分解中は肝臓の糖をストックする機能が停止するので 食った分だけ太る

40 18/04/06(金)15:23:51 No.495872487

>酒のカロリーは優先的に消費されるのでいくら飲んでもよい え！今日は飲んでからジム行ってもいいのか！？

41 18/04/06(金)15:24:39 No.495872596

酔っ払ってベロベロになった友人を解放するのにめちゃくちゃ苦労して 将来的に両親の介護とかも考えたら筋肉あって越したことはないなと思って筋トレ始めたわ

42 18/04/06(金)15:25:00 No.495872641

>「」の健康志向が眩しい 歳をとって気にせざるをえなくなった

43 18/04/06(金)15:25:07 No.495872664

>「」の健康志向が眩しい 酒やたばこや妙な輸入医薬品に溺れてる「」もそれなりにいるから立てたら集まると思う

44 18/04/06(金)15:25:41 No.495872748

酒のカロリーとプロテインのカロリーがぶつかりあって外に出ていく

45 18/04/06(金)15:26:26 No.495872862

>酒のカロリーとプロテインのカロリーがぶつかりあって外に出ていく ミキオ・ダテ理論は無理がすぎる…

46 18/04/06(金)15:27:06 No.495872945

ジムなあ 月5000円で何時でもOKなとこないかな

47 18/04/06(金)15:27:09 No.495872949

でもシンサ６スレは０レスで落ちる

48 18/04/06(金)15:29:28 No.495873260

パルクールとかやってる人みたいな身体になりたい

49 18/04/06(金)15:30:40 No.495873446

>月5000円で何時でもOKなとこないかな 公営のを探そう 常連に占拠されてる ㌧

50 18/04/06(金)15:31:52 No.495873614

チャリ通で平日は毎日15km 休みはロードバイクで100kmぐらい 隔日で自重トレ1時間ぐらい 最近は夜は白米を食べないようにして1月で2kg落ちた 目指せ55kg

51 18/04/06(金)15:32:21 No.495873694

>常連に占拠されてる >㌧ ジジイ共がベンチ占領してて鬱陶しい

52 18/04/06(金)15:32:34 No.495873727

>常連に占拠されてる 器具に座って休憩しながら雑談するなや…！！

53 18/04/06(金)15:33:18 No.495873845

なんでマシンの上で休憩しながらスマホいじってんの…

54 18/04/06(金)15:33:40 No.495873913

常連と仲良くなっちゃえばすごい便利だよ

55 18/04/06(金)15:34:37 No.495874071

>でもシンサ６スレは０レスで落ちる おいしいから最近はこればっかりだ

56 18/04/06(金)15:36:24 No.495874327

体重増やすために筋トレはじめるのは少数派か 鍛えたら食欲も出てきて食事が楽しい

57 18/04/06(金)15:36:34 No.495874371

地方都市の施設だけど病院並に老人のたまり場になってて使い物にならなかった

58 18/04/06(金)15:36:50 No.495874417

風邪引いて筋トレとランニングを一週間休んだら身体がゆるくなってつらい やはり継続は力なりだと思う

59 18/04/06(金)15:37:29 No.495874499

公営ジムは老人が老人に対する愚痴を言ってて地獄だった

60 18/04/06(金)15:38:34 No.495874672

なんだかんだで会員制のとこのほうがストレス少ないよね

61 18/04/06(金)15:38:41 No.495874684

負荷戻さないわ使用したマシンやベンチ備え付けのタオルで拭かない馬鹿に腹が立つ

62 18/04/06(金)15:39:04 No.495874755

鬱で1週間で3kg減ったからたくさんケトルベルをふろう