虹裏img歴史資料館

1 18/04/04(水)06:59:41 No.495439853

運動しろ

2 18/04/04(水)07:00:38 No.495439900

絶対食ってる 食ったもの全部メモしろ

3 18/04/04(水)07:01:23 No.495439944

1日1食だけどその1食をお腹いっぱい食べてたら10年で20キロ増えた

4 18/04/04(水)07:03:23 No.495440058

一食だけとかそりゃ体の方も危機感覚えて蓄えるわ…

5 18/04/04(水)07:03:35 No.495440068

人間は基礎代謝量以上の物を食わない限り太りようが無いんだ 何処かで足が出ている

6 18/04/04(水)07:05:10 No.495440162

成人男性の基礎代謝って案外高い

7 18/04/04(水)07:05:24 No.495440166

間食むっちゃしてそう もしくは夢遊病で食ってる

8 18/04/04(水)07:07:21 No.495440289

大体一日に2500kcalくらいは必要で普通に食事をするだけなら一食800kcal以内に収まるから足は出ない これを守ってる人でも気軽に砂糖じゃぶじゃぶ使われた飲み物とか飲んでてそこで足が出てるってのが多い

9 18/04/04(水)07:08:32 No.495440349

飲み物を茶と無糖コーヒーに限りだしてからじわじわ体重落ちてるわ…

10 18/04/04(水)07:09:17 No.495440392

デブのいうそんなに食べてないは そもそも普通の人より異常に多い 間食が異常に多い 砂糖入り飲料ガバガバ飲んでる のどれか

11 18/04/04(水)07:12:24 No.495440602

コーラとかの変わりに野菜ジュース飲んでるし！って170kgほどあるデブが知り合いに居たけど 野菜ジュースも似たようなカロリーだけど頭大丈夫かデブって思ってたら色んな病気併発してあっという間に死んでしまわれた

12 18/04/04(水)07:12:59 No.495440640

>飲み物を茶と無糖コーヒーに限りだしてからじわじわ体重落ちてるわ… そんなもので差が出るわけない と思ってるけど貯金とかと一緒で運動と食事の収支は確実に体重と言う数値にでるよね…

13 18/04/04(水)07:13:49 No.495440689

170じゃな…

14 18/04/04(水)07:16:03 No.495440833

170はいわば70キロの奴が常に100キロの重り背負ってる状態だからな… 病気にならなくても足腰がやられちゃう

15 18/04/04(水)07:16:51 No.495440873

間食多いとかジュースとかの糖入った飲み物飲みすぎは結構あるよね 両方意識したら結構抑えられるから後は軽い運動

16 18/04/04(水)07:18:19 No.495440962

>病気にならなくても足腰がやられちゃう そして人間歩けなくなったらもう…

17 18/04/04(水)07:18:24 No.495440971

>170じゃな… あんまり食べてないとも言ってたけど一緒に飯食った時は天丼とカツ丼と天ぷら盛り合わせ一人で食ってて 野菜ジュース飲んだからどうにかなる食生活じゃなかったしな…

18 18/04/04(水)07:19:25 No.495441034

ジュースとかのカロリーわすれてない？というか1食じゃなくて3食たべたほうがいいんじゃ？

19 18/04/04(水)07:20:04 No.495441078

実際太ってる人間の1割は遺伝子の問題もあるから本当に食べてないのにぶくぶく蓄える奴はその辺も疑うと良いかもね

20 18/04/04(水)07:20:39 No.495441110

結構健啖家の自信あるけど体重はあんま変わらない 酒もジュースも飲まないからかな

21 18/04/04(水)07:21:40 No.495441162

単純に歳だから代謝落ちたんじゃねーの 食事量だけ若いままだから太ってく典型的な中年太り

22 18/04/04(水)07:23:04 No.495441245

>結構健啖家の自信あるけど体重はあんま変わらない >酒もジュースも飲まないからかな 体動かす事でバランス取ってるんじゃないか デスクワークと体動かす仕事じゃ本当に全く違う食事取ってて当たり前だし

23 18/04/04(水)07:24:24 No.495441321

普通に食べて運動すれば？食べるの減らして痩せても食う量もどしたらまた太ると思う

24 18/04/04(水)07:26:06 No.495441426

>結構健啖家の自信あるけど体重はあんま変わらない >酒もジュースも飲まないからかな 酒飲むとアルコール処理する間の摂取カロリー全部一度脂肪にしておこうとするから 酒と一緒に飯もしっかり食う人はどうしても太るね 酒飲まないと食べたものを代謝するのに相応のカロリーを消費するから案外太らない 高校生辺りまでどんだけ食っても太らなくて大学生や社会人になってから太りだす人は飲酒の有無が原因ってのも多い

25 18/04/04(水)07:28:03 No.495441567

ご飯の量減らしたりしてるけど変わらないのはおやつやコーヒーのせいだろうか

26 18/04/04(水)07:28:47 No.495441619

同じ食事のはずなのに30代に入ったら 一気にデブったんぬ

27 18/04/04(水)07:30:03 No.495441709

お薬使い始めてから年10kgペースで身体が膨らんでる 下半身太りする性質だからか歩くと足の脂肪がぶるんぶるんして動きにくい…

28 18/04/04(水)07:31:25 No.495441803

>ご飯の量減らしたりしてるけど変わらないのはおやつやコーヒーのせいだろうか コーヒーはブラックでおやつはやめるかホント少なめにしたほうがいいんじゃない？

29 18/04/04(水)07:32:20 No.495441861

頭脳労働なんだけど合間合間で糖分じゃぶじゃぶ補給しないとおっつかない事やってるからいかに食事のカロリー減らすか常に悩んでる 栄養偏らせないの難しいね…

30 18/04/04(水)07:34:20 No.495441986

>コーヒーはブラックでおやつはやめるかホント少なめにしたほうがいいんじゃない？ ブラックが苦手だからエスプレッソに砂糖と牛乳入れて飲んでるのよ おやつは10時がヨーグルトにジャム乗っけて3時がプリンとかアイスやクッキーなんだ やめられないとまらない

31 18/04/04(水)07:35:41 No.495442069

市販のコーヒーやめられない人は自分でコーヒー入れて缶コーヒー並みの甘さにすると戦慄するのでやってみるといいと思う

32 18/04/04(水)07:36:54 No.495442145

>おやつは10時がヨーグルトにジャム乗っけて3時がプリンとかアイスやクッキーなんだ とりあえずおやつどっちか1回にしたらいいんじゃねえかな…

33 18/04/04(水)07:37:06 No.495442156

>ブラックが苦手だからエスプレッソに砂糖と牛乳入れて飲んでるのよ >おやつは10時がヨーグルトにジャム乗っけて3時がプリンとかアイスやクッキーなんだ >やめられないとまらない それは太るわ… せめてコーヒーは砂糖か牛乳のどちらかだけにしておやつは10時か3時片方だけにしないとやばい コーヒー飲む頻度が不明だけど少なくともコーヒーとおやつで500～800kcalは摂取してると思うよ

34 18/04/04(水)07:37:22 No.495442171

最近ようやく痩せ始めたけどひび？しわ？みたいなのが出てきちゃってすごいヤダ

35 18/04/04(水)07:38:15 No.495442229

>コーヒー飲む頻度が不明だけど少なくともコーヒーとおやつで500～800kcalは摂取してると思うよ コーヒーはおやつと一緒に1日2回ね それ以外はお茶飲んでる

36 18/04/04(水)07:39:06 No.495442283

身体動かして減るカロリーなんてスポーツ選手でもない限りは微々たるもんだ 食い物メモって見直すんだ

37 18/04/04(水)07:41:10 No.495442407

>コーヒーはおやつと一緒に1日2回ね >それ以外はお茶飲んでる 実際にどれくらいの量食べてるか不明だけどおやつが市販のカップアイス一つ程度だとするとそれだけで300kcalくらいになる コーヒーも牛乳じゃぶじゃぶ砂糖じゃぶじゃぶっぽいから200mlで150kcalくらい これを2セットやってると900kcalほど摂取してることになって平均的な一食分超えてる

38 18/04/04(水)07:42:43 No.495442504

一回食べてるおやつのカロリーしらべたほうがいいよつーか砂糖と牛乳いれてるだけでもコーヒーもカロリー結構あるだろ

39 18/04/04(水)07:43:41 No.495442565

その様子だと食事量も多そうだな

40 18/04/04(水)07:44:27 No.495442622

食事のカロリー＋おやつ2回のカロリー＞消費カロリーだから痩せないんだろ

41 18/04/04(水)07:45:31 No.495442685

太るだけいいよね俺腸が弱いせいか太らないし栄養も吸収しないから体も弱い

42 18/04/04(水)07:48:52 No.495442915

同じ職場同じ寮でもちろんメシも同じ毎日間食する時間もないくらいに残業 むしろ残業後に大盛り白米食ってる同僚すらいるけどなぜか俺だけが太る ここまでくるとさすがに体質なんだろうな…

43 18/04/04(水)07:49:21 No.495442947

マジで太れないとそこまで腹の出てない餓鬼みたいな見た目になるよね 俺だよ

44 18/04/04(水)07:51:05 No.495443079

>ここまでくるとさすがに体質なんだろうな… 自分の部屋で運動してるかもよ

45 18/04/04(水)07:53:17 No.495443243

おやつに炭水化物うまいデブよね

46 18/04/04(水)07:53:42 No.495443270

餓鬼みたいな体型になるやつは多分ふだんの姿勢が悪い

47 18/04/04(水)07:54:05 No.495443302

鏡を見たらそこには鏡餅が…

48 18/04/04(水)07:54:37 No.495443346

デブのいう食べてないとガリの言う食べてるは信用してはいけない

49 18/04/04(水)07:55:49 No.495443427

>餓鬼みたいな体型になるやつは多分ふだんの姿勢が悪い 筋膜ストレッチすると速攻でくびれが！ すぐ元にもどる

50 18/04/04(水)07:56:35 No.495443500

>デブのいう食べてないとガリの言う食べてるは信用してはいけない 前者は質量保存則に反するから絶対にありえないけど 後者は食ってもそのまま流れ出るだけって人いるからな そういう人は本当に生きる為に苦しんでたりするから失礼な事言わないようにしろよ

51 18/04/04(水)07:57:07 No.495443531

食事制限したら1年で10㎏やせた やっぱり米は（食い過ぎたら）駄目だな

52 18/04/04(水)07:57:58 No.495443579

筋肉で2kg増えたいなあ…ガリ

53 18/04/04(水)08:00:23 No.495443745

太ってて痩せたい人は今日の摂取カロリー調べてみたら

54 18/04/04(水)08:00:48 No.495443775

http://may.2chan.net/b/res/549921430.htm http://may.2chan.net/b/res/549923651.htm たのしそ…

55 18/04/04(水)08:04:21 No.495444074

デブだったが一日1800キロカロリー以内で抑えるようにしたらみるみる痩せていって健康になったぞ

56 18/04/04(水)08:05:33 No.495444166

烏龍茶飲み始めたら体重に変動が無くなった

57 18/04/04(水)08:05:56 No.495444195

仕事の関係で夜中に食うようになったらぶくぶく太るようになった

58 18/04/04(水)08:12:29 No.495444683

禁煙したら30㌔増えたよ 禁煙は身体に悪いね腎臓も肝臓もだいぶ悪くなった

59 18/04/04(水)08:12:32 No.495444689

何で1キロ減らすのに7000キロカロリーも消費しなきゃなんないの 1000キロでいいじゃん

60 18/04/04(水)08:17:51 No.495445140

いつも飲んでる牛乳見たらコップ一杯140kcalだった めっちゃ栄養豊富なのか

61 18/04/04(水)08:19:54 No.495445329

>いつも飲んでる牛乳見たらコップ一杯140kcalだった >めっちゃ栄養豊富なのか 当たり前だが子牛は牛乳飲んであの牛のサイズに育つんだぞ

62 18/04/04(水)08:20:12 No.495445351

>1日1食だけどその1食をお腹いっぱい食べてたら10年で20キロ増えた 一食の方が太り易いんだよ 食事間隔あきすぎるから

63 18/04/04(水)08:21:22 No.495445443

実は水泳のオリンピック選手みたいな超ハードメニューこなしてる人でもない限り 多少運動したくらいで代謝量変わらんのだ 発展途上国のランナー選手なんか毎日豆と粥だけで何で倒れないのか不思議だけど意外と人間はカロリー使わないものなのだ

64 18/04/04(水)08:21:22 No.495445444

一本12kcalの砂糖を1日4,5本使ってた これ砂糖より牛乳の方が原因なのでは？と思い始めた

65 18/04/04(水)08:21:33 No.495445461

1食にしてそこでたくさん食べたら意味ないのでは？3食普通に食えよ

66 18/04/04(水)08:24:43 No.495445716

そんなにストイックにダイエットしてないのにスルスル体重が落ちる これは…

67 18/04/04(水)08:28:13 No.495445974

基礎代謝を上げるのがかなりでかい 筋肉つけるといいよ筋肉は嘘をつかない

68 18/04/04(水)08:28:34 No.495446002

食事回数は少ない方がむしろ体重増える説もあったな

69 18/04/04(水)08:28:37 No.495446004

>一本12kcalの砂糖を1日4,5本使ってた >これ砂糖より牛乳の方が原因なのでは？と思い始めた ?

70 18/04/04(水)08:29:06 No.495446039

筋肉は腰痛予防になるしね… 本当腰から弱るよね年とると

71 18/04/04(水)08:30:00 No.495446111

スムーズに使われない分は脂肪になるだけだからね 食べすぎはよくない

72 18/04/04(水)08:30:37 No.495446154

ゼロカロリー飲料なら太らないのかな コカコーラはゼロ選んでるけど

73 18/04/04(水)08:30:37 No.495446157

炭酸水で誤魔化すのも結構いいよ

74 18/04/04(水)08:31:06 No.495446199

腹圧が減ってお腹が出ると姿勢も変わって結果的に腰をやられる

75 18/04/04(水)08:31:08 No.495446207

すんげー不摂生な食生活してた頃から 食事指導受けてちゃんとした食生活に変えた時はスルスル痩せたな 食べ物って怖い

76 18/04/04(水)08:32:02 No.495446269

>ゼロカロリー飲料なら太らないのかな >コカコーラはゼロ選んでるけど 体質によっては太り痩せにくくなる

77 18/04/04(水)08:35:16 No.495446481

ちなみに腰が曲がってる老人とかのほとんどは腰が曲がってるんじゃなくて腹筋がなくて体重を支えられないからああなってるらしい 今のうちから腹筋鍛えとけよ

78 18/04/04(水)08:36:51 No.495446595

増やしたいのに増えない体質だから羨ましい カロリーはだいぶとってるんだけどね…

79 18/04/04(水)08:43:33 No.495447099

ジムのCurves（カーブス）に入っていた方！ 163コメント2015/04/09(木) 00:17 http://girlschannel.net/topics/337008/ ひとの子よ…しんじるのですしんじるものは救われるのですよ…

80 18/04/04(水)08:46:36 No.495447325

ずっと仕事の都合でビジホ暮らしで自炊できずにコンビニ飯 ストレスから週二で晩酌 そりゃ太るわ太った

81 18/04/04(水)08:50:25 No.495447563

在宅でデスクワーカーとかニートは週3で断食するぐらいのカロリー摂取でちょうどいいんだよ

82 18/04/04(水)09:02:30 No.495448386

単純にカロリー量で見たら砂糖より牛乳が大きく見えるけど 牛乳はカロリーあたりの栄養量が優秀だから同じカロリー取るなら牛乳飲んどけって面もある

83 18/04/04(水)09:07:02 No.495448669

筋肉つけてカロリー消費上げるのがいいぞ 運動しろ

84 18/04/04(水)09:15:26 No.495449197

基礎代謝計算したら1500くらいだったよ 実際1500以下になるように抑えたら2ヶ月でやせた