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18/04/02(月)17:51:17 No.495114315
タンパク質とりすぎるとどうなるの？
1 18/04/02(月)17:51:39 No.495114358
知らんのか？
2 18/04/02(月)17:56:19 No.495115019
取り過ぎと言うかプロテイン飲み始めてからオナラの回数と臭いが酷くなった たんぱく質は腸内悪玉菌のエサになるかららしい 乳酸菌も併せて取ろう
3 18/04/02(月)17:56:32 No.495115045
太る
4 18/04/02(月)17:57:51 No.495115238
>タンパク質とりすぎるとどうなるの？ タンパク質は体の中で使うとこがいっぱいあるから余程取りすぎない限り何も影響はない 強いて言うなら健康になる
5 18/04/02(月)17:58:41 No.495115355
ソイに牛乳混ぜて飲むとお腹がゆるくなるんだけどそうじゃない時もあってよくわからん
6 18/04/02(月)17:59:45 No.495115495
>ソイに牛乳混ぜて飲むとお腹がゆるくなるんだけどそうじゃない時もあってよくわからん 牛乳だろ 水で飲め
7 18/04/02(月)18:00:16 No.495115563
取りすぎたたんぱく質は脂肪に変わる
8 18/04/02(月)18:05:17 No.495116272
タンパク質を取ると腎臓に負担がかかるので 取りすぎても問題はないというのは嘘だと思う
9 18/04/02(月)18:16:11 No.495118024
日本人はタンパク質不足なくらいだからどんどん飲め
10 18/04/02(月)18:19:35 No.495118568
厚生労働省の基準では摂取量の制限なしだったな
11 18/04/02(月)18:20:33 No.495118734
タンパク質は足りなすぎても腎臓に悪いから適度に取ろうね 特に運動しないけど3食プロテイン付きとかはやめようね
12 18/04/02(月)18:24:01 No.495119255
最近やせてきたんだけど太るには何食えばいいのん
13 18/04/02(月)18:25:24 No.495119463
>最近やせてきたんだけど太るには何食えばいいのん 炭水化物と油を同時に取る
14 18/04/02(月)18:26:27 No.495119629
>>最近やせてきたんだけど太るには何食えばいいのん >炭水化物と油を同時に取る フライドポテトだな！
15 18/04/02(月)18:27:21 No.495119771
ちゃんと量かいとるしなこれ まあでもまともに運動してない人間がこれ飲んでも太るけどな
16 18/04/02(月)18:27:57 No.495119880
>最近やせてきたんだけど太るには何食えばいいのん 炭水化物たっぷりと強力わかもと
17 18/04/02(月)18:28:44 No.495120011
>タンパク質は足りなすぎても腎臓に悪いから適度に取ろうね これよく聞くけど実際に腎臓悪くした人いる？ プロテインガンガン飲んでるボディービルダーとかでさ
18 18/04/02(月)18:29:01 No.495120053
>最近やせてきたんだけど太るには何食えばいいのん 太らない体質だったけど ただで大量に貰ったヤクルトジョアを1日2～3本消費したら超太った
19 18/04/02(月)18:29:05 No.495120058
食が細くて肉魚あんま食べられないからこういうので代用するのってアリ？
20 18/04/02(月)18:29:08 No.495120065
寝る前に飲むと次の朝すっきり起きられる
21 18/04/02(月)18:32:28 No.495120646
最近のトレーニー界では精製したプロテインではなく食事から取るタンパク質こそ至高みたいなピュア食事思想もあるらしいな
22 18/04/02(月)18:32:57 No.495120735
>これよく聞くけど実際に腎臓悪くした人いる？ >プロテインガンガン飲んでるボディービルダーとかでさ ボディビルダーとかスポーツ選手くらい運動してると いくらタンパク質摂っても摂りすぎる事ないんじゃないの
23 18/04/02(月)18:33:49 No.495120880
>食が細くて肉魚あんま食べられないからこういうので代用するのってアリ？ ぜんぜん有り
24 18/04/02(月)18:34:02 No.495120916
>まあでもまともに運動してない人間がこれ飲んでも太るけどな 運動してないからと言ってこれ飲んでも太るとは限らないが？
25 18/04/02(月)18:34:25 No.495120992
ガンガン飲むとかまずお前がやってみろって話だからな 腹壊すぞ
26 18/04/02(月)18:35:22 No.495121146
>食が細くて肉魚あんま食べられないからこういうので代用するのってアリ？ サプリメントだしなこれ
27 18/04/02(月)18:35:22 No.495121149
>運動してないからと言ってこれ飲んでも太るとは限らないが？ じゃあやってみろ 太るから
28 18/04/02(月)18:35:56 No.495121245
>じゃあやってみろ >太るから カロリー計算とか知らないのかなこの人
29 18/04/02(月)18:35:57 No.495121250
タンパク質の長期摂取が腎臓に悪影響を及ぼすってのはそういう論文があるってだけで実際どうかはわかんないよ
30 18/04/02(月)18:36:14 No.495121301
吸収できない分は下痢になって出てくよ
31 18/04/02(月)18:36:17 No.495121304
摂取量守ればそんなに太ることはないよ ただ内臓に負担がかかるけど
32 18/04/02(月)18:36:35 No.495121357
追言するとこれ分量守ってて腎臓に悪影響出たら普通に裁判起こせるからな
33 18/04/02(月)18:36:37 No.495121364
卵の白身や豆腐とは違うの？
34 18/04/02(月)18:37:02 No.495121434
筋肉学なんて説が180度変わるとか日常茶飯事なので そんなに気にすんなが正解
35 18/04/02(月)18:37:38 No.495121526
>筋肉学なんて説が180度変わるとか日常茶飯事なので 飲み過ぎが体に悪いとか悪いんだけど8歳位の知能指数でも理解できると思うが
36 18/04/02(月)18:38:22 No.495121661
ソイプロテインにするとオナラの臭さは軽減するらしい 俺も初期は屁で悩んでたけどいつの間にか収まったな･･･
37 18/04/02(月)18:38:28 No.495121677
15年位前運動してた頃バニラ味を不味いと思いながら飲んでたけど 最近のは美味いらしいな
38 18/04/02(月)18:38:36 No.495121691
なんでそんなムキムキしてんんだ ムキムキにするのは筋肉だけにしろよ なんつってな
39 18/04/02(月)18:38:38 No.495121701
摂り過ぎは良くないよ…っていうのは 摂ったらダメってことじゃなく適量ならいいよって意味だよ そんなつっかかるところじゃないと思うんだけど
40 18/04/02(月)18:38:40 No.495121706
胸筋発達してきたんだけど誰かに揉まれたくなってきた
41 18/04/02(月)18:38:55 No.495121750
内蔵に負担かかるって人は大抵 どの位の量が適正でどの位の量から危険になるのかって具体的な数値は出してこない タンパク質を取りすぎると内臓に悪いとフワフワと言ってくる
42 18/04/02(月)18:38:59 No.495121760
>>タンパク質は足りなすぎても腎臓に悪いから適度に取ろうね >これよく聞くけど実際に腎臓悪くした人いる？ それ迷信 健康体なら常識外れに飲まなきゃ大丈夫 一度に大量に飲めば水だって死ぬんだぞ
43 18/04/02(月)18:39:02 No.495121772
テンプレに味のフレーバー選択肢殆どないからな
44 18/04/02(月)18:39:35 No.495121868
>内蔵に負担かかるって人は大抵 筋トレ自体が身体に負荷かける作業だしな
45 18/04/02(月)18:39:47 No.495121893
>15年位前運動してた頃バニラ味を不味いと思いながら飲んでたけど >最近のは美味いらしいな 全然違うぞ 画像のココアは牛乳で溶かしたらほぼミロ 俺は今ビーレジェンドのメロン飲んでるけど牛乳使うと夕張メロンミルクになる
46 18/04/02(月)18:39:55 No.495121912
ヤクルトとかピルクルはコーラの5割増しくらいのカロリーあるからすごいよね
47 18/04/02(月)18:40:31 No.495122018
ノンオイルのツナ缶食ったり鶏卵と鶏むね食べてればプロテインいらないのかね
48 18/04/02(月)18:40:46 No.495122071
美味いのか モチベあがりそうだし飲んでみるか…
49 18/04/02(月)18:41:11 No.495122131
>ノンオイルのツナ缶食ったり鶏卵と鶏むね食べてればプロテインいらないのかね 最初はいいけど飽きるぞ…
50 18/04/02(月)18:41:16 No.495122142
あと結局思うんだけど 俺の人生が最高率で結局全肯定されるべきって本心核心言いたいならサイエイ90歳位は生きてからじゃないと論拠が薄いんだよな… 人生年齢におけるファクトが足りてない
51 18/04/02(月)18:41:29 No.495122174
>ノンオイルのツナ缶食ったり鶏卵と鶏むね食べてればプロテインいらないのかね いらない けど時間と金がプロテインの比じゃなくかかる
52 18/04/02(月)18:41:36 No.495122195
（男性ホルモンが抑制されるので）酒と一緒に摂ると良くない理論が 酒とたんぱく質分解で内臓にダブルの負荷がかかる理論に曲解された説
53 18/04/02(月)18:41:38 No.495122200
屁が臭くなることが何のデメリットなのか理解出来ない…
54 18/04/02(月)18:41:50 No.495122242
>健康体なら常識外れに飲まなきゃ大丈夫 だから常識はずれに飲むなよって言ってるんだよ
55 18/04/02(月)18:42:01 No.495122282
常識的に考えて酒と一緒には飲まんしな
56 18/04/02(月)18:42:12 No.495122313
乳酸菌のサプリって意外と高いよね
57 18/04/02(月)18:42:35 No.495122371
>屁が臭くなることが何のデメリットなのか理解出来ない… ゆでたまご臭のする屁が連発するんだぞ… 人前に出られないしトレーニング中も暴発して気まずい
58 18/04/02(月)18:42:51 No.495122413
普通に食事してたら1日30グラムも取れてない感じだ
59 18/04/02(月)18:42:54 No.495122420
鶏胸とササミしか食ってなくて食事じゃなくて餌みたいになってきた
60 18/04/02(月)18:43:13 No.495122466
そうだ 卵ガブ飲みしよう
61 18/04/02(月)18:43:14 No.495122469
プロテイン採って屁が臭くなるのは含硫アミノ酸の寄与する所が大きいんだけど これシステインどれぐらい入ってんの？とかはパッケ見てもわかんねえしな…
62 18/04/02(月)18:43:24 No.495122493
卵は安いからな…
63 18/04/02(月)18:43:35 No.495122526
>屁が臭くなることが何のデメリットなのか理解出来ない… すっげえ臭くなるよ あと止まらなくなる これは泡も原因だと思うけど
64 18/04/02(月)18:44:03 No.495122590
>ノンオイルのツナ缶食ったり鶏卵と鶏むね食べてればプロテインいらないのかね 食事だけで必要なたんぱく量を摂取できれば誰もプロテインなんか飲まないのだ
65 18/04/02(月)18:44:08 No.495122597
>卵は安いからな… テンプレみたいな賃貸人生だと腐っちゃうのかも
66 18/04/02(月)18:44:49 No.495122708
よっぽど意識しない限り足りてないからプロテインは健康食品
67 18/04/02(月)18:44:50 No.495122713
>食事だけで必要なたんぱく量を摂取できれば誰もプロテインなんか飲まないのだ 単純に胃腸弱い「」もいるから一概はほんと危険だ まあ屁がどうのこうのがそれなんだが
68 18/04/02(月)18:44:54 No.495122728
おっさんになってから所かまわず屁が勝手に出るくらいアナルが弱ってるけど さらに出るようになったら人前に出れないわ俺
69 18/04/02(月)18:45:05 No.495122771
プロテイン飲みながら現場仕事してたら腕とか肩周り以上に大きくなって服とか似合わなくなってきちゃったんどけどどうしたら細くなれるかな…
70 18/04/02(月)18:45:21 No.495122812
>テンプレに味のフレーバー選択肢殆どないからな やっぱ波動拳味だよな https://game.watch.impress.co.jp/docs/news/1114830.html
71 18/04/02(月)18:45:25 No.495122824
減量用のプロテインもあるからな
72 18/04/02(月)18:45:37 No.495122861
間違えた異常にだ
73 18/04/02(月)18:45:59 No.495122929
プロテイン飲まなければいいだけでは？
74 18/04/02(月)18:46:14 No.495122973
いやプロテイン取り過ぎたら腎臓肝臓に負担かかるよ たんぱく質なんだから吸収しきれない量は排出されてその過程で腎臓や肝臓が濾すんやで 既往病がなきゃちゃんと用量を守れば問題ないけど頭には入れとかないと
75 18/04/02(月)18:46:17 No.495122981
便秘になるよ
76 18/04/02(月)18:46:28 No.495123015
>プロテイン飲まなければいいだけでは？ おいちい！
77 18/04/02(月)18:46:32 No.495123024
たくさん食べるのって結構きついんだよな
78 18/04/02(月)18:46:53 No.495123098
>たくさん食べるのって結構きついんだよな これ大学生「」だと絶対に脳で理解できないと思う 俺がそうだった
79 18/04/02(月)18:47:04 No.495123138
食べ物で摂れるのかもしれんがそのメニューが毎日だぞ 意思が強くないと無理
80 18/04/02(月)18:47:08 No.495123152
>屁が臭くなることが何のデメリットなのか理解出来ない… 対策しないとくっさｗｗｗで済むレベルと頻度じゃないぞ？ 猫科大型肉食獣の糞を間近で嗅いでんのかってくらい
81 18/04/02(月)18:47:22 No.495123211
今までトレーニング後にプロテイン１杯飲んでるだけだったんだけど 色々調べて見たら少なくとも筋肥大には体重の2.3倍のタンパク質が推奨されるとかあって 驚いたんだけどプロテインありきでも1日でそんだけ摂取するの かなりきつくない？
82 18/04/02(月)18:47:29 No.495123234
>プロテイン飲みながら現場仕事してたら腕とか肩周り以上に大きくなって服とか似合わなくなってきちゃったんどけどどうしたら細くなれるかな… まっちゃんみたいにAVIREXとかアメカジとか買えばいいのでは
83 18/04/02(月)18:48:20 No.495123372
>体重の2.3倍のタンパク質 そりゃきつい
84 18/04/02(月)18:48:33 No.495123407
サラダチキン激飽きる問題
85 18/04/02(月)18:48:54 No.495123462
>乳酸菌のサプリって意外と高いよね いまはお菓子みたいなタブレット売ってて200円前後 カバヤのオススメ
86 18/04/02(月)18:49:02 No.495123493
マイプロのスキニークッキーうまし
87 18/04/02(月)18:49:19 No.495123549
>ノンオイルのツナ缶食ったり鶏卵と鶏むね食べてればプロテインいらないのかね 鳥胸肉100gあたりのたんぱく質が大体22gだそうな 普通の人の1日あたり推奨量は体重1kgあたり0.8～1gくらい 筋肉付けたい人は1.5g～くらいと聞くから体重70kgで筋トレしたいなら毎日500gは食おうってなる
88 18/04/02(月)18:49:19 No.495123550
きんにくんと同じ食事すればいいんじゃないか
89 18/04/02(月)18:49:29 No.495123591
ビルダーじゃなくちゃんとトレーニングしてるスポーツ選手みたいな機能的な筋肉がほしい
90 18/04/02(月)18:49:40 No.495123623
高校生の時野球部だったけど 食べるのがしんどくてしんどくて
91 18/04/02(月)18:49:42 No.495123633
>今までトレーニング後にプロテイン１杯飲んでるだけだったんだけど >色々調べて見たら少なくとも筋肥大には体重の2.3倍のタンパク質が推奨されるとかあって >驚いたんだけどプロテインありきでも1日でそんだけ摂取するの >かなりきつくない？ 筋肉に寿命を燃やすってそれくらいやらんとな
92 18/04/02(月)18:49:47 No.495123655
>毎日500g なそ にん
93 18/04/02(月)18:50:02 No.495123698
>ビルダーじゃなくちゃんとトレーニングしてるスポーツ選手みたいな機能的な筋肉がほしい なれないからやってから言えってそれ一番言われてるから
94 18/04/02(月)18:50:30 No.495123794
>色々調べて見たら少なくとも筋肥大には体重の2.3倍のタンパク質が推奨されるとかあって なそ にん
95 18/04/02(月)18:50:30 No.495123796
>既往病がなきゃちゃんと用量を守れば問題ないけど頭には入れとかないと そのラインがわからんって話じゃない
96 18/04/02(月)18:50:33 No.495123807
逆に言うとそれくらい摂らないとムキムキにはならないってことだから安心して飲める
97 18/04/02(月)18:50:51 No.495123863
野球人は結構脂肪も重要だから太ってるおっさんも多いんだよな まあゲームのビルドみたいに結局は人によるっていう
98 18/04/02(月)18:51:02 No.495123906
>かなりきつくない？ だから皆プロテインを買って飲んでるんだよ 何倍摂るかは人それぞれだけど体重1kgあたり1gは摂りたい
99 18/04/02(月)18:51:09 No.495123928
わかんないからとりあえず体重と同量にするね…
100 18/04/02(月)18:51:22 No.495123965
ブラジル鶏肉なら500gでも200円しないけど 問題は食べ方工夫しても飽きるってことだな