18/03/31(土)16:32:18 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1522481538322.jpg 18/03/31(土)16:32:18 No.494632008
筋トレ初めて一ヶ月たったんだけど階段の登り降りが楽になった以外に変化がない
1 18/03/31(土)16:33:18 No.494632181
寝起きは？よくなった？
2 18/03/31(土)16:36:23 No.494632680
寝起きも少し良くなったかもしれない
3 18/03/31(土)16:37:26 No.494632838
寝起きは筋肉痛でつらいはずなんだが
4 18/03/31(土)16:37:57 No.494632906
そりゃお前さんが外に出ないからだ
5 18/03/31(土)16:38:25 No.494632965
そもそも階段の上り下りがしんどいレベルだったの…
6 18/03/31(土)16:39:17 No.494633089
デスクワークだとそういう人が沢山いる
7 18/03/31(土)16:39:37 No.494633136
脚が異常に疲れやすくてつらい しょっちゅうストレッチしてる気がする
8 18/03/31(土)16:39:51 No.494633174
出勤するだけでヘトヘトになるのいいよね
9 18/03/31(土)16:42:20 No.494633585
たった一か月で何言ってんだお前
10 18/03/31(土)16:50:14 No.494634863
はじめて半年…肩の筋肉が全然つかない… 肩幅ほしい…
11 18/03/31(土)16:56:11 No.494635733
背中の筋トレした次の日は朝全然起きられない
12 18/03/31(土)16:57:22 No.494635912
筋肉が肥大し始めるのは2,3ヶ月かかるかんな！
13 18/03/31(土)16:58:25 No.494636100
ひたすら速筋を鍛えるのだ
14 18/03/31(土)16:58:47 No.494636161
筋トレしばらく続けてふと気付いたらなんか知らない筋肉がもっこりしてたときは嬉しかったな
15 18/03/31(土)17:00:50 No.494636480
腹筋を大きくしたい なんかいいトレーニングある？ ドラゴンフラッグは出来ない
16 18/03/31(土)17:02:16 No.494636728
病院とかで筋トレとかやってらっしゃるの？って聞かれるようになったよ スポーツ選手とトレーニーの肉体って結構違うんだろうな
17 18/03/31(土)17:02:31 No.494636760
筋トレのアドバイスがほしいなら「」に聞くよりもきんに君のブログの方がためになるぞ マジで
18 18/03/31(土)17:02:49 No.494636817
太ももらへんやると朝立ちバッキバキになるぞ
19 18/03/31(土)17:04:21 No.494637067
デブだけど痩せマッチョになりたいおじさんの場合はどうすればいいの
20 18/03/31(土)17:05:45 No.494637303
>デブだけど痩せマッチョになりたいおじさんの場合はどうすればいいの 有酸素運動で脂肪を減らしつつ筋トレ
21 18/03/31(土)17:06:01 No.494637350
ラットプルダウンやっても全然背中が筋肉痛にならないんだけどやり方間違えてんのかな
22 18/03/31(土)17:06:15 No.494637388
水泳でひたすら泳ぐだけを繰り返してたけど筋トレも入れたほうがいいんかね
23 18/03/31(土)17:08:13 No.494637727
逆に朝立ちが困る場合はどうしたらいいの
24 18/03/31(土)17:08:48 No.494637816
>水泳でひたすら泳ぐだけを繰り返してたけど筋トレも入れたほうがいいんかね 筋トレで新陳代謝促進させるといいんじゃないかな
25 18/03/31(土)17:10:07 No.494638057
>ラットプルダウンやっても全然背中が筋肉痛にならないんだけどやり方間違えてんのかな https://www.youtube.com/watch?v=1mtXFf0C6g4
26 18/03/31(土)17:11:07 No.494638233
デブは細マッチョにはなれない 脂肪の下に筋肉がつくレスラー体型になる 俺がそうだからわかる
27 18/03/31(土)17:11:45 No.494638322
>>ラットプルダウンやっても全然背中が筋肉痛にならないんだけどやり方間違えてんのかな >https://www.youtube.com/watch?v=1mtXFf0C6g4 ちょっと体を反らせてやらないといけなかったのか 教えてくれてありがとう！
28 18/03/31(土)17:12:51 No.494638507
きんにくんのブログで変化があるのは3か月 見えるくらいにってくるのは半年だって解説してた
29 18/03/31(土)17:14:05 No.494638682
きんにくんブログ見てオクラと鶏むねと鶏卵食べるようになった
30 18/03/31(土)17:15:01 No.494638820
元々運動やってた人かどうかでやっぱり体の使い方のスタートラインが全然違うよね 初心者向け筋トレサイト見ると大抵運動音痴だった自分の基準よりもハードル高いわ
31 18/03/31(土)17:15:29 No.494638888
3か月くらいだけど腹がかなり減るようになった 我慢すれば痩せられるのかもしれないが間食したいという気持ちをコントロールできない…
32 18/03/31(土)17:15:30 No.494638890
根性なしだから高負荷だと筋肉痛なるまでなかなか追い込めない
33 18/03/31(土)17:15:50 No.494638925
筋トレをやってはじめてわかるきんにくんの偉大さ
34 18/03/31(土)17:18:06 No.494639244
>我慢すれば痩せられるのかもしれないが間食したいという気持ちをコントロールできない… わかる… でも食べたいよね…
35 18/03/31(土)17:18:57 No.494639371
きんにくんのブログ見てみたらまとめサイトみたいなんだけどこれ本当にきんにくんブログなんだよな…ぶろぐ…？
36 18/03/31(土)17:19:12 No.494639413
そのまま筋肉量を増やすと常に空腹と戦う生活がデフォルトになるぞ マジで食っても食っても腹減る
37 18/03/31(土)17:20:28 No.494639629
きんにくんのブログ基本テンション高いんだけどたまに留学してた頃の写真が挟まれて耐えられない
38 18/03/31(土)17:21:14 No.494639747
>きんにくんのブログ見てみたらまとめサイトみたいなんだけどこれ本当にきんにくんブログなんだよな…ぶろぐ…？ 本当にきんにくんブログなのかい！？ それともきんにくブログじゃないのかい！？ どっちなんだい！？
39 18/03/31(土)17:22:32 No.494639950
プランク始めたら猫背治った!
40 18/03/31(土)17:22:46 No.494639991
なかやまきんにくんのザきんにくブログって書いてある
41 18/03/31(土)17:22:50 No.494640005
カタボリック恐怖症でお腹が空いたらなんか食べなきゃ…ってなるよ
42 18/03/31(土)17:23:21 No.494640092
トレーニングしてるから食べてもいいよね このチョコバーはタンパク質添加されてるから！ ってなって結局痩せない
43 18/03/31(土)17:23:47 No.494640161
身体締める程度で止めてるけどめっちゃ腹減るようになったわ マッチョの人なんか大変そう
44 18/03/31(土)17:23:58 No.494640195
食事毎に4時間タイマーかけて鳴ったら食べるようにしてる いや俺には無理だったよ…
45 18/03/31(土)17:24:00 No.494640202
（さすがです 大爆笑）
46 18/03/31(土)17:24:20 No.494640257
きんにくんのブログ読み物として普通に面白い…
47 18/03/31(土)17:25:30 No.494640433
そこでサンドウィッチマンのカロリーゼロ理論ですよ
48 18/03/31(土)17:25:35 No.494640442
>我慢すれば痩せられるのかもしれないが間食したいという気持ちをコントロールできない… 間食を止められないのなら間食で食べるものを変えるしか無い
49 18/03/31(土)17:26:20 No.494640568
>間食を止められないのなら間食で食べるものを変えるしか無い キャベツにポン酢少し垂らしたものとかでもいいのかな
50 18/03/31(土)17:26:36 No.494640619
スミスマシンでスクワットやリづらい
51 18/03/31(土)17:29:35 No.494641124
きんにくんブログ見てると文末に(大爆笑)ってつけたくなる
52 18/03/31(土)17:31:00 No.494641355
ベンチプレス60kgあげれるようになったはいいけど肩痛い
53 18/03/31(土)17:31:04 No.494641362
明日はきんにくんブログ読んで軽く筋トレするか…
54 18/03/31(土)17:33:47 No.494641830
ジムに行ったはいいけどトレーニングベルト忘れてやる気無くした