虹裏img歴史資料館

1 18/03/30(金)17:42:58 No.494427418

ジム池

2 18/03/30(金)17:43:44 No.494427544

筋トレより「」はまずマラソンとか遠泳とかじゃないの

3 18/03/30(金)17:48:57 No.494428402

腹筋ローラーコロコロしてるけどめっちゃきくしお手軽

4 18/03/30(金)17:52:06 No.494428965

趣味開拓の勉強を続けるのは難しいけど筋トレは苦にならないの

5 18/03/30(金)17:53:09 No.494429154

筋トレはひとり遊びだから素質がいる

6 18/03/30(金)17:53:15 No.494429183

筋トレなんて意気込まなくてもながら運動でいいよね…

7 18/03/30(金)17:53:53 No.494429290

なんていうか効果が見えづらいからステータス表示とか出来るようになればいいのに人体…

8 18/03/30(金)17:54:04 No.494429325

筋トレほど楽しいものはないだろう

9 18/03/30(金)17:54:38 No.494429424

>筋トレはひとり遊びだから素質がいる ひとり遊び大好きじゃないか「」は

10 18/03/30(金)17:54:52 No.494429457

>なんていうか効果が見えづらいからステータス表示とか出来るようになればいいのに人体… レベルアップ音がほしい

11 18/03/30(金)17:54:54 No.494429463

Mじゃないと無理よ

12 18/03/30(金)17:55:48 No.494429593

筋トレ続けてないと鬱になるから続けてる

13 18/03/30(金)17:56:26 No.494429679

俺もスクワット嫌いで全然やらなかったんだけど気が向いてちょっとやったら太ももがボコってなった それから強度上げてやりまくったら太ももがボコボコになった 成果が目に見えないとやる気でないんだと思う

14 18/03/30(金)17:57:56 No.494429920

常に踵を地面につけずに歩いてるとふくらはぎボコォなるよ スキニー入らない

15 18/03/30(金)17:58:53 No.494430106

急にジョギング始めたら1ヶ月時点で膝の痛みがなかなか取れなくなった…

16 18/03/30(金)18:00:09 No.494430317

足だけ無駄にムキムキになったけど腹は出てるからジムで仲良くなった人になんか格ゲーにこんなキャラいますよねって言われ

17 18/03/30(金)18:01:26 No.494430559

お金払ってジム通ったらもったいない精神で頑張れるよ

18 18/03/30(金)18:01:28 No.494430564

まあ腹引っ込むのは最後の最後だからね

19 18/03/30(金)18:04:15 No.494431061

俺にはジムがあってたな会費勿体ないし周りが真面目にやってると釣られてやるから続いた

20 18/03/30(金)18:04:28 No.494431097

俺はエクセルで回数記録付けてるなぁ 前回値より多くあるいは重くみたいにしてる 腕立てや懸垂の回数は月合計を割って平均で1日100回以上は行くようにしてたり

21 18/03/30(金)18:05:01 No.494431180

健康のために苦しいことをするって考え方だと苦しいだけだよな 筋肉痛嬉しい！ってところまで行かないと

22 18/03/30(金)18:05:20 No.494431254

そもそも苦しくないしな…

23 18/03/30(金)18:05:33 No.494431290

意外と大したことやってなくても違いが出てくるってのを実感できたら 生活の中に筋トレ自然に組み込むのも楽になるよ

24 18/03/30(金)18:06:29 No.494431458

筋トレしてると何がいいって大抵のことに耐えられるようになる 俺が今キレてド突き合いになったら確実に勝てるしなぁって思うと大体のことは我慢できるようになるし精神的に優位に立てるよ

25 18/03/30(金)18:07:05 No.494431559

どっかの本の丸パクリみたいなこと言いやがって…

26 18/03/30(金)18:07:23 No.494431616

腹引っ込まないからやんなってきた 食べ過ぎだろ そもそも運動きらい じゃあやめろデブ ㌧

27 18/03/30(金)18:07:56 No.494431709

なにやるかより結局は続けられるかどうかだしなぁ 最初は道具あるとなんだかんだ楽しいよ

28 18/03/30(金)18:08:48 No.494431851

>そもそも苦しくないしな… それ意味ない筋トレじゃ…

29 18/03/30(金)18:08:53 No.494431863

自中で体幹三年ほど続けたら腰がくびれるくびれる

30 18/03/30(金)18:09:00 No.494431885

ベンチプレスやりたいけど筋痛めてできない…

31 18/03/30(金)18:09:01 No.494431888

リストカールで腱鞘炎になって以来全メニュー1ヶ月半ストップさせててつらい... 全然治りきらない上に食欲だけが増していく...

32 18/03/30(金)18:09:20 No.494431952

モチベーションは大事だよね 俺の場合中学時代カツアゲされて俺がひ弱モヤシボーイだったからいけないんだって思ってそれから10年以上続いてる あと同時期にプリキュアにキントレスキーって人がいてそうか筋トレだってなった

33 18/03/30(金)18:09:27 No.494431979

体調崩してしばらく休んだら復帰する時ちょっとしんどい

34 18/03/30(金)18:09:28 No.494431982

ギリギリでやるウエイトとかだとそもそも大して健康に良くないし… そういう人は家トレくらいにしたほうがいいよ

35 18/03/30(金)18:09:35 No.494432011

スクワットとか腕立ては頑張れるけど腹筋がつらくてやりたくない そして腹筋がいちばん鍛えたい部分…

36 18/03/30(金)18:09:35 No.494432012

筋肉と対話してるから日々の生活が筋トレ 続くとか続かないとかじゃない

37 18/03/30(金)18:10:07 No.494432146

苦しいけど楽しいよ

38 18/03/30(金)18:10:20 No.494432190

ハマると今度は休むことが精神的に難しくなってきて壊さないように管理するのが大変になるぞ！

39 18/03/30(金)18:10:33 No.494432232

>腕立てや懸垂の回数は月合計を割って平均で1日100回以上は行くようにしてたり なそ にん

40 18/03/30(金)18:10:57 No.494432311

>それ意味ない筋トレじゃ… いやそういうことじゃなく 一般的に苦しいって思われる要素が楽しくなる 筋肉の嬉しい悲鳴的な

41 18/03/30(金)18:12:08 No.494432514

>なそ >にん いや1日100回くらい少ない方じゃない？

42 18/03/30(金)18:12:09 No.494432518

>筋肉痛嬉しい！ってところまで行かないと このバルクまで持っていくのには寝れない夜を何度経験しただろう いいよね…

43 18/03/30(金)18:12:58 No.494432684

>いや1日100回くらい少ない方じゃない？ 懸垂100回とか自衛隊か何かか

44 18/03/30(金)18:13:03 No.494432705

グラップラー刃牙の影響ですよ私は

45 18/03/30(金)18:13:24 No.494432769

結局筋肉自慢が集まるだけで特に初心者アドバイス的なものは出ないな

46 18/03/30(金)18:13:28 No.494432781

怪我が怖いからあまり負荷かけないようにしてる 学生時代の半分くらいだ

47 18/03/30(金)18:14:10 No.494432931

二年筋トレしてるけど懸垂出来るところ近くにないから何回出来るかわかんねえや 背筋あんま鍛えてないから10回もたぶん出来ない

48 18/03/30(金)18:14:15 No.494432941

回数を誇るな ゆっくりやっていい感じに負荷をかけろ

49 18/03/30(金)18:14:27 No.494432981

>結局筋肉自慢が集まるだけで特に初心者アドバイス的なものは出ないな だからモチベーションだと思うよ 上でも言ったけど俺はカツアゲされて強くなりたいっていう強烈な欲望で筋トレが続いてる訳で 同じように格好いい体になりたいでもなんでもいいから強い欲求を持てばいいんじゃないかな…

50 18/03/30(金)18:15:28 No.494433196

裸見せる相手がいればなぁ

51 18/03/30(金)18:15:57 No.494433297

俺はちょっとトレーニングするだけで大きく膨らむけど ハードゲイナーだと目に見える効果がなくて続かないだろうな

52 18/03/30(金)18:16:14 No.494433364

格闘家にもいたよねカツアゲが切っ掛けで鍛えた人 角田信朗だっけ

53 18/03/30(金)18:16:29 No.494433414

>>結局筋肉自慢が集まるだけで特に初心者アドバイス的なものは出ないな >だからモチベーションだと思うよ あと自分に合うアドバイスは自分で見つけないと駄目なんだと思う やってるけど間違ってるわ俺ぜったい ライザップ2ヶ月40万超もじつは安い気がしてきた

54 18/03/30(金)18:17:09 No.494433531

プロテインとBCAA飲んでたら予想以上に筋肉ついたよ

55 18/03/30(金)18:18:24 No.494433761

>裸見せる相手がいればなぁ 自分だな 鏡見てフィードバックするしかないよ本当に

56 18/03/30(金)18:19:49 No.494434011

うむ どっかのホモ本じゃないが俺には俺がいればいいって奴だな 鏡を見る度にむっ！良いカットになってきたな…とか思うようにしてるよ

57 18/03/30(金)18:21:21 No.494434269

結局いかにして飽きを克服するかだね 最近は腕立てする時にトランプめくって出た回数に応じてこなす 休憩入れてまためくるを繰り返して何枚まで行けるかで遊んでる…

58 18/03/30(金)18:22:17 No.494434438

どっかのプロレスラーの人がやってるサーキットトレーニング法だね

59 18/03/30(金)18:22:28 No.494434469

>自分だな >鏡見てフィードバックするしかないよ本当に 写真記録付けるとモチベーションになる！ってやってたら撮り貯めた写真見られて変態扱いされたよ 酷いよね…

60 18/03/30(金)18:23:22 No.494434625

鍛え始める前の自分の写真が学生時代の学生証のバストアップ写真くらいしかないがそれだけでも顔のラインからしてまるで違ってて鍛えてない頃の俺白豚だったんだな…って

61 18/03/30(金)18:23:40 No.494434677

ランダム要素で回数や部位を変えるのは単純だがバリトレ的な要素からもありだ

62 18/03/30(金)18:24:02 No.494434738

俺はみんなとは逆で強迫観念で筋トレを続けてる 筋トレをしていて苦しい時と筋肉痛で動くのも辛い時は世間から赦された気分になって気持ちが晴れやかになる 筋トレやってなくて痛みも感じない日は自分のみじめさで死にそうな気持ちになる

63 18/03/30(金)18:24:11 No.494434760

試行錯誤を繰り返した結果 フリーウェイトのMAX重量を伸ばす事を主眼にするのが一番モチベ保てた 目に見える成果って重要

64 18/03/30(金)18:24:56 No.494434896

懸垂というか自重トレーニングは何がいいって危険性が少ない 何か重たい物が落ちてきてぐえーなんてならない ただしスクワットおめーはやり過ぎると松本人志みたいに膝イわすからダメ…というか要注意だ

65 18/03/30(金)18:26:09 No.494435136

ダンベルベンチで肩壊しちゃった あともう少しで30キロだったのに一か月経っても痛みが引かないや

66 18/03/30(金)18:26:11 No.494435139

怪我怖いし自重最強みたいなところあるよね

67 18/03/30(金)18:26:20 No.494435168

>試行錯誤を繰り返した結果 >フリーウェイトのMAX重量を伸ばす事を主眼にするのが一番モチベ保てた >目に見える成果って重要 ってやってたら腰がデッドして辛い…

68 18/03/30(金)18:26:22 No.494435178

自重は遠回りだけど怪我しにくいし筋肉のつき方バランスがナチュラルなのが良いね

69 18/03/30(金)18:26:22 No.494435179

懸垂いいよね懸垂 懸垂しかしてなくて1日トータルで3分も時間かけてないのに ３～４か月でメチャクチャ筋肉付いた

70 18/03/30(金)18:27:40 No.494435395

ところで久々に初めて腕と腹が筋肉痛なんだけど 無理してでも毎日やったほうがいいの？ サボる口実っぽくて嫌だがいつもわからないんだ

71 18/03/30(金)18:27:56 No.494435437

昔走り込みしまくったせいで鵞足炎になって今も左膝はサポーターがっつり巻いて締めないとキツいくらいです ハーフどころかクオーターくらいまでユルいスクワットで徐々にリハビリはしてるけど一回ドクターストップかけられたのはやはり辛い…

72 18/03/30(金)18:28:36 No.494435554

書き込む前に自撮りを上げてほしい

73 18/03/30(金)18:28:47 No.494435584

というか筋肉痛だとトレーニングできないだろう

74 18/03/30(金)18:28:51 No.494435593

ウエイトは目に見えるから良かったよ ははは15kgって…しょぼ過ぎる…はは…ってのが25kg余裕になってきたなもう一個上でもいいな！ってレベルアップが見えて楽しい

75 18/03/30(金)18:31:09 No.494435980

ウエイトやってると力仕事に就いた時にやってて良かったと実感する 定期的に30kg40kg扱ったトレーニングしてりゃ20kgそこらの荷物もあぁハイハイ20kgね程度になる

76 18/03/30(金)18:32:11 No.494436151

ウエイト楽しそうだな でもジム行くの怖いから自重やるね…

77 18/03/30(金)18:32:31 No.494436213

苦しいと痛いを繰り返した先が目標だからな…

78 18/03/30(金)18:33:15 No.494436317

陳腐な言葉だが昨日の俺を越えてやる！が目標だからぶっちゃけ上限ないと言えばないんだよね…

79 18/03/30(金)18:34:34 No.494436558

筋トレは三日坊主で終わってたんだけど 友達と一緒に走ろうって誘われてからジョギングは結構続いてる

80 18/03/30(金)18:35:06 No.494436652

ダンベルベンチ27kgで頭打ちになって底が見えてきた感じが辛い…

81 18/03/30(金)18:37:22 No.494437072

>裸見せる相手がいればなぁ 風俗嬢に見せるし･･･ 実際腹筋割れてるオキニの子がいたから筋トレ始めましたよ私は

82 18/03/30(金)18:37:37 No.494437119

ドランクドラゴン鈴木理論で筋トレ頑張ってる 相手に何言われても殺そうと思えば殺せるから許せるみたいな

83 18/03/30(金)18:38:27 No.494437268

>ダンベルベンチ27kgで頭打ちになって底が見えてきた感じが辛い… 俺もそのくらいの重量で半年くらい停滞してた でも腐らずに続けてたらさらに上の重量に行けたから頑張って

84 18/03/30(金)18:38:35 No.494437283

肉体労働続けるにはどこ鍛えればいいの

85 18/03/30(金)18:39:20 No.494437427

2回とか3回でもいいから前回値より上の重量をチョッと触ってみるんだ そしたら感覚的に今までの重量が軽く感じる それを繰り返して重量を上げていく感じだな俺は

86 18/03/30(金)18:39:39 No.494437487

体幹は鍛えておくといろいろ楽