虹裏img歴史資料館

1 18/03/28(水)03:30:20 No.493945313

よしきた

2 18/03/28(水)03:31:32 No.493945374

一分キツイ…

3 18/03/28(水)03:45:00 No.493946071

>一分キツイ… まだ続けられるけどそろそろ止めて良いよねって自分に敗北する現象に名前ってあるのかな

4 18/03/28(水)03:46:35 No.493946151

>まだ続けられるけどそろそろ止めて良いよねって自分に敗北する現象に名前ってあるのかな 甘え

5 18/03/28(水)03:46:42 No.493946156

やってみたけどこれ飽きなくていいな ずっと同じのやってるより楽しい

6 18/03/28(水)03:47:31 No.493946198

腕立て伏せとかは切りの良い回数で止めちゃうよね

7 18/03/28(水)03:51:21 No.493946380

このポーズで手足動かしまくるの？

8 18/03/28(水)03:55:28 No.493946597

いや動かさない 試してみると分かるが一番上も何十秒か経つと突然つらくなってくる

9 18/03/28(水)04:05:07 No.493947027

腰がつらい

10 18/03/28(水)04:07:47 No.493947138

腰が痛くなるのは正しいのか不安になる

11 18/03/28(水)04:12:35 No.493947313

3分半から伸びない 悲鳴上げながら指に噛み付いて耐えたら5分いけるけど

12 18/03/28(水)04:14:18 No.493947366

姿勢が大事で時間の長さ伸ばしちゃダメって聞いたけど

13 18/03/28(水)04:15:36 No.493947410

し…知らぬ… 姿勢はお尻の高さと腹筋に気を遣ってるよ

14 18/03/28(水)04:16:40 No.493947446

これ一枚絵よりうぇぶあじでタイマー兼ねたもの作れば良いのでは

15 18/03/28(水)04:17:03 No.493947457

最後の1分がつらい がああああああ！って言いながらだとなんとかいける

16 18/03/28(水)04:19:03 No.493947517

横でもうダメ…

17 18/03/28(水)04:20:54 No.493947582

これ簡単だけどきっついな…

18 18/03/28(水)04:21:46 No.493947623

おじさん立ち仕事でな… この手のやつで筋肉痛になると明日地獄なんな…

19 18/03/28(水)04:24:13 No.493947706

正しい姿勢になれてるかよく分からんから困る 画像の子に見てもらいたい

20 18/03/28(水)04:26:56 No.493947813

慣れると段々効かなくなるから 負荷の高いメニューに移行していく

21 18/03/28(水)04:26:58 No.493947814

正しい姿勢が最大効率ってだけで 多少グニャってたりおかしなポーズになっても陣内孝則に即死亡判定出されるわけでもないし おかしなキン肉のつき方してキン肉の暗黒面に落ちるわけでもないよ

22 18/03/28(水)04:28:20 No.493947853

タブ前に置いて適当なアニメでも見ながらやろう

23 18/03/28(水)04:35:05 No.493948111

>タブ前に置いて適当なアニメでも見ながらやろう abema体操になっちゃう！

24 18/03/28(水)04:39:20 No.493948285

>おじさん立ち仕事でな… >この手のやつで筋肉痛になると明日地獄なんな… でも筋肉つけば立ち仕事も辛くなくなるってことじゃん！

25 18/03/28(水)04:43:50 No.493948475

>これ一枚絵よりうぇぶあじでタイマー兼ねたもの作れば良いのでは 労力が･･･ 姿勢変える時間ちゃんと取ったりあと〇秒だよ頑張って！とか声入ってるとすごくうれしい

26 18/03/28(水)04:45:24 No.493948536

（野太い声で）

27 18/03/28(水)04:49:14 No.493948667

ゆかりさんにでも喋ってもらえばいいんじゃない

28 18/03/28(水)04:50:06 No.493948707

これプラスサイドを逆側入れてやってるけどあんまり効果ある気がしない ダンベルと腹筋ローラーとで日替わりでやってるせいだろうか

29 18/03/28(水)04:52:10 No.493948786

>労力が･･･ >姿勢変える時間ちゃんと取ったりあと〇秒だよ頑張って！とか声入ってるとすごくうれしい そうだゆーちゅばーにヤってもらおう

30 18/03/28(水)04:58:16 No.493949014

これ毎回同じ足上げるのでいいのかな たまに反対側にチェンジしたりするのが正解なのかな

31 18/03/28(水)04:59:06 No.493949054

>これプラスサイドを逆側入れてやってるけど もともとEACHSIDEって書いてあるだろ！

32 18/03/28(水)04:59:36 No.493949084

>これプラスサイドを逆側入れてやってるけどあんまり効果ある気がしない >ダンベルと腹筋ローラーとで日替わりでやってるせいだろうか EACH SIDEって書いてあるから両側やるのが正解っぽいぞ それはそれとして効き目無く感じるのは元々しっかり鍛えてるからかもね

33 18/03/28(水)05:05:22 No.493949285

片手・片足はどっちかじゃなく片方ずつ両方やるのよ

34 18/03/28(水)05:05:38 No.493949297

4番目のきつくない？ 腹筋以前に肘痛くて無理

35 18/03/28(水)05:07:43 No.493949388

一番上とか二番目とかの足は揃えとくの？

36 18/03/28(水)05:07:52 No.493949398

>EACH SIDEって書いてあるから両側やるのが正解っぽいぞ つまり自分としては多くやってたつもりが画像通りやってただけって事か ちょっと恥ずかちい

37 18/03/28(水)05:08:38 No.493949424

>4番目のきつくない？ >腹筋以前に肘痛くて無理 クッションなり枕なり敷くとよろしい

38 18/03/28(水)06:22:37 No.493952113

こんなんがキツイとか豚みたいな顔と体したやつしかいねえんだな と思ってたがきついなこれ…

39 18/03/28(水)06:32:32 No.493952498

俺も豚だったらしい… レッグリフトとかである程度筋肉鍛えてから再挑戦する…

40 18/03/28(水)06:37:57 No.493952710

何でこれイラストにしたの？

41 18/03/28(水)06:42:05 No.493952863

１ヶ月坊主だった

42 18/03/28(水)06:48:14 No.493953094

>何でこれイラストにしたの？ 艦これで腹筋が美しいキャラが実装されたからかな...

43 18/03/28(水)06:49:28 No.493953160

これ艦これだったのか ただのシコい子だと思ってた

44 18/03/28(水)06:49:59 No.493953176

それなりに運動してるからか 毎日、上から順に 1分 1分 30秒x左右 1分x左右 1分 1分 でとりあえず普通に出来る けど痩せるには先ず食事制限しないと駄目だね…

45 18/03/28(水)07:00:20 No.493953632

部屋が狭くてスペースが無いんだけどこれベッドの上でも問題ないかな

46 18/03/28(水)07:01:20 No.493953686

>部屋が狭くてスペースが無いんだけどこれベッドの上でも問題ないかな 床が柔らかすぎると安定しないからマットかシート辺りを敷くのが良い

47 18/03/28(水)07:02:47 No.493953765

大昔にビリーズブートキャンプと一緒に買ったマットがあるからそれでやってみるよ

48 18/03/28(水)07:12:48 No.493954284

これでどれくらいでかっこいい腹筋になるの？ 一週間？2週間？一ヶ月？

49 18/03/28(水)07:18:32 No.493954614

腹筋は元々割れてるので体脂肪15%以下くらいにならないと割れません…