18/03/28(水)03:27:52 深夜に... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1522175272362.jpg 18/03/28(水)03:27:52 No.493945158
深夜に暇そうな「」がたくさんいるな やるぞ
1 18/03/28(水)03:30:20 No.493945313
よしきた
2 18/03/28(水)03:31:32 No.493945374
一分キツイ…
3 18/03/28(水)03:45:00 No.493946071
>一分キツイ… まだ続けられるけどそろそろ止めて良いよねって自分に敗北する現象に名前ってあるのかな
4 18/03/28(水)03:46:35 No.493946151
>まだ続けられるけどそろそろ止めて良いよねって自分に敗北する現象に名前ってあるのかな 甘え
5 18/03/28(水)03:46:42 No.493946156
やってみたけどこれ飽きなくていいな ずっと同じのやってるより楽しい
6 18/03/28(水)03:47:31 No.493946198
腕立て伏せとかは切りの良い回数で止めちゃうよね
7 18/03/28(水)03:51:21 No.493946380
このポーズで手足動かしまくるの?
8 18/03/28(水)03:55:28 No.493946597
いや動かさない 試してみると分かるが一番上も何十秒か経つと突然つらくなってくる
9 18/03/28(水)04:05:07 No.493947027
腰がつらい
10 18/03/28(水)04:07:47 No.493947138
腰が痛くなるのは正しいのか不安になる
11 18/03/28(水)04:12:35 No.493947313
3分半から伸びない 悲鳴上げながら指に噛み付いて耐えたら5分いけるけど
12 18/03/28(水)04:14:18 No.493947366
姿勢が大事で時間の長さ伸ばしちゃダメって聞いたけど
13 18/03/28(水)04:15:36 No.493947410
し…知らぬ… 姿勢はお尻の高さと腹筋に気を遣ってるよ
14 18/03/28(水)04:16:40 No.493947446
これ一枚絵よりうぇぶあじでタイマー兼ねたもの作れば良いのでは
15 18/03/28(水)04:17:03 No.493947457
最後の1分がつらい がああああああ!って言いながらだとなんとかいける
16 18/03/28(水)04:19:03 No.493947517
横でもうダメ…
17 18/03/28(水)04:20:54 No.493947582
これ簡単だけどきっついな…
18 18/03/28(水)04:21:46 No.493947623
おじさん立ち仕事でな… この手のやつで筋肉痛になると明日地獄なんな…
19 18/03/28(水)04:24:13 No.493947706
正しい姿勢になれてるかよく分からんから困る 画像の子に見てもらいたい
20 18/03/28(水)04:26:56 No.493947813
慣れると段々効かなくなるから 負荷の高いメニューに移行していく
21 18/03/28(水)04:26:58 No.493947814
正しい姿勢が最大効率ってだけで 多少グニャってたりおかしなポーズになっても陣内孝則に即死亡判定出されるわけでもないし おかしなキン肉のつき方してキン肉の暗黒面に落ちるわけでもないよ
22 18/03/28(水)04:28:20 No.493947853
タブ前に置いて適当なアニメでも見ながらやろう
23 18/03/28(水)04:35:05 No.493948111
>タブ前に置いて適当なアニメでも見ながらやろう abema体操になっちゃう!
24 18/03/28(水)04:39:20 No.493948285
>おじさん立ち仕事でな… >この手のやつで筋肉痛になると明日地獄なんな… でも筋肉つけば立ち仕事も辛くなくなるってことじゃん!
25 18/03/28(水)04:43:50 No.493948475
>これ一枚絵よりうぇぶあじでタイマー兼ねたもの作れば良いのでは 労力が・・・ 姿勢変える時間ちゃんと取ったりあと〇秒だよ頑張って!とか声入ってるとすごくうれしい
26 18/03/28(水)04:45:24 No.493948536
(野太い声で)
27 18/03/28(水)04:49:14 No.493948667
ゆかりさんにでも喋ってもらえばいいんじゃない
28 18/03/28(水)04:50:06 No.493948707
これプラスサイドを逆側入れてやってるけどあんまり効果ある気がしない ダンベルと腹筋ローラーとで日替わりでやってるせいだろうか
29 18/03/28(水)04:52:10 No.493948786
>労力が・・・ >姿勢変える時間ちゃんと取ったりあと〇秒だよ頑張って!とか声入ってるとすごくうれしい そうだゆーちゅばーにヤってもらおう
30 18/03/28(水)04:58:16 No.493949014
これ毎回同じ足上げるのでいいのかな たまに反対側にチェンジしたりするのが正解なのかな
31 18/03/28(水)04:59:06 No.493949054
>これプラスサイドを逆側入れてやってるけど もともとEACHSIDEって書いてあるだろ!
32 18/03/28(水)04:59:36 No.493949084
>これプラスサイドを逆側入れてやってるけどあんまり効果ある気がしない >ダンベルと腹筋ローラーとで日替わりでやってるせいだろうか EACH SIDEって書いてあるから両側やるのが正解っぽいぞ それはそれとして効き目無く感じるのは元々しっかり鍛えてるからかもね
33 18/03/28(水)05:05:22 No.493949285
片手・片足はどっちかじゃなく片方ずつ両方やるのよ
34 18/03/28(水)05:05:38 No.493949297
4番目のきつくない? 腹筋以前に肘痛くて無理
35 18/03/28(水)05:07:43 No.493949388
一番上とか二番目とかの足は揃えとくの?
36 18/03/28(水)05:07:52 No.493949398
>EACH SIDEって書いてあるから両側やるのが正解っぽいぞ つまり自分としては多くやってたつもりが画像通りやってただけって事か ちょっと恥ずかちい
37 18/03/28(水)05:08:38 No.493949424
>4番目のきつくない? >腹筋以前に肘痛くて無理 クッションなり枕なり敷くとよろしい
38 18/03/28(水)06:22:37 No.493952113
こんなんがキツイとか豚みたいな顔と体したやつしかいねえんだな と思ってたがきついなこれ…
39 18/03/28(水)06:32:32 No.493952498
俺も豚だったらしい… レッグリフトとかである程度筋肉鍛えてから再挑戦する…
40 18/03/28(水)06:37:57 No.493952710
何でこれイラストにしたの?
41 18/03/28(水)06:42:05 No.493952863
1ヶ月坊主だった
42 18/03/28(水)06:48:14 No.493953094
>何でこれイラストにしたの? 艦これで腹筋が美しいキャラが実装されたからかな...
43 18/03/28(水)06:49:28 No.493953160
これ艦これだったのか ただのシコい子だと思ってた
44 18/03/28(水)06:49:59 No.493953176
それなりに運動してるからか 毎日、上から順に 1分 1分 30秒x左右 1分x左右 1分 1分 でとりあえず普通に出来る けど痩せるには先ず食事制限しないと駄目だね…
45 18/03/28(水)07:00:20 No.493953632
部屋が狭くてスペースが無いんだけどこれベッドの上でも問題ないかな
46 18/03/28(水)07:01:20 No.493953686
>部屋が狭くてスペースが無いんだけどこれベッドの上でも問題ないかな 床が柔らかすぎると安定しないからマットかシート辺りを敷くのが良い
47 18/03/28(水)07:02:47 No.493953765
大昔にビリーズブートキャンプと一緒に買ったマットがあるからそれでやってみるよ
48 18/03/28(水)07:12:48 No.493954284
これでどれくらいでかっこいい腹筋になるの? 一週間?2週間?一ヶ月?
49 18/03/28(水)07:18:32 No.493954614
腹筋は元々割れてるので体脂肪15%以下くらいにならないと割れません…