肩こり... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
18/03/27(火)23:15:50 No.493903407
肩こりには懸垂がいいよって聞いたから公園に行ってやってきたんだけど 1回もできなかったてゆーか10秒と捕まってられなかった 実際やってみて1回でもできるようになるイメージが沸かないんだけど どういうプロセスをへれば1回できるようになるの？
1 18/03/27(火)23:18:14 No.493904109
上がらなくても力を入れろ
2 18/03/27(火)23:20:14 No.493904629
背中を意識しろ あと握力鍛えろ
3 18/03/27(火)23:26:46 No.493906565
いや全然イメージつかないんだけど
4 18/03/27(火)23:29:20 No.493907305
とりあえずその10秒目指してつかまってろ
5 18/03/27(火)23:30:48 No.493907681
万歳するじゃん？手握って同時に下げるじゃん？ 固定されてる方を手にすると懸垂になるよ
6 18/03/27(火)23:31:20 No.493907826
広背筋を意識 背中に力入れて背中だけで上がるイメージ 腕は握るだけ
7 18/03/27(火)23:32:16 No.493908112
イメージしろ…俺は懸垂をできた…