18/03/18(日)06:49:25 最近寝... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1521323365263.jpg 18/03/18(日)06:49:25 No.491707096
最近寝ようとしてもなかなか寝付けない 寝れたとしても二時間ぐらいで起きてしまう どうすればいいのでしょうか
1 18/03/18(日)06:49:58 No.491707126
運動とかしてる?
2 18/03/18(日)06:50:28 No.491707146
>運動とかしてる? あんまりしてないかも…
3 18/03/18(日)06:50:35 No.491707150
花粉症になり始めの時期はそうなったのそれじゃない 薬貰って寝る前に飲めばなおる
4 18/03/18(日)06:52:19 No.491707224
>あんまりしてないかも… （全然してないな…）
5 18/03/18(日)06:52:43 No.491707234
ランニング30分でいいからするとグッスリ寝れるようになった
6 18/03/18(日)06:53:18 No.491707253
疲れることが大事 あと温かい牛乳飲みな
7 18/03/18(日)06:54:03 No.491707281
夜更かしはダメか…
8 18/03/18(日)06:59:13 No.491707505
取り敢えず今夜は寝る前にランニングしてみる ありがとう
9 18/03/18(日)07:05:21 No.491707759
>取り敢えず今夜は寝る前にランニングしてみる >ありがとう いきなりきついからインターバル速歩の優し目やってみ
10 18/03/18(日)07:23:32 No.491708645
ストレッチぐらいにしとけ
11 18/03/18(日)07:24:56 No.491708696
10キロくらいジョギングしたらとてもよく寝られるよ
12 18/03/18(日)08:14:02 No.491712078
ランニングと散歩の消費カロリーは大差ないと聞いたので長距離散歩とかでいいかもしれぬ
13 18/03/18(日)08:14:24 No.491712104
寝る少し前に風呂入ろう あとpcとスマホは捨てよう
14 18/03/18(日)08:18:59 No.491712471
運動は時間的に寝る直前が難しいなら日中とかでもいいぞ
15 18/03/18(日)08:19:40 No.491712528
わざわざ寝る前にランニングする必要ないだろ 今やれよ
16 18/03/18(日)08:20:15 No.491712564
寝る前のネットは目を覚ますからね それで眠れないとか言ってたらバカ呼ばわりされる
17 18/03/18(日)08:20:46 No.491712598
生活習慣正せば寝れるよ それに加えて働いてるならストレスが原因かも知れんし 無職か学生ならこんな所ばっか見てて脳みそ腐ってるせい
18 18/03/18(日)08:22:11 No.491712707
>ランニングと散歩の消費カロリーは大差ないと聞いたので ランニングマシーンの消費カロリー計算できるやつで比べると結構違うけどな
19 18/03/18(日)08:23:02 No.491712759
毎日毎日「」とポンチしてる日々送ってりゃ脳の機能も低下して眠りの質が悪くもなるよ
20 18/03/18(日)08:25:12 No.491712934
オナにーすれば運動になるよ毎晩1抜きで快眠
21 18/03/18(日)08:27:15 No.491713107
虹裏見るのやめたら寝つき良くなるよ 自信持って言える
22 18/03/18(日)08:41:08 No.491715538
物食うと体が発熱モードに入るから 軽く運動して鎮めてから風呂入ってぐっすりってスンポーよ
23 18/03/18(日)08:43:57 No.491716184
睡眠障害なら欝の可能性もある まあ薬局で軽い睡眠導入剤でも飲んで長く寝る癖でもつけてみては？