18/03/16(金)19:37:50 腹筋鍛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1521196670945.jpg 18/03/16(金)19:37:50 No.491358988
腹筋鍛えてるからシックスパックにするために糖質制限しようかと思ったけど 無理だこれ
1 18/03/16(金)19:38:42 No.491359231
まあ人生なにを捨ててなにを選ぶかってことだからね 好きなメシ食うのが幸せならそっち選んだほうがいい
2 18/03/16(金)19:39:23 No.491359422
糖質取ると頭の回転は良くなるよ
3 18/03/16(金)19:39:59 No.491359580
食いたいだけ食って運動すれば良い 2000m超えの山一回ピストンしたらそれだけで5000~8000くらい使うよ
4 18/03/16(金)19:40:02 No.491359595
ピザとビールは糖質3割程度だから 1日ピザとビールだけで過ごすと中程度の糖質制限食になるよ 参考にどうぞ
5 18/03/16(金)19:41:05 No.491359896
暴食しなけりゃいいんだよ
6 18/03/16(金)19:41:58 No.491360129
減らすだけでいいのに勘違いして極力0に近づけようとして挫折する人が絶えない
7 18/03/16(金)19:44:21 No.491360761
今日は糖質制限の日だから焼き鳥とハイボールにするわ
8 18/03/16(金)19:46:26 No.491361315
サッポロ一番とおにぎりにするところをサッポロ一番とサラダチキンに変えたけど制限できてるのかしら… コンビニのサラダチキンってモサモサしてるね…
9 18/03/16(金)19:48:51 No.491361931
>サッポロ一番とおにぎりにするところをサッポロ一番とサラダチキンに変えたけど制限できてるのかしら… >コンビニのサラダチキンってモサモサしてるね… 栄養バランスが改善されたじゃないか
10 18/03/16(金)19:49:48 No.491362195
>>サッポロ一番とおにぎりにするところをサッポロ一番とサラダチキンに変えたけど制限できてるのかしら… >>コンビニのサラダチキンってモサモサしてるね… >栄養バランスが改善されたじゃないか 糖質は!?
11 18/03/16(金)19:50:00 No.491362251
ご飯は半分にするとかでいいんでしょ
12 18/03/16(金)19:50:27 No.491362379
いつもよりちょっと減らすだけでも糖質制限なのに 糖質制限って聞くと一切摂取しないって勝手に思い込んで無理って言ったりやってる人にキレたりする人 もう2018年だしちょっとは減らないのかな
13 18/03/16(金)19:54:08 No.491363318
>いつもよりちょっと減らすだけでも糖質制限なのに >糖質制限って聞くと一切摂取しないって勝手に思い込んで無理って言ったりやってる人にキレたりする人 >もう2018年だしちょっとは減らないのかな このスレ画じゃな
14 18/03/16(金)19:55:44 No.491363763
社食で食べるご飯を中から小サイズに変更した
15 18/03/16(金)19:55:46 No.491363769
>糖質制限って聞くと一切摂取しないって勝手に思い込んで無理って言ったりやってる人にキレたりする人 >もう2018年だしちょっとは減らないのかな だいたいライザップのせい
16 18/03/16(金)19:56:44 No.491364032
無理な制限はすぐリバウンドするからほどよく減らして長く続けた方がいいよ
17 18/03/16(金)19:58:02 No.491364373
好きなもん好きに食えばいいのに…
18 18/03/16(金)19:58:33 No.491364532
>好きなもん好きに食えばいいデブゥ…
19 18/03/16(金)19:58:54 No.491364625
それって糖質制限じゃなくて とうぶん多そうな品目を減らしてるだけのカロリー制限ダイエットでは
20 18/03/16(金)19:58:59 No.491364638
糖質とか関係ねえ気にすべきは総カロリーだけだ
21 18/03/16(金)19:59:06 No.491364683
1日に摂取するカロリーのうち、糖質の占める割合が多いから減らすとダイエットになるよ →糖質は悉く滅ぼさねばならぬ
22 18/03/16(金)20:00:20 No.491365007
最終的に摂取カロリー減らせば何くってもいいんだよね
23 18/03/16(金)20:00:37 No.491365080
ケトジェニックなんかはガチのトレーニーでもなければやらない方がいいよ…
24 18/03/16(金)20:00:53 No.491365140
厳しめの糖質制限で二ヶ月ほど過ごしてみたら反動で取り返しのつかないレベルの甘党になってしまった…
25 18/03/16(金)20:01:22 No.491365250
カロリーとPFCバランス意識すれば問題ない
26 18/03/16(金)20:01:43 No.491365339
糖質制限とかする意味あるの 普通にバランスのいい食事して運動するだけでよくない
27 18/03/16(金)20:01:50 No.491365379
血糖値安定させることの方が大事なので極端なことすると無意味
28 18/03/16(金)20:01:53 No.491365391
食う以上に鍛えれば良か 水樹奈々も新幹線移動中弁当三つたいらげるらしいし
29 18/03/16(金)20:02:06 No.491365434
鍛えてるなら逆に糖質を程度摂らないといけない 糖質が足りないと筋肉分解して運動エネルギーにするからいつまでたってもお腹割れないよ
30 18/03/16(金)20:04:28 No.491366054
米の代わりに肉食ってるけど総カロリーも減ってるかな…
31 18/03/16(金)20:06:05 No.491366459
食事に気を使ってジムにも通ってる人が会社にいるけど 一向に腹がへこまなくてダイエットってくだらないなと思う
32 18/03/16(金)20:07:14 No.491366705
>食事に気を使ってジムにも通ってる人が会社にいるけど >一向に腹がへこまなくてダイエットってくだらないなと思う 身体に気を遣うことのどこがくだらないのかわからない 見た目気にしない人は怖いわ
33 18/03/16(金)20:09:44 No.491367323
間食したくなるんだけどこんにゃくゼリーとかなら大丈夫かな
34 18/03/16(金)20:09:45 No.491367327
「ダイエットしてるのに効果が出ない」なんてのは絶対余計なもん食ってるからな 食ってないのに太れるなら学会に報告すべき
35 18/03/16(金)20:10:10 No.491367433
好きに食って好きに生きてても健康に生きてるからくだらないと思うんだよ その人は石孕んだ
36 18/03/16(金)20:10:48 No.491367602
くだらないって言ってる人はデブで若そう
37 18/03/16(金)20:12:36 No.491368053
>くだらないって言ってる人はデブで若そう はずれ 中肉中背のオッサンですわ
38 18/03/16(金)20:14:49 No.491368652
酸素がなくても3分間 水がなくても3日間 飯がなくても3週間 人間は生きていられる まず1週間水だけで生活してみろ
39 18/03/16(金)20:15:29 No.491368831
糖質制限と筋肉カット作りはあんまり関係しない
40 18/03/16(金)20:16:12 No.491369015
腹筋って何やれば効率的に鍛えられるの
41 18/03/16(金)20:16:34 No.491369111
>食ってないのに太れるなら学会に報告すべき 肥満原因の殆どは過食であってるけど全てじゃないかんな 分泌系障害なんかでも太るし
42 18/03/16(金)20:17:18 No.491369311
ごはんを1日3合から2合に減らしたら着れなかったズボンがスーッと入ってこれはありがたい
43 18/03/16(金)20:17:37 No.491369388
>腹筋って何やれば効率的に鍛えられるの ドラゴンフラッグでググれ
44 18/03/16(金)20:18:22 No.491369556
自分がそうだったからわかるけどダイエット(してるつもり)が多いからな… 食べてないつもりでもカロリーが結構おーばーしてたり
45 18/03/16(金)20:18:31 No.491369593
>>腹筋って何やれば効率的に鍛えられるの >ドラゴンフラッグでググれ 腹筋仕上がってる人しかできないトレーニングきたな…
46 18/03/16(金)20:19:10 No.491369759
>腹筋って何やれば効率的に鍛えられるの >クランチでググれ
47 18/03/16(金)20:19:16 No.491369779
>それって糖質制限じゃなくて >とうぶん多そうな品目を減らしてるだけのカロリー制限ダイエットでは 糖質制限ってそういうものですし
48 18/03/16(金)20:20:11 No.491370003
なら糖質制限なんて言わずにただの腹八分目ダイエットでいいのでは なぜ糖質減らしたしって感じだ
49 18/03/16(金)20:20:18 No.491370028
痩せたいわけじゃねえんだ 健康になりたいだけなんだ
50 18/03/16(金)20:21:14 No.491370226
>なら糖質制限なんて言わずにただの腹八分目ダイエットでいいのでは >なぜ糖質減らしたしって感じだ そう思うなら一人でその呼び方してればいいんじゃないかな
51 18/03/16(金)20:21:35 No.491370308
制限って断絶って意味じゃないしな
52 18/03/16(金)20:22:07 No.491370447
>クランチでググれ チョコ?
53 18/03/16(金)20:22:14 No.491370476
高タンパク中糖質低脂質で生活してるけどいい感じだ やっぱり食事が体作りの8割くらい占めてると思う
54 18/03/16(金)20:22:28 No.491370519
とりあえず上限設けるくらいでいいんじゃないかなあ
55 18/03/16(金)20:23:45 No.491370788
パンやご飯やパスタと言うあって当たり前のものを減らさなきゃならないなんてこれ考えた奴悪魔か
56 18/03/16(金)20:24:32 No.491370966
ぶっちゃけどれが正解というのがないから自分の身体に合ったのをやり通せばいいんじゃねーかな…
57 18/03/16(金)20:24:39 No.491370996
>水がなくても3日間 >人間は生きていられる >まず1週間水だけで生活してみろ 頭に糖分回ってない・・・
58 18/03/16(金)20:25:30 No.491371185
高タンパクほぼ糖質なしみたいな生活送ると間違い無く腎臓死ぬので普通にバランス良くほどほどに食べた方が良いよ… ていうかなんでこんな馬鹿馬鹿しい事が流行っているのか分からない…
59 18/03/16(金)20:26:54 No.491371519
>高タンパクほぼ糖質なしみたいな生活送ると間違い無く腎臓死ぬので 健康な人ならタンパク質過多でも特に問題は無いよ すでに腎臓が弱ってる人はダメだけど
60 18/03/16(金)20:27:06 No.491371563
食いすぎデブの言い訳にしか聞こえないな…
61 18/03/16(金)20:28:42 No.491371912
血液検査の一つでもしないことには何もわからない
62 18/03/16(金)20:29:46 No.491372171
>パンやご飯やパスタと言うあって当たり前のものを減らさなきゃならないなんてこれ考えた奴悪魔か あっても当たり前でメインカロリー源だから減らすんだよ 低脂肪ダイエットなんて考えても米やパンを減らせないと総カロリーはそう変わらない
63 18/03/16(金)20:30:11 No.491372267
>カロリーとPFCバランス意識すれば問題ない ダイエット中も毎日のようにカツ丼とかラーメンとか食ってたけどこれ意識してるだけで普通に体重減らせた ただ計算しながら献立考えるのが面倒なのは難点
64 18/03/16(金)20:32:00 No.491372694
毎食どんぶり飯とかで食いすぎているならともかく普通くらいなら全く問題はないのに ほんとこの手のことに流される人が多い
65 18/03/16(金)20:33:51 No.491373148
>ただ計算しながら献立考えるのが面倒なのは難点 大変だよね計算すんの… ただ割りと好きなもの食いながらでも痩せられていいよね
66 18/03/16(金)20:34:50 No.491373385
山行けばいいんだよ山
67 18/03/16(金)20:35:51 No.491373604
夜はご飯抜きで豆腐と納豆プラス肉とかにしてるけど3ヶ月で5キロ落ちた ストレスないしこれくらいのペースが良さそう