虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/03/16(金)18:16:14 No.491342412

膝壊すぞデブ

2 18/03/16(金)18:16:29 No.491342448

膝は大丈夫なんですか

3 18/03/16(金)18:17:30 No.491342631

俺176cm05kgのデブだけどそんなに走れない… 3km40分で歩いたり走ったりして限界だわ

4 18/03/16(金)18:18:09 No.491342774

>膝壊すぞデブ >膝は大丈夫なんですか これが膝は全く問題ないんだ 元々足腰鍛えてたからなのかもしれない

5 18/03/16(金)18:18:48 No.491342897

5kgでデブなのか…

6 18/03/16(金)18:19:30 No.491343007

自覚症状が無いのと問題が無いのは違うぞデブ

7 18/03/16(金)18:19:32 No.491343012

戦場ヶ原「」たぎ

8 18/03/16(金)18:20:08 No.491343126

>これが膝は全く問題ないんだ >元々足腰鍛えてたからなのかもしれない 俺もそうだったけどある日突然痛み出して病院行ったら疲労骨折とかあるから気をつけて！

9 18/03/16(金)18:21:22 No.491343344

たまにはプールで泳ごう

10 18/03/16(金)18:21:32 No.491343375

膝や腰は大丈夫と思ってたら死ぬときに死ぬぞ

11 18/03/16(金)18:22:11 No.491343476

>俺もそうだったけどある日突然痛み出して病院行ったら疲労骨折とかあるから気をつけて！ やだこわい… スクワットとかストレッチで予防できないのかな…

12 18/03/16(金)18:22:30 No.491343531

脚より呼吸が死ぬわ この温度だと肺が凍る

13 18/03/16(金)18:22:55 No.491343616

足腰もだけどそれについていく心肺もすげぇな

14 18/03/16(金)18:23:06 No.491343651

ただのタイム短縮狙いならいいけど目的が痩せたいのなら1時間以上ゆっくり有酸素運動した方がいいんじゃないの

15 18/03/16(金)18:24:29 No.491343885

ストレッチしっかりな 終わったあとは必ずな 前はいらんって話も聞いたが

16 18/03/16(金)18:24:34 No.491343903

>スクワットとかストレッチで予防できないのかな… 蓄積する疲労度が一日の回復量を超えると怪我につながるからそういう予防をしつつオーバーワークに気をつけると大丈夫だと思う 一番は体重を減らすことなんだけど

17 18/03/16(金)18:24:59 No.491343966

油断した生活してただけで素質あるフィジカル持ってるんだろうなスレ「」

18 18/03/16(金)18:25:07 No.491343984

>ただのタイム短縮狙いならいいけど目的が痩せたいのなら1時間以上ゆっくり有酸素運動した方がいいんじゃないの 健康のために普段は70分くらいかけてグダグダ走ってたんだけど今日たまたま頑張ってみたら行けたんだ

19 18/03/16(金)18:25:54 No.491344112

>俺176cm05kgのデブだけどそんなに走れない… お亡くなりになるわアイツ

20 18/03/16(金)18:25:57 No.491344123

>一番は体重を減らすことなんだけど 走った日はご飯美味しい！しちゃうからなかなか減らないんだ…

21 18/03/16(金)18:26:16 No.491344193

太っているうちはまずウォーキングでじっくり絞ったほうが良くない？

22 18/03/16(金)18:27:15 No.491344369

たんぱく質の補給はしろよ 回復の効率を高めるのだ

23 18/03/16(金)18:28:06 No.491344509

俺も毎日1時間は走ってるけどまん丸デブが走ってるの見ると怖い どう見ても体壊す

24 18/03/16(金)18:28:46 No.491344647

走れる時間を延ばす方向に頑張って距離と速さを求めるのはその後にしよう

25 18/03/16(金)18:29:17 No.491344732

膝は靴と路の問題もあると思う ジョギング向けの舗装路があればそこを走る方が負担ないよ

26 18/03/16(金)18:30:10 No.491344880

筋肉で100kgかもしれんし…

27 18/03/16(金)18:30:26 No.491344930

>回復の効率を高めるのだ プロテイン買わなきゃ…

28 18/03/16(金)18:30:28 No.491344933

あいつ重さ奪われてるわ

29 18/03/16(金)18:31:56 No.491345211

180cm95kgだけど5km足痛くて走れないから泣く

30 18/03/16(金)18:32:25 No.491345300

>走れる時間を延ばす方向に頑張って距離と速さを求めるのはその後にしよう 身体絞るならやっぱり時間だよね 今度めっちゃ時間かけて走ってみるよ

31 18/03/16(金)18:32:32 No.491345325

ところで運動は毎日した方がいいの

32 18/03/16(金)18:33:08 No.491345431

>ところで運動は毎日した方がいいの 回復が間に合うんなら

33 18/03/16(金)18:33:24 No.491345461

おすすめの靴教えてください…

34 18/03/16(金)18:34:13 No.491345627

動けるデブとかずるいんですけお！

35 18/03/16(金)18:34:40 No.491345709

>おすすめの靴教えてください… ニューバランスのランニング用の靴で走ってるけど快適だよ！

36 18/03/16(金)18:35:56 No.491345933

>おすすめの靴教えてください… タンジュン

37 18/03/16(金)18:37:31 No.491346228

マラソンブログがある時期を境に膝の闘病ブログに変わるのってあるあるネタらしいな

38 18/03/16(金)18:37:58 No.491346303

HP多分減ってるので風邪にはお気をつけて…

39 18/03/16(金)18:39:09 No.491346527

>HP多分減ってるので風邪にはお気をつけて… 季節の変わり目でもあるし気をつけるよ…

40 18/03/16(金)18:39:11 No.491346540

標準体重でも普通に膝やっちゃった

41 18/03/16(金)18:43:08 No.491347223

ウォーキングの方がいいんじゃないの

42 18/03/16(金)18:43:08 No.491347224

100kgなら走るのはやばい 競歩みたいに早い歩きにしないとまじで膝やるぞ

43 18/03/16(金)18:43:20 No.491347265

速くしていっても意味ないんだぞデブ

44 18/03/16(金)18:44:10 No.491347397

走らない日も負担にならない程度にウォーキングしたほうがいいのでは

45 18/03/16(金)18:44:10 No.491347400

>競歩みたいに早い歩きにしないとまじで膝やるぞ 2月中旬から始めて1ヶ月経ったくらいなんだけどそろそろ来ちゃうのかな…

46 18/03/16(金)18:44:43 No.491347498

>走らない日も負担にならない程度にウォーキングしたほうがいいのでは 走らない日は気休め程度のトレーニングしかしてない…

47 18/03/16(金)18:45:01 No.491347549

雨の日はしるの辛いからエアロバイクにしたけどこれはこれで風景変わらないから集中もたないな

48 18/03/16(金)18:49:23 No.491348316

昔とにかく限界まで疲れてみてえって思ってマンションの階段を全力で駆け上がったら膝痛めて走らなくなった 今思うと踊り場で曲がるのにめっちゃ膝に負荷かかってたなあれ壊れて当然すぎる

49 18/03/16(金)18:51:03 No.491348608

体重あるんなら踏み台昇降とかいいんじゃないアニメ見ながらとか虹裏しながらでも出来るし

50 18/03/16(金)18:53:59 No.491349155

やるじゃん一時間10キロとか

51 18/03/16(金)18:55:44 No.491349473

一番楽なのはエアロバイクだよ 今のは一万ちょいから買えるし音も静かだしオススメ

52 18/03/16(金)18:55:55 No.491349514

その体重だと膝は本当に気をつけたほうがいいぞ 水泳とかもメニューに入れるといい

53 18/03/16(金)18:57:16 No.491349764

ウォーキングで有酸素とかいっても痩せるのは最初だけだぞ 最初はほんとに景気よく痩せるけどピタリと止まる

54 18/03/16(金)18:57:47 No.491349888

>雨の日はしるの辛いからエアロバイクにしたけどこれはこれで風景変わらないから集中もたないな 部屋に置いてアニメ見ながら漕ぎたいけど置くスペースがない…

55 18/03/16(金)18:58:14 No.491349986

運動は痩せてからにしておこう

56 18/03/16(金)18:58:41 No.491350086

>水泳とかもメニューに入れるといい 家からちょっといったところにプールあるし今度行ってみようかな

57 18/03/16(金)18:59:00 No.491350143

>運動は痩せてからにしておこう 痩せるために運動しないと…

58 18/03/16(金)18:59:03 No.491350161

>今のは一万ちょいから買えるし音も静かだしオススメ 安いのだと荷重に制限あるのでデブは高いのじゃないとダメだよ

59 18/03/16(金)19:01:04 No.491350561

>運動は痩せてからにしておこう 痩せるだけなら食事の制限が手っ取り早いな 運動が補助になる 間食と砂糖抜きにしてごはん2分の1にしたらみるみる痩せたよ

60 18/03/16(金)19:01:17 No.491350602

思ったより「」が健康に関心があって安心した

61 18/03/16(金)19:02:21 No.491350830

エアロバイクはソシャゲの周回してアニメ見てとやってると20キロ分ぐらい走ってていい感じにからだが火照る

62 18/03/16(金)19:03:20 No.491351001

靴は長距離用である程度のメーカー品ならかたおちのやつで十分

63 18/03/16(金)19:03:21 No.491351004

一番キツイのにしてやると即バテるけどいい運動だなエアロバイク

64 18/03/16(金)19:03:52 No.491351101

>エアロバイクはソシャゲの周回してアニメ見てとやってると20キロ分ぐらい走ってていい感じにからだが火照る 片手間に有酸素出来るのいいなぁ

65 18/03/16(金)19:03:55 No.491351109

スリムな関取の炎鵬が169cm94kgだからスレ「」はデブじゃないよ

66 18/03/16(金)19:04:30 No.491351225

エアロバイクはながら運動器具として最強だからオタクにはちょうどいいと思う 問題は置くスペースぐらい

67 18/03/16(金)19:04:59 No.491351327

今は問題ないだけだな 養生しろよデブ

68 18/03/16(金)19:05:33 No.491351440

ソシャゲやりながらとかならステッパーのほうがよくね？ 手軽だし

69 18/03/16(金)19:05:48 No.491351482

エアロバイクは楽だから効果あるのか分からんが手軽でいいよね アニメ二～三本見るのにちょうどいい

70 18/03/16(金)19:08:06 No.491351958

1時間10キロは絶対嘘とは言い切れない中々良いラインを攻めてると思う

71 18/03/16(金)19:08:32 No.491352059

本物の運動不足デブは膝の前にスネをやる 次に足首をやって その次に膝をやる ソースは俺

72 18/03/16(金)19:09:14 No.491352210

>ソシャゲやりながらとかならステッパーのほうがよくね？ >手軽だし 上半身ブレるかブレないかの差はデカい

73 18/03/16(金)19:09:26 No.491352247

エアロバイクは集合住宅だと振動の問題がまず解決しないからジム行くしかないのが難点 戸建てならいいんだけどね…

74 18/03/16(金)19:10:40 No.491352491

>エアロバイクは集合住宅だと振動の問題がまず解決しないからジム行くしかないのが難点 >戸建てならいいんだけどね… 今まで何も言われてないから気にしてなかったけど もしかしてうるさかったんだろうか…

75 18/03/16(金)19:10:44 No.491352505

>戸建てならいいんだけどね… 家でエアロバイクへの道は遠いな…

76 18/03/16(金)19:10:58 No.491352561

>エアロバイクは集合住宅だと振動の問題がまず解決しないからジム行くしかないのが難点 >戸建てならいいんだけどね… スピンバイクならともかく最近のエアロバイクなら騒音系のトラブルはそうそう起きないんじゃないかな

77 18/03/16(金)19:11:59 No.491352772

今のエアロバイク超静かだからよほど負荷かけとかぶんまわしとかしない限り騒音トラブルは起こさないと思うよ

78 18/03/16(金)19:12:09 No.491352801

いや大丈夫だよエアロバイクくらいなら！

79 18/03/16(金)19:13:34 No.491353083

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