18/03/16(金)08:19:12 無理だ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1521155952101.jpg 18/03/16(金)08:19:12 No.491267354
無理だろこれ…
1 18/03/16(金)08:23:01 No.491267687
…いや出来るだろうよ むしろ7時間寝れる方法教えて欲しい…
2 18/03/16(金)08:30:09 No.491268258
6時間睡眠を1週間続けただけで大体一日徹夜したのと同じくらいのダメージが体に残るからな
3 18/03/16(金)08:31:27 No.491268365
まじかよ肉体って不便だな
4 18/03/16(金)08:32:38 No.491268462
ここ数年 ４時間以上眠れた覚えがない 徹夜明けでも泥酔してても
5 18/03/16(金)08:34:08 No.491268589
人間は何時間睡眠がちょうどいいのかな 7～8時間？
6 18/03/16(金)08:34:38 No.491268621
>6時間睡眠を1週間続けただけで大体一日徹夜したのと同じくらいのダメージが体に残るからな 人間の身体って正直にできてるんだな...
7 18/03/16(金)08:34:51 No.491268637
4.5時間睡眠を5日続けるだけで 鬱になりやすくなる
8 18/03/16(金)08:35:35 No.491268699
一日が24時間ってのは少し短すぎる
9 18/03/16(金)08:35:44 No.491268711
長く寝れていいな もう睡眠したくても4時間くらいでめ目覚めちゃうよ
10 18/03/16(金)08:37:06 No.491268808
限界が来る前に強制シャットダウンして 不足分寝たら目が覚めるアップデート欲しい 身体機能なら仕事も公休扱いになる
11 18/03/16(金)08:38:56 No.491268945
仕事の時は6時間くらいで目が醒めるな 連休の時はすげー寝れた
12 18/03/16(金)08:40:21 No.491269061
寝ても疲れがとれない
13 18/03/16(金)08:40:24 No.491269064
お酒を飲まずに眠ると8時間ぐっすり眠れる でもお酒を飲まないと眠れない どうすればいいんですか！！！！！
14 18/03/16(金)08:40:45 No.491269098
毎日23時前に寝て5時過ぎに起きるから6時間強睡眠 なんか頭の奥がジンジンする気がする
15 18/03/16(金)08:41:18 No.491269153
睡眠時間数時間削るくらいはまだできるけど しょうもないところで居眠りしやすくなるからやだ
16 18/03/16(金)08:42:18 No.491269223
7.5時間は絶対確保するようにしてから体調が凄くいい 朝の倦怠感と日中の眠気が一切ない
17 18/03/16(金)08:43:01 No.491269276
ｼｭﾊﾞｯ
18 18/03/16(金)08:44:55 No.491269428
適度な運動……!!
19 18/03/16(金)08:45:00 No.491269439
最近飯食って21時に寝オチして1時に起きて4時頃寝直して6時半に起きる生活続いたら体が怠くてしょうがない
20 18/03/16(金)08:45:10 No.491269455
ずっと6時間以内しか寝てない生活してたけど ここ一週間7時間寝れるようになって体調がすこぶる良いわ 何よりイライラしなくなったのはありがたい
21 18/03/16(金)08:46:14 No.491269528
8時間寝ても仕事中の眠気がヤバくてつらい
22 18/03/16(金)08:46:24 No.491269540
布団が臭かったら長寝しにくくなるよなった
23 18/03/16(金)08:47:06 No.491269598
寝溜めは効かないくせに睡眠不足のダメージはきっちり残るっていうのはおかしくないですか
24 18/03/16(金)08:48:08 No.491269691
>寝溜めは効かないくせに睡眠不足のダメージはきっちり残るっていうのはおかしくないですか 国家も同じである！
25 18/03/16(金)08:50:18 No.491269876
雑魚は少し昼寝するといいぜ！
26 18/03/16(金)08:50:21 w//eRx.o No.491269885
社員が寝るなんておこがましいとは思わんかね………………
27 18/03/16(金)08:55:24 No.491270262
寝溜めは効かないけど水木御大の言う通り寝れば寝るだけ寿命は伸びると思う
28 18/03/16(金)08:58:17 No.491270494
最近ずっと9時起きだけどすごく体調がいい やっぱり6時7時起きって体壊すわ
29 18/03/16(金)08:59:51 No.491270615
寝溜めは効かないけど睡眠不足だと休日に一日中寝てられるぞ 何で気がついたら日曜の夕方なの…
30 18/03/16(金)09:01:07 No.491270731
毎日６時間睡眠で休みの日だけ一日中爆睡してる生活だけど割とヤバイんだろうか…
31 18/03/16(金)09:04:45 No.491271019
待って 平日3～4時間くらいしか寝てないんだけど死ぬの俺
32 18/03/16(金)09:07:14 No.491271226
分割睡眠が良いらしいじゃない 四時間くらい夜寝て、昼に15分睡眠を2回くらいとるってやつ だれか試して
33 18/03/16(金)09:07:53 No.491271284
10時に寝て7時半に起きる！ まだ寝足りないよお…
34 18/03/16(金)09:08:00 No.491271297
それ昼３時間くらい寝ないと分割じゃないじゃん
35 18/03/16(金)09:08:19 No.491271333
ここの所花粉症で夜中に目覚めて寝不足だわ
36 18/03/16(金)09:08:58 No.491271389
六時間くらいがちょうどいい
37 18/03/16(金)09:09:09 No.491271408
どうやっても3時間くらいしか眠れないってお医者さんに言ったらぐっすり眠れる薬くれるかな
38 18/03/16(金)09:11:41 No.491271609
お腹一杯になると消化で体力持ってかれるから熟睡できるぞ
39 18/03/16(金)09:12:22 No.491271666
やりたいことするには寝る時間削るしかないし…
40 18/03/16(金)09:12:26 No.491271672
統計で睡眠時間7時間以下の人は死亡率ハネ上がるからな･･･
41 18/03/16(金)09:13:05 No.491271727
睡眠と死亡率に因果関係あるんですか？
42 18/03/16(金)09:13:47 No.491271785
>待って >平日3～4時間くらいしか寝てないんだけど死ぬの俺 リスクが上がるだけだよ
43 18/03/16(金)09:13:51 No.491271796
そりゃあるだろ 平均したら過酷な生活してる人や激務に多いし
44 18/03/16(金)09:13:54 No.491271803
適度な運動っていつやるの…？
45 18/03/16(金)09:14:00 No.491271813
寝たいしそれだけの時間確保してるのに寝れないんだよ！
46 18/03/16(金)09:14:34 No.491271867
逆説的に言うとストレス掛かってると短寿命になる
47 18/03/16(金)09:14:51 No.491271897
>睡眠と死亡率に因果関係あるんですか？ 睡眠不足だと成長ホルモンの分泌が少なくなるため十分な修復が行われずその結果老化が進む 脂肪や糖の代謝も悪くなり交感神経の緊張が続くため血圧も上がる 実際、睡眠時間が6時間以下の人は肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高いという統計が出ている
48 18/03/16(金)09:15:22 No.491271943
昨日深夜0時に帰宅して2時に寝た さっき目が冷めて寝坊確定してるけどベッドから出たくない
49 18/03/16(金)09:16:28 No.491272029
>睡眠と死亡率に因果関係あるんですか？ 睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に WHO（世界保健機関） 8時間より7時間のほうが長生き だってさ
50 18/03/16(金)09:16:34 No.491272033
9時間がちょうどいいとか聞いたことあるが
51 18/03/16(金)09:16:53 No.491272050
正直やりたいことが多すぎて睡眠を削りたくなる ゲームしたいし…その為なら仕事もするから… でも眠気には勝てない
52 18/03/16(金)09:17:32 No.491272111
ずっと６時間睡眠なんだけどな 寝れてる方じゃないのか
53 18/03/16(金)09:18:28 No.491272193
昨日の16時前に帰宅して 17時頃に疲れたので寝たら今朝の5時に目が覚めた…
54 18/03/16(金)09:18:35 No.491272206
横になってから入眠するまでが長い人は7時間以上必要になるな…
55 18/03/16(金)09:20:03 No.491272325
やはり長時間労働は悪…
56 18/03/16(金)09:20:48 No.491272382
睡眠時間が6時間切るとうつ病や自殺のリスクも高くなるって聞いたな 身体面だと単純に血圧高くなって代謝も悪くなる
57 18/03/16(金)09:21:58 No.491272501
毎日午前３時に寝て８時に起きる生活を１０年続けている 仕事には特に悪影響はないが休日にはとても眠い
58 18/03/16(金)09:22:02 No.491272508
>寝溜めは効かないくせに睡眠不足のダメージはきっちり残るっていうのはおかしくないですか 先に回復魔法かけておいたからって 最大HP以上のダメージ耐えられないだろ
59 18/03/16(金)09:22:05 No.491272516
どんなに疲れてても五時間ぐらいしか眠れないんだよなあ
60 18/03/16(金)09:22:26 No.491272535
最近太って食事後に猛烈に胸がドキドキするようになったんだ 睡眠しないと同じようになるから気をつけないとな…
61 18/03/16(金)09:22:52 No.491272569
平日は大体5時間睡眠だな…4時間台もある
62 18/03/16(金)09:23:48 No.491272645
4時間ってなんかあるよね自分も4時間くらい寝ると目覚めちゃうし
63 18/03/16(金)09:23:50 No.491272647
自然に寝たら６－７時間なんだからそりゃ平均したら４－５しか寝ざるを得ない人間は短命に決まってる 睡眠時間さえ捻出できない仕事についてる人間ってことだし
64 18/03/16(金)09:24:36 No.491272698
老人でもないのに毎日夜中に目が覚めてトイレに行きたくなるのは心臓がやられてる場合もあるから気をつけろよ
65 18/03/16(金)09:24:49 No.491272722
7時間以上寝るとそれはそれで寿命縮まるリスクがあるとかなんとか聞いた覚えがある
66 18/03/16(金)09:25:08 No.491272747
>睡眠時間さえ捻出できない仕事についてる人間ってことだし 普通に仕事して帰ってきてあれこれ遊んでてやべもうこんな時間！やってる人です…
67 18/03/16(金)09:25:20 No.491272754
睡眠負債で一番怖いのは運転中の事故だよ 一発アウトありだよ
68 18/03/16(金)09:25:36 No.491272771
ロングスリーパーは生きれない
69 18/03/16(金)09:26:06 No.491272820
残業多いと身体の交感神経が起きとくように活発化するから久しぶりの休みでも眠れない上に眠れたとしても副交感神経の働きがわるく眠りが浅いという悪循環
70 18/03/16(金)09:26:25 No.491272840
平日4時間睡眠で休日15時間睡眠の夜勤だからデスロードをフルスロットルで走ってるわ
71 18/03/16(金)09:26:26 No.491272842
>普通に仕事して帰ってきてあれこれ遊んでてやべもうこんな時間！やってる人です… それでストレス０なら長生きできる側に入れると思う
72 18/03/16(金)09:26:29 No.491272848
いつも7時前起きだけどたいてい寝るの0時だな 改善したいけど寝る前までやることこなすとなかなか難しい
73 18/03/16(金)09:26:37 No.491272861
ここ最近は花粉症で夜眠っても1時台には起きてる 鼻がね…
74 18/03/16(金)09:26:53 No.491272884
1日12時間睡眠で50代くらいで死にたい 人生好き放題生きてるとして
75 18/03/16(金)09:27:26 No.491272922
花粉症は布団シーツ洗濯＆外出着を廊下に置く＆空気清浄機買え
76 18/03/16(金)09:27:40 No.491272937
電気のない時代では日が暮れたら早々に寝るけど 夜中一旦起きて(丑三つ時前後)散歩したりするのが割と普通だったみたいな話があるね それが本当なら一度に4-5時間しか寝られなってのは別に変じゃないだろう 夜這いってのもだいたいそういう生活リズムの中に発生したんではないかなあ
77 18/03/16(金)09:28:01 No.491272959
無職の時は無気力で本当にずっと寝てた 昔話の三年寝太郎ってこんな感じかと思った
78 18/03/16(金)09:28:42 No.491273014
>夜這いってのもだいたいそういう生活リズムの中に発生したんではないかなあ 日が暮れたら寝て夜中に起きたらセックスしてまた寝るのか…最高だな…
79 18/03/16(金)09:30:07 No.491273109
7時間寝たら自由な時間が3時間くらいしか… 充分なのかこれで？
80 18/03/16(金)09:30:32 No.491273159
>電気のない時代では日が暮れたら早々に寝るけど >夜中一旦起きて(丑三つ時前後)散歩したりするのが割と普通だったみたいな話があるね >それが本当なら一度に4-5時間しか寝られなってのは別に変じゃないだろう 夏場でも19時になったら明かりなしでは生活できないくらい暗いんだから そっから丑三つ時の午前2時だと7時間あるぞ…
81 18/03/16(金)09:30:50 No.491273182
最近は0時すぎたら布団に入って1時までに寝るようにして8時おきにしてる 仕事の関係でこれでも間に合うけどたまに6時7時起きしないとダメなときは早く寝ないとめっちゃダメージ残る
82 18/03/16(金)09:30:58 No.491273193
通勤時間も考慮して欲しい
83 18/03/16(金)09:32:01 No.491273268
まともな社会人は11時に寝るという 無理だって
84 18/03/16(金)09:32:12 No.491273281
まぁ生活習慣の代償は個人が遅かれ早かれ払うハメになるから
85 18/03/16(金)09:32:20 No.491273296
>電気のない時代では日が暮れたら早々に寝るけど >夜中一旦起きて(丑三つ時前後)散歩したりするのが割と普通だったみたいな話があるね >それが本当なら一度に4-5時間しか寝られなってのは別に変じゃないだろう >夜這いってのもだいたいそういう生活リズムの中に発生したんではないかなあ その頃の平均寿命って幾つくらいなんだろう
86 18/03/16(金)09:32:38 No.491273315
都内は深夜に娯楽を詰め込みすぎなんだよ！
87 18/03/16(金)09:33:12 No.491273361
人にもよるけど長すぎても短すぎても体は動かなくなるから適度が大事よ
88 18/03/16(金)09:33:49 No.491273410
>その頃の平均寿命って幾つくらいなんだろう そこ突っ込むと今度は医療が発達してない言い訳が飛んでくると思う
89 18/03/16(金)09:34:31 No.491273461
寝すぎたときって身体が異様に重いよね 寝てる間は食事必要ないからすごい楽だったこともあるけどそれが嫌だったからやめたな
90 18/03/16(金)09:35:01 No.491273496
なんだかんだで一番重要なのは食だから 満足にカロリー取れない時代は睡眠時間以前の問題で論外だと思う
91 18/03/16(金)09:36:04 No.491273576
6時起きだから23時に寝るべきなんだけど やだやだまだ起きていたいよう！ってなって0時に寝てしまう
92 18/03/16(金)09:36:30 No.491273609
ショートスリーパーの人を見てると時間をたっぷり使えて羨ましい 反面ポックリ逝きそうで心配にもなる
93 18/03/16(金)09:37:14 No.491273666
記録に残る残業だけで世界第三位の労働時間だからな…
94 18/03/16(金)09:37:31 No.491273690
>そこ突っ込むと今度は医療が発達してない言い訳が飛んでくると思う 医療が十分に発達して睡眠が十分に取れて生活環境が理想的で戦争がなかった時代なんて多分なかったよね人類史上
95 18/03/16(金)09:37:59 No.491273722
やはり日に8時間も働かなければいけないのはおかしいのでは？
96 18/03/16(金)09:38:39 No.491273772
そもそも八時間がベースって誰が決めたんだ
97 18/03/16(金)09:39:25 No.491273842
概ね0時頃に寝付いて6:15起床の生活だけど実際寝足りなさはある 生活リズム的に週末も起床時間は崩したくないんでやっぱゲームの時間減らすしかないか…
98 18/03/16(金)09:39:34 No.491273852
太陽と地球かな…
99 18/03/16(金)09:39:57 No.491273888
最近実感するのは眠る前までに浴びる光の量を減らすと眠れたと感じるかな スマホ禁止は難しいけど部屋の明かりを一段階落とすだけで結構変わった
100 18/03/16(金)09:40:04 No.491273896
ショートスリーパーになった！やった！俺は勝ち組だぞ！ って時期があったけど単にストレスと寝不足で躁転して頭おかしくなってるだけだった その数週間後に黄色い救急車に乗ることになった
101 18/03/16(金)09:40:37 No.491273943
夜スマホ弄るだけで睡眠時間が五時間になる 酒飲んだだけで３時に起きちゃう もっと眠りたい
102 18/03/16(金)09:40:52 No.491273961
4時間睡眠くらいなら大丈夫になってきた ただショートスリーパーの先生も言ってたけど昼と昼下がり頃の短時間仮眠は必要
103 18/03/16(金)09:41:22 No.491273998
八時間働くって9時出勤で5時に帰れるの？ 日本の大半はそんな会社ばかりでよかったな
104 18/03/16(金)09:42:01 No.491274062
ショートスリーパーも頭はハッキリしてるだけで心臓に負荷かかってるっていうし寝たほうがいい というか眠るって最高の娯楽だと思うんだ
105 18/03/16(金)09:42:26 No.491274100
ショートスリーパーって日常的に副交感神経動きっぱなしだと思う 一時期そんなんだったけど単に仕事がやばいだけだった 余裕が出たら普通にもっと寝るようになった
106 18/03/16(金)09:42:36 No.491274113
>ロングスリーパーは生きれない カリフォルニア大学が100万人以上対象に睡眠時間と健康の研究したら ロングスリーパーの方が寿命短いって結果になったんだよな
107 18/03/16(金)09:43:01 No.491274147
途中で起きるって寝具が合ってないんじゃないか
108 18/03/16(金)09:43:23 No.491274177
正直余裕があれば睡眠は増やすよね だって気持ちいいしスッキリするし
109 18/03/16(金)09:43:43 No.491274213
でもなんていうか睡眠時間の差って生活スタイルに関わるからそれだけが原因かわかんねーよな ロングスリーパーは自堕落そうだし運動や栄養摂取をショートスリーパーと比べてちゃんとしてるのかとか
110 18/03/16(金)09:44:19 No.491274255
全然寝ない生活すると連日金縛りかかるから嫌
111 18/03/16(金)09:44:45 No.491274293
1時間くらいかけてちんちんいじくりまわす楽しみを取るか睡眠時間を取るか 難しい問題だ
112 18/03/16(金)09:46:01 No.491274397
ほんの少し夜更かしして一日7時間寝るこれを一週間続ける 正常な睡眠時間が8時間とすると一週間で約1日分睡眠不足となる そこそこ寝てるのになーんか疲れ取れないって人に多い生活習慣がこれ
113 18/03/16(金)09:46:05 No.491274406
>全然寝ない生活すると連日金縛りかかるから嫌 つかれてそう いろんな意味で
114 18/03/16(金)09:48:11 No.491274593
>ほんの少し夜更かしして一日7時間寝るこれを一週間続ける >正常な睡眠時間が8時間とすると一週間で約1日分睡眠不足となる その正常な睡眠時間が7時間か8時間かは今まさに論争の最中だったような
115 18/03/16(金)09:48:26 No.491274612
>1時間くらいかけてちんちんいじくりまわす楽しみを取るか睡眠時間を取るか >難しい問題だ 単純に時間奪いすぎるんでアナニー封印したわ…
116 18/03/16(金)09:49:23 No.491274705
やっぱ１日の労働時間は四時間くらいが適正だな…
117 18/03/16(金)09:49:47 No.491274744
>1時間くらいかけてちんちんいじくりまわす楽しみを取るか睡眠時間を取るか >難しい問題だ ちんちんいじるのやめたら睡眠時間短くても健康に過ごせるかもしれない
118 18/03/16(金)09:49:51 No.491274754
>その正常な睡眠時間が7時間か8時間かは今まさに論争の最中だったような ほんの少しの夜更かしでも続けちゃいけないって話よ
119 18/03/16(金)09:50:19 No.491274794
脈拍数と寿命の関係で長く寝てた方が長寿だろうなという気はする
120 18/03/16(金)09:51:09 No.491274862
>でもなんていうか睡眠時間の差って生活スタイルに関わるからそれだけが原因かわかんねーよな >ロングスリーパーは自堕落そうだし運動や栄養摂取をショートスリーパーと比べてちゃんとしてるのかとか 飲酒が1カップくらいなら健康な理由としてもそういうの見たことあるな… 実際そうだよね健康っていろんなのが混ざり合ってて分からねえ
121 18/03/16(金)09:51:17 No.491274881
よく考えたら別に長生きする必要もないわ
122 18/03/16(金)09:51:43 No.491274921
長く寝るより摂取カロリー減らして代謝を落とすのが一番長生きになる テロメアは一定だからな
123 18/03/16(金)09:53:07 No.491275027
>6時間睡眠を1週間続けただけで大体一日徹夜したのと同じくらいのダメージが体に残るからな あの……俺6時間しか眠れない体質だけどダメージしか……
124 18/03/16(金)09:53:46 No.491275075
何時間睡眠が正しいかなんて意味がない 自分の調子がよくなる睡眠が正しいのだ
125 18/03/16(金)09:54:32 No.491275138
体質にあってるならいいのではないか 結局人なんてサイズとか性別とかバラバラなんだし
126 18/03/16(金)09:55:10 No.491275194
スマホいじりながら力尽きて11時くらいに電気付けっ放しで寝る 夜中の３時くらいに目が覚めて風呂入ったり色々やってまた寝る そんな生活
127 18/03/16(金)09:55:52 No.491275250
全てSwitchってやつが悪いんだ
128 18/03/16(金)09:56:13 No.491275280
睡眠よりストレスのほうがはるかに影響あるだろうしな 単に３時間しか寝れない平均集めたら精神的にヤバそうな人が多いだけで…
129 18/03/16(金)10:00:05 No.491275573
睡眠時間欲しい寝れないアピールによる高度な寝てない自慢
130 18/03/16(金)10:02:30 No.491275761
眠りが浅いからマジで辛いので 労働して睡眠時間が短いアピールするやつと一緒にしてほしくない
131 18/03/16(金)10:02:35 No.491275763
よく寝ないと死ぬって水木しげる先生が言ってた
132 18/03/16(金)10:03:17 No.491275825
でもクソブラックじゃ短いアピールしとかないと仕事振られる
133 18/03/16(金)10:05:37 No.491276011
日本は深夜アニメ見てからしっかり寝られる時間のあとにくらいに業務開始時間を設定するべき
134 18/03/16(金)10:07:28 No.491276171
小3から1日4時間以下しかねれてない つんだ
135 18/03/16(金)10:09:39 No.491276376
いい年になったら深夜アニメはオンデマンド配信で見ようね
136 18/03/16(金)10:12:40 No.491276642
ショートスリーパーは早く死ぬ というか老いてからいろいろかかりやすくなる なった
137 18/03/16(金)10:16:06 No.491276966
睡眠時間が短いと脳のリセットが完璧に働かず異常タンパクが溜まりやすくなる 結果アルツハイマーのリスクが上がる 長すぎてもアウトだけど