18/03/12(月)23:55:30 不眠で... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1520866530871.jpg 18/03/12(月)23:55:30 No.490588163
不眠で困っている 何か寝る前にできることないかな？
1 18/03/12(月)23:55:47 No.490588231
ドリエル
2 18/03/12(月)23:56:27 No.490588364
とりあえず寝る前に液晶画面見てるのはよろしくないのでは
3 18/03/12(月)23:56:29 No.490588371
imgをやめる
4 18/03/12(月)23:58:37 No.490588852
限界まで起き続けていれば眠れるぞ
5 18/03/12(月)23:59:48 No.490589156
ふと思ったんじゃけど 「」ぐらいの中年が不眠に悩まされるのって そもそも普通はその年齢だとワイフとコイッスしてから疲れ切って寝るので 独身の問題なのでは？って
6 18/03/13(火)00:00:57 No.490589438
とりあえずモニター見るのをやめて照明を落とそう
7 18/03/13(火)00:01:21 No.490589538
寝る前3時間はモニター見ちゃだめだよ
8 18/03/13(火)00:02:08 No.490589730
jinsに全てが夕方色になるサングラス売ってたな 夜にかけておくと眠れるらしい
9 18/03/13(火)00:02:27 No.490589811
働け
10 18/03/13(火)00:02:50 No.490589913
童貞だから分からないけど寝る前にパコパコするのか？ パコパコしたら汗かくし汁気やらなんやらでそのまま寝たくないし、かといってシャワー浴びるのも面倒だよなと思う
11 18/03/13(火)00:03:22 No.490590026
コイッスってなに・・・
12 18/03/13(火)00:03:48 No.490590112
童貞は黙ってろ
13 18/03/13(火)00:04:27 No.490590246
離婚や死別で不眠になるシングルいるからね 一人じゃ眠れないと言うのはあるよ男女共通
14 18/03/13(火)00:05:24 No.490590448
>コイッスってなに・・・ >パコパコする
15 18/03/13(火)00:05:38 No.490590500
温かいミルクを飲んでストレッチをする
16 18/03/13(火)00:06:33 No.490590725
ところで画像の続きってどうなるの
17 18/03/13(火)00:07:44 No.490590987
>ところで画像の続きってどうなるの コイッス
18 18/03/13(火)00:08:02 No.490591044
ドイツ人なのか
19 18/03/13(火)00:08:31 No.490591149
声が小さい！ もういっちょー
20 18/03/13(火)00:09:04 No.490591285
ルネスタ
21 18/03/13(火)00:09:10 No.490591316
当然ッ！！
22 18/03/13(火)00:15:30 No.490592965
柔軟だな前屈しよう
23 18/03/13(火)00:18:57 No.490593777
ストレッチ効くのか 試してみる
24 18/03/13(火)00:20:59 No.490594265
体内時計ぶっ壊れてるんだから早起きしなさい
25 18/03/13(火)00:23:31 No.490594938
10秒くらい全身を力ませて脱力してみな その後深呼吸しながらさらに脱力するイメージをする
26 18/03/13(火)00:24:05 No.490595102
セックス！
27 18/03/13(火)00:25:12 No.490595344
でも本当にスマホはよくない どんどん目が冴える
28 18/03/13(火)00:32:34 No.490597188
ベッドでスマホは 寝たくない時に眠気が落ちてきて顔面直撃 寝たい時には眠れなくなる割と最悪な
29 18/03/13(火)00:35:30 No.490597969
そこでこのブルーライトカットフィルム
30 18/03/13(火)00:38:32 No.490598835
余計な事を考えてしまうから寝れない 支離滅裂な事を思い浮かべれば寝れるよ
31 18/03/13(火)00:41:02 No.490599560
つまり 薬物を摂取し 夕方色のサングラスをかけ 力んでコイッスしながら脱力し 支離滅裂になれば眠れる
32 18/03/13(火)00:46:12 No.490600861
布団入って2時間とか寝れないようなら早く心療内科で軽い薬もらってこい 初期なら薬に頼ってでも睡眠リズム戻した方が治り早いと思う
33 18/03/13(火)00:47:54 No.490601259
すぐ寝れる方法なら教えられるけど 不眠は病院いったほうがいい
34 18/03/13(火)00:48:56 No.490601522
一時的にでも仕事のこと忘れられたら超快眠出来ると思う
35 18/03/13(火)00:49:59 No.490601777
>すぐ寝れる方法なら教えられるけど おしえて
36 18/03/13(火)00:53:41 No.490602678
毎日朝と夜換気しろ マジで効く 花粉症にはこの時期ちょっとキツいが
37 18/03/13(火)00:54:30 No.490602869
>>すぐ寝れる方法なら教えられるけど >おしえて 適当な英単語思い浮かべる 先頭のアルファベットから始まる英単語をできるだけ思い浮かべる 限界になったら2番目のアルファベットで同じことをする これやると3文字目あたりでかなり眠くなる 英語無理なら日本語でもたぶん可能