18/03/08(木)18:42:34 Big3ノ... のスレッド詳細
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18/03/08(木)18:42:34 No.489630129
Big3ノービスの重量まで行ってない初心者ですがスクワットの恐怖感が凄い 高重量上げられる人凄いわ！
1 18/03/08(木)18:43:27 No.489630300
スクワットは落とせる環境なら怖くない 一番怖いのはベンチプレスよ
2 18/03/08(木)18:52:02 No.489632046
130位行くとクビにバーが食い込んで痛い
3 18/03/08(木)18:52:59 No.489632234
ベンチはミスったらセルフ地獄の断頭台というか 実際それで事故死した人日本で何年か前にいたからね…
4 18/03/08(木)18:55:07 No.489632676
追い込むのは大事だけど無茶はだめよね…
5 18/03/08(木)18:55:55 No.489632857
胸より上にセーフティーバーセットしとくね…
6 18/03/08(木)18:56:52 No.489633083
死にたくないやつはダンベルベンチでもやってな
7 18/03/08(木)18:58:11 No.489633373
マイプロテインのセールはまだですか…
8 18/03/08(木)18:59:56 No.489633747
マイプロテインでBCAAとかクレアチンセールしてたから買ったけど来ないな…
9 18/03/08(木)19:01:57 No.489634153
>死にたくないやつはダンベルベンチでもやってな スタートポジションに持って行くまでがキツいんですけお…
10 18/03/08(木)19:04:52 No.489634825
ダンベルベンチというかダンベルでかなり鍛えられるよね… 色んな工夫が必要だけど…
11 18/03/08(木)19:06:12 No.489635174
スクワットで130上げれる「」が居るのか凄いな
12 18/03/08(木)19:07:09 No.489635372
フリーウェイとは怖いからマシンにするひとです…
13 18/03/08(木)19:08:37 No.489635659
>フリーウェイとは怖いからマシンにするひとです… 慣れてきたらフリーウェイトやるといいのよ 最初は軽い重量でフォームを覚えるのよ
14 18/03/08(木)19:08:52 No.489635713
むしろスクワットが一番安心だよな デッドリフトは腰痛めるの怖いしベンチプレスは落としたら死ぬし まあどこのジムもセーフティあるから大丈夫なんだけどさ
15 18/03/08(木)19:09:26 No.489635850
>マイプロテインのセールはまだですか… 今やっているよ めちゃくちゃ安い
16 18/03/08(木)19:10:32 No.489636067
しばらくマシンばっかりだったけど伸び悩みやすいよね
17 18/03/08(木)19:10:47 No.489636113
つーか一人でやらずに誰かと一緒にやれよな！
18 18/03/08(木)19:11:04 No.489636183
マイプロテインのおすすめフレーバーとかあるかしら
19 18/03/08(木)19:11:26 No.489636268
ベンチで胸に落として胸骨メキメキへし折られながら悶絶してる動画見て以来 とてもやる気が起きませんよ私は
20 18/03/08(木)19:11:43 No.489636323
肩はダンベルでやると壊しやすいからマシンでネチネチ回数やる 今年はメロン肩になってみせる
21 18/03/08(木)19:12:11 No.489636442
>マイプロテインのおすすめフレーバーとかあるかしら アミノ酸かプロテインか書け
22 18/03/08(木)19:14:07 No.489636855
>つーか一人でやらずに誰かと一緒にやれよな！ 誰かと一緒に筋トレとかホモかよってなるからやだ
23 18/03/08(木)19:14:10 No.489636862
>アミノ酸かプロテインか書け ごめんよプロテインの方
24 18/03/08(木)19:14:57 No.489637040
大丈夫だ 趣味で筋トレやっている人はホモに見られるから…
25 18/03/08(木)19:15:43 No.489637179
>ごめんよプロテインの方 ミルクティー
26 18/03/08(木)19:16:40 No.489637447
フレーバーはチョコかバニラが無難だけど他に面白フレーバーってあるん？
27 18/03/08(木)19:17:17 No.489637591
>大丈夫だ >趣味で筋トレやっている人はホモに見られるから… 言い方！
28 18/03/08(木)19:17:33 No.489637646
>フレーバーはチョコかバニラが無難だけど他に面白フレーバーってあるん？ マイプロのホエイは腐るほど
29 18/03/08(木)19:19:51 No.489638156
ガチのトレーニーは筋トレ以外の人付き合いとか最高に鬱陶しそうだよね…
30 18/03/08(木)19:19:55 No.489638171
プロテインの面白フレーバー買って不味かったら勿体無いじゃねーか…
31 18/03/08(木)19:20:17 No.489638238
パワーリフティング人口が増えたらウエイトリフティング人口も増えるかなーと思ってたけど ふえないね… うん…しってた
32 18/03/08(木)19:20:46 No.489638333
筋トレやっている人の独身のおっさん率高いのいいよね…
33 18/03/08(木)19:21:23 No.489638478
>プロテインの面白フレーバー買って不味かったら勿体無いじゃねーか… マイプロなら220円でお試しフレーバー買えるぞ
34 18/03/08(木)19:22:11 No.489638624
初めてのあじを5kg買ってみようぜ！
35 18/03/08(木)19:22:28 No.489638691
半裸の自分の姿を鏡で見てここもっと肉を付けたいなーって言うとか 他人の筋肉見てウホッいいねえとか言うのがまずい
36 18/03/08(木)19:22:32 No.489638707
>筋トレやっている人の独身のおっさん率高いのいいよね… なぜ急に俺を馬鹿にした？
37 18/03/08(木)19:22:44 No.489638747
>筋トレやっている人の独身のおっさん率高いのいいよね… やめろぶっ飛ばすぞ
38 18/03/08(木)19:22:47 No.489638758
>プロテインの面白フレーバー買って不味かったら勿体無いじゃねーか… 1キロならなんとか消費できるよ みてくれよこのなんか変なにおいのするクッキークリーム約5キロ
39 18/03/08(木)19:23:04 No.489638829
>筋トレやっている人の独身のおっさん率高いのいいよね… うｎ…
40 18/03/08(木)19:23:25 No.489638924
トレーニング中あんま喋らなくていいからな…
41 18/03/08(木)19:23:33 No.489638959
病気にならない体づくりしてるだけだし…
42 18/03/08(木)19:24:13 No.489639128
ってか誰かと運動するのが嫌だから一人家トレを選んでるのになんで誰かと一緒にやらなきゃいかんのだ
43 18/03/08(木)19:24:25 No.489639179
>1キロならなんとか消費できるよ うわっまじい！とか言いながらも何だかんだ消費できるのはわかる >みてくれよこのなんか変なにおいのするクッキークリーム約5キロ 加減しろ莫迦！
44 18/03/08(木)19:24:48 No.489639248
学生時代に集団球技で誰かとする運動にトラウマを持つ「」は多い だから一人で打ち込める筋トレとか走り込みサイクリングみたいなのにハマる
45 18/03/08(木)19:24:52 No.489639260
>ってか誰かと運動するのが嫌だから一人家トレを選んでるのになんで誰かと一緒にやらなきゃいかんのだ 空いてるジム最高にアガるよね…
46 18/03/08(木)19:24:53 No.489639263
ずっと腰に爆弾抱え気味だったんだけど腹筋をプランクに変えたらだいぶ良くなった…
47 18/03/08(木)19:24:54 No.489639270
他人とコミュニケーション取るのがめどいから一人で筋トレやるね…
48 18/03/08(木)19:25:19 No.489639376
>ってか誰かと運動するのが嫌だから一人家トレを選んでるのになんで誰かと一緒にやらなきゃいかんのだ 単独だと普通に事故があるので…
49 18/03/08(木)19:25:42 No.489639464
体育でやる野球サッカーとかその部活入ってる奴がデカいツラして足手まといたる俺をディスりまくるから嫌なことこの上なかった
50 18/03/08(木)19:25:47 No.489639483
>だから一人で打ち込める筋トレとか走り込みサイクリングみたいなのにハマる マラソンに嵌ったおじさん
51 18/03/08(木)19:26:09 No.489639548
ぎっくり腰やって辛かったけどなんとか60キロでスクワットできるくらい戻ってきた…次は80キロだ…
52 18/03/08(木)19:26:47 No.489639702
>学生時代に集団球技で誰かとする運動にトラウマを持つ「」は多い >だから一人で打ち込める筋トレとか走り込みサイクリングみたいなのにハマる 学生時代の体育は最低出席だし運動会もぶっちしてたけど今では通勤クロスバイクだし家に筋トレ道具一式ある
53 18/03/08(木)19:26:49 No.489639713
体育の時間になるとジョック共がな…
54 18/03/08(木)19:27:21 No.489639832
好きな人同士で2人組作れー
55 18/03/08(木)19:27:36 No.489639885
だからハウスで自重トレをするんだ 物足りない…
56 18/03/08(木)19:27:40 No.489639901
運動するのが好きならジム行けばとか社会人野球でもやればとかあるけど 「一人で」が一番重要なんだよね
57 18/03/08(木)19:28:46 No.489640129
>だからハウスで自重トレをするんだ >物足りない… フラットベンチと可変ダンベル40キロ2つあればだいぶ違うのよ
58 18/03/08(木)19:29:13 No.489640217
家トレしてるけどパワーラック一つあるだけで大分違う
59 18/03/08(木)19:31:01 No.489640611
パワーラックいいな…俺まだベンチとダンベルバーベルとスピンバイクしかない…
60 18/03/08(木)19:32:17 No.489640909
家ジム作りたいなぁ パーソナルトレーニング規模の
61 18/03/08(木)19:32:52 No.489641016
なんでの理由はわかるからこそ無茶なトレーニングはしない
62 18/03/08(木)19:32:56 No.489641032
参考にしてる家トレブログさんとこでイサミのパワーラックええでって見て買ったけど書いてあった通りバカクソ重たい2～30kgくらいの部品入った箱が4箱セットで運送屋さんごめん…ってなった あと組み立てるのも著しく大変で重たいバーを持ち上げたままレンチでネジ締めるとかなる 元々筋トレしてる身じゃなきゃ一人で組み立てられなかった…
63 18/03/08(木)19:33:19 No.489641103
家にラック置いたら床抜けそう 一軒家の一階とかに置いてるの？
64 18/03/08(木)19:33:41 No.489641179
余計な気づかいなんだろうがトレーナーやサポーターがいないまま一人でウエイトトレーニングやるのってわりと本当に事故多いんでちょっと心配 かなり余力残しながらトレーニングすることになるんで効率も良くないしね
65 18/03/08(木)19:34:12 No.489641292
平成入ってから建った家ならそこまで柔な作りじゃないから独身男が一人ドッタンバッタン筋トレ大騒ぎした程度で床は抜けんよ 実際10年くらい続けてる俺が言うから間違いない 古い家は分からん…
66 18/03/08(木)19:34:55 No.489641436
ガレージみたいな土間の上に置けばいいんだろうけどね…
67 18/03/08(木)19:35:39 No.489641617
車庫いいよね 一回まるまる筋トレスペースだ
68 18/03/08(木)19:37:14 No.489641987
家でやってるからスクワットはブルガリアンスクワットやってるけど 重量重くなってきたら左右交互で時間食うしめちゃ心拍数アゲアゲで辛い パワーラック星井
69 18/03/08(木)19:37:27 No.489642043
実際に抜けたり歪んだりしたら後悔どころですまない可能性があるので よくよく考えよう
70 18/03/08(木)19:38:24 No.489642282
>古い家は分からん… 木造だと抜けることもあるかもしれん 根太と大引けの位置にもよるけど半畳で300kg超えそうなら分散して置いてね
71 18/03/08(木)19:38:41 No.489642352
ラック何キロかわからんけど50kgとしてそれにバーベル200kgと自分の体重100kg合わせて350kgって床耐えられそうにないんだけど
72 18/03/08(木)19:39:31 No.489642521
何十〜何百キロの鉄塊が1人補助ついたくらいで止まるわけないので セーフティをちゃんと使うだけでいいよ