虹裏img歴史資料館

1 18/02/28(水)18:04:03 No.487970291

前腕って骨細いと鍛えても見栄え悪いよね

2 18/02/28(水)18:04:39 No.487970414

胸はベンチプレスしておけばいずれなんとかなる 前腕はあきらめて

3 18/02/28(水)18:04:48 No.487970441

骨折して太くするしかないな

4 18/02/28(水)18:05:14 No.487970510

前腕ってかなり難しいイメージがある

5 18/02/28(水)18:05:28 No.487970553

DAIKYOUKINNNANTEATTEMOIMINAIYO

6 18/02/28(水)18:05:38 No.487970590

前腕は握力鍛えれば少しは

7 18/02/28(水)18:06:25 No.487970731

前腕の太さってのは生来のものがあるから 握力強くても前腕細かったりするし

8 18/02/28(水)18:06:30 No.487970746

肩から肘まで使わずにリストだけ鍛えると聞いた

9 18/02/28(水)18:06:50 No.487970810

前腕って元々筋肉あまり付いてないよね

10 18/02/28(水)18:07:06 No.487970864

前腕ってほんと難しいよね 鍛えようとしても痛めそうになるし

11 18/02/28(水)18:07:46 No.487970980

ハンマーカールとリストカールかな前腕

12 18/02/28(水)18:08:43 No.487971150

握力86あったけど太さは微妙だったしどうすればいいのやら前腕は

13 18/02/28(水)18:09:22 No.487971268

プッシュアップバーオススメ

14 18/02/28(水)18:09:50 No.487971342

水泳いいよ 水の抵抗増やすパドルつけて泳ぎまくれ

15 18/02/28(水)18:09:57 No.487971361

>プッシュアップバーオススメ リスト痛めるって聞いた

16 18/02/28(水)18:10:08 No.487971403

前腕ってダンベルとかやればいいんじゃないの？

17 18/02/28(水)18:10:44 No.487971525

握力なんて小学校以来測ってないかもしれん

18 18/02/28(水)18:11:38 No.487971684

こないだ握力計で測ったら36kgだったよ 68歳レベルだよ

19 18/02/28(水)18:11:39 No.487971688

>>プッシュアップバーオススメ >リスト痛めるって聞いた どういう使い方してるのかわかんないけどむしろ普通の腕立てよりも傷めにくいよ

20 18/02/28(水)18:13:42 No.487972038

巨乳になりてえ

21 18/02/28(水)18:17:02 No.487972690

胸を厚くするのは楽な方だな

22 18/02/28(水)18:17:25 No.487972764

足やりたくねえ

23 18/02/28(水)18:19:48 No.487973225

変に拘りがなければダンベル買うかジムに行った方がいいのよ

24 18/02/28(水)18:20:49 No.487973421

腕立て用のグリップみたいの買ってくる 腕立ては腕を伸ばすスピードの倍以上の速度でゆっくり腕を縮める 楽になってきたら足を高いところに掛けて負荷を増やす これだけでだいぶ違う

25 18/02/28(水)18:21:56 No.487973617

脚はこだわり無ければもうフルスクワットでいいかなって

26 18/02/28(水)18:26:10 No.487974453

ダンベルロールやれ 前腕がロックマンみたいになるぞ

27 18/02/28(水)18:26:11 No.487974456

前腕はダンベル持って手首クイクイしなさる

28 18/02/28(水)18:26:59 No.487974603

ダンベル変えばダンベルデッドリフトとかいろいろできる

29 18/02/28(水)18:29:16 No.487975099

腕立てで肘パキパキは何がいけないんだ？ 普通は鳴らないよね

30 18/02/28(水)18:30:23 No.487975317

胸筋は腕立て伏せのフオーム変えろ 具体的には腕の開き具合

31 18/02/28(水)18:31:26 No.487975535

まずは太れ

32 18/02/28(水)18:31:43 No.487975597

チン人具続けたら普通におっぱい大きくなったよ

33 18/02/28(水)18:32:31 No.487975764

アイソメトリックと中途半端なダンベル運動で肩だけ太くてどんどん先細りするボディを手に入れたぞ

34 18/02/28(水)18:34:35 No.487976185

握力自体は才能だけど前腕のサイズそのものは上半身のトレーニングのなかで自然と太くなると思う

35 18/02/28(水)18:34:45 No.487976219

手を合わせて合掌した状態で全力で左右で押し合いながら左右の乳首ぐらいまで往復させろ

36 18/02/28(水)18:36:18 No.487976554

>手を合わせて合掌した状態で全力で左右で押し合いながら左右の乳首ぐらいまで往復させろ 頭を平行に動かすのが難しいんだけど

37 18/02/28(水)18:37:32 No.487976821

前腕は黄金の回転するんだ

38 18/02/28(水)18:37:40 No.487976858

ジム…ですな

39 18/02/28(水)18:40:12 No.487977443

>手を合わせて合掌した状態で全力で左右で押し合いながら左右の乳首ぐらいまで往復させろ 乳首めっちゃ離れてる

40 18/02/28(水)18:40:33 No.487977529

頭は動かさなくてもいいんだよジャッキーチェンが昔子供向けに教えてたやつだからそんな難しいことはしない

41 18/02/28(水)18:41:34 No.487977764

前腕に有る筋肉の起始停止作用調べろ

42 18/02/28(水)18:43:23 No.487978193

前腕は自然に太くなってくるけど手首はどうしようもないよね めっちゃほそい

43 18/02/28(水)18:46:43 No.487979023

足ぶっとくて上半身しょぼいからつらあじ 踏み台偉大だわ

44 18/02/28(水)18:48:34 No.487979401

>足ぶっとくて上半身しょぼいからつらあじ >踏み台偉大だわ どんだけ踏み台やってるの…

45 18/02/28(水)18:53:29 No.487980509

踏み台いいよね 調子いいと映画1本分くらいやる

46 18/02/28(水)18:57:27 No.487981323

前腕はどうだっけ座って肘を腿に付けてダンベルあげれば良いんだっけ