18/02/25(日)12:49:02 休みの... のスレッド詳細
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18/02/25(日)12:49:02 No.487308059
休みの日になると10キロくらい走ってるんだけど筋肉付かない 筋肉痛にもならないしもっと負荷増やさないと駄目なの？
1 18/02/25(日)12:53:33 No.487308909
走るの楽しいよね
2 18/02/25(日)12:57:46 No.487309618
ダイエットじゃなくて筋肉つけたいならスクワットよ ３０秒で２０回はできるからちょっとした待ち時間とかにして 毎日したら足筋肉でパンパンよ