虹裏img歴史資料館

1 18/02/24(土)06:36:47 No.487037793

？

2 18/02/24(土)06:37:52 No.487037844

>？ 5

3 18/02/24(土)06:39:16 No.487037889

脂肪吸引してもらお？

4 18/02/24(土)06:39:36 No.487037898

順調に減っているし何より継続できてるのがすごいな

5 18/02/24(土)06:40:35 No.487037938

月4kgは結構凄くない？

6 18/02/24(土)06:41:17 No.487037968

>巨デブからノーマルデブへの大きな一歩 でもデブじゃん

7 18/02/24(土)06:41:17 No.487037971

もうすぐ人間になるって言ってた「」か すごいな

8 18/02/24(土)06:42:57 No.487038023

継続できてるのは本当にすごいと思う

9 18/02/24(土)06:43:10 No.487038037

>月4kgは結構凄くない？ すごいよな まだ若くて脂肪落ちやすいのかな

10 18/02/24(土)06:43:44 No.487038061

>順調に減っているし何より継続できてるのがすごいな 一番確実で一番難しいダイエット方って 「どんな方法でもいいからまず続けること」だからね

11 18/02/24(土)06:45:16 No.487038115

120キロあった「」？

12 18/02/24(土)06:47:11 No.487038200

秋から冬という人が一番カロリー摂取したくなる寒い季節に 体重を落とせるというのは凄いこと 暑くなればもっと落としやすくなるから期待しておくといい

13 18/02/24(土)06:48:22 No.487038270

冬の方が脂肪が燃えやすく痩せやすいという説もあるな

14 18/02/24(土)06:48:29 No.487038276

なんでこの体重でそんなゆっくりしか落ちないの… 一日1600kcalぐらいにしたら月10㎏は軽いでしょ

15 18/02/24(土)06:49:00 No.487038301

カロリーを摂取したい時期だが同時に身体を温めるためにカロリーを使う時期でもあるからな

16 18/02/24(土)06:49:19 No.487038316

>一日1600kcalぐらいにしたら月10㎏は軽いでしょ そんなことしたらリバウンド凄いことになるかと

17 18/02/24(土)06:49:32 No.487038327

「」は相変わらず適当なこと言ってんな…

18 18/02/24(土)06:50:38 No.487038377

我慢が苦になるからリバウンドするのでは？

19 18/02/24(土)06:51:21 No.487038408

寒い今の時期はウォーキングがやりやすい 昼飯の後、午後の仕事までの20分使って歩いたりできる 暑いと汗かいちゃってつらいと思う

20 18/02/24(土)06:52:16 No.487038449

1600だと必要量に到達しないから身体に悪そう

21 18/02/24(土)06:52:21 No.487038455

一般的には冬のが痩せやすいって言われてるよ 寒さに対して体温上げる分基礎代謝が上がるから 夏場の運動は汗かいて一時的に体重が落ちるけど 水飲みゃその分は戻る

22 18/02/24(土)06:52:25 No.487038458

何でもいいけど継続しててえらいぞ「」

23 18/02/24(土)06:52:50 No.487038479

BMI計算 http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

24 18/02/24(土)06:54:01 No.487038531

俺もダイエットしてるが寒いせいか体に全く力が入らなくていつものメニューがこなせなかった でも部屋で運動するなら窓開けとかないと辛いよね

25 18/02/24(土)06:55:32 No.487038580

これからも頑張れよデブ おれも70～60キロの間ずっとウロウロしてる

26 18/02/24(土)06:55:57 No.487038607

70から59に落とすのに1年かかったなゆっくりやったから元に戻りにくくて助かる

27 18/02/24(土)06:55:59 No.487038610

俺は月2キロが限界だそのかわりお菓子とかあんまり我慢してないから1年くらい続いてる

28 18/02/24(土)06:57:19 No.487038665

目先の数値でモチベアップも大事だけど生活習慣の改善がメインだしね

29 18/02/24(土)06:57:19 No.487038666

数字だけ落とすんなら炭水化物と糖質をカットすればすぐだからな でも筋肉もモリモリ減るからいわゆるリバウンドが待ってる

30 18/02/24(土)06:57:43 No.487038687

3月に入る頃には普通のデブに進化できそうだな

31 18/02/24(土)06:58:17 No.487038713

俺も今BMI35ちょいだから早いとこ普通のデブに戻りたい

32 18/02/24(土)06:59:20 No.487038757

BMI40超えだからせめて巨デブくらいにはなりたい…

33 18/02/24(土)06:59:50 No.487038785

このクラスのデブなら人並みの食事にするだけで当分は落ちていく ノーマルデブになってから次への段階あたりが勝負所だ

34 18/02/24(土)07:00:17 No.487038811

オートミールとサラダチキンとブロッコリー食ってサイクリングしてたら 冬だと汗少しもかかないでみるみる痩せるからおすすめ 寒いから風起こしたくなくて体が勝手にゆっくり燃焼する速度で漕ぐ

35 18/02/24(土)07:00:31 No.487038817

これなんてアプリ？

36 18/02/24(土)07:00:56 No.487038834

内股の肉と横腹の肉が落ちない 難しいな

37 18/02/24(土)07:01:02 No.487038839

72くらいから二倍運動しないと落ちなくなったなぁ

38 18/02/24(土)07:01:26 No.487038861

>このクラスのデブなら人並みの食事にするだけで当分は落ちていく >ノーマルデブになってから次への段階あたりが勝負所だ 米の量減らしただけで1カ月で3キロくらい痩せてビビった 自分がいかに食い過ぎか分かった…

39 18/02/24(土)07:01:53 No.487038888

どんだけ食ってるんだ

40 18/02/24(土)07:02:50 No.487038931

冬は寒いから1食1合ぐらい食べてしまう ふとりゅ

41 18/02/24(土)07:03:08 No.487038944

>これなんてアプリ？ Google Fit 加速度計ついてる普通のスマホなら入れるだけで万歩計になる Bluetooth接続のスマート体重計・体組成計とのデータ連携も可能

42 18/02/24(土)07:03:55 No.487038988

米食わないのは全然平気なんだがシーチキンがやめられない どうなんだろうなシーチキン

43 18/02/24(土)07:04:01 No.487038994

>Google Fit 入れてみるか…

44 18/02/24(土)07:04:38 No.487039023

ノンオイルシーチキンなら高タンパク低脂肪

45 18/02/24(土)07:05:12 No.487039050

どうしても間食したくなった時はバナナ食ってたな すげぇ飽きるけど痩せた

46 18/02/24(土)07:05:36 No.487039070

西友の4切パック笹身燻製いいよね…腹持ちが良くて低カロリーでお安い…

47 18/02/24(土)07:06:17 No.487039127

>どうなんだろうなシーチキン ノンオイルならサラダチキンと並ぶマッチョ食と言われるくらい優秀 糖質ゼロ脂質少なめ超高タンパク低カロリー

48 18/02/24(土)07:06:19 No.487039131

バナナって太らないの？

49 18/02/24(土)07:07:20 No.487039185

そうかノンオイルか… 次から変えよう

50 18/02/24(土)07:07:44 No.487039212

>バナナって太らないの？ 炭水化物だけど低GIだから消化が緩やかで 米や小麦食べるよりはずっと太りにくい

51 18/02/24(土)07:08:32 No.487039263

バナナはほんと飽きるな極まると食欲が失せてくる

52 18/02/24(土)07:09:25 No.487039324

何食えば太るとか太らないとか そんなことは食いすぎの前には 全ては無効

53 18/02/24(土)07:10:47 No.487039403

そりゃこのレベルのデブだと食い過ぎの一言で片付くからな ある程度絞った時に何食うか考えないとなかなか絞れない

54 18/02/24(土)07:10:55 No.487039406

一食で一合ってむしろ少ないくらいじゃないのか…

55 18/02/24(土)07:11:30 No.487039440

米は少量でも意外と満足感あることに気付いた

56 18/02/24(土)07:11:36 No.487039447

絶対少なくはない

57 18/02/24(土)07:11:36 No.487039448

なに食えば太らないとかより食欲を無闇に誘発しない食べ物や食べ方の訓練だなと70キロ以降思ってる

58 18/02/24(土)07:12:00 No.487039469

少なくはないだろう普通は茶碗一杯だからな

59 18/02/24(土)07:12:32 No.487039504

一人でも一食で二合くらいは余裕で空けるから一合は全然少ないでしょ…

60 18/02/24(土)07:14:00 No.487039601

とにかく腹減ったら食いまくっても太らないで満足感あるものは沢山あるかはそれ食い過ぎれ 脂肪ゼロのプレーンヨーグルトだとか豆乳ヨーグルトだとか 鳥胸肉だとか野菜だとか

61 18/02/24(土)07:14:10 No.487039615

146から86に減らしたけど月に1キロ減ペースの長いスパンで達成したよ 皮の弛みも無い 目標のあと10キロは運動しないと無理かも なんと100切った段階で薬不要になるまで糖尿病の症状が無くなったのだ

62 18/02/24(土)07:14:16 No.487039623

181の79前後だけど中々減らなくて困る 水泳やってるし泳ぐ量増やすか… 甘いの食うの止めるのは無理

63 18/02/24(土)07:14:20 No.487039628

>一食で一合ってむしろ少ないくらいじゃないのか… 運動量によるけどお茶碗一杯0.6合くらいが一人前じゃないかな…

64 18/02/24(土)07:14:42 No.487039648

そんな事言ってるから巨デブになったんだぞ

65 18/02/24(土)07:14:56 No.487039663

一食のごはん量は160グラム

66 18/02/24(土)07:14:57 No.487039664

俺なんて5キロ減らしただけでもう落ちないよ…

67 18/02/24(土)07:15:30 No.487039694

ゆっくり食うといいぞ！

68 18/02/24(土)07:15:52 No.487039717

米をやめなさい

69 18/02/24(土)07:16:14 No.487039732

よく噛むのほんとだいじ

70 18/02/24(土)07:16:59 No.487039780

ご飯一合ってこれだよ…？ su2263615.jpg

71 18/02/24(土)07:17:55 No.487039839

今回の減量始める前は一日２～３合炊いて食ってた 雰囲気で言うと月曜日のクロちゃんと大体同じ食生活 今は0.8合で朝晩　ちょうどお茶碗軽く一杯くらい

72 18/02/24(土)07:18:20 No.487039874

Googleフィット入れたぞふぁーうぇいのアプリ使ってたけどサイクリングをうまく検知してくれなくて困ってたところだ

73 18/02/24(土)07:18:36 No.487039898

>ご飯一合ってこれだよ…？ >su2263615.jpg そうだよ？ 普通はそんな山盛りにしない

74 18/02/24(土)07:19:27 No.487039952

>ご飯一合ってこれだよ…？ 十代成長期部活動男子なら必要だが 非肉体労働系おじさん「」には多すぎる

75 18/02/24(土)07:20:32 No.487040031

>ご飯一合ってこれだよ…？ これだけ食っても太らないくらい運動すればいいのだ

76 18/02/24(土)07:20:48 No.487040052

デブだと痩せるペースもすごいな 計算上は一月3万kcalも減ってってる

77 18/02/24(土)07:21:50 No.487040120

>ご飯一合ってこれだよ…？ >su2263615.jpg だから山盛り2杯を一回でとか食いすぎだろ 他の食品なら良いけどそれ糖質180～200グラムくらいあるからな 白米はめっちゃ効率よくデブれるから気をつけろ おにぎり一個でもケーキ１切れより糖質高い

78 18/02/24(土)07:23:02 No.487040197

昔米二合でも余らせるからついに炊かなくなったがその時が一番太ってた… なぜだ…

79 18/02/24(土)07:23:12 No.487040206

昼間バリバリ働いてるおじさんでもランチのご飯半膳にしないと太るから減らしてたりするのに…

80 18/02/24(土)07:23:38 No.487040228

あすけんも大事 バーチャル管理栄養士、未来さんに毎日世話を焼いてもらおうね https://www.asken.jp/

81 18/02/24(土)07:25:22 No.487040350

>昔米二合でも余らせるからついに炊かなくなったがその時が一番太ってた… >なぜだ… 食べてないのに太るなら運動不足だったんじゃない？

82 18/02/24(土)07:25:35 No.487040370

20kgのダンベル買ったけど持ち上がらねー スレ「」はそろそろマイナス20kgだけどこんなのが体内に入ってたのか

83 18/02/24(土)07:26:16 No.487040414

カロリー自体は結構高いけど脂質が良質で代謝良くなるから鯖缶とか食え 鯖缶とキノコの味噌汁で60キロ減量した巨漢が居た

84 18/02/24(土)07:26:54 No.487040456

70⇒63まではビリーズブートキャンプでやせた 63⇒60は運動自体にはまってやせた 食事制限はしていないいまも菓子くってる

85 18/02/24(土)07:28:13 No.487040562

ビリーは痩せるだけじゃなく健康になった気分になっていい

86 18/02/24(土)07:28:15 No.487040566

筋トレしたら体重が増えたけど腹はへっこんだからヨシ！

87 18/02/24(土)07:29:26 No.487040638

筋肉は脂肪の3倍重いからな 鍛えたら体重は増えるさ

88 18/02/24(土)07:34:01 No.487040909

水泳もガチ目のメニューだと筋肉がついて思うように体重が落ちないことが分かった いやいいんだけどね別に

89 18/02/24(土)07:36:38 No.487041066

筋肉太りなら別に構わないさ

90 18/02/24(土)07:37:04 No.487041092

運動は何してるの

91 18/02/24(土)07:44:31 No.487041589

運動はウォーキング 結構急ぎ足で４～５km、一時間くらいのを毎日 ただ急ぎ足といっても公園でやってると歩きなれてるおばさんおじさんにすっと抜かれる・・・

92 18/02/24(土)07:44:31 No.487041590

カタ陰毛

93 18/02/24(土)07:51:54 No.487042091

水泳を週二回やってる 一時間ちょっと泳いで大体3kmくらい

94 18/02/24(土)07:52:00 No.487042105

>ただ急ぎ足といっても公園でやってると歩きなれてるおばさんおじさんにすっと抜かれる・・・ ジジババ元気だな

95 18/02/24(土)07:52:10 No.487042116

元がクソブタとは言え継続して減ってるのはすごい

96 18/02/24(土)07:53:37 No.487042229

運動してるじじばばはそこらのリーマン以上に運動能力あるからな マラソンでぐいぐい追い抜かれる

97 18/02/24(土)07:54:41 No.487042302

>筋肉は脂肪の3倍重いからな なそ にん

98 18/02/24(土)07:54:45 No.487042310

>あすけんも大事 >バーチャル管理栄養士、未来さんに毎日世話を焼いてもらおうね 一月で平均3kgもやせてるってあすけんユーザーすごすぎない…？

99 18/02/24(土)07:54:50 No.487042319

>運動してるじじばばはそこらのリーマン以上に運動能力あるからな 登山してるとけっこうな数のジジババに追い抜かれる

100 18/02/24(土)07:55:16 No.487042342

冷蔵庫の中身片づけたいけど捨てるのもったいないから 自炊にしてみたらみるみる痩せて外食って怖いね…

101 18/02/24(土)07:55:29 No.487042357

あすけんいいよね… もうちょっと食べなさいと毎日怒られる…

102 18/02/24(土)07:55:34 No.487042361

google fitマネして入れたけど俺はこんなグラフでないな…と思ったけど体重入力してなかった 歩いた道のりはスマホが勝手に拾ってくれても体重は勝手に拾ってくれないよな そりゃそうか…

103 18/02/24(土)07:56:42 No.487042448

スレ「」ちょくちょく見かけるけどちゃんと結果出してて立派だな

104 18/02/24(土)07:58:02 No.487042566

立派すぎるわ ガバガバになった服買い換えられるくらい頑張ってくれ

105 18/02/24(土)07:59:55 No.487042723

120kgスタートで月に4kg減ってるなら30か月後には消えてるな スゴイ話だ

106 18/02/24(土)08:00:24 No.487042754

体重はせいぜい一年で6、7キロくらいしか減ってないけどベルトの穴が足りないくらいにはお腹ヘコんだっぽいので成功としておく 筋肉が付いたとかならいいんだけど

107 18/02/24(土)08:04:12 No.487043018

>体重はせいぜい一年で6、7キロくらいしか減ってないけどベルトの穴が足りないくらいにはお腹ヘコんだっぽいので成功としておく >筋肉が付いたとかならいいんだけど もとの体重知らんけどそれで十分なペースだよ

108 18/02/24(土)08:04:13 No.487043019

できれば運動しないで痩せられたら良いんだけど BMI20もあるし

109 18/02/24(土)08:05:00 No.487043080

体重は減ってるんだけど体型が変わらないんだよな もっと減らさないとダメか

110 18/02/24(土)08:05:36 No.487043133

運動は面倒だけど運動しないと筋力が落ちて皮下脂肪だけ残るからな...

111 18/02/24(土)08:06:19 No.487043173

まだ頑張ってたのかデブ すげえなデブ

112 18/02/24(土)08:07:49 No.487043288

ダイエット中の筋トレは体重を減らすためでも基礎代謝を上げるためでもなくリバウンド予防と筋力低下予防なので膝を壊さない程度に頑張ってほしい

113 18/02/24(土)08:09:44 No.487043444

>もとの体重知らんけどそれで十分なペースだよ 85→78くらいかな 身長-体重が100以上になったしもうこれでいいかなって思いたくなる まだ肉余ってるから辞めないけど

114 18/02/24(土)08:10:53 No.487043535

筋力量や身長によって違うけど50kg切ると階段が楽だすごく軽い

115 18/02/24(土)08:16:38 No.487044002

今測ってみたら49.8 せめてあと2kg減って欲しい

116 18/02/24(土)08:17:39 No.487044080

>今測ってみたら49.8 >せめてあと2kg減って欲しい アイドルなの？ボクサーなの？

117 18/02/24(土)08:17:55 No.487044106

>85→78くらいかな ペース的には十分じゃねーか！ 60中盤までは運動するだけで痩せる

118 18/02/24(土)08:19:22 No.487044230

見習いたいデブ

119 18/02/24(土)08:29:03 No.487045058

>60中盤までは運動するだけで痩せる そこまでいかなくていいからあと6kg削りたい

120 18/02/24(土)08:43:25 No.487046151

70から鈍化したけどゆっくりゆっくり67になった

121 18/02/24(土)08:50:13 No.487046638

運動してるけど何も考えずに食いたい放題してるからか減らない 食事も減らしたほうが良いのか

122 18/02/24(土)08:52:34 No.487046820

俺も4か月だけど続けることが結構大変 痩せる意志を崩さず毎日当たり前のように生活することが

123 18/02/24(土)08:52:48 No.487046836

全体の量変えたくないなら晩の分減らして朝食ったらいい

124 18/02/24(土)08:54:55 No.487046974

ジャーキーとか良く噛むし持ちがいいけど如何せん高いので自作をしようと思って 豚ヒレを縦に切って塩コショウして寝かしてる ３日ぐらいしたら燻製にするんだ…

125 18/02/24(土)08:55:02 No.487046989

4ヶ月も継続できるのはエロいデブ

126 18/02/24(土)09:00:03 No.487047407

正直夜勤明けとか遅番後はきついので時間減らしちゃう…

127 18/02/24(土)09:01:37 No.487047554

俺には真似できない…とりあえず上のあすけん入れて昨日の飯いれたら余裕で2000超える