18/02/23(金)19:13:31 体力の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1519380811728.jpg 18/02/23(金)19:13:31 No.486925383
体力の保持の為に筋トレ始めたんだけど なにかおすすめの方法ある？
1 18/02/23(金)19:14:22 No.486925541
BIG3
2 18/02/23(金)19:17:49 No.486926190
デッドリフト、スクワット、ベンチプレス
3 18/02/23(金)19:18:52 No.486926372
体力維持したいなら走ってるだけでいいよ それだけでも下半身鍛えられるし
4 18/02/23(金)19:41:05 No.486931139
500円で自重トレの本をkindleで買えるよ
5 18/02/23(金)19:43:13 No.486931638
健康のためには全身万遍なくぼんやり鍛えるのがいいんだろうけど 全身万遍なく鍛える方法ってあるんだろうか 筋肉はどれか一つだけ使うわけではないんだろうから たぶんそう難しくはないんだろうけど思いつかない 水泳とかだろうか
6 18/02/23(金)19:49:11 No.486933144
>健康のためには全身万遍なくぼんやり鍛えるのがいいんだろうけど >全身万遍なく鍛える方法ってあるんだろうか 上でも出てるけどベンチプレスとデッドリフトとスクワットで全身の筋肉使うからそれやっとけばいいよ あと懸垂
7 18/02/23(金)19:51:51 No.486933872
腰には気をつけろよ
8 18/02/23(金)19:53:15 No.486934246
プリズナートレーニングって本が今は最もアツイ！
9 18/02/23(金)19:53:43 No.486934358
スクワットかな 背中とふとももで筋力かさ上げしたい
10 18/02/23(金)19:54:39 No.486934619
最初なら自重でも十分だよね 腕立てと腹筋とスクワットやっている
11 18/02/23(金)19:55:41 No.486934856
>プリズナートレーニングって本が今は最もアツイ！ 内容はいいんだろうけど表紙のせいですげえ嫌 プリズナートレーニングは他のシリーズもあるらしいな
12 18/02/23(金)19:55:42 No.486934859
>肩には気をつけろよ
13 18/02/23(金)20:01:09 No.486936312
>内容はいいんだろうけど表紙のせいですげえ嫌 内容と表紙が真逆すぎて絵柄とかそれ以前の問題だからな あとウエイトトレーニングに攻撃的過ぎて人によってはイラつくかもしれん
14 18/02/23(金)20:01:10 No.486936316
体力・健康目的なら自重が最適解
15 18/02/23(金)20:02:54 No.486936762
>膝には気をつけろよ
16 18/02/23(金)20:04:15 No.486937072
腰や膝痛めないためにもスミスマシンでトップサイドデッドリフトとスクワットやればいいと思うの
17 18/02/23(金)20:04:38 No.486937191
腕立て腹筋背筋スクワットがいいかも より効率的に鍛えたいならジムへ
18 18/02/23(金)20:05:18 No.486937356
器具を使えばより効果的だけど最初は自重でいいよ
19 18/02/23(金)20:05:28 No.486937393
とりあえず最初は自重で腕立て伏せとかしたら
20 18/02/23(金)20:08:02 No.486937989
趣味筋トレですっていうと半笑いでモテたいんですか？って言われる 筋トレしないといずれ動けなくなると困るからです・・・
21 18/02/23(金)20:10:16 No.486938509
習慣で筋トレやっているけど趣味ですとは周りに公言していないな 言うと馬鹿にされそうだから影でシコシコやるよ…