18/02/22(木)14:15:46 トレー... のスレッド詳細
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18/02/22(木)14:15:46 No.486681173
トレーニングしない日はお酒飲んでも大丈夫？ ストロング系じゃない缶チューハイ１～２本ぐらい
1 18/02/22(木)14:18:03 No.486681417
お酒で体温上げてから筋トレするといいよ ベンチプレスなんかかなりの負荷まで行けるようになって最高
2 18/02/22(木)14:18:58 No.486681538
アルコールで末端の血管が拡張すると筋トレの効果上がるんだろうか
3 18/02/22(木)14:19:07 No.486681554
そんなこと聞くほどの意識の高さならその程度で変化することなんて誤差だ 飲んどけ
4 18/02/22(木)14:24:29 No.486682225
クランチとレッグリフトを腹筋攣る寸前までの回数×３セットやってるんだけど全然筋肉痛にならない これちゃんと鍛えられてるのかな…？
5 18/02/22(木)14:26:27 No.486682482
筋肉痛になるのは最初のうちだけだ
6 18/02/22(木)14:29:01 No.486682840
>筋肉痛になるのは最初のうちだけだ 先月ジム通い始めた初心者でまだトレーニング後のパンプアップでうっすら腹筋が見えるか見えないかぐらいなんだ
7 18/02/22(木)14:31:51 No.486683216
筋肉の奴隷になってはいけないよ…
8 18/02/22(木)14:32:04 No.486683247
筋肉痛は目的じゃないから気にしなくていい
9 18/02/22(木)14:43:58 No.486684891
同じ動きかつそこそこの頻度で鍛えてると筋肉痛になりにくい気がする たぶん筋肉が慣れるんだろう
10 18/02/22(木)14:47:13 No.486685317
そりゃかかった負荷に耐えられるように体作り変えていくんだしな 軽いジョギングだって続けてれば同じ距離走ってもさほど疲れなくなるし筋肉痛も出なくなる
11 18/02/22(木)14:56:12 No.486686465
久しぶりに運動した時の動けないぐらいの筋肉痛をまた味わいたい