虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/02/21(水)15:54:44 No.486498732

ボディビルダー「」初めて見た

2 18/02/21(水)15:54:49 No.486498742

ボクサー「」いたのか

3 18/02/21(水)15:57:20 No.486499053

>ボディビルダー「」初めて見た ビルダーじゃないけど今までのいい加減なボディメイクじゃなくて 1からしっかりやろうと思ったのよ本当にずっと気分悪くて自立神経失調症の症状酷くなるし散々だった

4 18/02/21(水)15:58:23 No.486499190

そんなので筋肉つけて維持できるのか

5 18/02/21(水)15:59:57 No.486499371

>そんなので筋肉つけて維持できるのか 維持はそんなに難しくないのよ 増量が一番大変なのよ

6 18/02/21(水)16:03:12 No.486499800

親父がボディビルダーなら知ってる

7 18/02/21(水)16:21:00 No.486502206

>増量が一番大変なのよ ほんっとキツいよね… ハードゲイナーらしくて1日食い続けて常に胃酸が食道までせり上がってても全然増えねえ 市販胃薬から漢方まで試してはいるんだけど

8 18/02/21(水)16:22:05 No.486502357

>ほんっとキツいよね… >ハードゲイナーらしくて1日食い続けて常に胃酸が食道までせり上がってても全然増えねえ >市販胃薬から漢方まで試してはいるんだけど わかもとかエビオスは基本よね リーンな食事が一番いいんだけどそんなこと言ってたら量食えないのもつらい…

9 18/02/21(水)16:22:36 No.486502432

筋肉なるべく落とさないように減量する方が大変と思ってたけど違うの？

10 18/02/21(水)16:24:31 No.486502691

>筋肉なるべく落とさないように減量する方が大変と思ってたけど違うの？ 減量というか除脂肪はちゃんとカロリーとPFCバランスの計算してればいいし…

11 18/02/21(水)16:27:31 No.486503119

俺も増量してみたいぞ 参考にしたサイトとかあったら教えてほしい

12 18/02/21(水)16:28:39 No.486503250

チートデイってのは糖分取った方が良い日であって脂肪取って良い日じゃないし

13 18/02/21(水)16:28:50 No.486503272

>減量というか除脂肪はちゃんとカロリーとPFCバランスの計算してればいいし… その過程で空腹感などに襲われた時の対処法などあれば御教示いただきたい

14 18/02/21(水)16:30:15 No.486503480

>その過程で空腹感などに襲われた時の対処法などあれば御教示いただきたい カロリーゼロの飲料とかゼリーを食べるのよ

15 18/02/21(水)16:31:36 No.486503660

>俺も増量してみたいぞ >参考にしたサイトとかあったら教えてほしい サイトは特に参考にしてないよごめんね トレーニング雑誌とかビルダーのインタビューとかで勉強したのよ

16 18/02/21(水)16:32:09 No.486503730

増量増量うるせえな！ 俺の脂肪貰ってくれよ！

17 18/02/21(水)16:32:35 No.486503782

カロリーゼロ…飲料はブラックコーヒーや無糖の茶があるわけだがゼリーでゼロカロリーなんかあるんだ

18 18/02/21(水)16:33:29 No.486503913

>増量増量うるせえな！ >俺の脂肪貰ってくれよ！ 脂肪だけはいらないのよ筋肉が欲しくて不可抗力で脂肪もつくのよ

19 18/02/21(水)16:33:29 No.486503914

基本雑誌とビルダーのSNSよね 更に凝ると先進的な海外ビルダーをウォッチし始めて 最終的に論文を漁って自分で試すようになる

20 18/02/21(水)16:34:22 No.486504028

どう食っても脂肪がつかない体質だと意識して食って動いてもなかなか筋肉もつかない つらい

21 18/02/21(水)16:34:50 No.486504083

>カロリーゼロ…飲料はブラックコーヒーや無糖の茶があるわけだがゼリーでゼロカロリーなんかあるんだ 結構種類あるよ

22 18/02/21(水)16:36:07 No.486504273

そんな無理して体作ってどうするんだ 体こわさないのか

23 18/02/21(水)16:36:33 No.486504320

>基本雑誌とビルダーのSNSよね >更に凝ると先進的な海外ビルダーをウォッチし始めて >最終的に論文を漁って自分で試すようになる フイットネス関連は怪しいサイトが多いから注意がいるよね あと嫌じゃなければマッチョなユーチューバーも参考になるっちゃなる

24 18/02/21(水)16:38:22 No.486504584

>そんな無理して体作ってどうするんだ >体こわさないのか 初めは標準な体が欲しかっただけどどんどん沼にはまった

25 18/02/21(水)16:38:30 No.486504603

>そんな無理して体作ってどうするんだ >体こわさないのか 関係ねぇ マッチョになりてぇ

26 18/02/21(水)16:38:45 No.486504634

結構な量あるゼリーあってゼロカロリーだったから 興味本位で買ってみたら味がほんとしない…

27 18/02/21(水)16:39:45 No.486504753

>そんな無理して体作ってどうするんだ >体こわさないのか スペック重視タイプのオタクなので強くなりたいんだ

28 18/02/21(水)16:41:45 No.486504995

ビルダーってトレーニングや食事は大変そうだけど 健康なものだと思ってた

29 18/02/21(水)16:42:14 No.486505057

ラーメンとか食いたくなった時のセルフコントロール法などあれば…

30 18/02/21(水)16:45:39 No.486505487

マッチョって性欲とかもトレーニングでつかかっちゃうのかな 健全な射精したいから体つくりたい

31 18/02/21(水)16:45:43 No.486505492

>ラーメンとか食いたくなった時のセルフコントロール法などあれば… 麺だけなら脂質もすくない糖質だけだから減量末期でもなければ 普通盛りなら食べてもいいよ トッピングとスープの飲み過ぎはよくないよ

32 18/02/21(水)16:48:38 No.486505845

>マッチョって性欲とかもトレーニングでつかかっちゃうのかな >健全な射精したいから体つくりたい 使うけどその分性欲も強くなるわ 増量始めた直後とかすごいことになる

33 18/02/21(水)16:49:33 No.486505969

>麺だけなら脂質もすくない糖質だけだから減量末期でもなければ >普通盛りなら食べてもいいよ >トッピングとスープの飲み過ぎはよくないよ 少し寂しいがまったく食えないわけじゃないんだね

34 18/02/21(水)16:54:17 No.486506579

頭からよっぽどシビアに減量するか減量のシメ時でもなければ食えるよ ただスープ完飲はお勧めできないね…

35 18/02/21(水)16:56:02 No.486506849

ところで筋肉つければダイエット効果ってある？ それとも無視できるレベル？

36 18/02/21(水)16:58:35 No.486507184

超適当に説明すると脂肪はカロリーが余った分が蓄積される 筋肉つくとその分日常生活のカロリー消費量が増える その分カロリーが余らなくなる

37 18/02/21(水)17:00:44 No.486507474

一口分の酢を呑むのじゃ…

38 18/02/21(水)17:01:16 No.486507542

前にアスリート「」がお薬に手を出したら3年で延ばした記録を半年でそれと同じくらい延ばしたとか言ってたから薬の力って凄いんだろうなあ 無論副作用も

39 18/02/21(水)17:03:12 No.486507766

どんなときでもバーベルスクワットだぞ

40 18/02/21(水)17:05:05 No.486508008

実を言うとな お薬は医療分野で治療目的で使っても健康被害がほぼ出ないくらいには安全なんじゃ でもビルダー最上位レベルだと人間限界を超えるためマニュアルの量なんて目じゃないくらい叩き込むし組み合わせる そうしてやっとみんながイメージするお薬の副作用が出る 出ないこともある

41 18/02/21(水)17:05:13 No.486508029

そこまでやるなら銭払ってプロに聞け