18/02/17(土)20:55:10 ガリガ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1518868510748.jpg 18/02/17(土)20:55:10 No.485711750
ガリガリおじさんなんだけど そろそろガリガリから脱却してせめて中肉中背くらいにしたいんだけどね 何からしたらいいかまったくわからないんだよね とにかく状態起こしと腕立て伏せとジョギングはしてるんだけど なんか違う気がするんだ、ジョギングすると夜眠れなくなるしね デブの「」は普段どんなことしてるんだい？ 裸見られると真面目な顔で病気とかじゃないよね？って言われるくらいなんだけど
1 18/02/17(土)20:56:25 No.485712022
ドーナツを常に食ってる
2 18/02/17(土)20:59:30 No.485712813
プロテイン飲め
3 18/02/17(土)21:00:45 No.485713173
よく勘違いされるけど脂肪って無駄なものじゃないのよね 過剰にあっては困るけど体に必須の部位でもあるので 自然体で生きてる人が体脂肪めっちゃ少ない場合って病気かもしんない
4 18/02/17(土)21:00:46 No.485713175
>デブの「」は普段どんなことしてるんだい？ 食って寝る
5 18/02/17(土)21:02:58 No.485713825
食べてる量が違うんだと思う 太ってるやつって動いてなくても1日3000～4000キロカロリーくらいは摂取してる
6 18/02/17(土)21:03:59 No.485714147
病院に行け あと鍛えるなら金を払ってプロに習え
7 18/02/17(土)21:06:06 No.485714784
筋肉っていうのは相互に関係していて 健康のためにはある特定部位のみ鍛えてもあんまり意味がない 筋肉は内蔵から表面まで至るところにあって意識して鍛えることは出来ないのもある 適度に運動はしつつ正しい食事をすることが第一目標だと思う
8 18/02/17(土)21:07:41 No.485715265
偏食はいけない 偏食をするには高度な栄養学の知識が要る
9 18/02/17(土)21:09:19 No.485715735
小学校の給食に学べ
10 18/02/17(土)21:10:59 No.485716194
ちなみに今日はなに食べた？
11 18/02/17(土)21:12:23 ROROyL2g No.485716601
脂肪が少ない人は癌にかかる可能性が高まるらしい
12 18/02/17(土)21:13:49 No.485717018
腹だけでて餓鬼みたいになってきたんだが
13 18/02/17(土)21:14:39 No.485717259
中年太りですね
14 18/02/17(土)21:15:23 No.485717474
>ちなみに今日はなに食べた？ 朝 そうめんを１輪茹でて マルちゃん南欧産トマトスープを鍋で溶かして そこに突っ込んでたべた 昼 そうめんを１輪茹でて マルちゃん野菜が美味しいスープ中華風を鍋で溶かして そこに突っ込んでたべた 夜 いつも食べない
15 18/02/17(土)21:16:41 No.485717844
どうも満腹状態を苦痛としか感じない人が一定数いる気がする そういう人はたいてい痩せていて食事そのものを多少億劫に感じてる 食うのがやめられない人もいるのに不思議なもんだ
16 18/02/17(土)21:17:39 No.485718089
>いつも食べない 舐めてんのか？
17 18/02/17(土)21:17:41 No.485718101
>どうも満腹状態を苦痛としか感じない人が一定数いる気がする あ、わかる
18 18/02/17(土)21:20:12 No.485718740
>いつも食べない 死ぬぞ
19 18/02/17(土)21:20:53 No.485718924
ガリガリはまず飯を大量に食うことから始めろ 肉食え肉
20 18/02/17(土)21:24:14 No.485719853
いつも食べてるものに少しだけカロリーをプラスする工夫をしてみよう 例えばチーズを乗せたり卵を落としてみたり 晩飯は菓子パンでもなんでもいいから少しでも食うように
21 18/02/17(土)21:25:58 No.485720329
朝ホットドッグ昼ハンバーガー夜ピザにしな
22 18/02/17(土)21:26:59 No.485720558
今の時期だと夕飯をちゃんこ鍋にして ご飯を1.5合ぐらい入れて食べれば あっという間に太るか糖尿病になるか 太りにくい人を無理矢理太らせるの怖いんだよね 即糖尿病になる場合あるから
23 18/02/17(土)21:33:00 No.485722255
肉のつけ方分からなくて取り入れた栄養が身体のどこいってんのか不安なんだけど…
24 18/02/17(土)21:34:01 No.485722646
朝 フルグラ50ｇ+牛乳 昼 松屋の焼肉定食 夜 ウィスキーと唐揚げ+ポテトチップス+チーズ スレ「」じゃないけど書き出してみたけど たしかにこれじゃ太れないな…
25 18/02/17(土)21:42:00 No.485724772
頑張って食べようとしたけどそのうち天井が見えたしなによりこんな辛いのを一生続けるなんて無理だから辞めた