虹裏img歴史資料館

1 18/02/17(土)11:15:12 No.485604790

不審者事案化されるだけでは？

2 18/02/17(土)11:15:20 No.485604805

ハイゼンベルグかと思った

3 18/02/17(土)11:16:14 No.485604945

冬にかよ

4 18/02/17(土)11:16:49 No.485605025

むしろマラソンは冬のスポーツだよ

5 18/02/17(土)11:16:52 No.485605030

服きろよ

6 18/02/17(土)11:20:03 No.485605505

健康のために膝のダメージは避けたい

7 18/02/17(土)11:20:48 No.485605616

ちょっと風が強いから今日はやめとくね

8 18/02/17(土)11:21:39 No.485605735

ランニングに耐えるだけの足の筋力を手に入れる所からでは…？

9 18/02/17(土)11:22:39 No.485605867

ランニングは少しずつ距離伸ばしたりすればいい いきなり長い距離走るなよ

10 18/02/17(土)11:23:23 No.485605970

了解！ランナーズハイ！

11 18/02/17(土)11:25:12 No.485606194

まずは歩くことから始めたほうが

12 18/02/17(土)11:25:31 No.485606243

寒い

13 18/02/17(土)11:26:27 No.485606378

走るのってなんか楽しい事あるの？ 走ること自体が楽しいの？

14 18/02/17(土)11:27:29 No.485606516

歩きも膝が常に曲がってるような原始人歩きは膝に悪いので気を付けて！ 曲げるのは前に足出す瞬間だけでいいとか

15 18/02/17(土)11:28:35 No.485606676

楽しくないけど習慣で走っている

16 18/02/17(土)11:29:43 No.485606844

このスレ自分の弱さ醜さ見せつけられるようで辛い

17 18/02/17(土)11:31:39 No.485607093

まず歩く そして小走りを交える 段階踏まないと体すぐ壊れるから気をつけて！

18 18/02/17(土)11:32:19 No.485607182

まずはウォーキングか自転車からにしようよ 近頃は100kgオーバーでも乗れる自転車とか有るからさ

19 18/02/17(土)11:34:38 No.485607535

ランニングは気軽にはじめられるくせにプレイ難易度が高い

20 18/02/17(土)11:34:49 No.485607561

個人的には長距離より短距離でHIITを勧めたい

21 18/02/17(土)11:35:29 No.485607676

ランニングって面倒くさいからすぐ理由つけてやらないのはいかにも「」らしい

22 18/02/17(土)11:36:32 No.485607826

「」らしい 「」らしい

23 18/02/17(土)11:36:36 No.485607837

一年前から始めて先月フルの大会で完走できた 少しずつ走れる距離伸びてくのは楽しいね

24 18/02/17(土)11:36:51 No.485607869

足より心肺のほうが重要

25 18/02/17(土)11:37:41 No.485607992

ランニングは膝が怖いからウォーキングしてる 楽しい

26 18/02/17(土)11:37:44 No.485608001

ハーフが一番楽だけど年一ぐらいはフル走る 走った後しばらく嫌になるけど

27 18/02/17(土)11:38:03 No.485608049

>足より心肺のほうが重要 口呼吸で慣れきった身体での運動 喉がすぐ傷んで辛い…

28 18/02/17(土)11:39:22 No.485608245

筋トレで手一杯だからランニングはいいかなって

29 18/02/17(土)11:43:09 No.485608849

膝が怖いから近所のプールでウォーキングマン！

30 18/02/17(土)11:43:49 No.485608946

今始めて3ヶ月くらいでようやく5kg40分 最初は500ｍ走ったらもうスネ痛くてちょっと歩いて走っての繰り返しだった

31 18/02/17(土)11:44:39 No.485609076

膝は大切に

32 18/02/17(土)11:46:29 No.485609355

ジムでクロストレーナーしてる

33 18/02/17(土)11:46:55 No.485609436

走るより食い物気を付けた方が楽な気がする

34 18/02/17(土)11:47:13 No.485609474

歩幅非常に短く歩き並の速度のスロージョギングなら速歩きより膝に優しい上にカロリー消費も少し高いと聞いたが本当なのかな

35 18/02/17(土)11:47:18 No.485609490

深夜徘徊してる「」いそう

36 18/02/17(土)11:48:04 No.485609607

大体15分くらい走ってると気持ちよくなってくるかな

37 18/02/17(土)11:48:12 No.485609641

>走るより食い物気を付けた方が楽な気がする そうやって太りやすい体質にするんだな

38 18/02/17(土)11:49:22 No.485609849

疲れやすいから体力というかスタミナ付けたいんだけどやっぱり走るのが良いのかな

39 18/02/17(土)11:51:20 No.485610167

壊す一番の要因はやっぱりオーバーワークだよね… 週2か1くらいで長くやりたい

40 18/02/17(土)11:51:33 No.485610198

膝痛くなると運動全部できなくなって体が終わる

41 18/02/17(土)11:52:23 No.485610346

走るのは無理だと判断して泳ぐ方に切り替えた この時期の温水プールは人がいなくてありがたい…寒い…

42 18/02/17(土)11:52:25 No.485610354

最近時間取れないから必須な徒歩を全部ジョギングにしたら 時間に余裕もできるしそれなりの効果も感じられて良い…

43 18/02/17(土)11:52:53 No.485610447

前に週4くらいで一時間ランニングしたけど体重落ちなかったので絶望してやめた

44 18/02/17(土)11:53:04 No.485610475

職場がかわって帰りが遅くなったからジョギングしなくなったわ

45 18/02/17(土)11:53:33 No.485610571

>前に週4くらいで一時間ランニングしたけど体重落ちなかったので絶望してやめた ウエストは細くなったでしょう？

46 18/02/17(土)11:53:36 No.485610578

痩せるのはカロリー制限しないと無理だぞ

47 18/02/17(土)11:54:24 No.485610727

タバタ式とかやってる人いない？ たった4分で1時間のジョギングと同じ効果があるらしいぞ

48 18/02/17(土)11:55:45 No.485610959

この間イヤホン壊れてから行かなくなった

49 18/02/17(土)11:56:09 No.485611026

>ウエストは細くなったでしょう？ 三か月くらい走ってたけど計ってなくてよくわからなかった やっぱり走っておなかすいた分食べてたのが駄目なんだろうな

50 18/02/17(土)11:56:20 No.485611058

初めてまだ1か月やっと40分間走ってられる様になった

51 18/02/17(土)11:57:02 No.485611186

>たった4分で1時間のジョギングと同じ効果があるらしいぞ ないです 4分の運動は4分の効果です

52 18/02/17(土)11:58:07 No.485611356

継続してやらないと目に見える効果なんて出ないよ… 気がついたら足が筋ばっていたし腰周りもすっきりしていた

53 18/02/17(土)11:58:19 No.485611386

>ないです >4分の運動は4分の効果です 4分の全力疾走と4分のウォーキングの負荷が同じだと思ってる人？

54 18/02/17(土)11:58:34 No.485611429

ランニングマシーンがすごい欲しいけどご家庭に置けるものじゃない

55 18/02/17(土)11:58:40 No.485611449

>やっぱり走っておなかすいた分食べてたのが駄目なんだろうな そりゃ太る痩せるは摂取カロリーと消費カロリーの足し引きだからな…

56 18/02/17(土)12:00:11 No.485611684

>4分の全力疾走と4分のウォーキングの負荷が同じだと思ってる人？ 4分全力疾走したら1時間の負荷かかると思ってる人？

57 18/02/17(土)12:00:28 No.485611734

最近は気温が寒すぎるとかでサボりがちだ…

58 18/02/17(土)12:00:47 No.485611791

20代のころと同じ運動しても体重減らなくなって絶望した30代

59 18/02/17(土)12:01:23 No.485611887

寒い時に運動すると汗が冷えて風邪ひくかもしれないし危ないよ…

60 18/02/17(土)12:03:35 No.485612208

プールで歩くのが一番いいとわかっちゃいても景色とかかわらんしつまらん…

61 18/02/17(土)12:04:06 No.485612290

お外は空気乾燥してるしインフルも流行ってるからね

62 18/02/17(土)12:04:13 No.485612313

>4分全力疾走したら1時間の負荷かかると思ってる人？ 論文出てんだからまず調べろよ…どっから出てくるんだその自信は

63 18/02/17(土)12:04:18 No.485612326

>20代のころと同じ運動しても体重減らなくなって絶望した40代

64 18/02/17(土)12:05:13 No.485612477

そもそもタバタ式をちゃんと追い込んできてるのがどれだけいるか

65 18/02/17(土)12:06:22 No.485612654

愛用のゲルカヤノくんがすり減ってきて次何にしようか

66 18/02/17(土)12:06:23 No.485612661

>そもそもタバタ式をちゃんと追い込んできてるのがどれだけいるか 正直これなら1時間普通に走ったほうがいいかな…ってなるくらいつらい

67 18/02/17(土)12:07:23 No.485612826

マスクしないと喉やられる

68 18/02/17(土)12:08:05 No.485612966

これから花粉の時期は走るのが億劫になってつらい

69 18/02/17(土)12:08:51 No.485613102

運動よりも食事を改善が先だ

70 18/02/17(土)12:09:40 No.485613235

健康促進と痩せるだけなら歩く方がいいけど 心肺機能を高めるには走るしかないか

71 18/02/17(土)12:10:29 No.485613391

ジョギングして一番最初に効果を実感するのがウエストが細くなるだったなぁ 週31か月半ぐらいでベルトの穴が1個きつくなったし

72 18/02/17(土)12:10:56 No.485613460

晴れてる日はペース走とか 雨の日はタバタ式でスピンバイクに乗るとか使い分けると良いね

73 18/02/17(土)12:11:29 No.485613554

ランニングしたら足折れそう

74 18/02/17(土)12:11:52 No.485613611

>そもそもタバタ式をちゃんと追い込んできてるのがどれだけいるか あれやるぐらいなら普通に走るよっていうぐらい辛い 絶対にやりたくない

75 18/02/17(土)12:11:55 No.485613615

夜の静かな時間に走りたいけど寒い

76 18/02/17(土)12:12:40 No.485613739

脂肪を燃やすならちゃんと長時間低負荷の運動をしないとダメなんだよね 短時間高負荷では筋肉はつくけど解糖系しか動かないから脂肪は燃えない

77 18/02/17(土)12:13:25 No.485613881

ちょっと無理したら膝悪くしたわ