18/02/17(土)10:21:40 細マッ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1518830500641.jpg 18/02/17(土)10:21:40 No.485597377
細マッチョのなりかたはこれでいいの？
1 18/02/17(土)10:29:36 No.485598442
あるものから削ぎ落としていくのはできるけど ないものから作るのはめっちゃ大変だぞ
2 18/02/17(土)10:33:37 No.485598971
筋肉つけるときは脂肪もつく 脂肪落とすときは筋肉も落ちる 細マッチョはかなり脂肪が少なくて筋肉がある状態なので細い体からは作れない
3 18/02/17(土)11:23:37 No.485605991
筋肉つけた上で脂肪落とす為に炭水化物や脂制限して 筋肉維持の為のタンパク質はしっかり取るのが正解？