虹裏img歴史資料館

1 18/02/15(木)23:56:43 No.485339033

害鱈ってピラニアみたいだな

2 18/02/15(木)23:58:52 No.485339521

ちなみになんの病気？

3 18/02/15(木)23:59:59 No.485339753

うつ もう2年目

4 18/02/16(金)00:00:40 No.485339946

その歪んだ認識をぶち壊す！的なやつ

5 18/02/16(金)00:03:12 No.485340502

かなり効くが正直未だに嫌な気分よさようなら以上の本が出てないのは困る

6 18/02/16(金)00:04:14 No.485340715

嫌な気分にさようならは読みづらい… でもとりあえず全部読めばいいのか

7 18/02/16(金)00:04:57 No.485340866

自分でできるのがありがたい… 他は何でも施術者にお金出さんといけないから

8 18/02/16(金)00:05:52 No.485341073

>嫌な気分にさようならは読みづらい… こういっては何だが鬱状態だと本を読むの事態が重労働なので 誤差だ

9 18/02/16(金)00:06:34 No.485341213

何年も家にいるか通院かみたいな状態だったけどこれは効いたと思う 今も鬱に入りかけそうな時に役立ってる

10 18/02/16(金)00:07:17 No.485341363

よくわからないけど薬とは別のアプローチでの治療ってことなのかい？

11 18/02/16(金)00:07:43 No.485341437

考え方の癖を変えていくみたいなの？

12 18/02/16(金)00:09:45 No.485341862

どうやってやるの？

13 18/02/16(金)00:11:01 No.485342120

>どうやってやるの？ 本一冊買ってあとは紙とえんぴつ

14 18/02/16(金)00:11:05 No.485342132

おいしいの？

15 18/02/16(金)00:12:26 No.485342396

うつのトキには文字読んでも内容が頭に入ってこないのがつらい ノートとりながら本読んだりした方がいいのかなあ

16 18/02/16(金)00:13:14 No.485342556

スレ画も読まないで思い込みでけおけおしてる奴にいやそれおかしくね？と言うのが認知療法だ

17 18/02/16(金)00:14:16 No.485342750

この手の本だと大野裕の本が一番分かりやすかった 読んでる最中にノート取って最後にまとめてみるとうつのときでもできる

18 18/02/16(金)00:14:35 No.485342811

直ると言うより自分がこういうときにきちがいだから知る方法であって問題は関係ないもの

19 18/02/16(金)00:15:09 No.485342931

認知行動療法ってわかりやすくいうとどういう事？

20 18/02/16(金)00:15:38 No.485343022

現状認識の手段ってこと？ 治療とか対策はまた別なのか

21 18/02/16(金)00:15:50 No.485343068

>直ると言うより自分がこういうときにきちがいだから知る方法であって問題は関係ないもの いろんな意味で何いってるんだお前…

22 18/02/16(金)00:17:15 No.485343390

>認知行動療法ってわかりやすくいうとどういう事？ 今まで社会生活を営む上で培ってきた歪んだ認知からくる生き苦しさや様々な障害への対処として、認知の歪みに対して自覚を促し自発的な改善を促すものだ

23 18/02/16(金)00:18:06 No.485343594

今は保険適用もされてるらしいじゃん？

24 18/02/16(金)00:19:21 No.485343881

>今まで社会生活を営む上で培ってきた歪んだ認知からくる生き苦しさや様々な障害への対処として、認知の歪みに対して自覚を促し自発的な改善を促すものだ 常識と思ってた事を捨てて楽になるってことかな？

25 18/02/16(金)00:21:48 No.485344454

うろ覚えだけど 感情に振り回されて物事の見方が歪んでない？ 感情と出来事とを切り離して客観的に見ようねって感じだったかな

26 18/02/16(金)00:22:15 No.485344547

>今まで社会生活を営む上で培ってきた歪んだ認知からくる生き苦しさや様々な障害への対処として、認知の歪みに対して自覚を促し自発的な改善を促すものだ 鬱の方向へ走るレールのゆがみを自分で認識して再発や悪化をふせぐ考え方を身に着けるってことなのかな

27 18/02/16(金)00:22:34 No.485344612

何で本一冊買えば分かることをここで全部答え聞こうとするんです？保証がないとなんにもできないんです？ 一回病院行ってお薬もらったらこれ以上の値段になるんだからさっさと買おうよ 自助努力の強力な補助で有用なTIPSだけど自分でやるんだからやるやらないも自分で決めて www.amazon.co.jp/dp/4791108485

28 18/02/16(金)00:23:17 No.485344770

毎日エクセルで今日の行いを振り返りして点検して ここで現実を正しく捉えられなかった！を繰り返す 面白いよ

29 18/02/16(金)00:25:30 No.485345279

心理士に付き合って貰ってやり方覚えたな 一人でやってて続けられたかは自信ない…

30 18/02/16(金)00:26:33 No.485345488

覚えなくちゃいけない歪みの種類が多すぎて諦めた気がする

31 18/02/16(金)00:27:25 No.485345664

カウンセラーとかの「正しい認知」が大体俺の嫌いな考え方だったから そう考えろって指導されてもゼッテーやだね！って返してたらこの治療はまた今度にしましょうって言われた

32 18/02/16(金)00:27:54 No.485345736

>一回病院行ってお薬もらったらこれ以上の値段になるんだからさっさと買おうよ リンクも貼ってくれてとても親切なんだけど 鬱気味の人は貧困妄想もあるし判断力が落ちてるんだから助言を求めたくなるのは仕方がないと思う…

33 18/02/16(金)00:28:18 No.485345813

鬱の前に性格直さないとな…

34 18/02/16(金)00:29:32 No.485346029

>カウンセラーとかの「正しい認知」が大体俺の嫌いな考え方だったから >そう考えろって指導されてもゼッテーやだね！って返してたらこの治療はまた今度にしましょうって言われた 割と強引にポジティブシンキングしろ！だから向いてない人はいるよね ただまあやってみて自分を再発見みたいなこともあったりするので余裕が出来たら是非

35 18/02/16(金)00:29:37 No.485346046

>カウンセラーとかの「正しい認知」が大体俺の嫌いな考え方だったから そう考えろって指導されてもゼッテーやだね！って返してたらこの治療はまた今度にしましょうって言われた 認知症になった時厄介そう

36 18/02/16(金)00:30:31 No.485346209

3回くらいやったけど効果はあんまりなかったな 酒に逃げないで体動かそう！とか言われてもいや死ねよってなる

37 18/02/16(金)00:30:38 No.485346231

>カウンセラーとかの「正しい認知」が大体俺の嫌いな考え方だったから >そう考えろって指導されてもゼッテーやだね！って返してたらこの治療はまた今度にしましょうって言われた なんでその性格で一人でやんなかったの？ 紙の上で自分で自分に言う分には問題なかったろうに…

38 18/02/16(金)00:31:05 No.485346315

嫌な気分よさようならってやつ検索したけどこんなに文字多くて分厚い本を気が滅入った状態で読めるものなの

39 18/02/16(金)00:31:11 No.485346343

>3回くらいやったけど効果はあんまりなかったな >酒に逃げないで体動かそう！とか言われてもいや死ねよってなる いや逃げんなよ

40 18/02/16(金)00:31:34 No.485346420

毎日の勉強に似たところがあって3日坊主の俺にはなかなか続かないってか忘れる

41 18/02/16(金)00:31:44 No.485346443

>いや逃げんなよ は？死ねよ

42 18/02/16(金)00:34:44 No.485346971

>嫌な気分よさようならってやつ検索したけどこんなに文字多くて分厚い本を気が滅入った状態で読めるものなの いきなり全部読むもんでもないしフル版は後半分は逆からよむ薬学の話 なのでやってる人たちの間ではそこは切り離して軽量化して認知療法部分だけ持ち歩くのが定番という…そして俺もそうしてる それは面倒だろうということでコンパクト版をお勧めしてみた

43 18/02/16(金)00:34:55 No.485347000

森田療法とか

44 18/02/16(金)00:34:59 No.485347008

他にも色々な考え方があるのはわかるけど具合悪い時はネガティブな考え方以外偽善や気休めに感じてしまうんだ だから個人的に認知療法は無駄ではなかったけど症状改善には繋がらなかったな

45 18/02/16(金)00:35:52 No.485347171

段階踏んでやるから最初に読む量はそんなに多くないよ 少ないとも言えないが…

46 18/02/16(金)00:35:57 No.485347189

ここ見るのやめるのが一番効果出そう

47 18/02/16(金)00:37:39 No.485347508

療法っていうか前向き方向に洗脳してくる感じで気持ち悪かった

48 18/02/16(金)00:39:22 No.485347834

重度のときは本読む余裕なんてないからおとなしく薬物療法で状態を改善させるのがいいよ 認知行動療法は鬱の自覚があって治ろうという意識が出てきた人向けのような気がする これだけで寛解まで持っていくのは難しいと思う

49 18/02/16(金)00:39:22 No.485347835

ふーむ…俺が認知行動療法と相性が良かったのは元から自分の考えをある程度疑ってたのもあるのかもなあ… 今監督のアニメみたいな倒錯作品で頭ゆわんゆわんさせるの好きだったりするし

50 18/02/16(金)00:41:43 No.485348288

ここはある意味悪いこと悪い方にばかり目につくように洗脳してるようなアングラだからな…

51 18/02/16(金)00:43:18 No.485348590

まあ変わりたかったらやればいいし そうじゃないならやらなくていい程度の物だと思うよ

52 18/02/16(金)00:48:18 No.485349489

コンパクト盤でもめっちゃ暑いよねこれ

53 18/02/16(金)00:50:04 No.485349810

簡単なやり方でちょっとしたメモレベルの日記をつけるだけでも効果あった むしろメンタルが安定してきた時期こそ続けるといいと思う ちょっとヤバくなってきたかなって時に自分を客観視して持ち直せる