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18/02/13(火)11:21:27 No.484802445
ダイエットって運動よりも元々の意味の通り食生活を変えるのが一番大切なんだね タンパク質メインの食事に切り替える前の食事考えるとそりゃ太るわとしか思えない
1 18/02/13(火)11:23:10 No.484802616
菓子パンとかインスタント食品とかカロリー凄いからな
2 18/02/13(火)11:24:13 No.484802751
意識しないと炭水化物ばっかり食べるよね…安いし量あるし
3 18/02/13(火)11:26:02 No.484802917
そりゃ運動で減らすよりも食べない方が簡単で効率いいからな
4 18/02/13(火)11:26:19 No.484802946
タンパク質メインにしてみてるけど 太りはしないが痩せもしない
5 18/02/13(火)11:31:14 No.484803501
現代の食生活は糖質摂り過ぎに偏り気味とは言え タンパク質だけではからエネルギー作るの効率悪すぎるからね 考えなしに糖質抜きダイエットやった人が動けなくなったり ケトン体で頭痛や吐き気がして体調崩す体質の人も多いし
6 18/02/13(火)11:32:28 No.484803648
タンパク質メインのバランスのいい食事にすると代謝がよくなるからその上で日々の運動量を増やすと痩せるとかって最近見るな
7 18/02/13(火)11:33:38 No.484803775
蛋白質取りすぎは肝臓さんが負担になるよ
8 18/02/13(火)11:34:15 No.484803842
タンパク質メインの食事だからといってタンパク質ばっかり摂ってもダメだかんな！
9 18/02/13(火)11:35:26 No.484803977
タンパク質の取りすぎが体に悪いって具体的にどの位が取りすぎになるの？
10 18/02/13(火)11:35:54 No.484804036
飽食の時代だし病気はほとんど食事から来るから粗食が最高の護身だ
11 18/02/13(火)11:36:28 No.484804097
アスリートでもないのにこんなに炭水化物ばっか食ってどうすんだ俺とは思ってる 血糖値下がるまでの数時間で使い切れるエネルギーじゃない
12 18/02/13(火)11:37:19 No.484804185
俺も最近タンパク質中心に切り替えたけど前ほど甘いもの欲しいってならないからそれだけでも効果ある気がする
13 18/02/13(火)11:37:58 No.484804252
内臓に負担がとは言うが 血管に負担かけた方が死は近くなると思うぞ
14 18/02/13(火)11:39:45 No.484804441
酒やめて一日1500キロカロリーくらいの生活してて 昨日唐突にカレーと肉じゃがとポテチ一気にたいらげたら全部吐いた
15 18/02/13(火)11:40:27 No.484804502
一番負担少ないのが脂質とはね
16 18/02/13(火)11:40:41 No.484804525
単純に食べ過ぎなだけじゃん
17 18/02/13(火)11:41:12 No.484804583
>酒やめて一日1500キロカロリーくらいの生活してて >昨日唐突にカレーと肉じゃがとポテチ一気にたいらげたら全部吐いた 色々問題しかない
18 18/02/13(火)11:41:21 No.484804600
みんな健康なままでは死ねないのだから 結局どういう風に死にたいのかその道筋を選べみたいな話になってくるじゃん？
19 18/02/13(火)11:41:24 No.484804603
脂質はカロリー高いけど吸収は一番緩やかだからな…
20 18/02/13(火)11:41:27 No.484804608
脂肪は貯蓄だから収入を支出が上回れば必ず痩せる 収入を減らすか支出を増やすかは個人の自由だけど両方やるのが効果が一番出るのは当たり前だ
21 18/02/13(火)11:42:01 No.484804667
脂質もナッツ！とかオリーブアマニえごま色々分けて取ってるけど たまには鶏皮とか豚の脂身も食べる めっちゃおいしい！
22 18/02/13(火)11:42:23 No.484804708
菓子パンおかしジュース美味しいよ？
23 18/02/13(火)11:42:49 No.484804757
たまにステーキ食べると豆だけじゃ体は作れねえよなと感じる
24 18/02/13(火)11:43:08 No.484804796
まぁ鯖缶プロテインとかよりは鳥の皮にオリーブオイルかけて 食った方が臓器には優しいかもね
25 18/02/13(火)11:43:39 No.484804859
糖質制限は短期間効果出るんだろうけどあんなの一生やれとか無理だしリバウンド確定みたいなもんだと思ってる
26 18/02/13(火)11:43:48 No.484804887
>タンパク質メインの食事に切り替える前の食事考えるとそりゃ太るわとしか思えない 食事見直すと思うよね 唐揚げ弁当と日高屋とラーメンでローテしてた頃は今思うと正気ではない…
27 18/02/13(火)11:44:09 No.484804923
臓器への負担はどか食いやめればいいだけじゃねえかな…
28 18/02/13(火)11:44:20 No.484804939
ヤケ食いがストレス解消の有効手段だったのに出来なくなってストレスがたまるばかり
29 18/02/13(火)11:44:24 No.484804946
タンパク質中心もいいが腎臓逝った場合の制限は糖尿の比じゃないぞ 塩分排出するためのカリウムすら毒になる
30 18/02/13(火)11:45:06 No.484805029
>ヤケ食いがストレス解消の有効手段だったのに出来なくなってストレスがたまるばかり こうなって逆に太ったからヤケ食い解禁したらさらに太った 俺は痩せるのを諦めた
31 18/02/13(火)11:45:10 No.484805041
>色々問題しかない こういうの繰り返すと摂食障害になるらしいので 何事もバランスだなぁと思いましたまる
32 18/02/13(火)11:45:42 No.484805107
タンパク質食で運動するのは効果が目に見えて現れるの遅そうだな 始めたてだとむしろ体重増えるだろうし
33 18/02/13(火)11:45:43 No.484805109
>糖質制限は短期間効果出るんだろうけどあんなの一生やれとか無理だしリバウンド確定みたいなもんだと思ってる 自分を制御出来るガチトレーニー向きだよね糖質制限というかケトジェニック 普通の人はスレ「」みたいに糖質ちょっと減らしてたんぱく質多めが一番良いと思う
34 18/02/13(火)11:46:41 No.484805214
タンパク質取りすぎっていうけど意識しないと体重1kgあたり1gのタンパク質取るのですら大変じゃない？
35 18/02/13(火)11:46:54 No.484805240
普通の糖質制限はとんかつも唐揚げも食ってもいいんだぞ 飯とさよならできるかどうかの問題だ
36 18/02/13(火)11:47:15 No.484805276
よしチャリで適当に走ろう https://gigazine.net/news/20150726-tour-de-france-menu/
37 18/02/13(火)11:48:18 No.484805393
とりあえず晩飯に米食わなくて豆腐とチーズ食ってればいいかな？
38 18/02/13(火)11:48:27 No.484805414
>タンパク質中心もいいが腎臓逝った場合の制限は糖尿の比じゃないぞ もうどうしたらいいのか
39 18/02/13(火)11:49:01 No.484805475
>https://gigazine.net/news/20150726-tour-de-france-menu/ >コーラを2缶。炭酸を抜いたコーラは、手軽なエネルギー補給ドリンクとして実際のレースでも重宝されています。 知らなかったそんなの
40 18/02/13(火)11:49:31 No.484805527
>もうどうしたらいいのか 己を律するのだ…さすれば霞だけ食べて生きられよう
41 18/02/13(火)11:49:40 No.484805549
米を山盛りのキャベツ…にするだけでもいい
42 18/02/13(火)11:49:57 No.484805580
腎臓やるのって大抵太ってる人じゃない？相撲取りとか やっぱダイエットすべきではないか
43 18/02/13(火)11:50:14 No.484805618
糖質制限でもお茶碗一杯の米は食えよな！
44 18/02/13(火)11:50:14 No.484805619
>タンパク質取りすぎっていうけど意識しないと体重1kgあたり1gのタンパク質取るのですら大変じゃない？ 仮に100kgのデブでも100gだぞ コンビニ行ってサラダチキン一枚食っても1.5倍だぞ
45 18/02/13(火)11:50:24 No.484805635
>知らなかったそんなの オオオ イイイ
46 18/02/13(火)11:50:53 No.484805691
>もうどうしたらいいのか 単純に食事の量を減らす
47 18/02/13(火)11:50:58 No.484805700
マラソンランナーの辺りはあまりコラされないし…
48 18/02/13(火)11:51:03 No.484805713
腎臓に負担がと言って水飲まないようにしてる人はマジかよと思う
49 18/02/13(火)11:51:19 No.484805741
だいたい内蔵に負担がかかるって言ってるのは我流で極端なことするやつ
50 18/02/13(火)11:51:37 No.484805779
４年前に半年で75キロから60キロに落としたけど その間炭水化物ほぼ無しタンパク質ばかり取りすぎて肝臓がボロボロになった もう酒は飲めない
51 18/02/13(火)11:51:40 No.484805782
書き込みをした人によって削除されました
52 18/02/13(火)11:51:46 No.484805800
現代は適当に食べると本当に炭水化物に肉ばかり 摂取に偏ってしまう ビタミンと炭水化物にミネラル取れる料理ってマジ手間かかる
53 18/02/13(火)11:51:57 No.484805822
>仮に100kgのデブでも100gだぞ >コンビニ行ってサラダチキン一枚食っても1.5倍だぞ サラダチキンに入ってるタンパク質はだいたい25g前後だよ
54 18/02/13(火)11:52:44 No.484805888
>４年前に半年で75キロから60キロに落としたけど >その間炭水化物ほぼ無しタンパク質ばかり取りすぎて肝臓がボロボロになった >もう酒は飲めない なんで内科医に相談しながらやらなかったのだ
55 18/02/13(火)11:52:52 No.484805903
>仮に100kgのデブでも100gだぞ >コンビニ行ってサラダチキン一枚食っても1.5倍だぞ サラダチキン150gが全部タンパク質なわけじゃねーよ！
56 18/02/13(火)11:53:02 No.484805921
炭水化物は使う分だけでいい 次の食事まで動く予定がないなら別にいらない
57 18/02/13(火)11:53:32 No.484805974
アプリで食事管理始めたけど糖質を気にしだしたら塩分と脂質も気になり初めてこれは…もはや何も食べられないってなるなった もうカロリー気にしつつ好きなもの食べるね…
58 18/02/13(火)11:54:21 No.484806050
ローストビーフだと500g食ってやっとタンパク質100gだな 食べたい
59 18/02/13(火)11:54:25 No.484806059
女性はダイエットしているからと食事制限しながら 合間に平然と菓子パンやお菓子を間食するのがいる
60 18/02/13(火)11:54:49 No.484806098
たんぱく質摂り過ぎで肝臓壊すって普段から食べ過ぎなだけでは？
61 18/02/13(火)11:55:09 No.484806122
米のカロリーが凄い こんなの山盛り食ってたらそりゃ太るわ
62 18/02/13(火)11:55:26 No.484806153
>たんぱく質摂り過ぎで肝臓壊すって普段から食べ過ぎなだけでは？ おそらく炭水化物の暴食をそのままタンパク質に置き換えただけだな…
63 18/02/13(火)11:55:37 No.484806167
(たまに食事改善だけで運動しない人がいる…)
64 18/02/13(火)11:55:39 No.484806173
>もうカロリー気にしつつ好きなもの食べるね… そこからカロリーもいちいち調べるの面倒だし好きなもの好きなだけ食べるね…ってなったのが俺だ 150kg超えた
65 18/02/13(火)11:56:13 No.484806222
一気に食い過ぎたり休みなく食うのはもう癖だから意識して直さないとな
66 18/02/13(火)11:56:39 No.484806264
3桁「」が気軽に出て来る…150！？
67 18/02/13(火)11:56:42 No.484806276
体重5kgぐらい落ちたけど体脂肪率が10%くらい上がった
68 18/02/13(火)11:56:44 No.484806280
>昨日唐突にカレーと肉じゃがとポテチ一気にたいらげたら全部吐いた 食えなくなるよね 逆に普段食ってるとガンガン油ものがほしくなっちゃう
69 18/02/13(火)11:56:45 No.484806281
>150kg超えた 立派な摂食障害じゃねえか 医者に行け
70 18/02/13(火)11:56:46 No.484806282
ダイエット成功したとしても同じ食事すればすぐ元に戻っちゃうから 食事はどうやっても変えないと
71 18/02/13(火)11:56:51 No.484806285
夜食間食やめるだけで相当良くなるよ
72 18/02/13(火)11:56:59 No.484806297
運動と食事改善両方やらなきゃただのガリになるだけだ
73 18/02/13(火)11:57:10 No.484806322
運動でももちろん痩せるけれど学生の部活くらいやらないといかんので 社会人が運動で痩せるのは難しい
74 18/02/13(火)11:57:19 No.484806339
>体重5kgぐらい落ちたけど体脂肪率が10%くらい上がった 筋肉と骨がスイと溶けて…
75 18/02/13(火)11:57:20 No.484806345
タンパク質メインだと疲れやすくなって困る 炭水化物のコスパが凄い
76 18/02/13(火)11:57:56 No.484806405
体重落ちても脂肪増えたら隠れ肥満コースですな
77 18/02/13(火)11:58:15 No.484806438
>合間に平然と菓子パンやお菓子を間食するのがいる 空腹状態を無くし血糖値の急上昇を防ぐのが目的かもしれない
78 18/02/13(火)11:58:38 No.484806479
筋肉量を落とすだけのダイエットは下手すりゃやらない方がマシな可能性まで
79 18/02/13(火)12:00:06 No.484806627
ラーメン食べたい…
80 18/02/13(火)12:00:12 No.484806636
お腹空いた状態じゃ熟睡できないよ
81 18/02/13(火)12:00:49 No.484806700
>タンパク質取りすぎっていうけど意識しないと体重1kgあたり1gのタンパク質取るのですら大変じゃない？ 自分の食事で計算したけど白米にもタンパク質は含まれるし 日常的に食べてる牛乳や卵や肉もある 少食だけど40～60gくらいだったよ
82 18/02/13(火)12:01:55 No.484806820
あんまり知識ないけと小麦製品はやばいと聞いて抑えてる
83 18/02/13(火)12:02:16 No.484806858
やっぱ歩くか走るかはしないと駄目なんだよなぁ 別にゆるく運動するのは嫌いじゃないんだけど 時間かかるのが問題
84 18/02/13(火)12:02:18 No.484806868
>筋肉量を落とすだけのダイエットは下手すりゃやらない方がマシな可能性まで 首がね… 首が筋肉落ちると頸椎の椎間板が狭まって 手足にしびれが出てくるのよ…
85 18/02/13(火)12:02:36 No.484806903
人間の体は変化に弱い事を考慮して減らしていこうね 一気に減らすと深海から引っ張り上げた魚みたいになってしぬ
86 18/02/13(火)12:02:43 No.484806921
もしかしてTSJKはダイエット済の姿…？
87 18/02/13(火)12:02:46 No.484806930
>あんまり知識ないけと小麦製品はやばいと聞いて抑えてる 小麦を食べると確実に死ぬらしいな
88 18/02/13(火)12:03:06 No.484806975
去年末からアプリとか使ってダイエットしてるけどカロリー的には間食さえ無ければ案外食べても平気だよね 外食でするときは夜に米１食抜けば調整できるし
89 18/02/13(火)12:03:22 No.484807014
痩せるためにはビッグ3だ!ってやってたけど腰がデッドしたので懸垂に切り替えます
90 18/02/13(火)12:03:34 No.484807043
とりあえず野菜大嫌いなので代わりに豆乳バナナスムージーを飲んでるわ 一応運動してるけど中々痩せんのよね…
91 18/02/13(火)12:03:43 No.484807056
ダイエット3ヶ月だけど割と順調 実際数値で減ってるんだけど家族に「あんたちょっと痩せてきたんじゃない？」って言われて嬉しい
92 18/02/13(火)12:04:25 No.484807134
調整豆乳は豆乳という名のジュース
93 18/02/13(火)12:04:28 No.484807141
ダイエットアプリのお勧めとかあればぜひ
94 18/02/13(火)12:04:37 No.484807162
極論を言うと美味いものを食べすぎない生活が一番健康になるので… 美味いものイコール脂肪糖分塩分だから
95 18/02/13(火)12:05:26 No.484807262
なんかねダイエットしてる時は体動かさないと目が覚めない逆に 頭ぼーっとして本の1ページも読めなくなるしimgで誤字脱字が増える
96 18/02/13(火)12:05:30 No.484807270
>タンパク質取りすぎっていうけど意識しないと体重1kgあたり1gのタンパク質取るのですら大変じゃない？ 鶏ササミとサバ缶を食べるのです…
97 18/02/13(火)12:05:39 No.484807286
最初は腹減ったらまた食ってもいいから1食の量を減らそうね… 我慢できるなら我慢しようね
98 18/02/13(火)12:05:46 No.484807299
少食だけど標準体重60キロキープしてる 人間が必要な食事ってすごい少なくて問題ないと感じる
99 18/02/13(火)12:06:26 No.484807364
エネルギー足りないって感じたら脂肪じゃなくて筋肉分解して使っていくんだから 人体さん設計仕様間違ってるだろっていう
100 18/02/13(火)12:06:39 No.484807392
2週間に1回チートデイしてるけど欺瞞にしか思えない
101 18/02/13(火)12:07:19 No.484807473
体脂肪率によってはチートデイいらないらしいですよ
102 18/02/13(火)12:07:37 No.484807510
水泳やってるけど普段とにかく腹が減るので間食するしランチは大盛りにすることもよくある はい案の定体重は全く減りません
103 18/02/13(火)12:07:56 No.484807549
>エネルギー足りないって感じたら脂肪じゃなくて筋肉分解して使っていくんだから >人体さん設計仕様間違ってるだろっていう 脂肪は最後の貯蓄だから間違ってない 人類が欲望のままに手軽かつ高精製度の食物を摂取しすぎているだけ
104 18/02/13(火)12:07:58 No.484807553
まだ食が豊かになってから2回3回くらいしか世代交代してないからしゃーなしだな！
105 18/02/13(火)12:08:00 No.484807557
仕事帰りに歩くことにして出勤日7kmウォーキングで食事量にきをつけて 加糖飲料を避けてあったかいお茶とかを買うようにした 三週間で5kg痩せました
106 18/02/13(火)12:08:05 No.484807570
少なくともデブはチートデイ不要だからな
107 18/02/13(火)12:08:51 No.484807666
終末糖化産物という物質があってだな
108 18/02/13(火)12:09:30 No.484807753
ご飯を一膳にするとガンガン体重落ちる 140gも慣れれば問題ない
109 18/02/13(火)12:10:24 No.484807854
30分歩くだけが予想以上に効く 朝と晩2回にすると引くほど効く
110 18/02/13(火)12:11:07 No.484807958
溜め込んだ脂肪が生命危機に陥っても使うモードにならない構造欠陥を直してくれ！
111 18/02/13(火)12:11:52 No.484808062
お腹空いたな…って思った時はお湯を飲むと割と満足する スープ飲んでるみたいな感覚 人間って単純だな 頭痛くなったり気持ち悪くなったらさすがに糖を取れよ
112 18/02/13(火)12:12:44 No.484808173
月1キロペースで減らして3年目でようやく平均体重下回った 栄養指導すごく効くよ
113 18/02/13(火)12:12:48 No.484808192
三時頃に食べるチョコレートがこれがまた美味しいデブぅ
114 18/02/13(火)12:13:26 No.484808280
>溜め込んだ脂肪が生命危機に陥っても使うモードにならない構造欠陥を直してくれ！ 使おうとしてるけど人間の衰弱が間に合わないだけだ
115 18/02/13(火)12:13:36 No.484808309
コーヒー飲むとおなかが減らなくなってカフェインやべえって思う
116 18/02/13(火)12:13:55 No.484808355
やだよぉ…米好きなんだよぉ…
117 18/02/13(火)12:14:19 No.484808402
働いている時は急かされてるから気が付かなかったけど 食べたときと満腹になるまでにかなりラグがあるな 腹八分目で食べ足りないなと思っていたのが 三十分もするともう空腹感感じなくなる
118 18/02/13(火)12:14:22 No.484808407
もっとこう脳科学のちからでなんとか効率化できんのか！ あっあっあっ
119 18/02/13(火)12:14:25 No.484808415
ご飯おかわりを止めるおかわりしない人は半分にする程度でも 運動1時間以上のカロリー減らせる
120 18/02/13(火)12:15:02 No.484808507
>コーヒー飲むとおなかが減らなくなってカフェインやべえって思う 脂肪燃焼効果もあるしコーヒーめっちゃいい…
121 18/02/13(火)12:15:14 No.484808535
朝食をサラダチキンと野菜ジュースに変えました
122 18/02/13(火)12:15:16 No.484808540
>コーヒー飲むとおなかが減らなくなってカフェインやべえって思う マジか 俺は逆に胃腸が活発になってお腹すくぞ
123 18/02/13(火)12:15:48 No.484808606
ご飯100kcal分だけ許す縛りをしたら この量なら無い方がいっそすがすがしいかもしれないと思った
124 18/02/13(火)12:17:05 No.484808818
カロリー減らすと全栄養素が大体基準値に届かないんだよな（脂質以外）
125 18/02/13(火)12:17:24 No.484808873
あすけん入れたけど最近あんまりやつまてないなあ
126 18/02/13(火)12:17:41 No.484808922
筋トレしてるからトレーニング前後はおにぎりとか食べるから米に飢えることはない
127 18/02/13(火)12:18:21 No.484809039
昨年夏に12kg落としたけど、気を抜くと3kgくらいすぐ戻っちゃうね
128 18/02/13(火)12:19:00 No.484809146
俺はお芋やカボチャ等のでんぷん質多いもの以外の野菜は カロリーにカウントしないことにしてる だから毎回野菜食う量増えた
129 18/02/13(火)12:19:44 No.484809264
米を食わないで何を主食にするの
130 18/02/13(火)12:19:57 No.484809294
体重なんて水飲んでも増えるんだ 気にすんな
131 18/02/13(火)12:20:12 No.484809332
案外ピザは太らん
132 18/02/13(火)12:20:33 No.484809398
カステラ等はごく小さく圧縮することでカロリーがゼロになるから食べても良い
133 18/02/13(火)12:20:38 No.484809418
mctオイルって効果あるのかな
134 18/02/13(火)12:21:05 No.484809477
こういうスレとかおしゃれスレ見てると「」って実は美意識高いように錯覚するが、学園祭のクリーチャー達は一体なんなのか
135 18/02/13(火)12:21:13 No.484809505
アイスは冷たいからカロリー0
136 18/02/13(火)12:22:19 No.484809699
晩御飯にコンビニサラダしか食べない生活してる 摂取カロリー大幅に減ったわ
137 18/02/13(火)12:22:26 No.484809727
タンパク質や脂質で内臓が心配な時は大根おろしだ 酵素の力だよ
138 18/02/13(火)12:24:40 No.484810089
野菜を美味しく食べられれば… 現状パンに挟んだりジュースにしたりしてるが糖質が多い気がする
139 18/02/13(火)12:25:11 No.484810179
お高め回転寿司なら値段高くてあんまり量頼めないんじゃないかと やってみた 昼飯代3000行った
140 18/02/13(火)12:26:23 No.484810362
>使おうとしてるけど人間の衰弱が間に合わないだけだ 今なら冬山登山すればイケそう
141 18/02/13(火)12:26:24 No.484810366
米と油さえ少なくすればかなり効く 美味すぎる…
142 18/02/13(火)12:26:29 No.484810386
>案外ピザは太らん いくらなんでも無茶だよそれは
143 18/02/13(火)12:26:56 No.484810462
肉料理と千切りキャベツは相性いいので試して欲しい 十分ご飯の代わりになる
144 18/02/13(火)12:26:57 No.484810465
>今なら冬山登山すればイケそう ああ楽に逝けるぞ…
145 18/02/13(火)12:27:06 No.484810496
飲み物で食欲を抑える方法はもっと流行って良いと思う ぼくのオススメは水です
146 18/02/13(火)12:27:30 [sage] No.484810565
>コーヒー飲むとおなかが減らなくなってカフェインやべえって思う お茶菓子が欲しくなるからだめだ…
147 18/02/13(火)12:27:41 No.484810591
>ぼくのオススメは水です 了解！いろはす！
148 18/02/13(火)12:28:10 No.484810681
ご飯を秤で量って食べるのです
149 18/02/13(火)12:29:09 No.484810848
ご飯60gなら唐揚げの衣で炭水化物とればいいやとなったのが俺です
150 18/02/13(火)12:29:21 No.484810885
一日三回食べないと太るってのはどこから来た話なんだろう
151 18/02/13(火)12:30:26 No.484811068
>ダイエットアプリのお勧めとかあればぜひ いろいろ試したけど細かく入力するのは面倒になって続かない 単純に体重だけ管理するのがいいよ
152 18/02/13(火)12:31:07 No.484811187
>一日三回食べないと太るってのはどこから来た話なんだろう 極端なことして一食とかだと血糖値の乱高下がやばいからでは
153 18/02/13(火)12:32:03 No.484811372
http://www.glico.co.jp/navi/ グリコのこれでよく最強の栄養価メニューを考えて遊んでる
154 18/02/13(火)12:33:07 No.484811569
>いろいろ試したけど細かく入力するのは面倒になって続かない >単純に体重だけ管理するのがいいよ 自分もそうだけどめんどくさがりのせいで太ってるから シンプルな方が続きそうだ
155 18/02/13(火)12:33:17 No.484811597
>極端なことして一食とかだと血糖値の乱高下がやばいからでは 血糖値と体重別物なのになんでそんなことを言い出したんだろうね
156 18/02/13(火)12:33:23 No.484811626
体が不調訴えてから健康になろうとしても まずお医者さんにケアルかけてもらわないと 肝臓とかなかなか自力で治らないよね
157 18/02/13(火)12:33:57 No.484811724
>一日三回食べないと太るってのはどこから来た話なんだろう 力士が太るためにやってることではある まああれは極端な例だから普通の人には当てはまらないけど
158 18/02/13(火)12:34:23 No.484811790
フルーツ研究科の中野瑞樹がフルーツだけで人が生きられるのを証明すると 実行したら体重減少が止まらずガリガリになり 止む無く炭水化物の栗を食べて体重がようやく維持できた はからずも炭水化物がなければ生きられないのを証明してしまった
159 18/02/13(火)12:34:34 No.484811818
ダイエットで飯考えるの面倒だからおかずの量を単純に半分にして米も食べるの辞めたら体重減ってきた 元々食い過ぎてただけだなこれ
160 18/02/13(火)12:35:31 No.484811986
冷凍チャーハンだけじゃバランス悪そうだからから揚げもだべるね…