虹裏img歴史資料館

1 18/02/11(日)08:37:43 No.484322532

立ちコロは死ぬ 膝コロでも死ぬ

2 18/02/11(日)08:43:03 No.484323614

頭は腕の下に入れるんだぞ

3 18/02/11(日)08:45:31 No.484324040

これって背筋も鍛えれる？

4 18/02/11(日)08:46:16 No.484324164

朝晩10回立ちコロやってるけど4パック止まりだ 下腹部が割れない

5 18/02/11(日)08:47:26 No.484324419

腹筋は元から割れてるので肉が付いてるとそれだけ露出まで時間がかかる

6 18/02/11(日)08:47:58 No.484324555

脇腹掴めないくらい筋肉あるのに腹出てるんだよな

7 18/02/11(日)08:50:33 No.484324996

内臓にたっぷり付いたやつは頑固だからな

8 18/02/11(日)08:56:17 No.484326227

有酸素運動も大事ね

9 18/02/11(日)09:00:43 No.484327020

>これって背筋も鍛えれる？ うｎ常時力入れるのが条件だけど

10 18/02/11(日)09:01:01 No.484327112

デブだが筋肉あると思うだけどデブ言われる

11 18/02/11(日)09:05:11 No.484327802

>うｎ常時力入れるのが条件だけど ぶら下がり健康器具買おうか迷ってたけど嵩張るしこれでいいな サンキュー

12 18/02/11(日)09:07:27 No.484328240

>デブだが筋肉あると思うだけどデブ言われる 筋肉質なデブも居るけど大体はただのデブ

13 18/02/11(日)09:08:04 No.484328383

デブってるとそれだけで筋肉量増えるから デブは等しく筋肉質

14 18/02/11(日)09:08:40 No.484328490

これで背筋はおまけ程度じゃない？ぶら下がってた方がかなり手っ取り早い気がする

15 18/02/11(日)09:09:26 No.484328648

腹筋コロコロはキツイわりに大して効果ねぇんじゃねぇのって説もあってつらあじ

16 18/02/11(日)09:09:48 No.484328761

トレーニングは大事だが食事もコントロールしようね

17 18/02/11(日)09:10:24 No.484328915

モノによるけどこの時期腹筋ローラーは静電気がヤバイ トレの後ドアノブ触るのが怖い…

18 18/02/11(日)09:12:07 No.484329252

>有酸素運動も大事ね お外に出ずに手軽にできる有酸素運動ってなんかある？

19 18/02/11(日)09:12:15 No.484329272

マジかよ俺は全然効果出ないからやめちまったってのに

20 18/02/11(日)09:13:11 No.484329447

やり方が悪いのでは

21 18/02/11(日)09:13:51 No.484329630

プランクもコロコロもちゃんと腹筋に負担かかるように考えてやってるのに全然結果が出ぬ

22 18/02/11(日)09:14:51 No.484329847

割るだけなら有酸素運動で痩せるのが一番手っ取り早い

23 18/02/11(日)09:15:03 No.484329886

>お外に出ずに手軽にできる有酸素運動ってなんかある？ 踏み台乗降は鉄板

24 18/02/11(日)09:16:33 No.484330149

ガリでも割れてないのは内臓脂肪付いてるってこと？

25 18/02/11(日)09:16:54 No.484330252

プランクちゃん

26 18/02/11(日)09:16:56 No.484330263

ちゃんと運動してるデブとただのデブは面構えとかは挙動が違うよね

27 18/02/11(日)09:17:32 No.484330406

立ちコロできるようになるまではハマった できるようになったら触らなくなった

28 18/02/11(日)09:17:49 No.484330492

>ガリでも割れてないのは内臓脂肪付いてるってこと？ ガリは単純に筋肉が足りない

29 18/02/11(日)09:18:09 No.484330556

顎の肉とかすぐ落ちるし腕や脚にはそもそもあんまりつかないけど腹はなかなか落ちないね

30 18/02/11(日)09:19:01 No.484330780

>お外に出ずに手軽にできる有酸素運動ってなんかある？ 折りたたみ式エアロバイク

31 18/02/11(日)09:19:31 No.484330932

元々痩せ型なのが太ると餓鬼みたいになる バランスよく肉がつく人が羨ましい

32 18/02/11(日)09:22:29 No.484331546

>ガリは単純に筋肉が足りない 成長期に運動してないと基礎になる筋肉がないからほぼ効果出ないよ

33 18/02/11(日)09:23:51 No.484331853

一週間で腰いった

34 18/02/11(日)09:24:13 No.484331908

>成長期に運動してないと基礎になる筋肉がないからほぼ効果出ないよ 知らない理論だ…

35 18/02/11(日)09:24:26 No.484331942

そうは言っても大正義プロテインは偉大だ

36 18/02/11(日)09:24:45 No.484332003

腰やるのは背中反っちゃってるからでは

37 18/02/11(日)09:26:26 No.484332365

>顎の肉とかすぐ落ちるし腕や脚にはそもそもあんまりつかないけど腹はなかなか落ちないね むしろ腹が先に落ちる 体質によるのかな

38 18/02/11(日)09:26:44 No.484332472

プランクやった方が良いよ

39 18/02/11(日)09:26:49 No.484332516

>>ガリは単純に筋肉が足りない >成長期に運動してないと基礎になる筋肉がないからほぼ効果出ないよ アホなこと言うな

40 18/02/11(日)09:27:43 No.484332808

腹の肉が最初に落ちるのは超レアケースだと思うぞ

41 18/02/11(日)09:28:30 No.484333055

たまに体格は決まってるから才能ない奴はガリもデブも運動しても無駄みたいな謎理論唱えてる人いるなimg

42 18/02/11(日)09:29:16 No.484333211

>腹はなかなか落ちないね おそらく皮下脂肪のこと >むしろ腹が先に落ちる おそらく内臓脂肪

43 18/02/11(日)09:29:42 No.484333284

とは言っても普段から骨浮いてるレベルのガリガリはプロテイン取らないとどうにもならないと思うよ

44 18/02/11(日)09:30:13 No.484333370

どこを目指しているかで体格差や才能理論が出てくる訳であって最初から駄目だされても困るってのはわかる

45 18/02/11(日)09:31:46 No.484333672

ビルダーやグラップラー目指してるわけでもなければ適度な運動は万人に効果があるだろう

46 18/02/11(日)09:32:00 No.484333715

体格は人それぞれ努力するとこ違うが運動は無駄じゃないよ 才能とかはそれで飯食うプロになりたいとき考えろ