18/02/11(日)03:27:51 肩がめ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1518287271432.png 18/02/11(日)03:27:51 No.484307281
肩がめっちゃ凝りーの 頭とか無くなればいいと思う
1 18/02/11(日)03:28:15 No.484307308
>肩がめっちゃ凝りーの 分かる >頭とか無くなればいいと思う なんで…
2 18/02/11(日)03:31:08 No.484307506
腕をもげ
3 18/02/11(日)03:32:39 No.484307611
僧帽筋を動かし血行を上げろ 具体的にはランニングとごく軽いダンベル運動
4 18/02/11(日)03:34:45 No.484307764
凝る前にストレッチ大事 頭痛にまで発展したらその日はもう寝るしかない
5 18/02/11(日)03:35:22 No.484307812
>僧帽筋を動かし血行を上げろ 肩甲骨ぐるぐる回すストレッチはやってるが もうちょっと運動した方がいいんだろうな
6 18/02/11(日)03:37:59 No.484307983
血行をよくするにはたっぷりと水分を取りながらサウナで汗をかくのがいいぞ 翌日に揉み返しみたいな感じでだるくなるけどそのあとはだいぶ楽になる
7 18/02/11(日)03:38:51 No.484308046
肩こりも酷いんだが背中痛が酷い なんとかならんかなこれ？
8 18/02/11(日)03:39:16 No.484308066
バンテリンは…！！！
9 18/02/11(日)03:39:42 No.484308086
ストレッチで筋肉を伸ばして血流を通すための道を確保するのは大事 そこから筋肉に負荷を掛けて心臓がここに血流を送らないと足りねーわって状況を作る そうする事で筋肉に血行が戻って老廃物が押し流され 神経の興奮が収まり凝りが解消される
10 18/02/11(日)03:40:21 No.484308125
>肩こりも酷いんだが背中痛が酷い 俺は腰も痛い…
11 18/02/11(日)03:41:09 No.484308182
首の軟骨が固まってきてて肩に負担がかかってるとかいわれてつらい
12 18/02/11(日)03:43:43 No.484308340
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150909/index.html これの斜め腕伸ばし筋膜リリースっていうストレッチだけやってるんだけどマジで肩こりにならない
13 18/02/11(日)03:46:48 No.484308544
体重の約10%の重さあるからな頭 重力要らんわってなるなった…
14 18/02/11(日)03:51:50 No.484308878
あっためるの簡単ですぐ効くよ 今もウェストポーチに回路入れてたすきがけにしてる
15 18/02/11(日)03:53:22 No.484308975
かたおとかでずーっとゴロゴロしてると治った
16 18/02/11(日)03:54:24 No.484309031
頭と腕なくなんねえかな…と思うくらい痛いくなると辛い
17 18/02/11(日)03:57:16 No.484309198
個人的な経験上腕立て伏せが予防にいいことはわかっているんだがどうしてもサボってしまう
18 18/02/11(日)03:58:22 No.484309282
>個人的な経験上腕立て伏せが予防にいいことはわかっているんだがどうしてもサボってしまう 負荷も掛かるし器具で関節を痛める心配もないしいいんじゃないだろうか
19 18/02/11(日)03:59:22 No.484309349
肩こりの原因は肩に無いことが多いので背筋全般をほぐそう あと背骨をとにかく暖める
20 18/02/11(日)04:00:14 No.484309412
今日49度の源泉かけ流し温泉入ったら治ったな やっぱり熱い湯に入るのがいいらしい
21 18/02/11(日)04:01:23 No.484309490
眼精疲労からきてる事も多い
22 18/02/11(日)04:01:57 No.484309521
ガッテンのリリース法をやるのもいいが一番いいのは腰痛のページのやつだ
23 18/02/11(日)04:14:26 No.484310213
腰はマジで交換式にしといてほしかった
24 18/02/11(日)04:17:19 No.484310366
肩にうんこする？
25 18/02/11(日)04:17:55 No.484310397
マッサージ師だけど揉んであげようか？
26 18/02/11(日)04:18:33 No.484310421
走ると衝撃が肩にいってさらにこるんだ
27 18/02/11(日)04:19:52 No.484310485
頭痛と目の痛み併発してさらに倍
28 18/02/11(日)04:22:07 No.484310596
最近仕事を机で作業するのに変えたら肩が痛くてしゃーない 机が低すぎるのかもしれない
29 18/02/11(日)04:59:36 No.484312040
腕立ていいよね 肩凝ってるかなってときは腕立てと2Lペットを真上に持ち上げては下ろす運動してるわ
30 18/02/11(日)05:08:21 No.484312307
首痛めてから凝りっぱなしだし筋トレすると首に来るしストレッチは色々試してるけどいまいち効かないしでつらい
31 18/02/11(日)05:46:28 No.484313539
肩凝るとマジで頭痛くなるんだなって 揉むと痛むからなるべく伸ばしなさる
32 18/02/11(日)05:47:11 No.484313565
四十肩ってどうしたらいいの
33 18/02/11(日)05:53:15 No.484313782
寝る前にラジオ体操する 適当にじゃなくてちゃんとした動きで
34 18/02/11(日)05:55:31 No.484313842
椅子と机があってないのが原因とはわかるが金が無い…