虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 18/02/09(金)18:50:52 No.483977866

プロテインとマルチビタミン

2 18/02/09(金)18:51:08 No.483977910

前置きが長い 最後の一行で十分だ マイプロテインのホエイプロテイン

3 18/02/09(金)18:52:37 No.483978148

運動するとは書いてないな… プロテインいらなくね

4 18/02/09(金)18:53:13 No.483978216

デーブ

5 18/02/09(金)18:53:22 No.483978250

老人こそプロテインだぞ

6 18/02/09(金)18:54:29 No.483978448

運動しないのなら牛乳でも飲んでろ

7 18/02/09(金)18:54:40 No.483978481

プロテイン置き換えダイエット？

8 18/02/09(金)18:54:42 No.483978486

これ買うくらいなら牛乳豆腐納豆食え

9 18/02/09(金)18:55:21 No.483978593

薬の数自慢する老人に比べたら恥ずかしくないだろ

10 18/02/09(金)18:55:58 No.483978701

運動しないのにバルクアップ系プロテイン入れるとどんどんデブデブしてくるので試してみるといい

11 18/02/09(金)18:56:15 No.483978751

プロテインで置き換えはあんまり勧めない

12 18/02/09(金)18:56:33 No.483978791

ネットで買えば恥ずかしくないだろ 家族に見られるのがってこと？

13 18/02/09(金)18:56:49 No.483978832

>運動しないのにバルクアップ系プロテイン入れるとどんどんデブデブしてくるので試してみるといい そりゃタンパク質と糖質の塊だし…

14 18/02/09(金)18:56:52 No.483978841

あんまり摂っても腎臓とか酷使するから体壊すぞ

15 18/02/09(金)18:57:14 No.483978897

プロテイン飲んでも本来の食生活変えないと意味ないどころか余計にデブになるだけだぞ

16 18/02/09(金)18:57:19 No.483978911

ちゃんとした食事しないのにサプリ摂るなんて本末転倒のハゲだぞ…

17 18/02/09(金)18:57:45 No.483978985

運動しなくて体鈍ってきたからサプリ飲もう いやいや運動しろ

18 18/02/09(金)18:57:47 No.483978991

いや運動しないんかーーーーーい！！！ まず運動する習慣つけろよ

19 18/02/09(金)18:57:57 No.483979023

運動しないってんなら普通のサプリ買った方がいいんじゃないのマカとかエビオスみたいなやつ

20 18/02/09(金)18:57:57 No.483979024

>ちゃんとした食事しないのにサプリ摂るなんて本末転倒のハゲだぞ… じゃあサプリは何のためにあるんだ…

21 18/02/09(金)18:58:06 No.483979046

っていうかなんでまず運動しようかなってならないの・・・？

22 18/02/09(金)18:58:47 No.483979173

プロテインで肝臓とか腎臓云々言う人のことは信用しないことにしてる

23 18/02/09(金)18:59:01 No.483979202

この画像でスレ立てて運動しないなんつったらボロクソに叩かれるとわかりそうなものだが

24 18/02/09(金)18:59:22 No.483979271

ソイプロテインを飲みつつ有酸素運動かな

25 18/02/09(金)18:59:50 No.483979334

食事を見直し鍛えたいって言葉の解釈こんなに一方的に偏るの？

26 18/02/09(金)18:59:54 No.483979346

サプリよりウォーキングした方が経済的だと思うよ

27 18/02/09(金)18:59:58 No.483979358

食事並みにとってて運動不足なだけなのに 健康のためにってサプリぶち込むんでも過剰 気持ちはわかるけどね健康中毒オバサンとかもそう

28 18/02/09(金)19:00:00 No.483979363

え！ポーション飲んだから傷直るみたいな感覚を現実で？

29 18/02/09(金)19:00:01 No.483979366

サプリ流行ってるけど 結局食事でとらないと吸収されないみたいよ

30 18/02/09(金)19:00:08 No.483979383

>プロテインで肝臓とか腎臓云々言う人のことは信用しないことにしてる 普通の人なら大丈夫だが不摂生して機能低下してるとこにたくさん摂るのは良くない

31 18/02/09(金)19:01:40 No.483979609

まあ、まず運動した方が良い それから栄養 運動したら自然と色々食べたくなる

32 18/02/09(金)19:01:44 No.483979617

運動しなくてもストレッチはやっといた方が良いぞ 可動域を維持しておかないとある日突然体が動かせなくなってる事に気づいて愕然とする そしてあぁ俺は年寄りになったんだ…と実感する事になる

33 18/02/09(金)19:01:55 No.483979642

う、うん！！？？？もちろん運動はしますよ！？ 鍛えたいって書けば運動をすると伝わると思ったよ… あとデブじゃないですよ むしろデブにあこがれるガリガリもやしですよ

34 18/02/09(金)19:02:49 No.483979774

並に食ってるならサプリもプロテインも要らんよ 健康的になりたいだけなら余計

35 18/02/09(金)19:03:19 No.483979840

いいから運動しようね

36 18/02/09(金)19:03:27 No.483979862

ザバスのソイプロテイン飲んでる けど運動せずに飲むのもなんだな…って飲むために運動してるよく分からない状態だ ほんの少しずつ筋肉増えて脂肪減ってきた

37 18/02/09(金)19:03:29 No.483979871

御託はいいから運動しろ

38 18/02/09(金)19:03:44 No.483979903

腎臓的には肉に含まれる鉄分がやべーんで同じ量取るならソイやらホエイの方が安全といえる

39 18/02/09(金)19:04:42 No.483980061

メイバランスはいいぞ

40 18/02/09(金)19:05:03 No.483980117

筋肉と対話するつもりないなら画像でスレ立てないで

41 18/02/09(金)19:05:12 No.483980145

>メイバランスはいいぞ 介護職やん

42 18/02/09(金)19:05:34 No.483980197

>普通の人なら大丈夫だが不摂生して機能低下してるとこにたくさん摂るのは良くない 多分そういうのじゃなくて体重×2のタンパク質が必要！とか言うのを鵜呑みにして体壊した人の話が一人歩きしてるんじゃないかな… かなりハードじゃないとそんなにいらないよ…

43 18/02/09(金)19:05:59 No.483980272

明日から100キロ走ろう

44 18/02/09(金)19:06:02 No.483980284

老人にプロテインなんて消化に負担かかるもの薦めるんじゃない

45 18/02/09(金)19:06:10 No.483980308

エロ同人の後ろの突然筋トレとプロテインのレビュー乗ってて真似したら肩こり治った

46 18/02/09(金)19:06:39 No.483980368

年寄りは吸収がしづらくなってるから出来ればたくさん摂った方が良いとも言われている

47 18/02/09(金)19:07:08 No.483980434

>老人にプロテインなんて消化に負担かかるもの薦めるんじゃない 消化能力が衰えるから消化が早いプロテインっていう話聞いたけど プロテイン消化悪いのか…

48 18/02/09(金)19:07:14 No.483980450

プロテイン飲んでも健康にはならないよ

49 18/02/09(金)19:08:54 No.483980704

メイバランスのPBCバランス気が狂うほど整ってる

50 18/02/09(金)19:09:00 No.483980720

運動する時間ない

51 18/02/09(金)19:09:30 No.483980811

運動するからプロテインを飲む 運動しないのならプロテイン飲むな必要ない

52 18/02/09(金)19:09:34 No.483980822

食うなデブ

53 18/02/09(金)19:10:39 No.483980999

通勤で二時間ほど歩くけどやっぱ飲んだ方がいいのかな

54 18/02/09(金)19:10:53 No.483981049

>プロテイン飲んでも健康にはならないよ なんか単一の栄養素だけとっても吸収され辛いらしくてむしろ良くないみたいね たんぱく質だけ抽出したものだけ食べても意味ないとか

55 18/02/09(金)19:10:59 No.483981065

メイバランスはなんであんなにクソ甘いんです？

56 18/02/09(金)19:11:24 No.483981143

健康になりたいなら食事よりランニング そして有酸素運動にプロテインはいらない

57 18/02/09(金)19:12:19 No.483981308

筋トレしたいわけじゃないだろうしな プロテインもサプリもいらん

58 18/02/09(金)19:12:21 No.483981319

時間ないと言ってimgやる時間はあるんだろ…？

59 18/02/09(金)19:12:32 No.483981349

増量なら毎食プラスプロテインに粉飴ぶっこんで飲めばいいだけだから頭使わなくていいよ

60 18/02/09(金)19:12:36 No.483981362

>運動する時間ない 虹裏見る時間はあるのに？

61 18/02/09(金)19:13:06 No.483981456

>健康になりたいなら食事よりランニング >そして有酸素運動にプロテインはいらない だから日本の市民マラソンのランナーは故障だらけなのか

62 18/02/09(金)19:13:07 No.483981461

>たんぱく質だけ抽出したものだけ食べても意味ないとか 意味なくはないよ なんですぐ極端に振れるの

63 18/02/09(金)19:13:16 No.483981489

運動しないやつがプロテインとっても意味ないってのはその通りだと思う そもそもプロテインより食事で完結させた方が良いっていうのが前提だし

64 18/02/09(金)19:13:41 No.483981550

>そして有酸素運動にプロテインはいらない 食事のPFCバランスが整ってれば要らないがそれが難しいのだ…

65 18/02/09(金)19:14:25 No.483981677

全部米が悪い

66 18/02/09(金)19:14:33 No.483981705

余剰タンパク質は腎臓痛めつつ脂肪になるだけだぞ 筋肥大目指してなければプロテイン飲む価値はない

67 18/02/09(金)19:15:24 No.483981839

俺達は筋肉に真剣なんだ 茶化すようならゴーホームだぜ

68 18/02/09(金)19:15:33 No.483981865

>だから日本の市民マラソンのランナーは故障だらけなのか それは食事以外に複雑で大量の変数が絡む話なんでそこまでシンプルな話にするのは無理筋

69 18/02/09(金)19:16:04 No.483981972

毎日ジムで筋トレしたいけど下半身やると数日びっこを引いてやる気でない…

70 18/02/09(金)19:16:24 No.483982037

キレるためには胸肉とブロッコリーしか食えないと聞く

71 18/02/09(金)19:16:44 No.483982094

>キレるためには胸肉とブロッコリーしか食えないと聞く いんげん豆もいいぞ

72 18/02/09(金)19:16:48 No.483982106

チキンレッグは本当にダサい

73 18/02/09(金)19:17:07 No.483982163

ランニングは膝にめっちゃ負担かかるから運動不足の人がいきなり始めるもんじゃないよ やるなら最低でもサポーターやタイツを履くべき

74 18/02/09(金)19:17:25 No.483982211

時間ないとか言うな imgやる時間削って仕事の後に筋トレとランニング7kmやっているぞ俺が

75 18/02/09(金)19:17:39 No.483982253

クロストレーナーはいいぞ

76 18/02/09(金)19:17:47 No.483982272

自分の体重×1.5かそのまま同じでもいいよね… 俺の運動量で2倍は多過ぎる

77 18/02/09(金)19:17:49 No.483982282

>ランニングは膝にめっちゃ負担かかるから運動不足の人がいきなり始めるもんじゃないよ うｎうｎ >やるなら最低でもサポーターやタイツを履くべき …うｎ？

78 18/02/09(金)19:18:05 No.483982313

運動不足解消はまず自重トレーニングからでいいと思うけどやっぱりランニングウェアとかシューズ揃えるの楽しくなっちゃうのかね

79 18/02/09(金)19:18:06 No.483982316

当たり前の話だが適度な運動して食事も気を使わないと健康になれないのね…

80 18/02/09(金)19:18:26 No.483982374

こういうの見てるとどれが真実かわからんから袋に書いてある量のプロテイン飲んで走るね…ってなる

81 18/02/09(金)19:18:56 No.483982464

プランクはソシャゲやったりアニメ見ながらできるけど最初がつらいすぎる

82 18/02/09(金)19:19:11 No.483982512

自重トレーニングは実は難しいと聞いた

83 18/02/09(金)19:19:27 No.483982562

>こういうの見てるとどれが真実かわからんから袋に書いてある量のプロテイン飲んで走るね…ってなる 結局ネットの情報より自分で体感できたことのほうが正しいからね

84 18/02/09(金)19:19:35 No.483982582

正しいフォームわからないすぎる

85 18/02/09(金)19:20:06 No.483982675

>当たり前の話だが適度な運動して食事も気を使わないと健康になれないのね… 睡眠の質を高めるのは更に重要 そして毎日継続するにあたっての優先順位付けがどんどん難しくなる

86 18/02/09(金)19:20:08 No.483982682

今のところ食う量減らしてウォーキングしてるのが一番体調いい

87 18/02/09(金)19:20:08 No.483982683

タンバクは20gくらいを3食に分けて取るのが良い 糖も一緒にちゃんと取らないとダメだぞ 脂肪はNG

88 18/02/09(金)19:20:13 No.483982706

ランニングなんてめんどくさくって思ってたけど30糞ありゃ5kmくらい走れるんだよね 結構お手軽で楽しくなっちゃったよ

89 18/02/09(金)19:20:56 No.483982823

>ランニングなんてめんどくさくって思ってたけど30糞ありゃ5kmくらい走れるんだよね >結構お手軽で楽しくなっちゃったよ 汚すぎてダメだった

90 18/02/09(金)19:21:04 No.483982843

ウンコで走る「」初めて見た

91 18/02/09(金)19:21:21 No.483982887

チキンレッグはダサいとか以前にシュールだなって思ってしまう

92 18/02/09(金)19:21:23 No.483982893

腕立て伏せも脚立の上につま先を乗せてやれば自重でも十分だと思う スクワットも自重で十分だよ

93 18/02/09(金)19:21:38 No.483982948

>自重トレーニングは実は難しいと聞いた 覚えること多いからね

94 18/02/09(金)19:21:43 No.483982956

「」はアナルゆるすぎる

95 18/02/09(金)19:21:45 No.483982961

共感してそうだね押しちゃったけど分じゃなくて糞だったわ…共感できないわ…

96 18/02/09(金)19:21:48 No.483982978

>30糞ありゃ5kmくらい走れるんだよね 一瞬なんのことかと

97 18/02/09(金)19:22:07 No.483983028

たまに犬のフン踏むよね…

98 18/02/09(金)19:23:05 No.483983192

正しくないフォームをやれば身体が痛くなる 自分の身体がすべて教えてくれる

99 18/02/09(金)19:23:07 No.483983200

ウエイト持つとフォーム整えないと上がらないからある程度までは勝手にフォーム良くなるからな 自重だとそれが無いのが難易度高い

100 18/02/09(金)19:23:13 No.483983218

家の自重トレーニングは腰とか関節気をつけて強度考えてぐらいで割りとやさしい 家にあるもので負荷かけだしたりすると危ないからジム行ってトレーナーつけてやろうね

101 18/02/09(金)19:23:14 No.483983221

だけんのかいぬしほろぶべし

102 18/02/09(金)19:23:46 No.483983308

結局バーとアレイしか持ってない

103 18/02/09(金)19:24:28 No.483983446

マシン使って書いてある通りにやってれば変なフォームになる事はないだろうと思ってなるべく出掛けてやってる

104 18/02/09(金)19:24:29 No.483983448

筋肥大が目的なら体重x0.0015(g)が目安よ 普通の筋トレならx0.001 ランニングだけならソイプロテインを好きなだけ飲め

105 18/02/09(金)19:24:56 No.483983535

ソイマズイすぎる

106 18/02/09(金)19:24:59 No.483983546

ペットボトルダンベルにしてたらふっ飛ばして窓割ったよ すごい怒られたもうおじさんなのに

107 18/02/09(金)19:25:23 No.483983615

10kgとかのダンベル買うよりは腕立て伏せやったほうがいいのに気付くのに時間かかった

108 18/02/09(金)19:26:10 No.483983757

>正しいフォームわからないすぎる ウエイトなら教えてもらえばいいがランニングは結構難しい上個人差が激しいからな

109 18/02/09(金)19:26:12 No.483983763

プロテインは好きな味２つ買っとけば良かったと思った 一種類だけだと飽きる

110 18/02/09(金)19:26:18 No.483983780

有酸素運動つまんね…

111 18/02/09(金)19:26:47 No.483983847

マットからポロポロ粉みたいなの出てくるけどやっぱ買い換えかな…

112 18/02/09(金)19:26:59 No.483983874

自重トレならダンベルより１万位のチンスタでも買ったほうが良いと思う 飽きたら物干し竿にもなるし

113 18/02/09(金)19:27:12 No.483983911

アクア作った人えらい

114 18/02/09(金)19:27:21 No.483983945

>ウエイトなら教えてもらえばいいがランニングは結構難しい上個人差が激しいからな 骨とかの個体差とか癖の問題？

115 18/02/09(金)19:27:32 No.483983982

筋トレより有酸素運動の方が満足感あるぞ俺

116 18/02/09(金)19:27:33 No.483983983

>10kgとかのダンベル買うよりは腕立て伏せやったほうがいいのに気付くのに時間かかった 胸なら10㌔ダンベルより腕立て伏せが効きそうだけど 腕ならダンベルの方がいいんじゃない？

117 18/02/09(金)19:28:19 No.483984123

上腕と前腕で話は変わってくる

118 18/02/09(金)19:28:43 No.483984201

ランニング毎日やっていいなら毎日やるというかやってたんだけど途中で習慣途切れて 数年ぶりに再開したらこれやんないほうがいいなってなる筋肉痛が序盤のあいだあいだに挟まって結局やらなくなる…

119 18/02/09(金)19:28:55 No.483984241

胸はフォームちゃんとするまで別のところに負荷かかるよね…

120 18/02/09(金)19:29:06 No.483984278

カーペットの上で立ちコロってたらその下のフローリングが粉ふいててびびった

121 18/02/09(金)19:29:28 No.483984342

ジョギングだと問題ないのにトレッドミルだと腰痛くなる…

122 18/02/09(金)19:29:37 No.483984374

ポケモンGOのおかげでランニング続いてる

123 18/02/09(金)19:29:48 No.483984402

ジム行き始めて３ヶ月たってようやく体型がはっきり変わってきたけど体重と体脂肪が全然変わんねー 家の体脂肪がどれだけ信用できるかわかんないけど

124 18/02/09(金)19:30:15 No.483984502

ゴムと「」んちならだいたいあるスチールラックで十分だぞ

125 18/02/09(金)19:30:20 No.483984512

プロテインとマルチビタミンと魚油

126 18/02/09(金)19:30:51 No.483984619

ヨガマット買え 敷きっぱなしにしてその上でご飯たべたりするようになるけど

127 18/02/09(金)19:30:53 No.483984624

>胸なら10㌔ダンベルより腕立て伏せが効きそうだけど >腕ならダンベルの方がいいんじゃない？ 腕立てのほうが少ない行程で満遍なく鍛えられるな…ってなった さらに器具は買うよりジム行った方がいいなって思った

128 18/02/09(金)19:31:25 No.483984731

>ポケモンGOのおかげでランニング続いてる ねぇそれウォーキングになってない？

129 18/02/09(金)19:31:50 No.483984797

スレ「」無視されててかなしみ

130 18/02/09(金)19:31:54 No.483984809

>ジム行き始めて３ヶ月たってようやく体型がはっきり変わってきたけど体重と体脂肪が全然変わんねー >家の体脂肪がどれだけ信用できるかわかんないけど あれと体重計は信用出来ないから見なくていいよ ウエストとか見た目で判断しよう

131 18/02/09(金)19:32:10 No.483984866

ヨガマットは冬は敷きっぱなしであったかい

132 18/02/09(金)19:32:36 No.483984948

腕立て見直すといい運動だなってわかった

133 18/02/09(金)19:32:53 No.483985017

>家の体脂肪がどれだけ信用できるかわかんないけど 足裏だけのよりグリップ付きの体脂肪計の方が正確だぞ！

134 18/02/09(金)19:33:10 No.483985073

>ねぇそれウォーキングになってない？ 珍しくポケモンのいるところまでは走ってはウォーキングを繰り返してる

135 18/02/09(金)19:33:10 No.483985074

筋トレして半年近く経ったけど結構ムキムキになるな… やっぱりbig3は効果が高い

136 18/02/09(金)19:33:20 No.483985106

>骨とかの個体差とか癖の問題？ その辺もあるけどランナーの間でもどのようなフォームが良いかとか良いフォームへどのようにアプローチすべきとかで細かい流派（または宗教）があるから話が混乱しやすい 一番いいのはランニングスクールに通うとか先輩ランナーに教えてもらうとかで特定の先生に一通り教えてもらってから自分で研究するのが良いと思う

137 18/02/09(金)19:33:38 No.483985169

ワイシャツがピチピチになるよね

138 18/02/09(金)19:34:14 No.483985282

走っては止まるを繰り返すと息が乱れまくるから肺活量鍛えるにはポケモンいいかもしれん

139 18/02/09(金)19:34:43 No.483985384

>ワイシャツがピチピチになるよね XLからLに変わったけど胸がぴちぴちで恥ずかしい…

140 18/02/09(金)19:34:51 No.483985419

2年くらいだらだらジム行ってたけど筋肉質にはなったものの 結局食事制限してないから痩せない…

141 18/02/09(金)19:35:22 No.483985531

使わないランニングマシン もらいますよ

142 18/02/09(金)19:35:42 No.483985600

なんでジムの人たちあんなに優しいの？

143 18/02/09(金)19:36:03 No.483985666

>なんでジムの人たちあんなに優しいの？ 美味しそうになるまで育てたいんじゃね？

144 18/02/09(金)19:36:04 No.483985674

スマホいじりながら出来るからエアロバイクいいと思う

145 18/02/09(金)19:36:14 No.483985709

ちょうお高い体脂肪計も誤差デカすぎ問題だからメジャーで寸法はかろう あと定期的にセルフィー撮っておくと意外と変化がわかる 数ヶ月でも筋肉案外増えるなとか頭髪の後退具合とか

146 18/02/09(金)19:37:04 No.483985875

>頭髪の後退具合とか 知りたくないすぎる…

147 18/02/09(金)19:37:31 No.483985967

髪はおいといてホクロとシミめっちゃ増えててショック受けたよ

148 18/02/09(金)19:37:44 No.483986038

>なんでジムの人たちあんなに優しいの？ 運動するの楽しいから楽しさ分かち合いたい あと優しく教えて覚えてもらわないと怪我することいっぱいあるからね

149 18/02/09(金)19:37:59 No.483986089

>腕立て見直すと難しい運動だなってわかった

150 18/02/09(金)19:38:01 No.483986099

>なんでジムの人たちあんなに優しいの？ なんか妙に教えたがりが多い気がする…ありがたい事だけど

151 18/02/09(金)19:38:58 No.483986298

月2kgずつ減らして10kgくらいはいい感じに減ったけどそこから全然減らんわ 筋トレのために糖質取ってるけど少し減らそうかな

152 18/02/09(金)19:39:07 No.483986337

攻撃性をトレーニングで消化してるから爽やかさが目立つというのもあると思う

153 18/02/09(金)19:40:44 No.483986733

ジムのおかげでどもっても気にしなくなった